保健调理注意事项

保健调理注意事项 吃喝主意：少吃、杂食、素食为主，罐装饮料、食品别吃，人工添加剂批量喂养出的猪、鸡、鱼等别吃；我现在已经是年纯素了，感觉体质比以前好，睡眠也比以前好。大家都适用。 我给各位一个美白方。就是用蜂蜜加茯苓加鲜牛奶。制成面膜可以达到美白及皮肤润泽。 先把水烧到近60度的样子。然后找一个玻璃杯。把玻璃杯里放入牛奶一份。再加二匙蜂蜜。同时拌均。玻璃杯一直是放在那烧的温水中的。最后加茯苓粉一份。等拌均后。冷却就可以做面膜了。但是有一点。对蜂蜜过敏者别做。如觉得力道不够。还可以口服三七粉。对女人也很好。也可以去斑。但是并时一定要保证大便的通畅。这叫排肠毒。当然女人也要排宫毒。这样的女人想长斑也难。 九点到十一点是三焦经的时间。这是躯体内内脏的大循环。很重要。这时睡觉对内脏各器官都有好处。而进入十一点到一点就是肝经的时间了。这时是人身体解毒的时间。同时修复身体不好的部分。很重要。 我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。 脚后跟底部的中心点有一个穴位“失眠点”。疗效也很显著。晚间泡脚的确有助于睡眠。

治疗腹痛的按摩法。 摩方法 1.常用手法 (1)患儿坐位或仰卧，家长以双手拇指指腹，从印堂穴开始，向上直推至发际，反复操作15～30次。 (2)以双手拇指从印堂穴沿上眼眶，分推至双侧太阳穴处，反复操作15～20次。然后，按揉太阳穴1分钟。 (3)以拇指指腹点揉双侧迎香穴各1～3分钟。 (4)以食指指腹在鼻两侧快速推擦，以局部产生灼热感为度。 (5)按揉双侧合谷穴各1～3分钟。 2.随证加减：(4)脾气虚弱型：症见鼻塞不利，鼻涕量多，或稀或粘，嗅觉迟钝，头部发沉，伴疲倦乏力，食欲不振，腹胀便搪，面色萎黄，舌质淡，苔白腻。 ①补脾经300次，揉板门300次。 ②摩中脐2～5分钟。 ③按揉足三里穴1～3分钟。 ④按揉脾俞、胃俞各1分钟。 口腔卫生应该早些开始。 早在小儿出第一颗牙齿前，家长就可用干净纱布或软棉布沾水轻柔擦拭牙龈。出牙后不要含奶头奶嘴入睡，每餐后1勺水有助于清洁口腔。尽量不要给宝宝家长咀嚼过的食物，特别是有龋齿病史的家长， 因为这样会将家长口腔里致龋齿的病菌传给宝宝。一岁以前不喝或少喝果汁。 小外孙女两岁四个月了，前阵子感冒后一直咳嗽、鼻塞、鼻涕时而清稀时而白粘。症状虽不严重，但迁延十余天，孩子也挺难受。孩子对药物很抵触，只好用些不用服药的办法。 带须葱白一段加几片生姜再滴几滴白酒，捣烂为泥后用纱布包裹擦后背。我的感觉后背擦的面积要尽可能大一点儿，小孩子皮肤太嫩，用力不要太重，擦的有点发红即可。晚上给小外孙女擦后，夜里咳嗽反而有点加重了，后来明白这应该是在加速排寒。同时配合罗大伦的泡脚方三副，一天一副，早晚各泡一次。三天后全愈，期间没再用任何药物。 吃喝主意：少吃、杂食、素食为主，罐装饮料、食品别吃，人工添加剂批量喂养出的猪、鸡、鱼等别吃；我现在已经是年纯素了，感觉体质比以前好，睡眠也比以前好

