吃什么药物或食物可以增强人体免疫力
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肾康胶囊的作用及功能主治作用描述肾康胶囊是一种中药制剂,具有多种作用和功能。
主要成分包括杞菊地黄丸中的天麻、菊花和牛膝等,这些草药具有补肾阳、清热毒的作用。
功能主治肾康胶囊具有以下主要功能和治疗作用:1.补益肾脏:肾康胶囊可以通过补益肾脏,增强肾脏功能。
一些研究表明,肾康胶囊可以提高肾小球滤过率,加强肾功能,改善尿液排泄功能。
2.强壮筋骨:肾康胶囊中的天麻等成分富含多种营养物质,可以提供给筋骨和肌肉组织所需的营养,增强其强度和弹性。
3.缓解疲劳:肾康胶囊中的菊花具有清热解毒、平肝散火的作用,可以改善身体疲劳状态,增强体力和抵抗力。
4.改善眼睛疾病:肾康胶囊中的菊花和天麻等草药对眼睛有保护作用,可以改善眼睛疾病,缓解眼疲劳、干涩等症状。
5.增强免疫力:肾康胶囊可以增强人体的免疫力,提高抵抗力,减少感染的发生。
6.改善男性生殖系统功能:肾康胶囊对男性的生殖系统有一定的调节作用,可以改善前列腺炎、阳痿、早泄等问题。
7.具有抗氧化作用:肾康胶囊中的天麻和菊花等成分具有抗氧化作用,可以减少自由基的产生,延缓细胞老化。
使用方法根据医生的指导或药品说明,一般每次口服2~3粒,每日2次。
注意:本品不宜大量长期服用,且不宜与其他中药同用。
副作用肾康胶囊属于中药制剂,使用过程中可能产生一些不良反应,如恶心、呕吐、腹泻等。
如果出现不适,应立即停药并咨询医生。
注意事项1.孕妇和哺乳期妇女慎用。
2.肾康胶囊需保存在阴凉干燥处,避免阳光直射,儿童不宜接触。
3.在使用肾康胶囊期间,应避免辛辣刺激性食物和酒精的摄入。
4.如果出现不适或过敏症状,应立即停药,并咨询医生。
5.切勿超量使用肾康胶囊,按照医生或药品说明进行使用。
结论肾康胶囊是一种中药制剂,具有补益肾脏、强壮筋骨、缓解疲劳、改善眼睛疾病、增强免疫力、改善男性生殖系统功能、具有抗氧化作用等多种功能和主治作用。
在使用肾康胶囊时,请严格按照医生或药品说明进行使用,并注意可能的副作用和注意事项。
牛黄解毒片的功效与作用牛黄解毒片是一种中药制剂,通过调理和改善人体内环境,增强人体免疫力,起到清热解毒、净化血液、抗炎消肿、镇痛止痒等作用。
牛黄解毒片主要由牛黄、白芷、黄连、黄柏、黄芩、鸡内金等中药材制成,非常适用于疾病的防治。
本文从牛黄解毒片的功效、作用、使用方法等方面进行详细的探讨。
一、牛黄解毒片的功效与作用牛黄解毒片是传统中医药制剂之一,具有多种功效与作用。
1. 清热解毒:牛黄解毒片中的黄连、黄柏、黄芩等中药材,具有清热解毒的作用,可以清除人体内的热毒,净化血液,改善人体内环境,提高人体免疫力。
2. 抗炎消肿:牛黄解毒片中的牛黄等中药材,具有抗炎消肿的作用,可以有效缓解炎症反应,减轻疼痛和肿胀等症状。
3. 镇痛止痒:牛黄解毒片中的白芷等中药材,具有镇痛止痒的作用,可以缓解疼痛、瘙痒等不适感受。
4. 抗菌消炎:牛黄解毒片中的鸡内金等中药材,具有抗菌消炎的作用,可以阻断细菌的生长和繁殖,预防感染的发生。
5. 促进伤口愈合:牛黄解毒片中的黄柏等中药材,具有促进伤口愈合的作用,可以加速伤口恢复,减少并发症的发生。
6. 改善人体内环境:牛黄解毒片中的多种中药材组成的复方制剂,具有调理和改善人体内环境的作用,可以提高人体免疫力,增强机体抵抗力。
