高三后期学生心理隐忧及预防

高三后期学生心理隐忧及预防学生在高三后期备考的过程中，常常出现下列问题：越是临近高考，一些学生的心理越是紧张，表现为食欲降低，睡不好觉，寝食难安，甚至到了精神崩溃的边缘，似乎无法承受这种巨大压力，而有些学生过于放松，没有了适度的紧张心情；还有学生缺乏学习安排，或者安排粗略、混乱，复习效率低下，引起心理烦躁不安；也有一些学生习惯于开夜差，或者是在上午或下午对某一学科缺乏作题的感觉；甚至极个别学生一到高考就生病。

因此，我们在备考过程中要注意学生的心理隐忧，以寻求解决的对策。

笔者据此分析学生出现高考心理问题的原因，并指出相应的对策：一、生理隐忧及对策。

每个学生都有自己的生物习惯，一些学生习惯在某一时段才能高效学习，例如，到了晚上，学习情趣高涨，反应敏捷，学习效果好。

有些学生还特别习惯在某些时段学习某些学科，例如，个别学生一到上午，他们学习数学的感觉好，学习效率高。

但是，数学在高考中被安排在下午进行考试，这些学生就很不习惯，致使学生在高考中不容易发挥出应有的水平。

还有学生形成了比较有规律的生物周期，可能在一个月时间内的某一时段处于情绪的低潮，如果这个时段刚好进行高考，就容易影响学生的发挥。

有些女学生可能在高考时段出现例假，而且造成情绪波动剧烈，会影响考试效果。

这些生理上的不适，给学生带来很大的心理影响。

以上这些现象，有些是学生自己明显观察到的；有些是虽然自己观察到，但改变起来很困难；有些是学生还没有很好地觉察到自己生理上存在的问题。

总之，教师一要注重观察学生，尤其是要把学生的心理表现和学生的学习、平常的练习和测试效果进行对照分析，帮助学生消除心理隐患；二要加强和学生的交流，注意倾听学生的心声，帮助学生消除烦恼；三要督促学生调适生理习惯，要让那些习惯开夜差的学生尽早调整作息时间，每天学习某一学科的效果有时间差异的，可以在高考前一周左右把学习科目与高考考试科目安排相一致，尽量适应高考的作息时间，如果是女学生例假等烦恼问题，可以利用药物进行控制，避免例假来临后给学生带来的苦恼。

二、生活隐忧及对策。

一些学生在饮食方面存在问题，他们习惯吃辣食品，造成心理烦躁不安；或者饮食缺乏营养搭配，致使营养供给困难，因而在考试时缺乏足够的氧气供给等，大脑容易虚脱；或者一些学生喜欢熬夜，休息不好，考试缺乏足够的精力。

这些都容易打乱学生的平静心理，产生慌乱、焦急心理，甚至不知自己该干什么了。

还有一些学生喜欢在平静的气氛中学习与考试，一到高考，又是家长、亲友、教师和同学的叮咛或祝福；整个考场又是各方人员齐集起来，人来人往，气氛变得热闹、紧张和肃穆，学生心理变得紧张而压抑，产生担忧、害怕的情绪。

也有个别学生由于迎考的劳累，自身免疫力差，加之不讲饮食卫生，穿衣、睡觉不注重保暖，出现考前、考中生病，也导致心理毛病。

面对这些情况，教师一要引导学生注意饮食习惯，注意营养，注意饮食搭配；二要注意休息，养精蓄锐，保证高考的体力消耗；三要在平常注重考试气氛的模拟渲染，让学生有心理准备，增强对考试气氛的适应能力，教师也可以安排一些短时性的娱乐活动与体育锻炼，或者是与学生进行交流，缓减学生的压力；四要注意饮食卫生，注意气候，照顾好身体，保证以平静的心态参加考试。