我给各位一个美白方。就是用蜂蜜加茯苓加鲜牛奶。制成面膜可以达到美白及皮肤润泽。先把水烧到近60度的样子。然后找一个玻璃杯。把玻璃杯里放入牛奶一份。再加二匙蜂蜜。同时拌均。再加二匙蜂蜜。同时拌均。最后加茯苓粉一份。等拌均后。冷却就可以做面膜了。但是有一点。对蜂蜜过敏者别做。如觉得力道不够。还可以口服三七粉。对女人也很好。也可以去斑。但是并时一定要保证大便的通畅。这叫排肠毒, 当然女人也要排宫毒。当然女人也要排宫毒。这样的女人想长斑也难。

古人认为，孩子的问题，一般抓住外感病和脾胃病两个范围就可以了，这里面外感一般是急症，脾胃可能病程缓慢一些。但是，两者的用药时间都不要太长。 首先是外感，一个孩子患了外感，比如感冒，其实即使不治疗，身体也会趋向于自愈的。只不过有的时候，发展严重了，会引起其他的比如肾炎等并发症，为了避免这种风险，所以我们要干预，用中药或者西药治疗。其中中药会用驱邪外出的药物，这样做的目的是帮助孩子身体恢复。当外邪一旦去除，则不必继续用药。如果长期用，反而适得其反，有的家长很容易犯这样的错误 比如，当孩子残余一点咳嗽的时候，即使不怎么干预，随着孩子正气的恢复，一般也是趋向于缓解痊愈的，因为孩子的咳嗽，往往就是感冒带来的一个症状，随着感冒痊愈了，咳嗽也会慢慢消失，我们一般可以用一点宣发的药物，帮助身体一下，一般也会很快痊愈，但是，很多家长觉得这几声咳嗽是大问题，于是，就向医生夸大病情，说自己孩子的咳嗽很剧烈，让家里面无法忍受，“我们整夜都睡不好觉啊！”这样，医生听了家长的描述，就会觉得事情很严重，于是就用剂量比较大的药物来治疗，很多时候开的都是苦寒的药物，这样喝下去，往往容易把脾胃伤掉，反而不利于身体的恢复，我见过有的孩子咳嗽了三年，用的药物的病历是厚厚的一叠，里面每个方子都是清热解毒的，剂量很大，家长也奇怪，我这孩子这个毒怎么总也解不掉呢？其实，哪里来的那么多的毒？孩子只是有那么一点寒邪没有驱逐出去，您用这么多的寒凉的药，反而又把寒邪冰伏在里面了，当然会一直咳嗽了。