二、牛黄解毒片的使用方法牛黄解毒片是一种口服药物,使用方法如下:1. 注意剂量:在使用牛黄解毒片时,应按照医生的建议合理使用,遵循剂量规定,避免过量使用。
2. 服用时间:牛黄解毒片一般在饭后30分钟服用,每天分2次或3次服用。
3. 注意饮食:在使用牛黄解毒片期间,应注意饮食调理,避免辛辣刺激性食物的摄入,避免食用过量油腻食物。
4. 饭后服用:牛黄解毒片最好在进餐后30分钟服用,避免在空腹时服用,以免刺激胃肠道。
5. 酒精与药物:在使用牛黄解毒片期间,应避免饮酒,同时避免与其他药物同时使用,以免产生不良反应。
三、注意事项在使用牛黄解毒片时,需要注意以下事项:1. 过敏禁用:对牛黄解毒片中的某些成分过敏的患者,应禁用此药,以免引起过敏反应。
功能性食品有哪些功能性食品是指具有特定功能或者对人体健康有益的食品,它们可以满足特定人群的特殊需求,并且经过相关科学研究证明其功能性。
下面是一些常见的功能性食品:1. 益生菌食品:益生菌是对人体健康有益的微生物,可以帮助维持肠道菌群平衡,增强免疫力,促进消化和营养吸收。
常见的益生菌食品有酸奶、发酵乳、益生菌冲剂等。
2. 大豆制品:大豆制品富含植物雌激素,可以帮助女性调节内分泌,缓解更年期症状。
常见的大豆制品有豆浆、豆腐、豆干等。
3. 膳食纤维食品:膳食纤维对调节消化系统、预防便秘、控制血糖和胆固醇有着重要作用。
常见的膳食纤维食品有全谷类食品(如糙米、全麦面包)、水果和蔬菜。
4. 功能性果蔬汁:功能性果蔬汁是以新鲜水果和蔬菜为原料,通过特殊加工工艺制成的保留了果蔬中营养成分的饮料。
常见的功能性果蔬汁有苹果汁、西红柿汁、胡萝卜汁等。
5. 蛋白质饮料:蛋白质是构成人体重要组织的基本营养物质,对于肌肉生长和修复非常重要。
常见的蛋白质饮料有乳清蛋白饮料、大豆蛋白饮料等。
6. 钙补充食品:钙是构建骨骼和牙齿的重要元素,对于骨骼健康非常重要。
常见的钙补充食品有奶制品、豆制品、海产品等。
7. 补充维生素食品:维生素对于维持人体正常生理功能至关重要,尤其是维生素C、维生素D、维生素B等。
常见的维生素补充食品有维生素C片剂、复合维生素片等。
8. 脑功能食品:脑功能食品可以提高脑力、增强记忆力和注意力。
常见的脑功能食品有核桃、蓝莓、鲑鱼等富含脂肪酸和抗氧化物质的食物。
需要注意的是,功能性食品虽然具有一定的功能,但并不能完全替代药物或者医疗措施。
在选择和食用功能性食品时,还应咨询医生或专业人士的意见,以免对健康造成潜在风险。
益血生胶囊的功能主治功能主治益血生胶囊是一种中药复方制剂,其功能主要是促进血液循环,调节和改善一些血液系统相关疾病。
该胶囊采用纯天然草本植物材料,经过科学配方和加工工艺而制成,具有一定的药理作用。
益血生胶囊的主要功能和主治如下:1.补血活血:益血生胶囊中的草本植物成分具有活血化瘀的作用,能够促进血液循环,缓解血液淤滞的症状。
它可以增加红细胞的数量和活力,提高血红蛋白水平,从而改善贫血症状。
2.缓解月经不调:益血生胶囊可以调节女性的月经周期,缓解月经不调的症状。
它可以刺激子宫,增强血液供应,减少痛经和经期不适感,改善月经量过多或过少的情况。
3.强筋壮骨:益血生胶囊中的一些草本植物成分具有强筋壮骨的作用,可以促进骨骼的生长和修复。
它可以增加骨密度,预防和改善骨质疏松症和骨折等骨骼疾病。
