血红蛋白指标在竞技舞龙训练监控中的应用研究

第12卷第3期2009年7月西安文理学院学报:自然科学版Journal of Xi ,an U niversity of A rts &Science (N at Sci Ed )Vol .12　No .3Jul .2009文章编号:100825564(2009)0320037205收稿日期232作者简介罗敏蓉(—),女,云南蒙自人,楚雄师范学院体育系助教,硕士研究方向运动营养与健康血红蛋白指标在竞技舞龙训练监控中的应用研究罗敏蓉1,陈雪红1,欧阳俊雷2(1.楚雄师范学院体育系,云南楚雄675000;　2.禄丰县文化体育局,云南楚雄675000)摘　要:以备战第六届全国农民运动会竞技舞龙比赛的11名参赛者为研究对象,首次应用血红蛋白指标进行舞龙训练监控,并介绍其具体应用方法.结果表明,Hb 指标能较好地反应队员的身体机能状态,可应用于竞技舞龙的训练监控,保证训练科学、有效地进行.关键词:血红蛋白;竞技舞龙;训练监控中图分类号:G804.7 文献标识码:A0　前言舞龙运动作为一种民间传统文体活动深受人民喜爱,具有很高的观赏价值和健身价值.1995年经国家体育工作委员会批准,舞龙运动被列入全国正式比赛(四类)项目,自此竞技舞龙在全国各地蓬勃开展,在全国农运会、全国体育大会上都有舞龙比赛[1].竞技舞龙包括规定套路、自选套路、竞速舞龙和障碍舞龙等项目,对参赛者的体能要求很高,同时为摘取桂冠,各种惊险动作层出不穷,这也大大提高了该项目的训练难度.因此,在竞技舞龙的训练中,选择合适的指标进行训练监控,以帮助教练员更为准确地了解训练效果,正确评价训练方法,进而调整训练方案具有十分重要的意义.血红蛋白(He mogl obin,Hb )是构成红细胞的主要成分,是反映人体血液运输氧和二氧化碳状况的重要指标,由于人体在运动中能量代谢离不开氧的及时供应和二氧化碳的尽快排出,因此Hb 也成为反映人体运动能力(特别指耗氧的运动能力)强弱的重要指标[2].研究表明,不论什么类型的项目,都可以用Hb 来评价运动员一个训练周期的总训练强度,以及运动员对训练负荷的适应程度,还有助于了解运动员的营养和身体机能状况[3].由于Hb 指标的检测操作简便,花费较小,因此可以满足对竞技舞龙训练进行机能监控服务的要求.为了备战第六届全国农民运动会,保证运动员在大强度训练中有效地提高体能,防止过度疲劳的产生,以期在比赛中取得理想成绩,我们采用了Hb 指标结合参赛者主观疲劳感觉和客观表现等对竞技舞龙的参赛者进行了训练监控,并取得了显著的训练效果.1　研究对象与方法1.1　研究对象备战第六届全国农民运动会竞技舞龙比赛云南省代表队的11名男性参赛者,年龄(21.0±0.89)岁,身高(173±5.5)cm ,体重(64.9±6.63)kg .1.2　研究方法训练前对全体队员进行Hb 测试,训练过程中,每周日取血测试1次,共测16周,共计17次.第1至:2009029:1980.:.西安文理学院学报:自然科学版第12卷13周为训练期,第14至15周为比赛前期,第16周为比赛期.测试仪器为德国产便携式血红蛋白测定仪,型号HE MO -C ONTROL,试剂盒由北京康比特体育科技有限公司提供.测试于晨起安静状态下耳垂采血进行.1.3　数据处理数据采用SPSS 13.0统计软件进行统计分析,样本均数间的比较采用独立-T 检验,P <0.05为有统计学意义.2　结果与应用图1　全队Hb 平均值曲线2.1　全队H b 平均值及其应用训练前对全体队员进行Hb 水平测试,计算其平均值,了解队员训练前整体的身体机能和营养状况.在为期4个月的集训中,我们于每周日清晨测试队员的Hb 值,计算出每次测试的全队平均值,随着检测数据的积累,作出全队不同时期H b 平均值曲线图,直观地展现出全队Hb 值变化总体趋势.通过与血红蛋白评价标准[4-5]和前期测试结果的对比,了解队员整体机能变化情况和对运动负荷的适应情况,据此帮助教练员安排全队训练计划.全队Hb 测试结果见表2,Hb 平均值曲线见图1.本研究中训练前全队Hb 测试结果为,最低值144.0g/L,最高值166.0g /L,平均值158.36g/L ,与血红蛋白评价标准(表1)对比可以看出,全体队员Hb 值均处于理想浓度范围内,说明队员身体机能和营养状况良好.