第一册了解情绪_七年级政治教案_模板

2．个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关。如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。
看来,情绪是与人的态度紧密相关的,情绪是可以调适和改变的。一个有积极、乐观态度的人,往往会有更多的积极、健康的情绪。在日常的生活和学习之中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。既然情绪是可以调适的,我们怎样来调适我们的情绪呢?今天,我们一起来探究如何调控自己的情绪。
从学生的实际生活出发,简单介绍情绪ABC理论,帮助学生认识到情绪是可以选择的,情绪是可以调适的,只要改变自己的对人对事的态度,就会改变原有的不良情绪。
※在适当的场合哭一场;※向他人倾诉;
※进行剧烈运动;※放声歌唱或大叫;
※巧用颜色;※听听音乐;
※写写日记;※发发牢骚;
※声声吁叹……
理智控制法:
在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良情绪,并努力使自己愉悦起来。
※自我解嘲,自我安慰;
※自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生;
※在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以便从不良情绪之中摆脱出来;
※心理换位,与对方交换位置,站在对方的角度思考问题;
※学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动……
在对“你是怎么调控情绪的”课前调查中发现,大多数同学能够用倾诉、听音乐、运动、哭等方法来调控情绪。虽然,同学们无意间用上了一些调控情绪的方法,但调查发现同学们有意识地用理智来调控情绪、主动提高自己的情绪调控能力方面还发展得不尽如人意。希望我们每一个人在以后的学习和生活之中能够有意识地运用这些情绪调控的策略来积极地调控自己的情绪,做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人,做自己情绪的主人。
【教学目标】
1.知识目标
(1)了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。
(2)知道情绪调控的一些有效方法。
2.能力目标
(1)逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
(2)形成自我调适、自我控制的能力。
(3)能够比较理智地调控自己的情绪。
3.情感、态度与价值观目标
(1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
第一课时你了解自己的情绪吗
第一个层次“丰富多样的情绪天空”
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[教学目标]：1.理解心理学上挫折的涵义；
2.识记造成挫折的因素，理解“人生难免有挫折”。
3.在学习生活中遇到挫折时，能具体分析造成挫折的因素，努力学会调节和控制自己的心理情绪。
[教学重点]：造成挫折的因素。
[教学难点]：什么是挫折？（比较日常生活用语中的挫折与心理学上的挫折）
(2)调查学生及老师调控自己的情绪的方法和技巧。
2.学生准备:
(1)回忆以往自己在不良情绪调节方面的做法。
(2)调查同学、家人及老师不良情绪的调节方法。
(3)了解家人、同学和老师对自己的情绪调节的期望。
【教学过程设计】
教学环节
教学活动设计
设计意图
导
入
课前播放歌曲《快乐颂》,营造氛围。
今天,有很多老师来听课,此时此刻,你们心情如何?
二2.3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
三1.3正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态。
◆教育目标◆
【情感、态度、价值观】
1．热爱生活、自信开朗，兴趣广泛、情趣高雅，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。
2．树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
看上去小溪缓缓流淌，自然流畅，很轻松，很平静。其实大江东去，百川归海。其整个过程，却并非一帆风顺。它时而急，时而缓，碰到暗礁、险滩它会打个漩涡，激起来几朵水花，但它依旧前行。自然界万事万物的生长、发展都是如此。
人的一生又如何呢？
人的一生短暂而又漫长，其生活历程更不平坦，虽然人人希望事事顺利，但这是不可能的，人们随时都可能遇到这样或那样的困难和挫折。张海迪和桑兰（见课本第二页彩图），在生活中经历的挫折，引发了人们感受生命的议论，激励更多的人去面对困难，在挫折中前行。
可见，挫折不仅是对人的磨难，更使强者发奋图强。一个人要想有所作为，就必须能够承受挫折，并且在面对挫折时能够迎难而上，勇于开拓
第四课能够承受挫折勇于开拓进取
[讲授新课]
（引导学生阅读引言的故事）
提问：谈迁是个大人物，他经历了那么多的挫折，最终获得了成功，而我们都是普普通通的学生，是否可以避免挫折，事事顺利呢？
老师根据学生的回答归纳:
注意转移
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法:
当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