4.增强免疫力:益血生胶囊中的草本植物成分中含有一些具有抗氧化和免疫调节作用的物质,可以增强人体的免疫力。
它可以提高抵抗力,预防和缓解感冒、咳嗽和其他常见感染。
5.调节内分泌:益血生胶囊中的一些草本植物成分具有调节内分泌系统的功能,可以缓解一些内分泌失调引起的症状。
它可以改善痤疮、经前综合症、更年期综合症等问题。
使用方法益血生胶囊的使用方法如下:1.口服:每次2粒,每日3次。
2.饭后服用:最好在饭后30分钟到1小时之间服用。
3.严格按照医生或药剂师的建议使用。
注意事项在使用益血生胶囊之前,需要注意以下事项:1.孕妇、哺乳期妇女和儿童需在医生指导下使用。
2.高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病患者应在医生的指导下使用。
3.使用期间应避免辛辣、油腻和刺激性食物。
4.如果出现不适或过敏反应,应立即停止使用并咨询医生。
5.请将益血生胶囊放置在干燥、阴凉处,避免阳光直射。
6.请勿超过推荐剂量使用,以免引起不良后果。
总结益血生胶囊是一种中药复方制剂,主要用于促进血液循环,调节和改善一些血液系统相关疾病。
它具有补血活血、缓解月经不调、强筋壮骨、增强免疫力和调节内分泌的功能。
保健食品知识培训保健食品是以原料食物、营养素或其他具有特定保健功能的物质作为主要原料,通过科学加工制作而成的具有调节人体功能、维持健康和延缓衰老等保健功效的特殊食品。
随着人们对健康意识的增强,保健食品在日常生活中扮演着越来越重要的角色。
保健食品的种类保健食品的种类繁多,根据功效可以分为不同类型。
常见的保健食品包括:1.维生素类保健食品:主要补充人体所需的各种维生素,如维生素C、维生素E等;2.矿物质类保健食品:主要满足人体对矿物质的需求,如钙片、铁剂等;3.蛋白质类保健食品:提供优质蛋白质,帮助增强身体免疫力;4.膳食纤维类保健食品:帮助调节肠道功能,促进消化吸收;5.植物提取物类保健食品:如葡萄籽提取物、人参提取物等,具有抗氧化、提高免疫力的作用。
保健食品的选择与鉴别在选择和购买保健食品时,消费者应注意以下几点:1.了解自身需求:根据个人的健康状况和需求选择适合自己的保健食品;2.注意成分标签:认真阅读产品成分表和产品性质,避免购买含有不明成分或含量不明的保健食品;3.选择正规渠道:购买保健食品应选择正规渠道购买,避免购买山寨产品或劣质产品;4.注意存储条件:保健食品在存储过程中要注意避免阳光直射、高温潮湿环境,保持干燥通风。
保健食品的食用建议虽然保健食品具有一定的保健功能,但消费者在食用时仍需注意以下几点:1.量力而行:不可贪多食用保健食品,应根据产品说明和个人需求合理食用;2.不可替代药物:保健食品并不是药物,对疾病的治疗效果有限,患病时应及时就医;3.注意搭配:食用保健食品时应根据个人需求合理搭配,避免过量或重复摄入同类成分;4.均衡饮食:保健食品只是辅助保健产品,均衡饮食和科学生活方式同样重要。
结语保健食品在当今社会扮演着越来越重要的角色,消费者应在了解保健食品的基本知识、选择和食用时注意相关细节,以达到科学、有效地保健目的。
希望通过本文的简要介绍,您对保健食品有了更清晰的认识,也能在日常生活中更好地选择和使用保健食品,养成良好的健康饮食习惯。
贞芪扶正颗粒的功能主治与用量功能主治贞芪扶正颗粒是一种中药配方颗粒,由贞芪、黄芪、山药等多种草药组成。
