坐上火车去拉萨——乘火车进藏安排全攻略献给穷游的你

坐火车去西蔵注意事项
1. 预订火车票：由于西藏是一个旅游热点地区，火车票常常紧张。

为了确保能够顺利前往，建议您提前预订火车票，尽量选择自己想要的座位。

2. 身体状况：西藏位于高原地区，海拔较高，氧气稀薄。

因此，建议您在出发前进行全面体检，尤其是心脏疾病和呼吸系统疾病的患者慎重考虑，以防加重病情。

对于没有适应高原环境的人来说，不宜选择坐火车去西藏，因为火车的海拔逐渐升高，容易引起高原反应。

3. 衣物和装备：由于西藏的气候多变，温差较大，建议您根据当地的气候条件准备适宜的衣物，既要保暖又要透气。

此外，还应带好防晒霜、太阳镜、帽子等防晒用品。

4. 带足现金：虽然西藏有银行和ATM机，但是在一些偏远地区，可能会遇到取款困难的情况。

为了确保旅途畅通，建议您带足现金，充分准备好旅行经费。

5. 健康饮食：在西藏旅行期间，应饮食健康，避免食用生冷食物和未经煮沸的水，以免引起胃肠道疾病。

同时，应多喝水以防止高原反应。

6. 注意环保：西藏是一个美丽而纯净的地方，为了保护这片土地，请不要随意乱丢垃圾，养成良好的环保习惯。

7. 尊重当地文化和习俗：西藏是一个具有丰富文化和宗教传统的地方，游客在参观寺庙、寺院等宗教场所时应尊重当地的宗教信仰和习俗，遵守相关规定。

总之，坐火车去西藏需要提前做好准备，包括预订火车票、身体状况检查、适应高原环境等，同时尊重当地文化和注意环境保护。

这样才能更好地享受旅行，留下美好的回忆。

从成都到拉萨一路行程攻略近年来，随着旅游业的繁荣和交通条件的改善，越来越多的人选择乘坐火车、汽车等交通工具去感受不同的旅游气息。

而对于那些希望获得更多户外体验的旅行者来说，从成都到拉萨是一个不错的选择。

1. 准备工作在出发前，一定要做好充分的准备工作。

首先，需要办理身体检查和高原适应性检查，确保身体健康。

其次，需要准备好足够的现金和信用卡，有些地方可能没有银行和ATM机。

此外，需要准备好防寒衣物、药品、登山鞋、手套等装备。

2. 行程安排由于路途遥远且有一定的高度，从成都到拉萨这段路程需要几天的时间。

因此，需要合理安排行程，确保在适当的时间到达目的地。

一般来说，可以分为以下几个阶段：第一天：从成都出发，乘坐火车或飞机前往昆明，并在当晚入住酒店。

第二天：赶早班飞机从昆明飞往拉萨，飞行时间约为2小时。

抵达拉萨后，可以休息一天适应高原环境，或者在市区转一些景点。

第三天：早上出发前往雅鲁藏布江大峡谷游览。

此处还可乘坐绳索桥，享受刺激的体验。

结束后返回拉萨。

第四天：游览布达拉宫和大昭寺。

这两个景点可说是拉萨的精华所在，一定不能错过。

大昭寺还有圣湖，需要提前购买旅游许可证。

第五天：前往纳木错湖，这个世界上海拔最高的湖泊，风景秀美，自然景观与文化背景深厚，是不二之选。

第六天：游览扎什伦布寺，这是藏传佛教各派别寺庙中规模最宏伟的建筑之一，同时也是举行重大佛事活动的场所之一。

第七天：最后一天可以选择自由活动或者采购纪念品，然后回到拉萨市区，结束全程旅行。

3. 注意事项在行程中，需要注意以下几点：首先，要保持良好的心态。

高寒环境、缺氧等因素很可能让人产生身心不适，心态要调整好。

其次，要注意保暖和增加营养。

在高原环境中，身体消耗的能量会比平时增加，需要更多的能量和营养，否则会很容易出现疲劳。

第三，要注意补水。

在高原环境中，水分比较容易蒸发，需要及时补充水分以防出现脱水等情况。

第四，要注意清新空气方面。

高原环境空气清新，如有需要可以选择住宿在山区或者野外，让身心沐浴在雪山杉林间的洁净空气中。

Lhasa123【乘车时要带的小物件】拖鞋 常坐火车，尤其是常坐长途火车的朋友都知道，上火车带双拖鞋是多么舒服的事情。

不建议带酒店里提供的一次性拖鞋，因为列车水房、卫生间地面会有积水，一次性拖鞋多为纸质，容易透水，弄湿了的话很不舒服。

接线板 由于在火车上要待40多个小时，即使有手机充电宝，手机电量也会告急，尽管列车卧铺车厢有电源，但是软卧包厢内只有一个插座，硬卧包厢的电源插座在走道内，使用起来不是很方便，建议带上接线板，可以同时满足多人使用，大家好才是真的好。

