如何保护听力

…一　康寿・专家讲坛　

老年人如何保护听力　

⑧西安交通大学医学院第一附属医院耳鼻喉头颈外科教　

听觉是人类的第一个　碰伤耳道引起感染、发炎，　本能，也是最后一个消失　甚至是损伤鼓膜。正确的　

的感觉。随着年龄增长，身　做法是：用棉签浸入少许　体的各项器官生理机能逐　酒精或甘油，轻拭耳道；也　步减退，如果一个人听力　可内服维生素Ｅ、ｃ和鱼肝　不好，势必会给生活带来　油，来缓解内耳发痒。　

诸多不便。所以，老年人注　如果耳朵里进了东西　

意保护听力非常重要。　如洗澡时水流进耳朵，要　首先要远离和避免噪　及时清理，防止引起常见　音。如果较长时间地接触　的急性外道炎、急性中耳　

噪音或处于强噪音的场　炎，影响听力。　所，会使本来就开始减弱　再者，要谨慎用药。老　的听觉更容易疲劳，内耳　年人由于机体抵抗力弱，　供血不足，易损害耳蜗神　易患病或患多种疾病，常　经和前庭神经，听力迅速　会使用抗生素防治。需要　减退，甚至发生噪音性耳　注意的是，链霉素、庆大霉　聋。所以，老年人应尽量远　素、卡那霉素等抗生素对　

离和减少噪音对听力的干　内耳及肾脏有一定毒性，　扰，少到嘈杂的地方如　应尽量避免使用。　ＫＴＶ、车辆喧闹的市场等；　保护听力，最根本是　平时看电视、听音乐时，注　要增强机体的免疫力。适　意将音量调低些。　当参加一些体育锻炼，如　

老年人接听手机时，　散步、慢跑、打拳、舞剑等　

最好采用麦克耳机或蓝牙　运动，不仅能增强体质，也　耳机，特别是对于不少习　有利于保护听力。　

惯用单侧耳朵接听手机的　老年性耳聋与高脂饮　老人，能减少一些对耳朵　食密切相关。如果常吃过　的辐射。　量高脂食物，同样可影响　其次注意耳朵卫生，　内耳供血，使听力降低或　

保持耳朵的清洁。少挖耳，　导致耳聋。因此，老人饮食　

一些老年人喜欢用手指　宜清淡，少高盐、高脂肪、　心／ＩＩ甲、耳勺甚至是火柴棍、棉　高糖、低纤维素类食品，可　

Ｉ签棒挖耳朵，这样做容易　多吃含铁、锌、维生素Ｄ的　｝　誊　５４　・知道吧蝴蝶的味觉器官在它们的脚上。　ｌ　食物。戒除烟酒。　中医认为，肾开窍于　

录音师告诉你如何保护听力

对于音乐人和声音工作者，最娇贵的是耳朵，做音乐需要较长时间跟音箱、耳机打交道，保护听力就成了头等大事。这篇文章就来聊一聊，音乐人如何养成良好的听音习惯。

在《混音指南》的目录页之前的一页上，作者 Roey Izhaki 写了这样两段话：

就像不能让品酒师去尝滚烫的油一样，你不能把尖利的针插进混音师耳内的鼓膜。但是我遇到过某些混音师，他们经常使用非常大的监听电平，这就相当子将针插进自己的鼓膜一样，对我们的职业要求是有致命伤害的。与将针插进鼓膜不同的是，由大的监听电平所造成的听觉损伤往往不会明显地被人们所觉察，不管这种损害是立即显现还是过了很长时间才表现出来。

用简单的医学用语形容就是，若干年之后，我们可能失去我们感知高频声音的 能力，其中的不幸者可能会丧失实际听音的能力。在某些情况下，很大的监听电平会对鼓膜造成永久性的损害，甚至造成耳普。 许多音频工程师在他们的职业生涯中，都曾经遇到过几次由监听电平而产生的意外，多数人幸运地得以康复。但是，这种在脑子里持续出现一个7kHz纯音的耳鸣现象可不怎么好受。

很多音乐人，尤其是从事现场扩声和演出工作的，都曾出现过不同程度的听觉不适，常石磊因为耳鸣的问题，很长一段时间睡不着觉。还有一些乐手老师，由于长时间承受舞台的大声压，一只耳朵听力急剧下降。所以音乐人要比普通听众，平时更要注意听音习惯。

