读书有益身心健康

读书和健身
读书和健身是两种截然不同的活动，但它们却在某些方面有着相通之处。

读书可以给人带来精神上的满足，丰富知识，扩展眼界；而健身则可以增强身体素质，提高免疫力，减少疾病的发生。

这两种活动都有着对人类健康的积极影响。

读书可以让我们更好地了解这个世界，了解人类文明的进程。

它可以让我们更加独立、自信，也可以让我们拥有更广泛、更深刻的思考能力。

而健身则可以让我们更好地掌握身体的机能，让我们的身体更加健康，从而更加自信和有活力。

同时，健身也可以提高人的精神状态，让我们的心情更加愉悦。

在实际生活中，读书和健身的时间都非常珍贵，但是合理安排时间，既可以享受读书带来的精神愉悦，也能享受健身带来的身体健康。

可以在闲暇时间读书，也可以安排专门的健身时间。

这样，我们就可以在工作生活中保持井然有序，让自己的身体和精神都处于良好的状态。

总之，读书和健身虽然不同，但都是对身心健康有益的活动。

我们应该优先考虑它们，将它们融于日常生活中，从而获得更好的生活质量。

- 1 -。

第1篇时光荏苒，岁月如梭。

转眼间，我们已步入人生的晚年。

退休后的生活，没有了工作的忙碌，没有了朝九晚五的规律，取而代之的是一段悠然自得、宁静祥和的时光。

在这段时光里，我找到了一种新的生活方式——读书。

读书，成为了我晚年生活中的一道亮丽风景线。

回首过往，我曾在书海中遨游，汲取知识的养分，为自己的事业添砖加瓦。

如今，退休后的我，更是把读书当作了一种精神寄托，一种心灵的慰藉。

在这里，我想与大家分享我退休后看书的几点感悟。

一、读书，让我拥有了丰富的精神世界退休后，我有了更多的时间去阅读。

我不再局限于某一类书籍，而是广泛涉猎，从古典文学到现代小说，从历史传记到科普读物，从哲学思考到心理调适，各类书籍我都涉猎其中。

读书让我拥有了丰富的精神世界，让我在知识的海洋中畅游，让我在文字的海洋中翱翔。

每当夜深人静，我坐在窗前，手捧一本好书，沉浸在书的世界里，仿佛忘记了时间的流逝。

那些经典的文学作品，让我感受到了人性的光辉；那些历史传记，让我了解了历史的变迁；那些科普读物，让我拓宽了视野；那些哲学思考，让我明白了人生的真谛。

读书让我在精神上得到了极大的满足，让我感受到了生命的价值。

二、读书，让我拥有了健康的身体退休后，我不再像年轻时那样忙碌，生活节奏也变得缓慢。

然而，我深知健康的重要性。

于是，我开始注重养生，而读书成了我养生的一种方式。

读书可以让我在精神上得到放松，缓解疲劳，提高睡眠质量。

同时，读书还可以让我保持思维敏捷，预防老年痴呆。

每当读书时，我总是全神贯注，沉浸在书的世界里。

这种专注的状态，让我忘却了烦恼，缓解了压力。

而读书的过程中，我还需要不断思考，这有助于锻炼我的思维能力。

读书，让我拥有了健康的身体，让我在晚年生活中充满活力。

三、读书，让我拥有了和谐的人际关系退休后，与家人、朋友的相处时间增多。

读书让我拥有了更丰富的知识，让我在与他们交流时，能够分享更多的见解和感悟。

这使我的人际关系更加和谐，让我在晚年生活中感受到了温暖。

健康读书的名言警句健康读书的名言警句1、学习这件事不在于有没有人教你，最重要的是在于你自己有没有觉悟和恒心。

2、学习不是一朝一夕的事情，需要平时积累，需要平时的勤学苦练。

3、社会主义是科学和文化的社会。

要成为社会主义社会的当之无愧的成员，应当努力地和好好地学习，获得很多的知识。

4、人的一生应该这么过：用快乐引导人生，用汗水追求事业，用真心对待朋友，用坦然面对挫折，用执着追求幸福，用感恩对待生活！5、天使告诉我，其实每个人都有一双隐形的翅膀，只要我们努力展翅飞翔，终有遨游天际的那天，朋友，让我们一起努力，共创美好明天！6、青年人首先要树雄心，立大志；其次要度衡量力，决心为国家人民作一个有用的人才；为此就要选择一个奋斗的目标来努力学习和实践。

