三招教你调整紧张情绪每日一练(8月7日)

三招教你调整紧张情绪每日一练（12月18日）一、单选题(每题1分，以下备选项中，只有一项符合题目要求，不选、错选均不得分)1、公司行政部的秘书应对（）进行安全检查。

A.办公环境B.办公设备C.生产车间D.研发部门2、对从业人员来说，爱岗敬业要做到（）。

（A）终身从事一种职业（B）不能对工作有功利主义观念（C）树立积极的职业理想（D）提高职业技能3、网络调研是一种（）。

A.直接调研B.间接调研C.定性调研D.面上调研4、下列选项中，符合从业人员文明礼貌规范要求的有（）。

（A）鞋袜搭配合理（B）表情严肃（C）感情热烈（D）语言简练5、对从业人员来说，爱岗敬业要做到（）。

（A）终身从事一种职业（B）不能对工作有功利主义观念（C）树立积极的职业理想（D）提高职业技能6、当驾驶者是专职司机时，副驾驶座应该安排就座的人员是（）A.主人B.秘书C.客人D.翻译7、下列关于勤劳和节俭的几种说法中，你认可的是( )。

A、个人生活要勤俭，单位之事不多管B、只讲勤劳不尚俭，好比手端没底碗C、心计巧妙睡天明，勤劳节俭事不成D、勤劳节俭旧传统，多挣钱多花钱8、下列关于职业道德的说法中，你认为正确的是（）A.有职业道德的人一定能够胜任工作B.没有职业道德的人干不好任何工作C.职业道德有时起作用，有时不起作用D.职业道德无关紧要，可有可无9、忠诚所属企业的主要表现是( )。

A、诚实劳动B、关心企业的发展C、做到举止得体D、遵守合同契约10、关于团结互助的几点认识中，你认为正确的是（）。

（A）取消员工之间的一切差别（B）上下级之间平等尊重（C）师徒如父子（D）同行之间只有竞争11、关于团结互助的几点认识中，你认为正确的是（）。

（A）取消员工之间的一切差别（B）上下级之间平等尊重（C）师徒如父子（D）同行之间只有竞争12、社会主义道德建设的基本要求是（）A.社会公德、职业道德、家庭美德B.爱国主义、集体主义和社会主义C.爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义D.有理想、有道德、有文化、有纪律13、秘书工作的首要能力主要体现为（）。

2023年教师招聘之幼儿教师招聘每日一练试卷A卷含答案单选题（共30题）1、__________以前是人格陶冶的最重要时期。

（）A.3岁B.4岁C.5岁D.6岁【答案】 D2、__________已成为发达国家和发展中国家制定教育政策的主导思想，给整个教育带来了革命。

（）A.全民教育B.终身教育C.教育民主化D.教育现代化【答案】 B3、 1776年，美国发表的（）成为美国历史上最重要的一个文献。

A.《权利法案》B.《独立宣言》C.《宪法草案》D.《解放宣言》【答案】 B4、大班幼儿在“有趣的静电现象”科学活动中，最终获得的探究结果是( )。

A.感知摩擦可以生电的现象B.静电现象产生的原因C.静电现象的概念D.掌握摩擦生电的技巧【答案】 B5、根据皮亚杰的发展认知阶段理论，感知运动发展阶段是儿童智力发展的（）。

A.萌芽阶段B.成型阶段C.发展阶段D.完善阶段【答案】 A6、下列午睡姿势正确的是()A.左侧睡B.右侧睡C.蒙头睡D.趴着睡【答案】 B7、婴儿刚出生时最发达的感觉是（）A.痛觉B.听觉C.味觉D.视觉【答案】 C8、教师作为专业技术人员享有的基本权利是()。

A.参与民主管理权B.教育教学权C.科学研究与学术活动权D.学生管理与学业评定权【答案】 B9、儿童在游戏中玩出新玩法，这体现游戏可以增进儿童的（）。

A.创造力发展B.语言发展C.身体发展D.情感发展【答案】 A10、下列表述中，错误的一项是( )。

A.学前儿童美术是一种情感教育B.学前儿童美术是一种创造教育C.学前儿童美术是一种知识和技能教育D.学前儿童美术是一种手、眼、脑协调的操作教育【答案】 C11、2013年我国国内生产总值比去年增长（）。

