国医大师的养生经(三)
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种花 费不 多、劳神 不大爱好 。
１ 收集 钥 匙 链 。每 逢 出 国考 察 或 外 出开 ． 会 ，我都收集 能反映 当地文 化风情 的钥匙链 ， 亲朋好 友和学 生们 知道我这 个爱好后 ，也不断 馈 赠 。 目前 已积 累过 千 ， 已经装 满 几 个 展 示
箱 ，算得上琳 琅满 目、洋洋大观 了。
以看 到 我 的 同事 和 学 生 们 的活 动 ，远 在 千 里 之 散步采 阳养 生法 ”。此方法 比较 适合 中老年人 常 外好像近 在咫尺之 间 。加入这个行 列使人们恢 以及 阳虚 体 质 者 （ 表 现 为 怕冷 、面 色 苍 白、
复 了青春 ，增 加 了活 力 ，不是 养 生 ，胜 似 养 气 短乏力 、腰膝 酸软冷痛 、容 易疲劳 、精神萎
有 ， 己成 为我 阅读及记 录 的重要 工具 。我 的照 不 良，脾 胃虚衰 ，实不可取 。
相与录像技 术虽然不 高 ，尽量争取 与时俱进 。 每天 中午 时分 ，只要天气 晴朗 ，我都会 围 可 绕楼下空地悠 闲散步数 圈，我将 其称为 “ 间 午
２ 收 集 近 代 条 幅 国画 。上 自王 学 仲 的草 ． 书 、范 曾的横坚条 幅 、爱新觉 罗家庭 的墨迹 、 陈立夫 的赠言 ，下 至新成名 的 以 “ ”取胜 的 怪
王 明亮 ，青年 书法 家崔寒柏 等人 的作 品，都在
我 的收藏之 中。每 当展示这些 不 同风格 的作 品 肉果蔬都 可进 食 ，但不可过 量 。我 自己有个 习 时，我 深为我 国传 统书画后继 有人和不 断发 展 惯 ，每 次出差时 ，必会 品尝当地 的土特产 ，一
从 ５ 岁开 始 ，我 就喜 欢 上 “ 段锦 ”， Ｏ 八 每天晨练 “ 八段锦 ”，收获颇 大 ，既运动 了筋
邓铁涛 （ 州中医药大 学教授 ，９ 岁 ）： 广 ６ 杂食不偏 ，跑步按摩
骨 ，同时也调整 了气血 。每天 晚上我都要用温 热水泡脚 ，泡 的过程 中同时用双 手按摩 、揉搓
生 ，其 乐 无 穷 。
靡 不振等 ）。另外 ，一些经 常无 精打采 、爱打
４ 尝 试 养 鸟训 鸟 。晨 练 时跟遛 鸟 的老 师 瞌 睡 ，总 感 到精 力 不 济 的年轻 人 也 可 练 习此 ．
傅学 习，试 养画眉几年 ，学 习到许 多有关 的知 法 。
识 ，颇得其乐 ，也有童趣 。
而 感 到 自豪 。
方面可 以大饱 口福 ，另一方面对 纠正身体之偏
３ 学 用 电脑 、摄 影 、录 像 。到 目前 我 的 食 有 一 定 帮 助 。有 些 人 老 以 为 自己脾 胃虚 弱 ， ．
电脑 已经 更新 了四五代 ，台式 与笔记本 电脑兼 这个不 能吃，那个 不敢碰 ，结果反而导致营养
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养生保健 Ｉ Ｉ 鬈国 图
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我 的进食 原则是杂而 不偏 ，五谷 杂粮 、酒
中国老年 杂志 ）
我 比较 喜欢吃橙子 和榴莲 ，夏 天则适 当吃 脚 背及脚心 ，加速脚 部 的血液循 环 ，以产生温 些苦瓜 ，这 些果蔬对养 心有帮助 。经常吃橙子 热感为度 ，每次１ ￣３ 分钟 。 （ ０ ０ 连载完 选 自
的人 ，猝死 发生率较 一般 人低 ；榴 莲具有温养 心 肾的作用 ；夏天吃苦瓜可 以清 心火 。