7、书富如入海，百货皆有。

人之精力，不能兼收尽取，但是得春所欲求者尔。

故愿学者每次作一意求之。

8、我们在我们的劳动过程中学习思考，劳动的结果，我们认识了世界的奥妙，于是我们就真正来改变生活了。

9、具有丰富知识和经验的人，比只有一种知识和经验的人更容易产生新的联想和独到的见解。

10、一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。

11、为了在教学上取得预想的结果，单是指导学生的脑力活动是不够的，还必须在他身上树立起掌握知识的志向，即创造学习的诱因。

12、人在生活中有许多的经历，有工作上的经历，也有学习上的经历……而我是一个小学生，当然免不了学习上的经历，有挫折，也有成功。

挫折使我积累经验，成功让我充满自豪。

13、一知半解的人，多不谦虚；见多识广有本领的人，一定谦虚。

14、如果学校不能够在课堂中给予学生更多成功的体验，他们就会以既在学校内也在学校外都完全拒绝学习而告终。

15、生活让人快乐，学习让人更快乐。

学习中有许许多多的快乐，如果你觉得不是，那就是你平时一定没有认真学习，认真学习的话，你会发现学习中蕴涵着无穷的快乐。

开卷有益,至少有益于健康有些学者主张将图书馆视为治疗药方的一部分，并认为各种阅读材料之效用优于一般处方药中国论文网/7/view-12957009.htm八年前，英国影星凯特・温斯莱特凭借在《朗读者》中的精湛表演，一举拿下第81届奥斯卡最佳女主角奖。

在影片里，温斯莱特扮演的角色有一种固有的偏执，只有念书时，她才能抚慰躁动的心。

其实，对于不少人来说，读书都是一剂能够让心灵平静的良药。

书犹药也人们常说，读书足以怡情，足以明智，足以长才。

不过他们没提到的是，读书还是一剂良药。

就像汉代文学家刘向所说的：“书犹药也，善读之可以医愚。

”读书的确具有治病的作用，尤其是对于心理社会因素引起的疾病，如抑郁、焦虑、恐慌、烦恼等。

比如，在人们感到消沉的时候，读上一本励志书，无异于灌下一碗心灵鸡汤。

中国汉代的刘向注意到了读书的治疗效果，在国外也早有人注意到类似现象。

据文献记载，中世纪开罗的曼苏尔医院在为病人治病时，一方面由医生用药物或进行手术治疗，另一方面由阿訇为病人诵读经卷。

文艺复兴时期的散文家蒙田曾提出利用文学作为治疗手段这一伟大言论。

蒙田认为，治愈孤独有三种方法：去恋爱、去交友、去阅读。

但他也说，性爱上的欢愉转瞬即逝，背叛随处可见；友情确实更加美好，却也会随着任何一方的死亡戛然而止。

因此，只有文学能够作为治疗手段伴随终生。

19世纪图书辅助治疗逐渐推广，英、法、德等国家的内科医生在为病人开出的处方中，常包括图书书目。

1810年，美国内科医生本杰明・拉什呼吁，精神病院不仅提供医疗设备，还应提供有益精神健康的读物，应通过阅读减轻病人的压力，矫正病理性情绪状态。

1848年，高尔特在美国精神病学年会上宣读论文《论精神病患者的阅读、娱乐和消遣》，提出了阅读治疗的功能，并提出除宗教类书籍外，还应增加历史、传记、旅游、小说类书籍。

这被认为是有关读书治疗研究的第一篇论文。

进入20世纪，相关的研究开始活跃起来。

有些学者更主张将图书馆视为治疗药方的一部分，并认为各种阅读材料之效用优于一般处方药。

谈读书好处的心得感悟_读书的好处有很多（精选8篇）谈读书好处的心得感悟_读书的好处有很多篇1书,是了望世界的窗口。

书，是知识的源泉，是人类进步的阶梯。

要获得知识，就必须多读书。

要跟上时代发展的步伐，就必须不断读书，不断充实自己。

书的内容可以五花八门，不拘一格。

因为我始终相信，不管看什么书，只要开卷就有益。

我床边的书常常有几摞，随手可取，内容五花八门。

有适合工作需要的书，比如《新华文摘》、《我是职业秘书》、《社会工作概论》等;有文学书籍，这几年看了一些当下流行的文学作品，尤其喜欢反映官场现实的小说;也有热播的电视剧的书，我感觉文字的渲染效果远比演员的表演更有感染力。