监听音箱和耳机的正确打开方式 打开监听音箱前，确认声卡上的监听音量，在把监听音量调到较低水平。

佩戴监听耳机前，先播放一段音频从耳机中听声音，确认声音不至于过大之后再戴上。

能够养成以上两条准则，可以最大程度的杜绝此类问题发生。很多时候，我们无法预计接下来播放的音频，到底是多大声，音乐软件和设备会不会出故障，声卡上的监听音量会不会因为其他情况被复位到 0dB 等等突发情况。

把小音量调大是容易的，但等你听到“轰”的一声再把音量调小就已经来不及了，比起对听力造成的损伤，烧了音箱都是小事儿。

7 保护我们的听力

一 教材分析

《保护我们的听力》是义务教育课程教科版小学科学四年级上册《声音》单元第七课。本课主要分为两个部分，第一个部分“远离噪声”首先是通过简单的文字和图画让学生了解到噪声的危害，并且意识到保护听力的必要性；第二部分是在第一部分的基础上要求学生通过制作简易的发声装置来探究怎样才能保护好我们的听力，教材的最后列举了我们处在平时生活中的一些公共环境中如何来控制我们说话的声音。

二 学生分析

现在随着科学技术的发展，越来越多的电子产品进入我们的生活，大家也养成经常通过耳塞听音乐的习惯，四年级的学生对于声音对听力的伤害只是停留在感性的层面上，对他们而言，只有让大家难以忍受的声音才会对我们的听力造成伤害。本课在学生感性了解的基础通过阅读材料和实验，让学生通过学习之后将感性的认识深化到理性的层面上。

三 设计理念

四 教学目标

科学概念：1过低或者过高的声音都会对我们的听力造成伤害。

2保护听力就是压迫避免我们的耳朵听到过强或者过弱的声音并学会控制噪音。

过程与方法：1通过阅读保护听力的材料，了解我们的耳朵经常收到怎样的伤害。

2知道保护听力的方法。

情感、态度与价值观：1认识到保护听力的重要性。

2养成良好的用耳习惯和在公共场所保持肃静的习惯。

五 教学重难点

重点：认识到保护听力的重要性

难点：知道各种控制噪音的方法

六 教学准备：

易拉罐、报纸、毛巾、棉花等

七 教学过程：

（一）谜语导入：

1师：东一片,西一片，隔座山头不见面。猜不着,你再听我说一遍。（打一人体器官）

2师： 谁知道耳朵的作用是什么？（学生回答）

3揭题：耳朵是我们听取声音，获得信息的重要的听觉器官，所以我们需要精心呵护我们的耳朵，保护好我们的听力，今天我们就来一起研究保护我们的听力。（板书：保护我们的听力）

二、远离噪声

听力保护计划

一、听力保护培训

1、工厂每年对暴露于噪声的作业场所的职工会进行听力保护培训。培训内容包括：

a) 噪声对健康的危害；

b) 听力测试的目的；

c) 使用耳塞的目的，如何佩带、保管和更换耳塞。

2、员工必须按照示意图正确佩带耳塞。如果防护装置对员工的耳朵来说很适应，且佩戴正确的话，员工可以得到最大的防护效果。

二、听力测试

对噪声作业场所的员工，进行职业病噪声测定，跟入职前的听力测试情况作对比，作为评定员工是否发生因职业性噪声危害引起听力衰退的依据。对于有听力衰退的情况，及时送去治疗。

三、噪声监测

1、车间噪音检测

工厂每半年一次对作业场所噪声及员工噪声曝露情况进行检测。有效的预防、控制和减少噪音对听力的损害。

在作业场所噪声水平可能发生改变时，应当及时检测变化情况。

2、佩带劳防用品检查

定期检查员工是否按规定佩带耳塞，以及是否正确佩带耳塞。

四、奖惩制度

1、对于未按规定佩带劳防用品的员工，一律重新培训。对于屡教不改的员工，发警告信以示惩戒。

2、对于表现好的员工予以适当的奖励。

五、跟进及改善

建立听力保护档案，按规定记录、分析和保存噪声曝露检测数据和听力测试资料。

妥善保存员工听力测试数据以及车间噪音暴露情况和耳塞使用及管理记录。