体育学生物力学汇总

第1页 安阳师范学院本科学生期末论文 女子举重运动员的抓举技术特征分析

作 者 姬 丽 娟 院 (系) 体 育 学 院 专 业 体 育 教 育 年 级 2013 级 学 号 13120126 指导教师 王 伟 日 期 2016年12月15日 第2页

女子举重运动员的抓举技术特征分析 姬丽娟 （安阳师范学院 体育学院，河南 安阳 455000 ） 摘要：十九世纪八十年代的第一届世界举重锦标赛至今，举重运动已有 100 多年的历史，举重运动也经历了漫长而又曲折的演变和发展过程。最初古希腊人通过举石头来锻炼和测验人的体力，而罗马人则在棍的两头上扎上石头来锻炼臂力，直到十八世纪的哑铃练习的出现，才标志着竞技举重的初步形。到了十九世纪八十年代初，先后在英国、美国等地，人们开始组织国际性的举重竞赛活动。 1.文献综述 《竞技举重运动》中对抓举的动作技术进行了明确的阶段划分，分预备提铃、第一步提铃、引膝、发力、下蹲支撑、起立六个阶段；参考国内相关文献，在阶段划分问题上基本与此一致。而国外的文献又统一将抓举的动作技术进行了如下阶段划分：杠铃离地前的预备提铃、第一发力阶段（即从杠铃离地开始到伸膝最大时刻结束）、过渡阶段（膝关节角度从伸膝最大时刻开始到引膝最大时刻结束）、第二发力阶段（从引膝最大时刻开始到杠铃速度达到最大时刻结束）、下蹲支撑、起立六个阶段。综合国内外文献对动作技术的阶段划分，它们只是叫法不同，其内容实质是相同的。综合国内外相关文献，在抓举动作技术中，研究较多的运动学指标有：“两心”在前后、左右方向上的偏移；杠铃和身体重心的运动轨迹；杠铃在各个运动阶段中的速度（杠铃在垂直方向的速度变化和杠铃在水平方向上的速度变化以及发力末杠铃达到的最大速度）；杠铃所能达到的相对高度（最大高度与身高的比值）；膝关节角、髋关节角、踝关节角、躯干倾斜角在各个阶段的变化特别是膝关节角的变化。 从运动生物力学的角度，对女子举重二线运动员的抓举动作进行分析。通过分析抓举过程中杠铃重心和身体重心在前后、左右、垂直三个方向上的运动以及身体主要环节的运动学参数，研究运动员抓举过程中的动作技术特征。该研究发现：杠铃在运动过程中左右方向摆动过大；运动员对于整个抓举过程中每个环节的时间分配不是很合理，从一定程度上打破了举重的节奏，这在平时训练中应多加注意；运动员在发力阶段身体各主要环节的角度有待于进一步调整，寻找适宜的发力角度；后备运动员的力量发展比较好，但需注意身体两侧力量同时发展，不能出现明显的力量弱侧。 在女子抓举技术动作的运动学研究中：（1）对受试者在整个抓举动作过程中的膝关节角、髋关节角、躯干角和杠铃垂直速度随时间变化的曲线进行了研究；（2）对抓举不同动作阶段的人体关节角度变化、杠铃上升的高度和时间比例进行了研究；（3）对抓举动作过程中的人和杠铃的位置关系进行了研究。通过三维摄像测试、分析，揭示了我国优秀女子举重运动员在抓举技术中的身体姿态变化、杠铃运动学参数变化和“人铃位置相互关系”的特征。优秀运动员的技术特征表现为：伸膝提铃阶段杠铃的提升主要靠蹬腿伸膝动作完成，髋关节过早打开参与提铃动作是导致技术动作失败的主要因素。通过研究引膝提铃阶段的时间比、铃上升高度比和作作比这些数值，本研究发现引膝提铃阶段的引膝动作是否 第3页

充分，可直接影响到整个动作的成败。在发力阶段的平均功率明显大于伸膝提铃阶段的平均功率。 2.研究的对象和方法 2.1研究的对象 本研究对象为山东省参加 2010 年全国女子举重冠军赛的 4 名女子运动员。她们多次在山东省和国内比赛中取得较好成绩。

表 1 研究对象基本情况 姓名 性别 出生日期 体重（kg） 杠铃重量（kg） 体重级别（kg） 关春 女 1993.06.21 47.40 80 48 王帅 女 1991.07.09 52.82 91 53 匡玉 女 1992.03.21 68.40 95 69 崔莎莎 女 1988.07.22 74.10 106 75 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法 根据选题需要，通过计算机检索和人工检索，查阅了近二十年来全国各体育院校学报、优秀硕士、博士论文集以及运动训练学、人体解剖学、运动生物力学、运动技术诊断等方面的著作和文献资料百余篇，并登陆中国期刊网、中国体育咨询网等相关的网站，查阅相关资料。 2.2.2专家访谈法 在本论文写作期间，多次走访了有关举重和生物力学专家，曾在山东省举重队、山东省体育运动学校及山东省第二十二届运动会和全国男子及女子举重冠军赛现场向有关专家、教练员和运动员就相关问题进行咨询，内容包括本研究的关键技术、影响运动员技术稳定的因素、比赛中的策略对技术的影响以及比赛得分标准和制胜规律等。 2.2.3 结果与分析 抓举动作技术按顺序分为预备提铃、伸膝提铃、引膝提铃、发力、下蹲支撑、起立六个动作阶段。其中下蹲支撑阶段根据杠铃的运动情况又进一步分为惯性上升和下降定铃两个阶段。

