健康长寿三字经现代人，有烦恼：生活好，健康糟。
问何故，医家道：烟和洒，罪魁首;吃素少，荤超标;日劳累，玩通宵。
怎么办?健康长寿三字经的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下健康长寿三字经都有哪些吧!健康长寿三字经精选集人是铁，饭是钢，饮食好，才健康。
吃东西，讲卫生，胃肠好，不生病。
吃饭前，先洗手，脏东西，顺水走。
吃罢饭，要漱口，口齿净，除污垢。
烂瓜果，臭鱼虾，坏肚肠，是冤家。
剩饭菜，隔夜茶，吃下肚，害处大。
吃热饭，喝热茶，不泻肚，不发痧。
生和冷，少进口，身健康，命长寿。
不吸烟，不喝酒，瘟病鬼，绕道走。
嘴不馋，口不贪，饭定时，胃肠安。
每顿饭，八分饱，撑不着，胃口好。
贪得多，嚼不烂，胃肠病，容易犯。
要细嚼，要慢咽，胃和肠，都健康。
早饭好，午饭饱，晚饭少，掌握好。
吃零食，伤胃肠，若偏食，缺营养。
大肥肉，含脂肪，别多吃，防肥胖。
多水果，多葱蒜，多蔬菜，食清淡。
血脂低，血管健，解大便，不费难。
瓜菜豆，粗杂粮，价便宜，营养强。
饮食事，非寻常，不注意，损健康。
健康长寿三字经集锦东方明，晨鸡啼;缓起床，勿过急。
凉开水，好东西;空腹饮，益身体。
到户外，炼身体;做体操，打太极。
日三餐，要注意;宜清淡，远油腻。
多吃菜，少肉糜;粗与细，搭配齐。
细咀嚼，勿咽急;七分饱，身得益。
做事情，要量力;累则止，防劳疾。
种花草，养虫鱼;读诗书。
学六艺。
夏天热，多休息;睡午觉，蓄精力。
夕阳下，消暑气;散散步，寿自颐。
看电视，有节制;眼疲劳，即退席。
晚睡前，把脚洗;温水澡，通肌理。
刷牙齿，别忘记;去污垢，爽口气。
难入眠，莫着急;心宁静，睡安逸。
年百岁，好身体;福与乐。
靠自己。
晨早起，空气好，跑跑步，练练操。
日三餐，搭配好，慢慢吃，细细嚼。
每顿饭，别太饱，吃饭后，勿乱跑。
睡觉前，烫烫脚，勤换衣，勤洗澡。
不熬夜，早睡觉，心安然，做梦少。
一家人，要和好，老爱少，少敬老。
善待人，勿争吵，开玩笑，不要恼。
戒烟难，戒烟好，不得癌，不咳嗽。
养生长寿歌谣一、饮食起居歌谣1．十叟长寿歌：昔有行路人，海滨逢十叟。
年皆百余岁，精神加倍有。
诚心前拜求，何以得高寿？一叟拈须日，我勿嗜烟酒。
二叟莞尔笑，饭后百步走。
三叟颔首频，淡泊甘蔬糗。
四叟柱木杖，安步当车久。
五叟整衣袖，服劳自动手。
六叟运阴阳，太极日月走。
七叟摩巨鼻，空气通窗牖。
八叟抚赤额，沐浴令颜黝。
九叟抚短鬓，早起亦早休。
十叟轩双眉，坦坦无忧愁。
善哉十叟辞，妙诀一一剖，若能遵以行，定能益人寿。
2．饮食十为：节食为优，暴食为害。
素食为主，荤食为辅。
粗食为常，淡食为宜。
杂食为好，野食为妙。
慢食为佳，狂食为忌。
3．节食：若要身体安、常带三分饥和寒。
晚餐少一口，活到九十九。
早饭自己吃，中饭朋友分，晚饭送敌人。
少吃多滋味，多食坏肠胃，饮食自倍，肠胃乃伤。
已饥方食，未饱先止。
食恒不饱满，令人无病，此养生之要术也。
不饱斯为长寿法，心安才是却病方。
饥不暴食，渴不狂饮。
人要长寿安，要减夜来餐。
4．食粥：世人皆想学长年，不知长年在眼前，我学宛丘平易法，且将食粥致神仙。
每平旦食少许淡米粥，甚益人，足津液。
5．食果：饭后一个果，老来似小伙。
每天一苹果，医生远离我。
萝卜上市，药店关门。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
朝食3片姜，犹如人参汤。
一日3枣，永不衰老。
吃肉不吃蒜，营养减一半。
多吃葱姜蒜，疾病减一半。
6．习惯：饭前喝汤、苗条健康。
读书要深思多研，吃饭要细嚼慢咽。
早饭吃饱、中饭吃好、晚饭吃少，过午不食。
青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
鱼生火来肉生痰，粗粮淡菜保平安。
饭前洗手，饭后漱口。
卫生是妙药，锻炼是金丹。
7．起居：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
夜卧早起，广步于庭。
睡前洗足，胜吃补药。
若要长生，尿中常清，若要不死，肠中无滓。
清晨三宜，一宜腹吸，二宜远眺，三宜净便。
春不减衣，秋不加帽。
洗头洗脚，胜吃补药。