三、动机隐忧及对策。

一些学生考试的欲望强烈，考试的期望值偏高，因此，高考时一旦遭遇困难很大的试题，就缺乏镇静的心理，患得患失，乱了方寸，影响了考试的正常发挥。

而有些学生动机偏低，对待高考过于随便，备考时松松散散，在高考时过于放松，没有绞尽脑汁地完成试题，也不认真检查试题，甚至是提前交卷，满足逞能心理。

面对上述情形，对于动机偏高的学生，要引导他们注重休息，放松心情，学会自我减压，不要好高鹜远，要有“心理越是紧张，考试效果越会差”的安慰心理，要有“下要保底，上不封顶”的战略心理，遭遇难题，要自我安慰，说明大家都会感到困难，还可以用自己顺利完成的试题来平衡自己的心理，这样可以冷静答题，在具体答题中，坚持先易后难的方法，作到“一个子弹消灭一个敌人”。

对于动机偏低的学生，要引导他们紧张备考，在高考中要认真对待，用足考试时间，力所能及地完成试题，力争考出满意的成绩。

四、学习隐忧及对策。

学生在备考过程中，一些学生复习方法不当，学习效率差，产生心理恐慌；一些学生缺乏高三的学习生活体验，面临高考前两三个月的“高原反应”产生疑惑心理，怀疑自己复习是否有效，甚至缺乏了考试的自信心，对于高考前的豁然开朗，他们又有点飘飘然，容易盲目乐观；一些学生由于缺乏备考的经验，作息时间安排不细，或者不够科学，造成忙忙碌碌地学习，还出现时而因为此科测试成绩差，忙着抓此科，时而因为彼科成绩差，又急忙抓彼科，在时间安排上容易厚此薄彼，时紧时松。

面对上述情形，一要引导学生注重总结复习方法，注重研究高考，对高考的情况要了然于胸，以利于沉着应考；二要告诉学生后期备考中一般性的心理起伏与变化，其实，在复习迎考过程中学生很容易相继出现“高原反应”和“豁然开朗”的现象，让他们明白这是备考中出现的正常现象，以减少学生的心理波动；三要引导学生进行计划性学习，要作好作息时间安排，要制定考试目标，确定总分原则，分析自身各科的优劣，确定考试分数战略（还可以拟订各科的每一大题的得分幅度），防止厚此失彼、忽此忽彼地备考，减少心理干扰，优化复习效果，也可以在高考中，面对难题的得失分，泰然处之，如果是失分了，就容易产生这是预料之中的事，如果是得分了，就容易喜出望外，超额完成任务，这样容易放松心理地应考。

总之，备考和参考都需要学生紧张有序，注重方法，照顾好身体，保持平常心，优化复习和考试工作，力争考出优异的成绩。

“高三后期迎考管理”之我见花开花落，斗转星移。

满载12个春秋的希望、12个春秋的寒窗苦读，高三生向我们走来，向高考走去。

高考事关学生前途，高考心系天下父母，高考关联学校盛衰。

作为直接指挥高三毕业生“冲锋陷阵”的高三班主任可谓集千均重担、百般希望于一生。

常言道：“凡事预则立，不预则废”，还有一个多月就要高考了，在这“金秋时节”，静下心来，慎重地思考“如何搞好高三后期迎考管理”，真的是我们每位高三班主任刻不容缓的工作了。

结合实际和自己对本班后期工作的所思所想，笔者认为，后期管理工作除了作好常规的班级管理工作外，更要切实作到以下四个方面。

一、增强班主任后期管理者的角色意识班主任是一个班的主心骨，班主任的举动都潜移默化地影响着学生，在高三后期管理中，班主任尤其要起好表率和主心骨的作用。

有这样一种说法，最好的癫痫病医生自己应曾经犯过癫痫病，可是要搞好高三后期迎考管理，班主任必须首先进入角色，要能真切感受到高三学生后期紧张的学习生活和脆弱的心境，才能敏锐地把握住学生学习情况。

指导他们不偏离“轨道”，保持有序良好的学习状态。

要做到这一点，班主任一方面要每天多深入班级，多观察，多与学生交谈，深入了解情况；另一方面班主任每天要把自己当作一个“挑战高考的学生”，要“与时俱进”，“紧扣时间脉搏”，要能深切敏锐地感受到“高考前的黑暗”、“高考欲来风满楼”的心境；要有暴风雨来临之前，海燕高傲飞翔的蓬勃朝气；要有“临危受命”、“成亡之秋”、“同舟共济”的使命感、紧迫感和责任感。