还有一些如何与孩子沟通的书也是我经常涉足的领域。

这六周的学习时间，我又强化了的记录。

书越读越多，越读越有兴趣。

我感觉多读书至少有以下四点好处：一是多读书可以增长知识，提高能力。

古人云，“书犹药也，善读之可以医愚。

不吃饭则饥，不读书则愚”。

读书能增长知识，开阔眼界;能明白事理，增强能力。

我原来只是把“加强学习”当作一句来喊，随着看书多一些后，才真正发现读书的意义。

明白了我们常说的“提高分析问题解决问题的能力”不是一句空话。

同样一件事情，不同的人会有不同的看法，不同的看法就会产生不同的处理方式。

同样的工作，有的人能思路清晰、有条不紊处理得很好，有的人就不得要领，乱干一气，结果忙了半天没有实效。

我以为，这也是不学习、思想肤浅、理解能力低的表现。

只有多读书，通古今，晓四方，提高理解能力，才能正确分析问题，才能用科学的理论和方法来解决问题。

二是多读书可以陶冶情操，自信从容。

我经常会把把空闲时间留给书本，比如利用送孩子去培训班之后的时间看书。

最好是找个安静的书屋，可以喝点茶，手捧一本喜欢的书，坐在靠窗边的椅子上，安安静静地品味书中的滋味。

这时候，我的内心是充实的而满足的。

读书可以让我们拥有“运筹帷幄，决胜千里”的信心。

读书可以使人从无知到有知，从有知到深知;读书可以使人更加理性，不为喧嚣繁杂的世事所干扰，不为一时一事的得失而喜忧。

看书的好处6篇【篇一：读书的好处】读书有很多好处，在这书的世界里，藏着许多秘密，有很多事情我们还不知道。

现在我就说说读书的好处吧！记得从三年级的时候起，我就特别爱读课外书。

比如《皮皮鲁》、《鲁西西》、《淘气包马小跳》、《童话故事》之类什么的。

它们深深吸引着我，我对它们爱不释手，它们里面有许多好故事，一些幻想、传说、经历过的事情，一本书！就是知识的海洋，它带着孩子们的船，一步一步的划。

当它达到一个目的地的时候，就会情不自禁地欢呼！在达到另一个目的地的时候，又欢呼起来，就这样一直勇往直前的划着。

一本书也像一棵长满知识的果树，你吃了一个果就得到了一些知识，你不停地吃果，知识就不断在你身上长，你懂的知识就越来越多了！一本书，藏着我们一些不知道的东西，你不读它，就不知道藏着一些什么，只要你读它，它就和你交朋友了。

一本书，一棵“长生果”，像在帮我们延长读书的意义。

莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品。

”你读书越多，好比是欢快音符的乐章。

读书吧！书装满了人类灵魂的全部美丽！【篇二：读书的好处】大作家高尔基曾经说过这样一句话：“书是人类进步的阶梯。

”“他其实说出了这样一个道理：人类要努力地攀登，攀登书籍的阶梯。

而书籍做成的阶梯上面，是一座金碧辉煌的知识宫殿，所以，我们一定要努力地去攀登，去汲取。

人类创造的知识财富，如同浩瀚的海洋，博大精深。

人们常把小学、中学、大学阶段的学习形容为在“书山“上攀登，在“学海“中遨游。

所以，我们应该多读书，用书来净化心灵，用书中的知识充实自己。

在我们的生活中，如果总是太过于被动地去读书，往往是体会不到读书的乐趣的。

捧一纸书香，打开一点温存的光，就那么静静地看着文字随着时间的舞步从你眼前滑过……这时，你就会感觉到，读书是一件多么让人快乐的事情！读书是一种心情，那一抹书香带来的舒坦是最好的心理试剂。

去读书吧，你一定会有更多的发现。

多读书，还应读好书。

读书要应有个选择性，对书本中的知识也要有选择的采纳，就是所谓取其精华。

编辑/李宇杰****************养生要注意7对矛盾在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。