※改变注意焦点;
※做自己平时最感兴趣的事;
※改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步……
合理发泄法:
遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
重点难点分析
1．“情绪产生和变化的原因”是本课教学的重点。这关系到情绪概念的理解和把握，关系到整个专题课的理解和把握。掌握了这一问题，才能科学的认识、理解和解决自己的情绪问题，是整个单元学习的基础。
“调节情绪的手段”也是本课的重点。保持积极乐观的情绪是本课的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能够始终保持良好的情绪。
第一册了解情绪_七年级政治教案_模板
第七单元让生活充满阳光
◆内容标准◆
一1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
三1.1正确认识从众心理和好奇心，发展独立思考和自我控制能力，杜绝不良嗜好，养成良好行为习惯。
三1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。
（投影2）
人类科学史上的巨人爱因斯坦，在报考瑞士联邦工艺学校时，竟因三科不及格落榜，被人耻笑为“低能儿”。
小泽征尔这位被誉为“东方卡拉扬”的日本著名指挥家，在初出茅庐的一次指挥演出时，曾被中途“轰”下场，紧接着又被解聘。
（投影3）
学习方面：学习成绩达不到自己的目标；
没有考上理想的学校；
没有编入理想的班级；
没有机会显示自己的才能和兴趣等。
人际关系：不受老师喜欢；
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六课第二框《学会调控情绪》教学设计及课件北京市二零六中学刘凤琴
点击下载:本课课件
【对应的课标内容】
本课依据课程标准“成长中的我”中的“认识自我”部分中的“学会调节和控制情绪,保持乐观心态”; “我与他人的关系”中“关心和尊重他人,体会‘己所不欲,勿施于人’的道理,学会换位思考,能够与人为善”;“我与集体、国家和社会的关系”中的“积极适应社会的发展和进步”部分中的“正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念。”
情
绪
需
要
调
适
我们每一个人尤其是初中生,为什么一定要调节自己的情绪呢?同学们不调适自己的情绪会怎样呢?初中生的情绪有什么特点呢?
青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷的生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量的同时,初中生的情绪也表现出容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调,两极性明显的特点,情绪表现很不稳定、很不成熟,自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点,使得不少中学生成为不良情绪的俘虏,使我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事,学习和生活也因此受到干扰,有时放任的情绪还会影响精神状态和身体健康,妨碍正常的学习和生活,影响师生关系、同学关系和亲子关系,使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。
（学生回答，教师归纳）不可能，因为人生难免有挫折。
一、人生难免有挫折（板书）
“笑口常开”、“心想事成”、“万事如意”、“一帆风顺”、“天天都有好心情”┄┄这些都是我们日常说的吉祥话语，我们衷心希望生活就是如此，没有烦恼，没有挫折，没有错误，没有失望┄┄，只有欢喜和顺利，但就大多数人来说，这似乎是一种奢望。事实上，只要人们有目标，有追求目标的活动，就会遇到干扰、障碍，遭受损失和失败。你心胸再开阔，也会有各种感受和情绪，只不过挫折有大有小，有长久有短暂，多一些或少一些罢了。从来没有遇到过任何挫折的人是不存在的，伟大人物是这样，普通人也不例外。
【能力】
1．能够理解并说明自己的情绪产生和变化的原因，把握情绪的多样性。
2．辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，克服考试焦虑。
3．增强自我调适、自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪。
4．把握好奇心和从众心理，独立思考、正确判断、自我控制，培养高雅情趣，摒弃庸俗情趣，杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯。
观察古今中外名人的生活道路，我们不难发现，他们无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。
（投影1）
西伯拘，而演《周易》
仲尼厄，而作《春秋》
屈原放逐，乃赋《离骚》
左丘失ห้องสมุดไป่ตู้，厥有《国语》
孙户膑脚，《兵法》修例
教师解释古文意：
相传周文王被囚禁在牖里时，推演古代的八卦为六十四卦，成为《周易》一书的骨干。孔子（字仲尼）周游列国，宣传自己的主张，却受到围攻和绝粮的困厄，他回到鲁国，写出《春秋》一书。屈原受小人陷害，正确的主张得不到楚王采纳，反被流放，他因此而创作了名篇《离骚》。鲁国史官左丘明不幸失明，他没有向命运屈服，写下了《国语》。孙膑被学第庞涓嫉妒陷害，受到断足的迫害，他仍然以其《兵法》名扬天下。
[教学手段]：