A.7.5％B.7.7％C.7.8％D.8.1％【答案】 B12、要求教师在组织幼儿进行身体锻炼活动时。

合理安排以及注意调节幼儿身体和心理所承受的负荷，这体现的是幼儿园健康教育中( )。

【每日一练】教师招聘考试练习题及答案（7月1日）1.学生心理健康教育的主要场所是( )。

A.家庭B.社会C.学校D.工作单位2.下列不属于考试焦虑的调适方法的一项是( )。

A.端正应试动机，减轻心理负担B.做好充分准备，形成良好的应试状态C.掌握和提高考试策略和技巧D.考前集中复习，以转移考试焦虑的注意力3.为了解决自己的网络成瘾问题，小花每当坐在电脑前面准备上网的时候，自己就用力拉手腕上的橡皮筋，通过强烈的疼痛感提醒自己不能上网，这种方法被称为( )。

A.强化干扰B.厌恶干预法C.转移注意力方法D.替代延迟满足法4.自我意识的发展会经历不同的过程，下列对于这些过程的排序，从先到后正确的是( )。

A.心理自我-生理自我-社会自我B.生理自我-社会自我-心理自我C.生理自我-社会自我-心理自我D.生理自我-心理自我-社会自我5.认知风格属于场依存型的学生，他们适合的教学方法是( )。

A.为其提供无结构的材料B.多鼓励学生进行自学C.给充分的时间让自己进行总结框架D.教师向学生提供一些明确的指导和讲解6.学习风格是学习者持续一贯的带有个性特征的学习方式，学习风格的差异主要表现在认知要素、情感要素和( )。

A.生理要素B.心理要素C.社会要素D.意动要素7.下列属于学校心理素质教育基本任务的有(多选题)。

A.促进和维护学生心理健康B.养成良好行为习惯，形成完善人格C.提高德性修养，培养良好品德D.培养主体意识，形成完善人格8.在皮亚杰看来，运算思维的基本特点就是守恒。

这是内化的、可逆的动作，儿童能够在头脑里从概念的各种具体变化中把握其本质的、恒定的东西。

具体运算阶段是守恒已经出现，同形式运算思维相比，这一阶段具有(多选题)的特点。

A.具体运算思维一般离不开具体事物的支持B.这些运算系统是零散的C.这些运算系统能组成一个结构的整体D.具体运算思维可以离开具体事物的束缚9.场独立性学习风格的学生一般非常有主见，比较喜欢有严密结构的教学。

紧张心理调节方法人们学习和掌握一些自我心理调节的方法是十分必要的，这有利于在受到挫折时有效地化解因挫折而产生的焦虑、紧张、郁闷等不良情绪，从而提升挫折承受力。

下面是我为您整理的关于紧张心理调节方法，希望对你有所帮助。

其一，暗示调节。

心理学研究说明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。

自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己“不要灰心〞、“不要着急〞、“一切都会过去的〞、“事情并不像我相象的那么糟〞等等，以此来缓解心理压力，调整不良情绪。

其二，放松调节。

还可学习身体放松的方法来调节挫折所引起的紧张不安感。

放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松学习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。

放松调节首先要学会体验肌肉紧张时的感觉，即收缩肌肉群，注意体验其感觉;然后再放松肌肉群，注意体会相反的感觉。

呼吸调节也是放松调节的一种。

通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲惫。

比如，紧张时，采纳深呼吸的方法可减缓紧张感。

平常也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练。

其三，想象调节。

受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平常就要训练。

想象调节法即是指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下应付各种不良的情绪反应。

想象调节的基本做法是：首先学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级由低到高排列出来，制成等级表;然后依据等级表由低到高逐步进行想象脱敏训练。

2自我心理调节的七种方法1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。

当碰到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。

头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。