蹲踞式起跑
柞水县城区第一小学 杨晓霞
课堂检测：
1.检查学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。
听到“各就位”口令后，轻快走到起跑器前，两脚依次找准位置，后膝跪地，两手四指并拢和拇指成八字形，虎口朝前，支撑于起跑线后沿处，两臂伸直，两手间隔稍宽于肩，两眼视前下方1米处。
2.检查学生掌握蹲踞式起跑的技术动作；口诀：前蹲后跪姿势好，两手支撑身前倾，后蹬前抬快起跑。
练习检查
3.在练习中同学们常常出现一些不合理的动作，请同学们找一找，对比一下，看看错误在哪里？
不难发现，错误是预备姿势时重心没有前移，原因是：臀部没有抬起或过低，重心后坐。那么可以通过以下方法进行纠正——调整预备姿势，使两腿膝关节的夹角处于适宜的发力姿势。两人一组进行专门重心前移动作练习。在
练习中许多同学问：为什么会没有听到跑的声音，身体就不自觉地“冲出”起跑线了呢？这就是我们常说的抢跑。原因是：“预备”姿势重心过度前移，手指、手臂 力量不足。
4.能在游戏活动中合理运用所学动作。 游戏活动中检查------------及时强调安全！！！
《蹲踞式起跑》说课稿
《蹲踞式起跑》这节体育课上好呢?下面是应届毕业生小编为大家收集的关于《蹲踞式起跑》说课稿希望能够帮到大家
我是xx号选手本课的内容是《蹲踞式起跑》授课年级7年级2班班级人数40人男女各半我从以下几个方面对本节课进行阐述：
一、教材分析与学情分析：
教材分析蹲踞式起跑动作是课改实验教材必修内容是发展学生速度素质和反应能力的一项运动技能蹲踞式起跑动作直接影响起跑速度的快慢是决定短跑成绩的一个重要环节
学情分析蹲踞式起跑为新授课教学对象7年级2班学生活泼开朗想象力丰富有很强的求知欲和表现欲正处于生长发育旺盛期但身心发展还不完善在初一已掌握了站立式起跑和跑的基本动作技术为本课的学习奠定了一定的基础
二、学习目标：
1认知目标：学习了解蹲踞式起跑动作概念
2技能目标：初步掌握蹲踞式起跑动作技术约85%的学生能较好完成蹲踞式起跑动作发展学生上下肢的协调能力和下肢力量
3情感目标：培养学生迅速反应果断发力的能力学生之间互相评价、相互交流相互促进
三、教学的重难点：
重点：蹲踞式起跑的预备动作重心控制
难点：蹲踞式起跑蹬摆动作的配合 四、教学过程
(一)准备部分(78分钟)
●课堂常规:(约2分钟)
1.体育委员集合整队学生报告出勤率师生问好教师安排见习生要求见习生随堂听课协助教师安排器材为同学加油等
2.随后宣布本节课教学内容强调运动安全事项如眼镜和身上的坚硬物等不要带在身上
●热身运动：(约6分钟)
结合本课内容运用“反向追逐”游戏达到热身和进入快速反应状态
游戏规则：
1.在相距40米的中部两组学生背对背下蹲一组学生为偶数号另一组为奇数号当老师发出的口令是奇数时奇数组的学生起立反方向追逐偶数组的学生偶数组的学生迅速起立向前跑偶数则相反男女生分组做男生做游戏的时候女生在两侧监督男同学违规情况反之男生监督女生游戏采取3局2胜制
蹲踞式起跑教学设计
一、指导思想
本课以新课标的教育理念坚持“健康快乐第一”为依据，以最终学生终身收益为宗旨。
在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体
育知识和技能。提高自我锻炼的能力，培养终身体育态度和习惯。以学生发会展为重心，通
过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体制，发展学生个性。
一、教材分析
蹲踞式起跑及起跑后的加速跑属于田径快速跑内容，是快速跑教学四个组成部分中的前
两个部分，起跑和起跑后的加速跑学习的好坏，直接关系到进入途中跑时间的快慢，所以本