纸牌 长路漫漫，如果不爱看书，那就打牌度日吧，既能消磨时间还能交到新朋友。

茶叶 多喝热茶水可补充维生素，解油腻。

而且在笔者亲身经历来看，能缓解高原反应。

【遇到这些问题别慌】包装袋涨袋如果你带了塑料软包装的食品、饮料，在进藏过程中你会发现包装袋越来越鼓，据有的朋友说会有“爆袋”的情况，这是因为随着海拔升高，外界气压变低，包装袋内的空气便会膨胀，你只需将包装袋撕个小口子放气就好。

耳鸣 青藏铁路有不少路段都在隧道中经过，加上到青海后会一直爬升到海拔5000多米的唐古拉山口，然又一路下降到海拔3600多米的拉萨，由于外界气压变化出现耳鸣很正常，多咀嚼，多打哈欠可以缓解。

高原反应 坐火车进藏的高原反应一般来说较小，因为火车车厢采取弥漫式供氧，氧气含量和在低海拔地区差不多，保持良好心态，保证正常休息一般没有问题的。

1 2火车会很晃，注意拍摄时的快门速度不能太慢，稍快一些的快门速度对于火车行进间的拍摄也有好处，至于多快才能不虚，自己去尝试吧。

拍摄窗外景色时注意避开玻璃反光，取景尽量注意避开窗外的电线。

一张卡绝对不够用，无论你相机里的卡是多大的，同理，一块电池也是绝对不够用的。

晚上8点钟从北京西站上车后，基本上你也拍不到什么了，第二天早上7点多到达宁夏中卫站，你可以拍摄车窗外苍茫的西北风光；下午1点多兰州前，你可以拍摄到从兰州穿城而过的黄河；第二天的傍晚6点左右，你能远远地望一眼夕阳之下的青海湖。

