运动损伤的急救运动损伤的病理和处理

简述运动损伤的原因和处理方法运动损伤是指由于身体运动过程中肌肉、韧带、骨骼、神经等组织的过度使用、扭伤或撞击等而造成的损害。

运动损伤常见于运动员和健身爱好者，但平时生活中也有可能会发生。

运动损伤的原因主要有以下几种：
1. 过度使用：过度运动或频繁训练会导致肌肉和骨骼受损。

2. 不正确的姿势：运动中使用不正确的姿势或技巧会导致关节和肌肉受损。

3. 缺乏暖身：缺乏充足的热身运动会使身体更容易受到损伤。

4. 疲劳：极度疲劳时运动能力下降，不注意姿势容易发生意外。

运动损伤的处理方法主要包括以下几个方面：
1. 休息: 如果感到身体不适，应立即停止运动，并给身体足够的时间休息和恢复。

2. 应用冰袋：对于肿胀和疼痛的部位，可以在休息之后应用冰袋敷在患处，以减轻疼痛和肿胀。

3. 按摩：采用按摩可以促进血液循环，加速肌肉恢复。

4. 包扎: 对于出血和伤口较大的部位，可以采用包扎方法包扎患处，避免更严重的损伤。

5. 就医：如果症状加重或长时间不愈合，应及时就医。

总的来说，运动损伤是不可避免的。

我们应该加强对身体的保护和注意休息，以预防运动损伤的发生。

如果不幸受到运动损伤，我们应该及时采取正确的处理方法。

仔细对待和及时治疗运动损伤，有助于保护我们的身体和保持良好的健康状态。

三.刺伤和切伤
田径运动中被钉鞋
或标枪刺伤，冬季滑冰
时被冰刀切伤，其处理
方法基本上与撕裂伤相
同。凡被不洁物致伤且
创口小而深时，应注射
破伤风抗毒素。
钉鞋刺伤
标枪刺伤
刺伤
切伤
第二节 闭合性软组织损伤的处理
一、常见闭合性软组织损伤
1、挫伤(Contusion)
挫伤由钝力直接作用于身体某部所致，
2.简述闭合性软组织损伤的处理原 则及方法。
由于致伤力的大小
和作用性质不同，可引
起肌肉、肌腱部分纤维
断裂、完全断裂或微细
损伤的积累。
除肌肉本身的拉伤
外，常可同时合并肌肉
周围的辅助结构如筋膜、
腱鞘和滑囊的损伤。
2、肌肉肌腱拉伤
2、肌肉肌腱拉伤
2、肌肉肌腱拉伤
颈部肌肉拉伤
颈部肌肉拉伤
肩袖损伤
肩袖损伤
肩袖损伤
肩袖损伤
急性腰扭伤
腱鞘。
二、闭合性软组织损伤病理过程及处理原则
1．急性损伤 急性损伤因遭受一次较大外力作用
所致。发病急，病程短，临床症状和体 征较明显。若处理不当，常可演变成慢 性损伤或留下不同程度的功能障碍。
及时而正确地处理急性软组织损伤 是避免伤势扩大和减少后遗症（重者出 现关节僵直和运动功能受限）的重要环 节。
作用，太紧会引起局部血液循环障碍。一旦出现肢端
青紫、麻木感，应及时松开，重新包扎。
加压包扎
包扎
８字形包扎法 丁字带包扎法 多头带包扎法 风帽式包扎法 蝴蝶式包扎法 环形包扎法 回反包扎法 螺旋包扎法
螺旋反折包扎法 面具式包扎法 三角巾包扎法 双巾包扎法 四头带包扎法 燕尾式包扎法

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踝关节扭伤 (1)原因与症状：运动中跳起落地时失去平衡，
使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动不 充分，场地不平坦的情况下，更易造成这类损 伤。主要症状为伤处疼、肿胀、韧带损伤处有 明显的压痛，皮下淤血。 (2)处理：受伤后应立即冷敷，用绷带固定包扎， 并抬高伤肢。 24小时后，根据伤情采取综合 治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时作 封闭疗法。待病情好转后，施行功能性练习。 对严重患者，可采用石膏固定。
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• 指压法：包括直接指压法和间接指压法 两种。直接指压法是用指腹直接压迫出 血部位。但由于手指直接触及伤口，容 易引起染，所以最好敷上消毒纱布后进 行指压。
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止血带法：常用的止血带有皮管、皮带、 布条、毛巾等。进行时，先将患肢抬高， ;后在患处的上方绑扎止血。绑扎时最 好加垫，以防绑扎太紧，造成肢体组织 坏死。
• (3)快抢、快救、快转运：急救时必须分秒必争，当机 立断，切勿犹豫，延误时机。待{救有效后，尽快转运 医院，作进一步治疗。运送途中，应保持患者平衡、 安静、消除紧张Jf绪，必要时继续进行人工呼吸。
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三、急救的方法
止血法 • (1)冷敷法：冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，降
低组织温度，抑制神经感觉，』而有止血、止痛和减 轻局部肿胀的作用。冷敷止血法，常用于急性闭合性 软组织损伤最简便的方法是，用冷水冲洗或用冷毛巾 敷于患处，有条件的使用氯乙烷喷射。 • (2)抬高伤肢法：抬高伤肢，可使伤处血压降低，血流 量减少，以达到减少出血的1如果采用加压包扎后， 仍应注意抬高伤肢。 • (3)压迫法。可分为指压法、止血带法、包扎法等。
成挫伤。单纯挫伤在损伤处出现红肿、皮下出血，并 有疼痛；内脏器官损伤时，则出现头晕，脸色苍白、 心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至休克。 (2)处理：在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷 中药。 24小时后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行 一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则作临时性处 理后，送医院检查和治疗。

1
类急救物品的基本使用方法。
2 固定与支撑设备 备有夹板、颈托等固定设备，对于骨折或关节脱位的伤员， 正确使用固定设备减少移动带来的伤害。
3 搬运工具的选择
根据受伤情况和地形选择担架或轮椅，避免不当搬运导致次生伤害 。
非专业人士的急救误区
常见的急救误区
不要试图复位骨折或脱位，避免给口服药物或水分，以 免引起窒息或增加受伤部位的压力。
急救中的心理疏导
保持冷静，与受伤者进行沟通，安抚其情绪，避免受伤者 因恐慌而做出不利于伤情的行为。
五 损伤后的康复训练
康复训练基本原则
按部就班
康复训练应遵循由浅入深的原则，根据损伤程度和恢复阶段逐
1
步增加训练强度。
个体化康复方案
2
针对不同的运动损伤，制定个性化的康复计划，考虑个人体 质和恢复能力差异。
适当伸展
伸展运动有助于提高关节的活动范围，减少肌肉拉伤的可 能性。
运动时的注意事项
正确运动姿势
保持正确的运动姿势可以分散压力，避免关节和肌肉受到不必
1
要的损伤。
监听身体信号
2
适时关注身体疼痛或不适信号，避免过度训练导致的运动损 伤。
运动装备与环境
选择合适的运动装备
穿着合脚的运动鞋和适合运动种类的服装，可以减少摩 擦和冲击力，预防损伤。
THANKS
பைடு நூலகம்
，并提供了简明扼要的内容描述。
二 常见运动损伤类型
软组织损伤
拉伤与撕裂
运动中由于肌肉或肌腱过度伸展，导致纤维断裂，出现 疼痛、肿胀、功能障碍等症状。
挫伤
外力直接作用于身体某部位，造成软组织挫伤，常见于碰 撞运动，症状包括肿胀、疼痛及血肿。