春捂秋冻。
8．睡眠：养生之诀，当以睡眠为先。
关于生日祝贺词1、感谢上帝赐给我像你这样的妹妹！在你的生日里，我愿你快快活活！妹妹生日愉快！2、和幸福的音符，作为礼物送给你，愿您365天天天都有好心情，衷心地祝福您——生日快乐！3、每个生灵的诞生都给这个多彩的世界添加了一道颜色，而你是最亮丽的一笔。
祝你生日快乐！4、值得纪念的日子，世界因为有了你而更加美好，生日快乐！5、世界因为有你而精彩！在这特别的日子，送上特别的祝福，祝你生日快乐！开心每一天。
6、热烈祝贺你的生日，捎给你我对你的爱，也寄来一件小礼物。
多保重。
7、羡慕你的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只希望你的每一天都快乐、健康、美丽。
8、让我保留这段芳香的记忆，珍藏这页美丽的友谊，在你生日的今天，请接受我深深的祝福！9、让我和你分享以后你的每一个生日。
年年有今日，岁岁有今朝，生辰快乐！10、今天是你生日，很想和你一起过水仙花开了，等你回来祝生日快乐，开心永远。
11、在你生日的这一天，请接受我对你的深深祝福。
愿你日日开心，步步高升，祝你快乐！12、正如玫瑰逗人喜爱，愿你的生日带给你愉快，因为你是最可爱的妹妹，祝生日快乐！13、愿我的祝福，如一缕灿烂的阳光，在您的眼里流尚，生日快乐！14、生命和爱是人类最高的意义。
在试着把握生命的同时，愿你早日找到爱！生日快乐！15、在您的身上，我懂得了人生的意义，看到了真正的生命之光。
祝您生日快乐！16、生日点燃蜡烛光，美梦甜甜幸福长；生日吃碗长寿面，好运连连不间断。
17、一句问候，一声祝福，一切如愿，一生幸福，一世平安。
祝生日快乐！18、当奉献成为一种需要爱便是那无所谓的事情，在你的生日，接受我遥远而深深的祝福！19、在你生日这一天，将快乐的音符，作为礼物送给你，愿你拥有365个美丽的日子！20、在试着把握生命的同时，愿你早日找到爱！生日快乐！21、这个充满喜悦的日子里，衷心祝愿您青春长驻，愿将一份宁静和喜悦悄悄带给您，生日快乐！22、没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。
没病没痛，长命百岁的起居生活方式一、养成良好饮食习惯1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康2、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神3、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少4、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了5、多吃芹菜不用问，降低血压很管用6、大葱蘸酱，越吃越胖7、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方8、晨吃三片姜，如喝人参汤9、女子三日不断藕，男子三日不断姜10、萝卜出了地，郎中没生意11、吃了十月茄，饿死郎中爷12、三天不吃青，两眼冒金星13、宁可食无肉，不可饭无汤14、饭前喝汤，胜过药方15、吃面多喝汤，免得开药方16、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜17、宁可锅中存放，不让肚子饱胀18、每餐留一口，活到九十九19、常吃素，好养肚20、宁可无肉，不可无豆21、吃米带点糠，营养又健康22、早吃好，午吃饱，晚吃巧23、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠24、若要身体壮，饭菜嚼成浆25、若要百病不生，常带饥饿三分26、有泪尽情流，疾病自然愈27、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪28、先睡心，后睡眼29、药补食补，不如心补30、饭养人，歌养心31、人有童心，一世年轻32、笑一笑，十年少33、一日三笑，人生难老34、笑口常开，青春常在35、哭一哭，解千愁1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