饱与饥 多食伤身，营养不足也损害健康。

唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。

但是有的人由于减肥心切，过分少吃而严重损害健康也是不可取的。

养生格言中说：“吃饭八分饱，无病活到老。

”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命。

荤与素 不能绝对素食或荤食，应合理搭配。

以清淡素食为主，才有利于健康。

健康四大基石中的第一条是“合理膳食”。

老年人以素食清淡饮食为主是对的，但也不可绝对地一概拒绝荤食。

因为脂肪和胆固醇也是人体不可缺少的养分。

三餐荤素搭配，以素为主，荤食为辅比较好。

动与静 美国宇宙航行局的科学家们证实，一个人3天不活动，其肌肉的最大力量会丧失1/5。

据浙江省的一份报告表明，运动的人免疫功能明显改善。

但运动必须适量，超负荷的运动会加速体内某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调而引起疾病，缩短寿命。

多睡与少寐 古代养生家认为“少寐乃老年人大患”。

有人提出“睡眠养生论”，认为睡眠好可以延长寿命，但并不是睡得越多越好。

美国心脏病学会研究发现，每晚睡10小时的人比仅仅睡7小时的人，因心脏病死亡的人数高1倍，因中风而死亡的人数高3倍半。

可见睡眠不可缺但也不可贪。

纵欲与禁欲 历代帝王多不长寿，与其恣情纵欲有关。

唐代名医孙思邈说：“恣其情欲，则命同朝露也。

精少则病，精尽则死。

”美国研究人员对600人所作的调查发现，上了年纪的人维持积极的性生活，有助于长久地保持他们的活力和较强的记忆力。

如果老人放弃性生活，他们的智力就会很快衰退。

显然，纵欲伤身，禁欲也有害健康，节欲无疑是最佳的选择。

乐与悲 有些老年人离退休后由于精神上无所寄托，往往产生失落感而闷闷不乐，这对健康极为不利。

《灵枢》中说：“悲伤忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。

”若能通过各种形式参加社会交往，诸如打扑克、下棋等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。

关于读书的好处学生演讲稿6篇关于读书的好处学生演讲稿 (1) 我国唐代伟大诗人杜甫有句名言：“读书破万卷,下笔如有神.”《三国志》中也有记载：“读书百遍,其义自现.”古人对读书尚有精辟的论述,何况生活在高科技时代里的我们,更应该坚持读书,不断充实自己.有一段时间,我听见某些人说：“读书其实没有用,看现在的许多大商人,钱挣得红红火火,但也没几个有文化的……,什么造原子弹的不如卖茶叶蛋的……”听到这些的话,我不由得思索起来,读书到底有没有用呢?直到今天,我才得到了答案,也真正体会到了“开卷有益”这句话的深刻含义.下面我就自己读书的经历,谈谈读书的益处吧.第一、读书可以开阔视野每个人的生命的有限的,不可能对每一种事物的认知都要亲身实践,只有通过读书,才能使我们知道,美丽的星空是广阔无边的;人类的进化是经过漫长历程的;大自然是神奇而美丽的;知识的海洋是无穷无尽的……,书本中的知识可谓是包罗万象.通过读书,可以丰富知识,拓宽视野.读得书多了,自然就懂的多了,“博学广识”也就是这个道理.第二、读书可以陶冶情操当我们心情郁闷、悲观失望时,可以翻翻那些使人在笑声中受到启迪的漫画书和童话书,你会为“灰姑娘”美好地结局而感到欣慰,为“丑小鸭”变成美丽的天鹅而兴奋不已.也可以看看科幻书,带你走进科学的世界,产生美好的遐想,不再感受到生活的平淡,从而使人心旷神怡,信心倍增.第三、读书可以提高写作水平我们每一个人都有过为作文章而发愁的经历.读书过程中,让你欣赏到了许多优美的词句,在写作时,就可以学习和借鉴,取长补短,长此以往,便会积累丰富的知识,自然就能体会到“读书破万卷,下笔如有神”的道理了.第四、读书可以使我们懂得大道理一本好书就是我们人生道路上的指航灯.当你处在人生的十字路口无法判断时,有关教育如何做人方面的书籍会使我们毫不犹豫的作出理智的判断,不为蝇头小利而动,不为艰难险阻所困,扎扎实实的走好人生的每一步.做一个勤奋、诚信、高尚的人.第五、读书可以增强我们的爱国意识中华民族有着悠久的历史和灿烂的文化,四大发明、雄伟的万里长城、辉煌绝世的兵马俑,无不让我们骄傲和自豪.然而火烧圆明园、南京大屠杀的耻辱历史让我们知道贫穷落后是要挨打的,从而激励我们更加奋发图强,把祖国建设的繁荣富强,使历史的悲剧不再重演,让人民过上幸福安康的生活.知识是用金钱买不到的.开卷有益,读书的益处无穷无尽.让我们从现在开始,好读书,读好书,真正掌握现代科技,练好本领,为将来建设祖国打下坚实的基础.关于读书的好处学生演讲稿 (2) 尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好!我演讲的题目是：我读书，我快乐!每个人的童年，大概都是从妈妈的故事开始的。