它具有以下功能主治:1.补气养血:贞芪扶正颗粒中的贞芪和黄芪具有补气养血的功效,可以帮助调节人体气血不足的情况,缓解疲劳和虚弱的症状。
2.清热降火:贞芪扶正颗粒中的黄芪、山药等草药具有清热降火的作用,可以帮助调节人体内部的火气,缓解口干舌燥、咽喉疼痛等症状。
3.提高免疫力:贞芪扶正颗粒中的贞芪和山药具有提高人体免疫力的作用,可以增强抵抗力,预防感染和疾病的发生。
4.强筋健骨:贞芪扶正颗粒中的草药成分有助于提高人体的骨密度和强度,可以帮助预防和治疗骨质疏松症和关节炎等相关疾病。
用量贞芪扶正颗粒的用量有一定的规定,一般建议按照以下方法使用:1.成人一次服用量为8-12克,每日3次。
将颗粒溶解在温水中,搅拌均匀后服用。
如果患者体质虚弱或症状较重,可以适当增加用量,但不得超过医生的建议。
2.儿童一次服用量根据年龄而定,通常建议儿童年龄在6岁以上的按成人用量服用,年龄在3-6岁的按成人用量的一半服用,年龄在1-3岁的按成人用量的四分之一服用,年龄在1岁以下的按医生的建议用量服用。
3.贞芪扶正颗粒一般建议空腹服用,可以在饭前30分钟或饭后2小时服用。
对于老年人和体质较弱的人群,可以在饭后服用,以免影响饮食。
4.用药期间应避免辛辣刺激性食物和过多油腻食物,坚持规律作息,保持良好的生活习惯,以加快疗效。
注意事项在使用贞芪扶正颗粒时需要注意以下事项:1.孕妇禁用:孕妇尤其是早孕期的孕妇禁止使用贞芪扶正颗粒,因为一些草药成分可能对胎儿造成不良影响。
2.过敏体质慎用:对贞芪扶正颗粒或其中任何成分过敏的人群不宜使用,如出现过敏反应应立即停药并就医。
3.注意药物相互作用:在使用贞芪扶正颗粒时,如正在服用其他药物,尤其是处方药,请与医生咨询,以避免药物相互作用。
4.儿童用药注意:儿童使用贞芪扶正颗粒应遵循医生的指导,不得随意增加用量或使用时间。
鹿胎胶囊的功能主治与用量功能和主治鹿胎胶囊是一种中药制剂,由鹿胎粉、石斛、鹿角胶等中草药制成。
它具有多种功能和主治作用,可以被用于以下情况:1.增强免疫力:鹿胎胶囊中的鹿胎粉和其他中草药成分含有丰富的营养物质和生物活性物质,可以增强人体免疫力,提高抗病能力。
2.滋补肝肾:鹿胎胶囊中的鹿胎粉被认为具有滋补肝肾的作用,可以改善肝肾功能,促进体内健康物质的合成与代谢。
3.强筋壮骨:鹿胎胶囊中的鹿角胶含有丰富的胶原蛋白和氨基酸等营养物质,被认为可以强筋壮骨,促进骨骼健康发育和组织修复。
4.补血养心:鹿胎胶囊中的石斛等中草药成分具有滋养心脏和补充血液的作用,可以改善心脏功能,促进血液循环和氧气输送。
用量鹿胎胶囊的用量应根据个体情况和医生建议进行调整,一般建议按照以下剂量使用:•成人剂量:每次口服2-3粒,每日2-3次。
•儿童剂量:根据年龄和体重进行调整,一般建议每次口服1-2粒,每日2-3次。
使用鹿胎胶囊时,应注意以下事项:•遵循医生的建议和指示使用。
•口服前可用温水冲服,或根据药师的建议进行。
•饭后口服效果更佳,避免空腹使用。
•严格按照用量使用,不要超过建议的剂量。
•对于孕妇、哺乳期妇女和儿童,应在医生的指导下使用。
注意事项使用鹿胎胶囊时,应注意以下事项:1.对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
2.忌口辛辣食物和油腻食物,避免对胃肠道产生刺激。
