杨氏85式太极拳练之误区分析俗话说“话不说不明，理不辨不清”。
对于太极拳也是一样的。
从某种意义上说这就是常说的“大道相通”。
在练习太极拳时候，仅仅知道沉浸在“练”这个字，也是有失偏颇的。
最好是在练习过程中不忘思考，思考后再用练习实践，这样才会有好的效果。
其实这个道理就是古人所说的“学而不思则罔，思而不学则殆”下面就是大师习练加思考得到的经验，有关杨氏85式太极拳的宝贵经验，供大家参考之用。
很多拳友在练习杨氏85式太极拳有些不当之处：〔一〕练习杨氏85式太极拳，动作不到家1,起势接左堋时，右手经上腹前，向右前，再向胸前里磨一个小圆圈转回，至此才与左手上下相合。
2,搬拦捶接如封似闭时，“封”的动作很容易滑过去。
应随重心后移，两臂交叉成十字形，像关门一样称为“封”。
3,右勾手不要停滞不动。
勾手时右臂伸向南方略偏西，然后向西南平移，与左手前移同时到位。
但我们往往忽视了这个动作，这样不仅动作不到家，而且也不符合“一动无有不动”的原则。
4,单鞭接玉女穿梭时，右掌应随转体自下而左，经胸前向右弧形上堋，再随转体右堋，然后沉肘抽回与左臂相交。
可是，后面的这个“右堋”一般很少做到，没有“右堋”，当然也就没有右臂沉肘抽回的动作。
两臂不要过早交叉，也就是说不要两臂交叉后再转体，而应该是边转体边交叉。
5,高探马接穿掌时，右掌的内收应随右臂外旋使掌心向上，然而再内旋，至定式时使掌心仍然朝下。
然后前面的右臂外旋动作很容易走过场，即右掌内收时，掌心始终朝下。
6,分脚时，“四个斜角要打出来”。
如做右分脚时，应转腰到四个方向：西北，西南，东南，东北，但每一个方向不容易打出来，即高探马后迈左脚时身体不是左转面向东北，而是错误地右转面向东南。
同样，进行左分脚时的第一个方向〔东南〕也往往会走过场。
〔二〕练习杨氏85式太极拳，四肢虚实不清虚实分得越细微，运动量就越大，拳术越有长进，造诣也越高。
1,重心主要在左脚，则左脚为实：反之，右脚为实，左脚为虚。
2009／09总第272期一一一一C H E N G R E N J I A O Y U 文章编号：1001—8794(2009)09—0068—02刘传勤，朱春旺，沈勇(牡丹江师范学院体育系，黑龙江牡丹江157012)摘要：太极拳是我国宝贵的民族文化遗产，它具有强身健体、祛病、延年益寿等功能。
太极拳健身活动在牡丹江市社区已成为全民健身活动的主要形式之一。
因此，了解社区太极拳活动现状，探讨其存在的问题，并针对存在的问题提出相应的对策，对增强国民体质、构建和谐社区，实现《全民健身计划纲要》的最终奋斗目标具有重要意义。
关键词：牡丹江市社区；太极拳活动；调查研究中图分类号：G852．1l文献标识码：B一、研究对象随机选取15个牡丹江市开展太极拳活动的社区的练习者进行研究，在15个社区随机抽取太极拳练习者450名进行研究。
调查问卷发放给450名太极拳练习者，回收率在91．56％，有效回收率在89．33％。
二、研究方法1．文献资料法。
通过文献检索及互联网查阅国内近10年有关社区开展太极拳活动的文献、专著和太极拳健身等方面的书籍作为本研究的依据。
2．专家访谈法。
为使研究尽可能科学和贴近实际，在文献资料的基础上，对专家进行访谈，确定研究指标和方法。
专家构成：本专业的专家、教授、学者；长期从事太极拳活动的指导者。
3．问卷调查法。
对研究对象发放问卷进行调查，调查问卷的设计是根据对专家的访谈和练习者询问了解的结果，采用里克特五级量表，制成问卷。
征求相关专家意见，并在与调查对象同质的人中进行预测，再对问卷项目进行修订。
然后请专家进行效度评定，最后再用重测法对问卷的信度进行检验。
(1)问卷的效度评定。
在查阅了大量的文献资料并结合专家访谈以及对练习者的询问了解的基础上，设计了《太极拳练习者基本情况调查》和《太极拳练习者选择问题调查》问卷。
依据德尔菲法，请8位专家对问卷进行了修订并参与了测评，其中有70％的专家认为很合适，30％的的专家认为较合适，因而具有有效性。
沙式太极拳教学教学方案-概述说明以及解释1.引言1.1 概述概述：沙式太极拳是一种充满中国传统文化魅力的武术形式，它融合了太极拳的动作和沙式功夫的特点，形成独特的风格。
本文旨在提出一套沙式太极拳的教学方案，通过系统的介绍和分析，帮助学员更好地理解和掌握这一武术形式。
通过本教学方案的实施，学员将能够全面提升自身的身体素质和武术技能，同时也能够更好地传承和弘扬中国传统武术文化。
1.2 文章结构文章结构部分的内容可以包括对整篇文章的组织和安排进行介绍，例如：文章结构包括引言、正文和结论三个部分。
引言部分将概述本文的主题和目的，引出文章内容并说明文章结构。
正文部分包括沙式太极拳的简介、教学方法和教学内容的详细介绍。
最后，结论部分将对教学效果进行评估，提出教学改进建议，并对全文内容进行总结，以达到全面阐述沙式太极拳教学教学方案的目的。
1.3 目的：本文旨在提出一套完整的沙式太极拳教学教学方案，旨在帮助太极拳教师和学生更好地了解沙式太极拳的特点和教学方法，提高教学效果，为学生打下良好的太极拳基础。
通过本方案的实施，希望能够促进沙式太极拳教学的规范化和标准化，并为太极拳的传承和发展做出积极的贡献。
章1.3 目的部分的内容2.正文2.1 沙式太极拳简介沙式太极拳，是一种源自中国传统武术的太极拳门派之一。
其特点是注重内功修炼，强调“以柔克刚”，通过舒缓、连贯的动作和呼吸，达到身心平衡与健康的目的。
沙式太极拳起源于陈氏太极拳，创始人为陈升卿先生。
沙式太极拳强调练功要求身体虚松、腰松胯松、气沉丹田、劲力发于脊背。
其拳法动作缓慢、绵绵不断、轻灵柔和，兼顾内外兼修，使得练习者在练拳的过程中能够达到身心和谐的状态。
沙式太极拳强调以正念引导身体运动，培养内心平和、自律、自觉的思维意识，可以有效地缓解压力、改善身体机能，对健身养生具有显著的效果。
因此，沙式太极拳在当今社会备受关注，成为一种流行的健身方式。
2.2 沙式太极拳教学方法沙式太极拳教学方法:沙式太极拳是一种注重呼吸、动作和内心平衡的传统武术。