热地带推荐攻略：坐上火车去拉萨-青藏铁路沿途风光2011年7月8日，对我来说注定是一个终生难以忘怀的日子。

这一天，我终于坐上了从西宁开往拉萨的列车。

去西藏，是我圈内朋友多年的梦想，每每提及，我都因为身体和年龄的原因，担心此生恐怕难以如愿了。

但是，一个偶然的机会，我率先走进了西藏，令我的朋友们一个劲的“嫉妒羡慕恨”。

15点，列车离开西宁，缓缓地向遥远的拉萨爬去。

由于还在青海省内，似乎因为名字叫青海而不是西藏，车窗外究竟有多少风景，真的被我忽略了。

直到一觉醒来，便从朝霞开始，一路拍个没完。

我给朋友发短信说，无论是走近西藏，还是走进西藏，给我印象最深的是两个字：“澄澈”。

是的，车窗外，近处的绿草，远处的青山、青山上面的白雪，白雪上面的白云，白云上面的蓝天……一切都那样澄澈，毫无半点杂质，令人心旷神怡。

这组照片，真的是信手拈来。

走近西藏，走进一片澄澈的世界。

我的心，也仿佛澄澈起来——一片朗俪。

火红的云霞，朗俪了我的心。

注定今天的心情一定很好。

静静的河水，在朝阳的映衬下，如梦如幻。

没有风，没有云。

静悄悄的大地似乎还在沉睡。

远处的这座雪山，仿佛天外飞来的巨大的宝石。

清晨，远处的天还不那么蓝，云也不那么白。

是巨龙出海？鬼斧神工啊！看似平常，但是无论在北国还是南国，这个季节一点雪都没有了啊。

车窗外，不时的可以看到藏羚羊。

但是藏羚羊反应机敏，发现的时候就已经在向远方逃去。

拍摄几幅都虚得难以辨认。

这牦牛，却随处可见。

山不险峻，但色彩迷人。

车过世界上海拔最高的咸水湖——纳木措。

列车员告诉我们，要看藏羚羊，先看公路在哪边。

公路那边没有藏羚羊，看到公路，就要到它对面的车窗去等候。

我最早看到的是两只。

最多的一次是一群。

但是，列车飞速的前行，藏羚羊快速的远逃，还来不及调焦，它们就跑出画面了。

拍到几幅，都虚的无法辨认。

尽管如此，车窗外，时不时有美景映入眼帘。

绿草与白雪共存，难道不是奇观吗？乱云飞渡。

山比云乱。

绿也有边界？悠闲的牦牛们。

坐着火车去拉萨一、前言随着交通的不断发展，人们的出行方式也日益多样化。

火车作为一种便捷、舒适的交通工具，受到了广大旅行者的喜爱。

而坐着火车去拉萨，是一种独特而又难忘的旅行体验。

本文将带您一起探索坐火车去拉萨的经历和趣事。

二、背景介绍拉萨，又称为“雪域之城”，是西藏自治区的首府，也是西藏最繁华的城市之一。

由于地理位置的特殊性，坐火车是许多游客选择前往拉萨的方式之一。

从中国其他地区，特别是内地城市，乘坐火车前往拉萨的旅行路程非常漫长，但却能够沿途领略到大自然的壮丽景色和丰富多彩的人文风情。

三、准备工作在坐火车去拉萨之前，有一些准备工作是必要的。

首先，需要提前预订火车票。

火车从内地不断开往拉萨，但由于车次有限，往往需要提前几个月甚至更早预订，以确保您的座位。

其次，由于长途旅行的需要，需要准备好充足的零食和饮用水。

最后，还需要确认自己是否适应高原环境，及时向医生咨询并进行相应的健康检查和药物准备。

四、火车旅行的风景坐火车前往拉萨的旅程可谓是一段美丽而又独特的风景之旅。

沿途的风光尤其美丽，包括雄伟的高山、峻峭的峡谷、广袤的草原和清澈的湖泊。

在火车上，旅客还可以欣赏到大片的雪山和奔腾而下的江河。

尤其是穿越唐古拉山隧道的过程，更是一段刺激而又壮观的旅行体验。

五、体验藏式文化坐火车去拉萨，不仅能欣赏到绝美的自然风光，还能深入体验到藏式文化的独特魅力。

拉萨是西藏的文化、政治和宗教中心，有着丰富的文化遗产和独特的民俗风情。

旅客可以参观布达拉宫、大昭寺等著名的佛教寺庙，感受到宗教信仰对藏族人民的重要意义。

此外，在拉萨的大街小巷中，您还可以欣赏到藏族传统音乐和舞蹈的演出，品尝到正宗的藏式美食，深入了解藏族人民的生活方式和传统习俗。

六、与当地人民的交流在坐火车去拉萨的旅程中，旅客还有机会与当地的藏族人民进行交流。

火车上的驻车时间相对较长，旅客可以下车参观附近的村庄和居民点，与当地人民展开深入的交流。

了解他们的生活方式、工艺技艺和习俗传统，结交新朋友，是一次难得的文化体验。

坐火车去拉萨注意事项去拉萨是很多旅行者的梦想之一，作为西藏的首府，拉萨以其美丽的自然风光和悠久的历史文化吸引着人们。

坐火车去拉萨是一种非常受欢迎的交通方式，下面是一些坐火车去拉萨需要注意的事项：1. 高反问题由于拉萨海拔较高，而火车逐渐升高的过程相对平缓，可让身体逐渐适应高原环境。

但是火车过程中不要剧烈运动，避免剧烈活动引起高反症状，如头痛、恶心、呕吐等，一旦出现这种症状，及时告诉列车员，以便得到及时的医疗援助。

2. 注意饮食在火车上要注意饮食卫生，不要吃生冷、容易变质的食物，如生蚕豆、凉拌菜等，以免引起肠胃不适。

同时也要注意保持适量的水分摄入，以补充身体在高原环境下的水分流失。

3. 注意保暖火车在高原上行驶，气温较低，所以要注意保暖。

旅途中穿着舒适的衣服，避免过于单薄露出，可以携带一件保暖的厚外套和帽子、手套等防寒用品。

4. 准备药品火车过程中也可能会出现一些晕车、恶心、头痛等不适症状，可以携带一些晕车药、止泻药和感冒药等常用药品，以备不时之需。

5. 认真听从列车员指导火车上都会有列车员为旅客提供服务，他们会详细讲解火车途经的风景和一些有关拉萨的知识，同时也会提醒旅客一些需要注意的事项，如不要将手臂和头伸出窗外、不要将垃圾随意丢弃等。