第4页

A B A——B 预备姿势和起举阶段

C D B——C 膝下提铃阶段 C——D 膝上提铃与引膝阶段

E F D——E 发力阶段 E——F 惯性上升阶段

G H

F——G 下蹲支撑阶段 G——H 起立阶段 第5页

图 1 各动作阶段的三维特征画面 预备提铃阶段（图 1，A—B）预备姿势的任务是为试举做好准备，运动员采用一定的握距和站距，小腿前侧紧贴杠铃的横杆，使杠铃重心更接近身体重心，并使身体各个部位处于有利于开始提铃的姿势。由于抓举是一个快速连续不断的动作，后一个动作阶段是前一个动作阶段的基础，因此预备姿势是否正确，关系到整个动作的成功与失败。伸膝提铃阶段（图 1,B—C）从杠铃离地时刻开始到第一次伸膝最大时刻结束；引膝提铃阶段（图 1，C—D）从第一次升膝最大时刻开始到引膝最大（膝角最小）时刻结束。引膝动作阶段膝角由大变小膝关节表现为回屈，使腿部和臀部的肌肉被拉长，这样在下一步发力时可产生更大的肌力。发力阶段（图 1，D—E）从引膝最大时刻开始到杠铃垂直速度达到最大时刻结束。发力是提铃过程中的最后用力，其作用是把杠铃提拉到下蹲支撑所需要的高度和达到必要的速度。惯性上升阶段（图 1，E—F）从杠铃垂直速度最大时刻开始到杠铃达到最高点结束（此时杠铃垂直速度为零），此阶段是发力后借杠铃惯性上升的机会，使身体迅速向杠下屈膝蹲低以缩短上举杠铃的距离。下蹲支撑阶段（图 1，F—G）从杠铃到达最高点开始到身体重心降到最低点结束。起立阶段（图 1，G—H）从下蹲中起立，起立的任务在于使身体由深蹲直臂持铃状态中平稳地站起来，以便最后完成抓举的动作。 3.3 运动员在抓举过程中身体主要关节角度的研究 伸膝提铃是把杠铃以一定的速度提至膝部并且身体重心和杠铃重心的距离的拉近过程。表2 杠铃离地瞬间身体部分关节角度

姓名 踝角 膝角 髋角 躯干仰俯角(角度) 关春 95.2 68.0 39.5 32.4 王帅 106.2 75.2 45.4 38.0 匡玉 92.7 62.4 35.0 48.5 崔莎莎 85.2 55.6 44.0 68.4 表3 伸膝提铃阶段身体各关节角度变化情况 姓名 踝角 膝角 髋角 躯干仰俯角 (角度 ) 关春 18.0 24.4 35.0 -2.1∕13.3 王帅 5.0 30.0 33.0 -5.4∕8.5 匡玉 13.7 58.1 44.2 -8.7∕-2.1 崔莎莎 21.5 68.7 48.0 -0.8∕10.2 平均 14.6 45.3 40.1 -4.3∕8.5 伸膝提铃是预备提铃姿势做好之后的下一阶段，运动员采用一定的握距和站距，小腿前侧紧贴杠铃的横杆，调整呼吸，然后收紧腰背部的伸脊柱肌肉，这样就可以使肩胛骨固 第6页

定，加强提铃时两臂的牵引作用。又可固定脊柱，从而加强躯干的支撑作用。随着腰背肌的收紧，腿部伸肌也开始用力收缩，臀部上抬，肩部也随臀部的提起而升高，此时膝关节有了一定程度的伸展。当肩部开始升高时，杠铃就开始离开举重台，由于伸膝肌群不停地继续用力收缩，这时大腿前面的股四头肌和小腿后面的三头肌都是在远侧支撑的情况下进行收缩。因其合力的作用，就使膝关节向后上方运动。此时膝关节的角度增大，但杠铃上升的距离并不长，平均只有 15-20 厘米。 4 .结论与建议 4.1 结论 4.1.1 通过对运动员身体重心和杠铃重心运动轨迹的研究发现，四名运动员的身体重心和杠铃重心在垂直参考线的前后侧移动的距离较大，普遍表现出动作不稳定的特点，而她们只能通过后跳来调整身体重心和杠铃重心的距离。而一般认为，这种前跳或后跳的调整为动作不稳定的表现。 4.1.2通过对身体主要关节角度的研究发现，在抓举过程中四名运动员的踝关节、膝关节、髋关节的角度变化是一致的，各个关节角度的变化趋势符合各阶段抓举技术的特点，但在抓举过程的不同阶段，四名运动员的各个关节的变化存在差异。 4.1.3通过对运动员在抓举过程中各个环节杠铃速度的研究发现，运动员在发力阶段对杠铃施加的垂直向上的拉力远远大于伸膝提铃和引膝提铃两个阶段，符合发力阶段是运动员在抓举过程中最大用力的发力技术的特点。 4.2 建议 4.2.1 在抓举训练的过程中，应该让杠铃重心尽量靠近运动员的身体重心，缩小身体重心和杠铃重心在垂直面的距离，教练员可以采用录像回放法帮助运动员完善这一技术。 4.2.2 运动员发生的前跳和后跳一般是由于前面杠铃受到垂直向上以外的分力过大，导致杠铃重心偏移垂直参考线太远，运动员不得不前跳或后跳来调整身体重心的位置来适应杠铃重心的偏移，以达到站稳的目的。因此，运动员在抓举过程中，特别是引膝提铃阶段应加强对杠铃垂直向上的拉力，以免杠铃重心偏离身体重心垂线过大而造成动作的不稳定。 4.2.3 本文研究的四名运动员的的踝关节、膝关节、髋关节的角度变化是一致的，各个关节角度的变化趋势符合各阶段抓举技术的特点，但在抓举过程的不同阶段，四名运动员的各个关节的变化存在差异。因此，应该加强抓举技术的细微方面的研究，全面提高运动员的技术水平。