3.饮食宜清淡,避免进食生冷食物,以免影响药效。
4.餐后半小时内避免饮茶和饮酒。
5.在使用过程中如出现不适,应及时停止使用并咨询医生。
与其他药物的相互作用目前没有报道鹿胎胶囊与其他药物相互作用的情况,但在同时使用其他药物时,应注意以下事项:•请医生或药师咨询药物的相互作用情况。
•在使用鹿胎胶囊的同时,如果需要使用其他药物,请告知医生或药师。
效果及副作用根据临床研究和使用经验,鹿胎胶囊在合理使用的情况下,通常不会出现严重副作用。
但在个别情况下,可能会出现以下副作用:•胃肠道不适:如恶心、呕吐、腹痛等。
血力胶囊的功能主治与主治功能主治血力胶囊是一种中药制剂,具有多种功能主治,以下是它的主要功效:1.补血功能:血力胶囊中的中药成分含有多种滋补血液的物质,能够促进血液中红细胞的生成,增加血红蛋白含量,提高氧气供应能力,从而改善贫血状况。
2.调理月经:血力胶囊对于女性朋友来说尤为适用,它可以调理月经不调、经期过长或过短等问题,对于痛经以及经血量过多等症状也有一定的改善作用。
3.增强免疫力:中药成分中含有多种具有提高免疫力的物质,可以增强机体的抵抗力,预防感冒、感染等疾病的发生。
4.提高体力:血力胶囊中的成分还可以增加人体细胞之间的能量传递,从而提高人体的体力水平,让人拥有更多的精力和活力。
主治病症血力胶囊主要用于以下疾病或症状的治疗:1.贫血:贫血是由于血液中缺乏足够的红细胞或血红蛋白造成的,血力胶囊中的滋补成分可以促进血液生成,改善贫血状况。
2.月经不调:血力胶囊中的草本成分可以调理女性月经不调的问题,缓解经期不规律、经血量过多或过少等症状。
3.痛经:血力胶囊可以缓解痛经的症状,减轻经期腹痛、背痛、头痛等不适感。
4.免疫力低下:血力胶囊的成分具有提高免疫力的作用,可以增强机体的抵抗力,预防感冒、感染等疾病的发生。
5.体力不佳:血力胶囊中的成分可以提高体力水平,增加能量供给,改善疲劳、虚弱等症状。
使用方法以下是血力胶囊的使用方法:1.服用剂量:成人每次口服2粒,每日3次。
儿童请遵医嘱使用。
2.服用时间:最好饭后30分钟内口服,以充分发挥药效。
3.注意事项:–不宜与其他补血或调经药物同时使用,以免相互影响药效。
–孕妇及哺乳期妇女应在医生指导下使用。
–请按照规定剂量使用,不可过量。
注意事项在使用血力胶囊时,需要注意以下事项:1.存放方式:请将血力胶囊存放在干燥、阴凉处,避免阳光直射。
2.使用期限:请在保质期内使用,过期的药品可能会降低疗效或引起不良反应。
3.过敏反应:对本品过敏者禁用,有过敏史的患者在使用前应咨询医生。
快速增强免疫力的方法1、多食用富含维生素C的食物:维生素C是人体免疫力的基础,它可以促进血液循环,增强人体对外来物质和病原体的抵抗力,可以帮助人体产生抗体,从而抵御外界的传染病菌。
食物中含有丰富的维生素C的食物有:橙子、牛油果、草莓、柠檬、芒果、菠萝、芹菜、西红柿、猕猴桃、菠萝等。
3、多食用富含维生素E的食物:维生素E也被称为“活力素”,可以提升机体的免疫力,可以增强机体的抵抗力,抑制病菌繁殖,食物中有丰富的维生素E有:坚果、核桃、豆类、葵花子、胡萝卜、芹菜、玉米、花生米、芝麻等。
4、多食用多食用富含维生素B族的食物:维生素B族可以促进新陈代谢、强化人体对体外毒素的抵抗力,增强机体免疫力,食物中有丰富的维生素B族的食物有:小麦胚芽、燕麦片、全麦面包、豆腐脑、牛肝菌、海带、扁豆、黑木耳等。