所以要认真听从他们的指导，并遵守相关规定，以确保旅行的安全和顺利。

6. 尊重当地风俗习惯到达拉萨后，要尊重和了解当地的风俗习惯，尽量避免一些不礼貌的行为，如不随意拍照、登顶不要拾取岩石等，以体现对当地文化的尊重。

7. 注意环保作为旅行者，我们要保护好旅游环境，不随意破坏自然景观和人文景点，不乱扔垃圾，保持环境的整洁。

总之，坐火车去拉萨是一段美丽的旅程，但也需要注意自身的安全和健康。

遵循上述注意事项，我们可以更好地享受这次旅行，感受拉萨的美丽和神奇。

坐上火车去拉萨——乘火车进藏安排全攻略-献给穷游的你坐着火车去拉萨——乘火车进藏，体验沿途美景全攻略（图片均为原创，转载注明出处）【注：LZ只是一个火车迷，喜欢坐火车旅行，铁路不通达的地方，知道的不多，能帮到的也非常有限，有些朋友加了好友后对LZ有些失望，特此说明，希望各位理解】随着青藏铁路的在2006年7月1日的拉通，对于越来越多的人而言，进藏变得简单了，同以往乘坐飞机和汽车不同，火车在安全，经济等方面，有着绝对的优势。

LZ作为一个铁路旅行爱好者，下面将自己两次乘火车进藏的一些经历，总结出来，希望有所帮助，同时欢迎跟帖留言，相互补充、交流。

本帖宗旨意在帮助穷游的朋友，或者喜欢坐火车，或者不得不坐火车进藏的朋友，在保证身体安全等方面的前提下，不损失沿途的美景，充分享受旅行的意义为目的。

喜欢飞机直达或者自驾的请三思，喜欢睡觉就到而不重视青藏铁路沿途美景的请熟虑。

青藏铁路起点位于西宁西站，所以本文起点为西宁，从各地前往西宁请自行安排。

到达西宁后，可以去塔尔寺，青海湖等西宁景点游览，一来领略“大美青海，中国夏都”—西宁的美，二来就是通过在西宁的活动，初步适应高原，避免直接进藏，从而减小高反的概率，西宁海拔2500米，青海湖最高处达到了3 600米，与拉萨相当了，具体请视个人情况而定。

在西宁休整好之后，就可以继续踏上你的旅途了。

目前由于西宁站改扩建，于是所有西宁始发终到和过路的列车，均在西宁西站办理客运业务。

LZ推荐乘坐西宁西开往格尔木的7581次列车，该车早上8点从西宁西出发，晚上8点左右到达格尔木，沿途在每个车站都会停留片刻，上下乘客和沿线职工，对于一次旅行而言，再好不过的就是这种在车厢里慢悠悠的感觉了。