表1　国内血红蛋白评价标准g/L一般范围运动性贫血诊断标准运动性低血色素诊断标准理想浓度范围标准成年男120～160<120120～139140～160成年女110～150<105105～119120～140表2　全队Hb 测试结果g/L,n =11M inM ax M ±SD 训练前144.0166.0 158.36±7.50第1周143.0165.0 157.18±7.32第2周141.0165.0 156.09±7.71第3周138.0161.0 151.09±7.883第4周137.0158.0 146.18±7.2133第5周139.0158.0 148.55±6.1933第6周135.0161.0 148.45±7.3833第7周132.0155.0 143.09±8.7533第8周115.0150.0 137.73±11.5833第9周120.0158.0 140.82±13.423第10周139.0164.0 153.73±7.67第11周145.0175.0 154.27±9.37第12周145.0177.0 155.18±8.84第13周137.0164.0 154.55±7.74第14周140.0164.0 155.91±7.15第5周6 5555±3第6周66 56±53 注3代表与训练前相比较有显著性差异(<5),33代表与训练前相比较有极显著性差异(<)831141.014.01.7.27114.014.01.18.9:P 0.0P 0.01.　第3期罗敏蓉,等:血红蛋白指标在竞技舞龙训练监控中的应用研究通过第1个月的测试我们发现,第1～2周队员的Hb 值与训练前相比变化不大,表明机体对运动负荷总体适应,运动负荷还有可增加的空间.从第3周开始Hb 水平显著降低,第4周全队Hb 值降低至(146.18±7.21)g /L,与训练前相比有极显著差异.通过调查我们发现,前两周由于参赛者刚开始接触舞龙项目,学习热情很高,食欲和睡眠都很正常,但后两周随着训练的深入和运动强度不断增大,队员的食欲和睡眠都受到不同程度的影响,从而导致Hb 水平的下降.资料表明,Hb 波动变化与大运动量训练有关,运动员在大运动量训练初期Hb 下降,这是大运动量训练加速红细胞破坏,血红蛋白从红细胞中游离出去,参与合成肌肉蛋白质和红细胞再生的结果.红细胞破坏,血红蛋白显著下降是大运动量训练早期的一种反应.只要运动量不超过运动员力所能及水平,坚持一个阶段的训练后,身体对大运动量训练将会产生适应性变化,血红蛋白值又将回升[6].为此,我们按照原定方案进行训练,但在队员饮食、睡眠和运动后疲劳的恢复等方面作了改善.第5周和第6周的测试结果表明,Hb 平均值有所回升,说明队员适应了此期运动负荷,身体机能达到了一个新的较高水平.在以后的测试中我们发现,训练至第7周,队员Hb 平均值又开始显著下降,并于第8周降低至(137.73±11.58)g/L ,已处于运动性低血色素水平,这将影响到队员的体能状态和训练效果.通过对队员主观疲劳感觉的了解和客观表现的记录,发现大部分队员都已出现疲劳的积累,部分队员有厌训情绪,为此,我们积极调整训练方案,降低运动强度,减少每天的运动量,调整训练时段以保证队员有较充足的睡眠时间,并注重加强营养和训练后的放松练习等,经过调整,第9周Hb 值有所回升,并于第10周起保持在一个较高的水平.2.2　个体H b 值及其应用个体Hb 水平及其曲线有助于了解队员自身的营养、身体机能状况和对运动负荷的适应情况,通过个体Hb 值曲线与全队Hb 平均值曲线的比较,还可发现Hb 值波动较大的队员,以帮助教练员及时调整图2　部分队员Hb 值平均曲线其阶段训练计划.资料表明,当Hb 水平和血清睾酮水平同时下降时,表明运动员不能适应当前的训练负荷;Hb 与血清睾酮同时下降超过15%时,表明需要调整训练负荷;超过20%则为过度训练,运动员出现过度疲劳表现.Hb 的恢复速度很快,健康运动员调整3d 左右即可完全恢复,一般在安排训练负荷时,尽量使Hb 在一个训练日内下降不要超过10%,在一个训练周期内下降不要超过20%,否则超过运动员恢复能力,将严重影响运动员竞技能力[3].当男性Hb 水平低于100g/L 、女性低于90g/L 时应停止训练[7].在本研究中,我们严密检测每个队员的Hb 水平,并根据检测数据绘制每个队员不同时期的Hb 值曲线,并与全队Hb 平均值曲线进行对比,当某个队员Hb 水平出现较大波动时,及时调整其阶段训练方案,这样而有效地避免了动性贫血和过度疲劳的发生.与全队平均值曲线相比,Hb 水平波动较大队员的测试结果见表3,Hb 值曲线见图2.测试结果表明,7号队员前5周Hb 值均处于较高水平,且高于同期全队平均值,而从第6周起,该队员Hb 值大幅下降,第7周低于同期全队平均值,第8周降低至130.0g/L,处于运动性低血色素水平,较同期全队平均值降低了5.61%,较该队员前7周平均值降低了16.73%,结合队员主诉和客观表现,我们认为该队员已无法适应此期运动负荷,如继续与其他队员同步训练很可能会进入过度疲劳阶段,为此,我们在调整全队训练计划的同时,对号队员单独制定了运动方案后续的检测结果表明,经多方面的积极调整,该队员的呈持续上升的趋势,并在赛前达到了较高水平(见表3)937.Hb .