在学生面前显现出高昂的斗志和拼搏、不服输的精神，率先垂范，以身作则，以压倒一切的气势，潜移默化地去影响学生，引导他们排除万难，去争取高考胜利。

二、注意坚定学生学习信念随着社会对人才质量要求的愈来愈高，各地教学竞争越来越白热化，高三后期复习特别紧张、量大，教学任务不仅重而且深，对于农村中学学生来讲，老师教得吃力，学生学得费劲，再加上频繁考试的试题都是高考难度的模拟试题，学生考试分数常常偏低，面对一次一次热身赛的迎头“打击”，甚至是“重击”，学生最易出现越学越没底，越学心越慌之感，进而产生畏难、泄气、悲观、失望情绪。

此时班主任要引起高度重视，及时采取有效措施，坚定学生学习信念。

首先，要让学生在困境中能从你的一言一行中得到力量，看到希望，看到跟着老师走一定能考上大学的坚定身影。

与此同时，班主任要统观全局，运筹帷幄，积极审慎地思考对策，及时地对学生思想加以正确引导，化学生这种“恐慌”为学生的学习动力，引领他们不断前进。

三、积极调整学生心态为了查漏补缺、以考促学，为了适应高考，高三后期教学考试频繁乃一大特色。

然而要真正作到以考促学，达到每次考试的结果都能较好地激励“胜者”（考试胜利者）更加努力，激发“败者”百倍斗志的目的却并非易事，学生的学习状态往往会受到考试结果的负面影响，出现欢喜过头，悲伤过度的现象。

在“含金量”极高的高三后期学习中，哪位学生都经不起这样折腾的，因此每一次考试后，特别是每一次统考后，班主任要充分利用班会课、自习课、空闲时间，采取集体输导、学生写总结、个别谈心、纵横向对比等多种方法，及时帮助学生在最短的时间内抚平激动或悲伤的心情，引导他们积极吸收经验教训，调整好心态，“继续赶路”。

在班上，我常常对学生讲“哀兵必胜，骄兵必败”的道理，提醒“胜者”不能麻痹大意、一叶障目，不学李自成进北京后就放自己的假，在乐陶陶中消亡。

应及时总结经验，一鼓作气，乘胜前进；教育“败者”要学越王勾践，要学长征中的红军，不被悲痛压倒，要“化悲痛为力量”，在困境中崛起，争取笑到最后。

这次“二诊”考试，由于生源、试题、改卷等多种因素影响，学生数学、外语考分普遍偏低，我班学生得知自己的成绩后，引起较大的心理恐慌，认为自己不行了、无望了，别班同学学习成绩肯定好上了天，不知会比自己高出多少分。

班上学生感到怀疑、失望、前途渺茫，烦躁、厌学情绪在学生中顿生。

见此情景，我立即将全校文科班包括理科快班学生的考试成绩都印发给学生，让他们自己去比较。

大家横向一比，各班成绩都差别不大，而我班数学、外语两科及总分都较其它班还约占优势。

在比较中，学生找回了自信，原来各班学生学习情况都一样，学习都比较吃力，而自己还是学习中的佼佼者呢。

抓住契机，我又认真给他们进行了分析、总结、打气，如今我班上学习气氛空前浓烈起来。

四、切实保证学生学习效率高三学生要过好高考关，平时学习必须刻苦、高效。

为此，要认真作到“四个时刻”——时刻保持高昂斗志，时刻保持旺盛精力，时刻保持清醒头脑，时刻装着学习，而这四个时刻得以实现的先决条件是学生要有健康的身体。

因此班主任要时刻关心和关注学生状态、冷暖，正确、及时地督促学生吃饱，休息好和加强必要的体育锻炼，从而来保证较高的学习效率。

告诉他们，没有好的身体，常会“力不从心”，只有身体好，才能精神好、效率高，才能想到做到，心想事成，始终保持高昂的斗志。

越是繁忙的时候，越要进行体育锻炼，否则你将无力迎难而上，很容易被困难压倒。

我班有一个女生、在高一、高二时一直很勤奋，也很守纪，成绩一直名列前茅，但是到了高三，几次测试，成绩下滑较大，她心里波动也很大，人坐在教室里，好走神，以前从不摆龙门阵的她也说起话来了，明显的力不从心，给人的感觉是她想学好，想成功，却又无奈。