5、多吃“谷芽豆”:谷芽豆含有丰富的维生素、矿物质及氨基酸,能帮助人体抗病毒霉菌,大大提高人体的免疫力,预防疾病的发生,有助于增强免疫力。
6、多饮红茶:红茶提供大量的抗氧化剂,有益于提升人体的免疫力,能有效抵御细菌病毒,促进血液循环,从而提高免疫力。
7、多运动锻炼:运动可以改善人体的免疫力并增强抵抗体的形成,帮助人体对病毒细菌有良好的抵御力。
但要注意适当锻炼,好的运动方式是充分休息和适当的运动,适当缓解身体的压力,从而增强机体的抗病能力。
8、多吃有益菌:有益菌在机体的生理功能中发挥着重要作用,可以增加机体的免疫力,抑制病毒细菌的增长,对一些传染病也有一定的保护作用。
常见的有益菌有乳酸菌、百日樱桃芽西梅菌等。
9、保持情绪愉悦:精神状态会影响人体的免疫力,太紧张和烦躁会减弱人的免疫力,可以适当的运动、小睡片刻、读书、表达自己的感受等来保持自己的心情,疏解压力,促进机体健康。
10、注意饮食卫生:新鲜的食物能更有效的提供营养,积极改善饮食结构,多吃蔬菜水果,每日摄入2000-3000卡路里,少食高脂肪高糖以及添加剂等食品,同时定期清洗厨房以及勤洗手,以免发生食物中毒。
鹿杞参精片的功能主治是啥一、鹿杞参精片的成分鹿杞参精片是一种中药复方制剂,主要成分包括鹿茸、杞菊地黄、人参等。
二、鹿杞参精片的功能主治1.增强免疫力:鹿杞参精片中的鹿茸和人参等成分有助于增强人体免疫力,提高抵抗力,预防感染和患病。
2.补益肝肾:鹿杞参精片中的杞菊地黄等成分具有滋补肝肾的作用,可调节肝肾功能,改善亚健康状态。
3.强肾固精:鹿杞参精片中的鹿茸和人参等成分有助于强肾固精,改善精子质量,提高男性生育能力。
4.抗衰老:鹿杞参精片中的鹿茸和人参等成分富含抗氧化物质,可以延缓细胞老化,减轻衰老症状。
5.改善贫血:鹿杞参精片中的杞菊地黄等成分有补血作用,可以改善贫血症状,提高血红蛋白水平。
6.提高记忆力:鹿杞参精片中的人参等成分对脑功能有保护作用,可增强记忆力,改善认知能力。
7.祛痛止痒:鹿杞参精片中的鹿茸和杞菊地黄等成分具有镇痛和抗痒作用,可缓解疼痛和瘙痒症状。
三、鹿杞参精片的使用方法和注意事项1.使用方法:鹿杞参精片口服,一次2片,一日2-3次,饭后或饭前30分钟服用,建议连续服用1-2个月。
2.注意事项:–孕妇、哺乳期妇女、儿童和过敏体质者禁用;–忌辛辣食物,避免食用过量刺激性食物;–对鹿茸、杞菊地黄、人参等成分过敏者应慎用或避免使用;–如果服用后出现不适反应,应立即停止使用,并咨询医生或药师。
四、鹿杞参精片的药理作用机制鹿杞参精片中的鹿茸、杞菊地黄和人参等成分具有多种药理作用,如免疫调节、抗氧化、提高神经递质水平、改善血液循环等。
这些作用通过调节人体内的代谢活性物质、激素和细胞信号传导等机制来实现。
五、鹿杞参精片的不良反应和禁忌症1.不良反应:个别人可能出现过敏反应,如皮疹、红肿、瘙痒等,如果出现严重过敏反应应立即停药并就医。
2.禁忌症:孕妇、哺乳期妇女、儿童和过敏体质者禁用,对鹿茸、杞菊地黄、人参等成分过敏者应慎用或避免使用。
六、鹿杞参精片的药物相互作用1.与抗凝药物和抗血小板药物:鹿杞参精片中的鹿茸成分可能增加抗凝药物和抗血小板药物的抗血凝能力,需注意用药间隔时间,避免相互作用。
吃什么药物或食物可以增强人体免疫力?谢谢!
睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的
睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可
以。
做一番运动:每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过
激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。
做一次按摩:按摩使身体放松,减少压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后,免疫功能会有明显改善。
做一回白日梦:每天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以
增加免疫细胞的数目和活动能力。
参加一次艺术活动:笑能使干扰素明显增加,免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感,可以多看喜剧
片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生
理反应。
与知己交流一次:朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示,良好的社
交关系有助于对抗压力,减少压力,影响免疫细胞功能。
或采取专用药物注射来增加免疫力。。。增强免疫力15法
当身体遇到病毒、细菌和传染病的侵袭时,身体拥有的“免疫机制”会担当起抵御侵略的使命,阻止入侵者
长驱直入。免疫机制是由甲状腺、扁桃体、淋巴结、脾脏、骨髓和白细胞等器官组成的,皮肤和黏膜也是
免疫机制的一部分,而且是身体的第一道防线。
当入侵者企图进入体内时,唾液、眼泪和黏液就会阻止侵略者的大举进犯。如果入侵者侥幸逃脱的话,白
血球和血液中的抗体就会严阵以待。为了使身体具有强大的抵抗力,必须具备一些健康的条件,营养有助
于增强身体的免疫力。具备了这些条件,免疫机制才能常备不懈,随时准备全力以赴履行自己的使命。
1.饮食均衡。每餐饭营养要全面,品种多样化,应有一些基本营养素:蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸
等。这些是营造身体免疫力的基本营养。少吃过于精细的食品,因为精细食品缺乏许多营养素。
2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素,可促使白血球成为免疫机制的一个基础。 3.喝奶。奶
是消化系统的朋友,能增强身体免疫力。
4.经常吃蒜。大蒜是抵抗病毒和细菌的十分有效的天然活抗体。
5.不要过多食用甜食和糖。因为过多地吃这些东西会削弱免疫机制,进而削弱免疫机制对侵犯身体的病毒
和细菌的反应。糖可促进皮质醇的分泌,而皮质醇则是抑制免疫机制的激素。
6.不要喝酒精饮料。酒精饮料伤害免疫机制,降低免疫机制抵抗细菌和病毒的能力。
7.不要吸烟。吸烟会向身体输送一些有害的化学物,破坏维生素C,因为维生素C是身体抗氧化的一个要
素。
8.经常食用卷心菜。这类蔬菜富含维生素C和很强的抗氧化元素,能提高身体的免疫力,同时还有助于预
防癌症。
9.食用优质油脂,保证身体对脂肪酸的需要。身体是不能制造脂肪酸的,因此,应在饮食中为身体提供优
质油脂。脂肪酸能保护细胞,帮助细胞同外界进行交换。植物油和鱼油是优质油脂。每天食用10g
优质油脂就能保证身体对基本脂肪酸的需要。
10.补锌。补锌可以一箭双雕,一方面可以促进白血球数量的增加,另一方面可以抑制病毒的生长和深入。
海产品富含锌,其中以贝壳类居首位。
11.供给身体所需的维生素C、维生素A和维生素E。维生素C是维生素之王,是免疫机制的好朋友。许多
人冬季依靠维生素C预防感冒。维生素A可保证皮肤和黏膜的完好无损,进而可使身体防患溃疡病。维生
素E具有独特的作用,可提高身体抵抗感冒等细菌和病毒的侵袭。
12.呼吸新鲜空气,保证身体的各个器官和免疫机制对氧气的需要。供给身体充足的氧可增强身体承受外界
压力的能力,并能减轻焦虑、降低攻击性。
13.充足的睡眠。充足的睡眠是十分必要的,因为睡眠能恢复身体细胞的生物繁殖,因而可恢复体力和活力。
缺觉会使人的神经处于抑制状态,因而使人反应迟钝,其中包括免疫机制的反应也会迟钝,因此,身体更
易受到细菌和病毒的侵袭。
14.喝足够的水,以免皮肤和黏膜发干。皮肤和黏膜发干会使细菌和病毒进入身体的道路畅通无阻。房间内
应保持适宜的湿度,湿度小会导致黏膜发干,尤其是口腔和上呼吸道,进而会降低对致病因素的遏制。
15.保持心情舒畅。如果长期处于心理紧张状态,将对身体产生不良影响,会带来许多生理上的烦恼,其中
之一就是阻止免疫细胞的繁殖,这对免疫机制是一个沉重打击,使免疫机制无法承担遏制侵略者的责任