[心辅学文]心理亚健康的十大典型症状
心理亚健康是现代人群中广泛存在的一种现象，现代人的心理压力越来越大，很容易出现焦虑、抑郁等情绪，从而导致心理亚健康。
但是，由于人们对于心理亚健康症状缺乏了解，所以很少关注，也就很少采取必要的治疗措施。
那么，心理亚健康都有哪些典型症状呢?
1.经常感到不开心，对任何事情，包括之前喜爱的都缺乏兴趣;
2.没有原因的情绪烦躁、紧张，不能集中注意力;
3.不会表达自己，很难与其他人建立朋友关系;
4.有意回避社交场合，做什么事都喜欢自己一个人;
5.敏感，经常与周围的人发生不快;
6.多疑，总是感觉别人在谈论自己;
7.经常因为一点点小事与他人发生争执;
8.睡眠不好，经常入睡困难、早醒;
9.工作效率下降，学习成绩不如从前;
10.有轻生的想法，觉得活着没有意思。
专家表示，如果经常出现以上心理亚健康症状，就意味着该求助于心理医生，进行心理咨询了。
如果出现了心理亚健康症状而不及时治疗的话，只能导致病情加重，甚至出现严重的精神障碍性疾病，就更难治愈了。
10个症状帮你预知身体是否亚健康亚健康虽然不是病，但是也会威胁健康。
所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。
它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观止却有许多不适的症状表现和心理体验。
养生提醒：你是否处于亚健康状态亚健康的出现往往伴随着一些特殊的信号，常见的有如下10个方面：(1)“将军肚”早现。
30一50岁的人，大腹便便的情况很多，但这往往也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的外在表现。
(2)频频去洗手间。
如果你的年龄在30一40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
(3)性功能下降。
中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痞、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
(4)做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
(5)注意力不集中，集中精力的能力越来越差，想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西.精神难以集中。
(6)经常处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、菜地、某物或某事。
怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
不再像以前那样热哀于朋友的聚会，有种强打精神;勉强应酬的感觉。
(7)觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。
事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。
(8)晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又考是在做梦的状态中，睡眠质量根糟糕。
睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
(9)情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
(10)为自己的生活规律被扰乱而不高兴，总想恢复原状。
对已做完的事，己想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
亚健康的诱因及十种表现（图）
24岁马先生经常感到头晕目眩，下肢无力，日前他到医院检查，医生告诉他得的是颈椎病。
中南医院康复科田峻副教授说，马先生的情况属于“颈肩腕综合征”，该病是从事文秘和电脑工作的常见多发病。
田峻介绍，颈椎病以往患者多为50岁以上的中老年人，现在发病年龄有年轻化的趋势，由于经常伏案工作，长时间从事频繁使用手腕和手指的工作加重了操作者颈部、肩部的疲劳，颈椎病几乎成了从事文秘和电脑工作年轻人的职业病。
在医院工作的张小姐一有空余时间就到图书馆看医学书籍，晚上还要上网查资料，只有本科学历的她还准备攻读硕士学位。
她总是觉得自己的脑子不够用，看过的东西似乎转眼就忘了，人也变得容易烦躁。
经过咨询，心理医生告诉她一个奇怪的病名“信息焦虑综合症”。
中南医院心理咨询室黄怀钧教授认为，“信息焦虑综合症”是近年高度信息化给人带来的不适身心症状。
在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，吸收信息，在大多数情况下是被动行为。
思维模式一旦没有调整到可以接收如此大量的信息程度，就会得“信息消化不良症”。
专家指出，随着IT、生物医药、微电子等高新技术产业的
飞速发展，职业病的患病人群逐渐发生了变化，一些现代的工作环境因素也成为致病的诱因。
如制造芯片时要使用多种有毒溶剂和重金属，一旦防护不当，接触了有毒物质就会引起化学中毒；而在工作中常接触微波辐射，会引起心脏传导功能紊乱、神经衰弱等病症。
至于电脑可以对人体健康造成危害，已经不是个新鲜的话题。
职场贴士：放下姿态，融入团队:不要因为你的学历高而看不起别人，你缺少的是社会经验和工作经验，虚心向前辈学习吧，建立良好的人际关系。
不然的话，你会被人修理的！。
警惕机体的异常信号根据国内最新的调查表明，处在亚健康状态的人中，以中老年居多。
如按职业分，约有45%以上从事企事业管理或商务活动。
在汽车司机和学生中的发生比例也较高，说明亚健康状态与长期的过度疲劳和精神紧张有很大的关系。
1.临床表现亚健康状态可以发生在青少年和中老年人群中，两性差别不大，临床上常被诊断为疲劳综合征、内分泌失调、神经衰弱、更年期综合征等。
其完全是人体长期的过度疲劳而又得不到充分的调整和休息，造成精力和体力透支所致，故产生的症状可涉及全身各个系统。
精神神经系统：常见头晕、头痛、精力不集中、记忆力下降、疲乏无力、易紧张激动、失眠、多梦、恐惧等。
有部分人尚表现为意志消沉、缺乏动力、情绪低落等。
心血管系统：可有心慌、胸闷、气短，活动后易出汗，时常有心率不齐和血压不稳等。
消化系统：可有食欲不振、消化能力下降、腹胀、两肋疼痛，有时排便次数增加或出现腹泻。
骨关节系统：经常感到四肢乏力、腰酸背痛、骨节作响。
泌尿生殖系统：可出现尿频、夜尿增多、性欲减退、阳痿、性冷淡，在女性还可出现月经量过多或偏少，周期紊乱等。
2.辅助检查亚健康状态在检查时大多数人结果基本正常，较少发现阳性体征，仅少数人心电图可表现为早搏、心动过速，或ST-T段轻度下移。
有一部分人血沉可轻度加快，血压波动较大，但都缺乏特异性。
3.诊断与鉴别诊断凡出现上述症状中的部分表现而经有关检查排除病变者，均可以认为处在亚健康状态。
但有时需要和一些常见疾病进行鉴别，以免耽误治疗时机。
贫血：贫血患者也可以出现头晕、头痛、乏力、心慌、多汗、晕厥、月经不调，但尚有面色苍白、粘膜发白、易感冒、血色素低等症状，可以通过血常规化验和骨髓穿刺鉴别。
器质性心脏病：由高血压、冠状动脉硬化、风湿热、肺动脉高压、病毒感染等病因引起的器质性心脏病，也可以有胸闷、心悸、心律不齐等症状，但一般体检和心电图检查可以发现相应阳性体征，而亚健康状态却表现正常。
神经衰弱：亚健康状态与神经衰弱在临床表现上十分相似，实验室检查也属正常，故鉴别起来比较困难。