西安文理学院学报:自然科学版第12卷表3　部分队员Hb 水平g/L7号队员10号队员训练前166.0157.0第1周165.0156.0第2周165.0149.0第3周157.0144.0第4周152.0140.0第5周158.0147.0第6周149.0152.0第7周137.0147.0第8周130.0150.0第9周134.0149.0第10周144.0157.0第11周145.0155.0第12周149.0153.0第13周156.0162.0第14周162.0159.0第15周157.0141.0第16周164.0148.0 此外监测中我们还发现,与全队Hb 平均值曲线相比较,10号队员在整个训练期Hb 值变化均较为稳定,但在第15周却出现了较大下降,较同期全队平均值降低了9.35%,由于已临近比赛,为保证队员在比赛中有良好的竞技状态,我们及时调整该队员的训练强度,在调整1周后该队员Hb 水平有所回升(见表3).需要指出的是,竞技舞龙是集体项目,不管是套路、竟速还是障碍训练都需要全体队员的全力配合,除龙珠及龙头(龙头有2名队员,可进行替换)外,缺少任何一名队员集体训练都将无法进行,为保证全队训练的正常进行,个别队员运动负荷的调整主要从身体素质训练、基本动作训练等方面入手,此外,加强营养和休息,注重蛋白和铁的补充也非常重要.3　结束语通过为期4个月的集训,在第六届全国农民运动会竞技舞龙的比赛中,云南省代表队一举荣获舞龙比赛全部奖项的前三名,这离不开队员顽强拼搏的精神,同时科学的训练方法和有效的监控手段也起到了极为关键的作用.目前国内外科研者和教练员都已经认识到Hb 是评定运动员身体机能的一项重要指标.但将Hb 指标用于竞技舞龙的训练监控目前在国内尚未见报道.在本研究中,我们根据全队Hb 平均值曲线安排全队训练计划,根据个体H b 值曲线及时调整部分队员的阶段训练方案.结果表明,H b 指标能较好地反应队员的身体机能状态,可应用于竞技舞龙的训练监控,保证训练科学、有效的进行.此外需要指出的是,运用Hb 指标实现训练监控,还应结合其他指标,如运动员主观疲劳感觉、客观表现和晨脉等,如有条件,可进行血睾酮和运动中心率的测试,将这些指标综合分析,能更为全面地反映运动员的身体机能状况04.14　第3期罗敏蓉,等:血红蛋白指标在竞技舞龙训练监控中的应用研究[参　考　文　献][1]　苏苗.关于竞技舞龙运动发展的现状分析与探讨[J].内江科技,2007(2):77.[2]　体育学院通用教材.运动生理学[M].北京:人民体育出版社,2000.[3]　冯连世,张漓.优秀运动员训练中的生理生化监控实用指南[M].北京:人民体育出版社,2007.[4]　梁锡华,熊莉张,文高湖.散打运动员训练监控的研究[J].湖北体育科技,2000(2):33-37.[5]　运动性低血色素及其防治方法[J].山东体育科技,2007,29(3):103.[6]　冯连世,李开刚.运动员机能评定常用生理生化指标测试方法及应用[M].北京:人民体育出版社,2002.[7]　黄海,雷志平,王琨,等.运动人体机能实验学[M].北京:人民体育出版社,2006.[责任编辑　马云彤] Study on Appli ca ti on of He m oglob i n a s an Ind i ca tori n M o n itor i n g the Dr agon Dance Tra i n i n gLUO M in2r ong1,CH E N Xue2hong1,OU Yang Jun2lei2(1.T he Sports Depa rt m ent,Chuxi ong Nor m al University,Chuxi ong675000,China;2.Culture and Spo rts Office of Lufeng County,Chuxi ong675000,China)Abstrac t:11D ragon dance partic i pants were chosen as the research object who were p r eparing f or the Sixth National Pea sant SportsMee ting.He m ogl obin was firstly used as an indicator in the monit oring of the tr a ining pr ocess,and the applicati on me thodswere elaborated.The results showed that He mogl obin can show the physi2 cal state of the partici pants well.So it can be used in the monitoring of the training t o guarantee its sc ientific nature and effectiveness.Key wor ds:H e moglobin;D ragon dance;Training monitoring。