该车在白天运行，可以完整的看到整个西宁西-格尔木段的沿途风景。

你会经过西部歌王王洛宾的成名作“在那遥远的地方”创作地。

在那遥远的地方，有位好姑娘；人们走过她的帐房，都要回头留恋地张望。

” “她那粉红的笑脸，好像红太阳，她那美丽动人的眼睛，好像晚上明媚的月亮。

坐着火车去拉萨注意什么坐火车去拉萨是一种梦幻般的旅行方式，可以欣赏到令人叹为观止的自然风光，但同时也需要注意一些事项，以确保旅行的舒适和安全。

以下是一些你在坐火车去拉萨时需要注意的事项：1. 路线选择：有多条路线通往拉萨，例如从北京、成都、西安等城市出发。

选择适合自己的出发城市，并了解每条路线的行驶时间和票价。

同时，还要考虑季节因素，避开雨季或大雪封路的时间段。

2. 车票购买：火车车票在中国铁路12306网站上可以提前购买，也可以通过铁路售票窗口或代售点购买。

由于去拉萨的火车线路较为紧张，建议提前数月购票，以免错过出行日期。

同时，需要注意购买到达拉萨的车票，有时需要在中途换乘。

3. 高原适应：拉萨位于海拔3500多米的高原地区，高原反应是常见的。

在坐火车前，建议提前做好高原适应的准备，可以在出发前一周开始适当锻炼身体，增强体质。

在旅途中，多喝水，避免饮酒和吸烟，并尽量避免剧烈运动，以减少高原反应的发生。

4. 行李准备：由于是长途旅行，需要准备充足的行李。

建议准备保暖衣物，因为拉萨的气温较低，尤其是晚上。

还需备好药品和急救品，以应对突发情况。

此外，还需带上id、护照等证件及相关车票。

5. 火车内的生活用品：火车上会提供基本的生活用品，如牙刷、拖鞋等。

但为了增加旅行的便利性和舒适度，可以自备一些必需品，如毛巾、洗漱用品、湿纸巾、眼罩、耳塞等。

此外，还要注意携带充电插头和移动电源，以保持通信畅通。

6. 时间规划：火车去拉萨需要较长的时间，从北京或上海出发，大约需要三天的时间。

因此，需要提前安排好行程，合理安排时间，适当安排休息和睡眠时间，以免过于疲劳。

7. 注意身体状况：在火车上要注意自己的身体状况，坐姿要正确，经常活动筋骨，避免长时间固定姿势。

需要防止感冒和腹泻等疾病的发生，常洗手，避免与他人过于接触。

8. 食品携带：在火车上会提供餐车服务，但选择相对有限。

为了满足自己的口味和需求，可以自备一些零食、水果和饮料等食品。

第5章西藏旅游使用小锦囊西藏旅游小知识一、首先想对你们说，初次入藏，一定不要坐飞机。

这就象爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。

坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。

二、初次进藏，比较理想的还是由西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。

这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。

三、在格尔木不要去买如下物品：1)氧气枕头或氧罐。

2)红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。

这是因为我所看到的每一位买氧气枕的人都没有因为缺氧而吸用，他们进藏后往往带着累赘，扔掉又不舍得(60 align=70元/个)，仅有的几位吸用者，也是为了减少一点氧气，可以舒服地垫在头下做枕头。

至于红景天，临时吃一点是没什么作用的，而高原反应，适应几天都会过去。

四、在格尔木可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。

初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候水果真是好东西。

五、必须随身备好如下药品：感冒药、止泻药、消炎药、创可贴。

你必须记住：感冒并不可怕，并不如传说中的感冒很可能死亡，但要及时吃药控制。

(我们一行人中，几人都曾感冒发烧，但因为吃药及时，都平安无事。

六、在格尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。

每天下午四点发车，上铺170元，下铺180元。

私人车130 align=140元，但较危险。

卧铺车上的毯子很脏，你开始一定不会去盖，但到了傍晚天凉了，也就由不得你了。

七、停车时一定要去上一趟厕所，不管有没有排泻欲，因为下一个停车点可能是四、五个小时以后。

停车点大都根本没有厕所，就地解决对于男士不是难事，可是真到了急处，女士也不能例外，这是我亲眼所见。

八、沿途不必洗脸刷牙了。

水很紧缺，可能会有老板娘招呼你一下，如果实在想洗漱一下，她会提醒你付费3元。

九、到拉萨一般是半夜12点 align=3点之间，可以先在汽车站招待所住一夜。

进西藏自驾游的方法2023年去西藏旅游攻略，看完立省 30%。

去西藏旅行这个季节的西藏不仅特别美，主要是人又不是很多，价格也特别实惠，其实经常旅游的人都知道，再美的风景遇到人山人海就没那种感觉了，如果你也计划去西藏旅游，那么建议这个季节过去感受不一样的西藏。

进藏方式1、搭乘火车进藏早几年搭乘火车去西藏的大学生，非常多。

他们选择的理由，无非2点：一是实惠，二是适应高反，三是有大把的时间。

用时2天，火车沿途经西安、西宁、格尔木，进入青藏高原，再经安多、那曲、羊八井等地抵达拉萨。

火车厢里一路上可欣赏青藏高原的风光，看到牛羊遍地的概率很小。

而跟坐飞机类似，火车的方式也很容易出现严重的高反不适症状。

在2023的交通中，火车不一定是实惠的。

费用列出来，可和后面的比较：成都-拉萨，乘坐21.37h,硬座：302.5￥，硬卧：663.5￥，软卧：1034.5￥，餐食水及其他费用：300，硬座太难受，到了要休息2晚，缓一缓，住宿400餐食200，单程在1600-2000上海-拉萨：乘坐47.27h,硬座：402.5￥，硬卧：841.5￥，软卧：1452.0￥，餐食水及其他费用：300，硬座太难受，到了要休息2晚，缓一缓，住宿400餐食200，单程在1750-2350,，后面还需要游玩，按5天算，差不多500元一天，预计5000乘火车进藏能适应高反-更是不合理的。

除非你坐在车顶，身体和高原空气压是接触的。

否则，火车箱里是密闭供氧环境，何来的适应。

再说说车窗外的风景，我用自身体验和朋友的体验说话：白天望着窗外发呆，没有拿着手机拍照的冲动，景色很一般;晚上就是一般黑夜的星星点缀……另外车厢里的嘈杂，气味，洗漱，睡觉，充电等问题。

2、乘坐飞机，直达飞拉萨、林芝、阿里等地区所有方式中，速度最快捷的方式，没有之一。

成都出发，飞2小时，就从海拔500米的成都，降到了海拔3650米的拉萨。

灵魂还在打盹，身体已经抵达世界的脊梁，灵魂跟不跟得上，还得看出机场的那一刻，或后面几天。