快乐读书健康成长演讲稿（精选5篇）快乐读书健康成长演讲稿（精选5篇）快乐读书健康成长演讲稿1大家早上好！今天我演讲的题目是《书中取乐》。

古人云：“书中自有黄金屋。

”书是智慧的源泉、知识的宝库。

读书是一种享受，也是一种快乐。

小时候，我从漫游书海中尝到了不少快乐。

上二年级时，妈妈对我说：“课外书中有好多故事等着和我们交朋友呢！”在半信半疑中，我读起了《丑小鸭》，我一边看一边手舞足蹈：“真不可思议！丑小鸭居然能变成白天鹅！”读书给了我乐趣。

读安徒生的《卖火柴的小女孩》时，我为小女孩的命运伤心难过；读《狼牙山五壮士》时，我为五壮士的坚强、勇敢所感动；读《草船借箭》时，我为诸葛亮的聪明才智所钦服。

读书增长了我知识。

读《十万个为什么》让我知道了昆虫为什么能辨别方向；读《优秀作文选》提高了我的写作水平；看漫画书，使我更幽默，更具有想象力。

读书给我最大的感受就是：给了我知识，给了我乐趣，给了我力量。

生活中没有书，就好像天地间没有阳光；智慧中没有书，就象鸟儿没有翅膀。

同学们，多读书吧！让我们在书的海洋里增长知识、获得快乐。

让我们在书的世界里快乐地飞翔、健康成长吧！谢谢大家！快乐读书健康成长演讲稿2大家好！今天，我要演讲的题目是《快乐的学习，快乐的成长》！我们常听到这样一句话，叫“学到老，活到老。

”学习是伴随一个人终身的事情，尤其是对于我们学生来说，我们的任务就是学习。

让我们好好想想，如果没有学习，就不会有传载中华民族悠久历史的方块汉字，就不会有蒸汽机、电灯、电话的发明；如果没有学习，人类将永远生活在愚昧和黑暗的原始社会中，也同样没有了大科学家牛顿所站立的巨人的肩膀；如果没有学习，也就没有今天先进的科技与我们幸福的生活。

也许有的同学心里默默的在想，学习，哎，我一天到晚最怕的就是学习，学习很枯燥，也很乏味，是一件痛苦的事情，更谈不上快乐了。

可是，同学们，你可知道，在炮火硝烟的战争中，有多少与我们医院打的孩子，他们没有教室，没有学习，哪怕有个学习的地方，也每天都提心吊胆，还必须有人站岗放哨，以防敌人发现；你可还知道，当年为了集中营里可爱的小萝卜头能学到知道，难友们与敌人作了多少次斗争；你可知道，可怜的小凡卡为了看书，被狠心的老板打过多少次；你可知道，为了在艰苦的环境中保护教科书，张指导员付出了生命的代价，孩子们席地而坐，以日月为灯，以石板为桌；你可知道，为了能够进入学校学习，现在还有许多生活中贫困山区的孩子把自己捡破烂的钱作业学费——面对这一切，面对他们，我们又有什么资格去说我们学习是痛苦的呢？再看看我们现在的学习环境，宽敞明亮的教室，优美安静的学习环境，各式各样的学习工具，一应俱全的教科书，呕心沥血的老师，还有精心呵护我们成长的父母，我们还有什么不快乐的呢？语文与历史课可以让我们体会到祖国的'深远文化，数学课可以锻炼自己的思维，音乐课可以尽展自己的歌喉，体育课可以健康我们的体魄，科学课上我们可以去认识大自然的奥秘，社会课上可以尽览世界风情民俗——在不断地学习中，我们的知识越来越丰富，我们的素养在不断地提高，我们在逐渐成为社会的合格公民。