乌发润肤――玻璃核桃仁.docx

白发食疗方中医认为：平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，多吃对改善白发有利的食物，不熬夜，才能改善白发问题。

有没有从内在调养的方式可使白发变黑?据说吃黑芝麻有效，可信吗?《本草易读》一书中曾提到：黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。

是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反覆九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑，但疗效究竟如何，因人体质而异，仅供参考。

中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。

因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。

下面，就给有白发烦恼的美眉找来一些食疗的方子，希望能有点帮助：★★★白发脱发食疗大全★1 玻璃核桃仁(中医验方)主治：须发早白易脱落，容颜易老。

配方：核桃仁 250 克。

白糖、生油。

用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。

锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。

★★2 木耳芝麻饮(民间方)主治：须发早白。

配方：黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克。

用法：将黑木耳用温水泡发 2 小时，去蒂，撕瓣。

黑芝麻炒香。

再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液;再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。

★★3 琥珀莲子(中医验方)主治：早衰发白，体力不支。

配方：莲子 300 克，桂圆肉 100 克。

冰糖、糖桂花。

用法：放清水先将莲子烧沸，改为小火炖约 30 分钟捞出待用。

用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入糖桂花即成。

★★4 .淮药芝麻糊《家用药粥治病小窍门》主治：病后体弱，须发早白。

配方：淮山药 15 克，黑芝麻、冰糖各 120 克，玫瑰糖 6 克，鲜牛奶 200 克，粳米 60 克。

用法：将粳米洗净，用清水浸泡 1小时，捞出沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用，锅中加入清水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3 味的浆汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。

健胃消食润肤黑发
醋泡核桃仁美味又保健
河南中医学院第一附属医院营养食疗科主任营养师王惠琴
核桃仁营养价值非常高，可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。

但美中不足的是，核桃仁中油脂含量高，吃多了不好消化。

醋能够消食开胃，还能解毒，您不妨做一道醋泡核桃仁，既好吃又解腻。

选一个干净能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁与500克香醋混合倒入玻璃瓶中，密封10天后就可以吃了。

在吃的时候找一个小勺，每次盛一勺核桃仁再盛一勺香醋，连醋一起食用。

醋泡核桃仁跟醋泡花生差不多，是一道不错的开胃小菜，它不仅能
健胃消食，还能防病保健。

另外，醋泡核桃仁还有润肤黑发的作用，可以说是老少皆宜的保健食品。

民间乌发良方2011-10-15 | 阅：1053 转：229 | 分享广州中医药大学李炜锋博士介绍说，传统医学认为，头发跟人体内肾、肺、脾胃等关系密切，脏腑功能正常头发就乌黑靓丽、滋润，反之如肾虚、脾虚或肺热，头发就会变白和干枯。

中老年人要防止头发过早变白，一是要常吃乌发食物，如紫米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃仁、松子仁、胡萝卜、紫甘蓝、香菇、黑木耳、乌鸡、海参、黑枣、柿子、桑葚、紫皮葡萄等；二是要缓解精神压力，过度紧张、焦虑或忧愁会导致白发过早出现；三是早晚用双手指头在头皮上按摩，加速毛囊局部的血液循环，有利于分泌黑色素，促使白发转黑。

李炜锋将白发分为四类型，从无数种历经千百年验证的乌发偏方验方中，整理出乌发固发效果较好的方法，供中老年人参考。

肾亏型白发症状为头发灰白或花白，且白发多集中于头后部（枕部）。

常伴有腰酸腿软、不耐疲乏、腰背发冷、盗汗、夜尿频繁(2次以上）、小便清长等症状。

☆取黑芝麻60克用文火炒熟，碾成粉，配1/6量的红糖，贮于瓶中密封保存，早、晚各用温水调服1小匙（约6克）。

黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，能促使肾亏引起的白发转黑。

☆取枸杞的根皮6~10克，加水1000毫升煎煮，每剂分3次喝完，每日1剂。

枸杞的根皮又叫地骨皮，入肾经，古人认为它有“变髭发，益气血，令终不白，但黑润而已”的功效。

肺热型白发症状为头发颜色偏银白色，白发多集中于脑门上方及头顶附近，易脱落。

常伴有酒糟鼻、鼻子周围长疮疖、经常干咳、鼻干咽干、手足心热、便秘等症状。

☆鲜石榴连同皮、核捣烂，取汁，涂于须发根部，每晚1次，连涂4周，能令须发渐次变黑。

此方出自陕西省乾县一带，流传多年，对上述白发效果尤佳。

☆雪梨两个切片，加水与黑豆15克一起放入锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。

吃梨喝汤，每日1次。

中医认为，黑豆乃肾之谷，能补肾乌发。

雪梨祛除肺火、滋养肺阴。

两味合用可改善肺热所致的白发。

脾虚型白发症状为白发中夹杂少许黄发，发质偏细、偏软，白发多集中于两鬓，或两侧耳朵上方附近。

核桃仁罐头的美容秘诀和护肤效果核桃一直以来都是人们喜爱的坚果之一，其富含的营养物质和多种功效被广泛应用于美容护肤领域。

而核桃仁罐头作为一种便捷、方便食用的方式，不仅能享受核桃的营养，还能得到美容护肤的功效。

本文将为大家介绍核桃仁罐头在美容护肤方面的秘诀和效果。

一、核桃仁罐头的美容秘诀1. 富含营养物质核桃仁罐头中富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素E、锌、铜等营养物质，这些成分对于皮肤的美容有着重要的作用。

蛋白质是肌肤的主要组成部分，能够修复受损的细胞，使肌肤更加紧致光滑。

维生素E具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的伤害。

锌和铜是皮肤健康不可或缺的微量元素，能够促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加有弹性。

2. 调节内分泌核桃仁罐头中的α-亚麻酸和亚麻酸等成分，可以促进内分泌的平衡，减少雄性激素的分泌，缓解痤疮等皮肤问题。

同时，核桃中的不饱和脂肪酸也能够促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤的自我修复能力。

3. 抗衰老核桃仁罐头富含的维生素E和抗氧化剂能够中和自由基，减缓皮肤的衰老速度。

维生素E能够增加胶原蛋白和弹力蛋白的合成，使皮肤更加紧致，减少皱纹和细纹的出现。

同时，核桃中的脂肪酸也能够保持皮肤的水分，预防干燥和皱纹的形成。

二、核桃仁罐头的护肤效果1. 深层滋养核桃仁罐头的脂肪成分能够渗透到皮肤深层，为肌肤提供滋养和水分。

可以使用核桃仁罐头制作面膜，或者将核桃仁罐头搭配其他天然成分制作护肤品，使皮肤充满弹性和光泽。

2. 保湿护肤核桃仁罐头富含的不饱和脂肪酸具有保水锁水的效果，能够帮助肌肤保持水润。

可以将核桃仁罐头捣碎后与蜂蜜搅拌均匀，敷在脸上作为保湿面膜，能够补充肌肤水分，改善干燥和缺水问题。

3. 改善肤色核桃仁罐头中的维生素E能够促进肌肤的血液循环，改善暗沉和黯淡的肤色。

可以将核桃仁罐头与柠檬汁混合，敷在面部，具有提亮肤色的效果。

4. 抗炎镇静核桃仁罐头中的营养物质具有抗炎镇静的作用，能够缓解因外界刺激引起的皮肤红肿和瘙痒问题。