次课将起跑和起跑后的加速跑作为教学的内容，蹲踞式起跑要求姿势正确，起动迅速，蹬摆
有力，克服起跑时上体过早抬起，为进入起跑后的加速跑提供有利条件，所以把蹲踞式起跑
前后重心的稳定和姿势作为学习的重点，把蹬摆的稳定协调作为本课的学习难点。
二、学情分析
本次课授课对象是我校2020级对口班的不同专业学生，初中时学过蹲踞式起跑，但是
对蹲踞式起跑技术的作用、原理认识不够，加上手臂支撑力量不足，导致学生蹲踞式起跑技
术掌握不好，高一学生是在初中学习蹲踞式起跑的基础上，进一步改进和提高蹲踞式起跑技
术，主要解决学生重心前移不够、蹬地摆臂无力、克服起跑时上体过早抬起的问题，另外高
中学生对田径教材，特别对类似蹲踞式起跑这样枯燥的教材内容会表现出不感兴趣，影响学
习效果，因此在学习过程中不仅要让学生正确掌握蹲踞式根跑技术，而且要体现教师的教学
风格和特色，进行良好的师生互动，要让学生在轻松，愉快的环境中学习，提高对蹲踞式起
跑的学习兴趣。
三、教学目标
认知：了解蹲踞式起跑与起跑后加速跑的动作要点，理解蹲踞式起跑时蹬摆配合的重要
性，让学生知道如何快速摆脱静山状态，
技能：基本学会蹲踞式起跑方法和起跑后的加速动作，体验蹬摆动服起跑时上体过早抬
起。
情感：培养学生顽强拼搏，奋发向上的优良品质
四、重难点
重点：起跑前后的中心及姿势难点：蹬摆的稳定协调性
五、教学过程课题内容1．蹲踞式起跑。2.进行身体素质练习。
蹲踞式起跑教案
上课时间：上课班级：授课教师：
教学
内容蹲踞式起跑
场地
器材场地：学院田径场
器材：起跑器4个音响一个课的
类型
和
时间新授课45分钟
教
学
目
标知识目标：使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
技能目标：发展学生速度素质和奔跑能力、提高心肺功能、锻炼学生的反应速度。
情感目标：培养学生勇敢果断、自信展示自我的心理品质和团结合作的体育精神。
重点
难点重点：起跑反应敏捷、迅速、后蹬有力，并快速进入加速跑。
难点：起跑与起跑后的加速跑衔接技术。
教学
过程教学内容教学组织与方法练习
教师教法学生学法强
度时
间
准
备
部
分1、课堂常规
（1）体委整
队，师生问好。
（2）宣布本次
课的教学内容。
（3）安排见习
生。
（4）慢跑热
身。
（5）徒手操。
达成目标：
运动前热身，培
养良好的纪律
性。1.集队
2.师生问好
3.宣布本次课的教学内容
4.安排见习生
5.组织学生慢跑热身
6.带领学生做徒手操1.面向教师成四列横队，集
中注意力听教师讲解。
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
（○学生，▲教师）
要求：整队快、静、齐；认真听
讲。见习生随堂见习上课，并协
助老师教学。
2.准备活动
①慢跑——绕操场慢跑1圈
②徒手操（组织形式如上图）中10'
思政内容：强化学生体能及运动健康意识，提高学生体质健康水平和健康素养。
实施：通过身体素质练习内容的学练，切实强化学生的体能，并在学练过程中灌输运
动健康理念，提高学生体质健康水平和健康素养，引领健康生活方式形成。
达成目标：运动前热身，培养良好的纪律性。
基
本
部
分教学内容：
一、导入
二、学习新授课
蹲踞式起跑
1、蹲踞式起跑
包括“各就位”、
“预备”、“鸣
枪”（或“跑”
的口令）三个环
节。在各环节中
的要领主要有
以下三点：
①各就位
②预备
③起跑蹬地
重点：起跑反应敏
捷、迅速、后蹬有
力，并快速进入加
速跑。
难点：起跑与起跑
后的加速跑衔接
技术
2、教师讲解示
范蹲踞式起跑
的技术动作，学
生练习教师巡
回指导。蹲踞式起跑有三类：拉长