尤其是春天的这种情况，一般随着天气转暖，孩子的身体会自己慢慢恢复的，我们此时可以请医生开点清淡的方子散邪，也可以自己学习一些推拿的方法，帮助一下孩子的身体，然后孩子很快就会痊愈的，千万不要过度用药。 然后就是消积的东西，我在讲积食的时候，讲到可以用焦三仙和炒鸡内金等药物来去掉积食，我听到有的家长就说：“这东西好啊，我以后天天给孩子吃点吧。”这是一个错误的观点，为什么呢？因为积食一般只是暂时的，我们用药物，就是帮助身体度过这个难关而已，千万不能觉得孩子的身体天天都需要服药，靠药物来生活，这是错误的。一般这种消积食的药物，用几天就可以了，不能久用，为什么？因为如果您天天使用，您的身体就知道有外力来替代他，这样，他自己的功能就会退化的，所以，我们一般使用几天就可以，看到积食消掉了，就用饮食调理的方法来处理了，不能依靠药物来生 还有就是滋补脾胃的，也就是补脾的。这样的药物，也不能长期使用。我讲过，补脾是有补脾阴和脾阳的两种，需要分别来对待，一般补脾阴的用明代名医缪希雍的滋补脾阴的方法，用的是山药、莲子肉、生地、沙参、麦冬、石斛等，熬成饮料喝，滋补脾阳的，用的是清宫里面的养生糕点八珍糕的思路，用的是太子参、白术、茯苓、山药、莲子肉、薏苡仁、芡实、白扁豆等。但是，很多家长觉得这些东西好，就想把这些东西当做保健品给孩子用，这是非常错误的，因为孩子是不需要保健品的，孩子的身体每天都在成长，在遇到问题的时候，稍微帮助一下就可以了，然后孩子会自己恢复的，千万不要认为孩子需要依靠药物，依靠保健品才能长大。 一般来讲，这些滋补脾胃的，在发现孩子身体不好，比如连着几次感冒，原因是脾胃虚弱的时候，需要找医生分析，然后根据孩子的具体体质，调整药物和比例，然后给孩子用，滋补脾胃，一般使用的时间，也是用几天就可以了，我通常是用五天，一般不超过两个星期。 前几天我在扬州的仪征市参观学习，仪征市中医院的老专家孙浩老先生，是儿科名门臣字门的正宗传人，北京以前的小儿王刘弼臣先生就是臣字门的弟子，孙老今年八十多岁了，我登门拜访，老先生非常高兴，与我畅谈，我请教了许多问题，老先生说，很多孩子反复感冒，其实就是脾胃虚弱导致的，一般在感冒好了之后，需要用补中益气汤来滋补脾胃，我听了，忙问老先生：“您滋补的分寸如何掌握？”老先生回答：“最多不超过两个星期！” 我当时特别感动，这就是老先生的经验啊，我私下里面也这么认为，但是从来没有与其他同行交流过此事，老先生毫不保守，见面就把自己的经验直言相赠，令人感动。 什么时候可以例外呢？就是如果孩子身体非常的弱，已经是疾病状态了，浑身都是问题，比如有的孩子同时有哮喘、鼻炎、常年反复感冒、身体瘦弱、食欲不振、大便不正常、脸色欠佳等问题的，可以多用些时间，这个必须在医生的指导下进行，千万不能自作主张，拿来就当保健品吃。 这里面的道理是一样的，就是这些滋补的东西进入身体，身体就知道有外力来帮助他了，一开始会一鼓作气清除外邪，但是长期下去，这样他自己的功能就会被替代，一旦外力撤掉，那么孩子的身体反而会虚弱。这是自然规律，家长必须清楚，所以，这个世界上，没有孩子是靠药物和保健品的支撑长大的，一定是靠合理的饮食，靠体育运动保持健康的，药物，只是在孩子的身体出现问题的时候，帮助孩子度过难关，而这，只是一个暂时的过程而已，所以家长必须对此清楚。 我在讲座的时候讲：孩子的积食是怎么来的呢？是家长“爱”出来的，因为家长太爱孩子了，于是，孩子喜欢吃什么，就尽量满足，结果反而伤了孩子，导致了积食。 补脾的东西也是，很多家长觉得这个东西好啊，于是就买了很多，给孩子当保健品吃，结果反而让孩子的脾胃弱了。那么，家长朋友可能会问了：那什么情况下才可以长期用药呢？答案是：当孩子确实有慢性疾病，医生认为需要长期治疗的情况下，才可以使用。但是即便如此，我也认为孩子的药方，需要轻灵一些，因为孩子的脏腑娇嫩，如果用药太多，孩子的身体恐怕难以接受。 所以，我现在推荐家长们多学习一些小儿推拿的知识，当孩子生病的时候，除了医生开的药物，我们可以用这些推拿手法来辅助调理，这些内容，我觉得是中国每一个家长都要学会的，小儿推拿最大的好处是物理疗法，有的家长学习以后，很多问题都能自己解决了，这是让人非常高兴的事情。 带须葱白一段加几片生姜再滴几滴白酒，捣烂为泥后用纱布包裹擦后背。我的感觉后背擦的面积要尽可能大一点儿，小孩子皮肤太嫩，用力不要太重，擦的有点发红即可。晚上给小外孙女擦后，夜里咳嗽反而有点加重了，后来明白这应该是在加速排寒。同时配合罗大伦的泡脚方三副，一天一副，早晚各泡一次。三天后全愈，期间没再用任何药物。小外孙女两岁四个月了，前阵子感冒后一直咳嗽、鼻塞、鼻涕时而清稀时而白粘。症状虽不严重，但迁延十余天，孩子也挺难受。孩子对药物很抵触，只好用些不用服药的办法。 教育孩子要着重从三个方面进行引导： 1.过有节制的生活 2.学会尊重别人 3.有自己的理想追求 大自然希望孩子在成人之前，就要像孩子的样子。这不仅指孩子的身体发育和精神面貌，