自我调节学习探究

自我调节学习探究
【摘要】自我调节学习是美国心理学家班杜拉在20世纪70年代提出，后来人们对它的相关概念做了大量的理论研究。

社会认知心理学派的zimmerman是当今美国研究自我调控学习的著名研究者之一,他提出自我调节学习的三阶段模式:计划阶段、行为表性阶段、反思阶段。

自我调节学习是指学习者为了保证学习的成功、提高学习效果、达到学习目标，主动地运用与调控元认知、动机与行为的过程。

它强调学习者能够积极激励自己拥有与调用适当的学习策略进行学习。

【关键词】自我调节学习；学习策略；三阶段模式；学习目标
一、自我调节学习
陈琦认为自我调节学习是指学习者激励自己并且积极使用适当的学习策略的学习（2005）。

周国韬(1995)认为它是指学习者运用认知调节策略和动机策略来促进自己的学习, 选择适合于自己的学习方法, 建构和创造有利于自己学习环境的过程。

zimmerman(1989)认为它是学习者在一定程度上从元认知、动机和行为方面积极主动地参与自己学习活动的过程。

carver和scheier(2000)认为它是指一个减少理想和期望行为之间差距的反馈回路。

此外, 建构主义者认为, 自我调节学习是建构内在心理表征的
过程, 是在原有图式的基础上建构新的认知图式的过程。

自我调节学习包括自我评价与监控、目标设置与策略计划、策略执行与监控（意志控制）及策略结果的监控。

自我评价与监控：首先，自我评价是自我意识的一种形式。

个体对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。

个体把自己当作认识主体从客体中区分出来，开始理解我与物和非我关系后，通过别人对自己评价和对别人言行评价的过程中，逐渐学会自我评价。

目标设置与策略计划：它包括学习者分析任务、设置目标、计划和改进学习策略。

当学习者开始学习一个陌生的主题时，通常缺乏将任务分解的能力，并且总是不能为自己设置特定的目标或形成某种有效的学习策略。

策略执行与监控：它指学习者试图在结构化的情境中使用某种策略，或在使用该策略的过程中监控其精确性。

策略结果的监控：它是指学习者对自己使用的每种学习策略的结果所进行的监控、反思与修正，以决定所选策略的有效性。

二、自我调节学习的理论
2.1自我调节学习的操作主义观。

操作论的主要根据是斯金纳的行为操作主义理论, 认为人的自我调节学习行为也是一种重要操作性条件反射行为, 是由个体过去和将来环境中的相关刺激所决定的。

操作论者强调外界环境在自我调节学习行为形成、发展中的示范和强化作用。

2.2自我调节学习的社会认知观。

zimmerman(1989) 在bandura 的社会认知学习理论基础上提出自我调节学习的三维模型, 认为
自我调节学习是由个人、环境和行为三者相互作用决定的。

即自我调节学习过程不仅由个人内部因素决定, 还受到环境和行为过程
的影响, 这三者之间是相互作用、相互影响的。

根据社会认知理论, 自我调节学习过程可区分为三个相互作用的行为过程。

并且zimmerman提出自我调节学习的三阶段模式:计划阶段、行为表性阶段、反思阶段。

三、自我调节学习的影响因素
班杜拉的社会认知理论强调个人认知因素在自我调节学习过程中起决定作用。

学习者的学习目标、自我效能感、归因、自我调节学习策略和情感等因素都直接或间接地影响自我调节学习过程。

许多实验研究的结果也证实了这一点。

3.1学习目标。

学习者必须先确定学习的目标或标准, 然后才能为达到目标而采取相应的行为, 并进行自我观察,自我判断和自我反应。

因此, 学习目标必然会影响学习者的自我调节学习行为。

目标理论的研究者elliot 和 dweck( 1988) 研究证实, 具有掌握目标的学生更倾向于选择挑战性的任务, 而具有成就目标的学生喜
欢选择即使学不到新技能, 但能证实自己能力的任务。

ames 和acher ( 1988) 也发现具有掌握目标的学生能更多地运用有效的学习策略、进行努力归因, 并对学习具有积极的情感。

拥有掌握目标
的学生比成就目标的学生更多地使用自我调节学习策略, 与学业效能感, 学习动机和学习态度水平成正相关。

3.2自我效能感。

自我效能感是指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。

自我效能感是班杜拉在80年代在他的动机理论中提出来的。

他认为，人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。

如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。

从而通过自我效能激发对目标的实现。

3.3归因。

归因是指个体对自己的行为过程所进行的因果解释和推论。

根据韦纳的归因理论对人们的行为成败原因的分析归纳为四个原因：能力、努力、任务难度、运气；以及三个维度：控制点（内部、外部）、稳定性（稳定、不稳定）、可控性(可控、不可控)。

学生所采取的归因方式会影响其对未来成功的期望、情绪反应、任务选择、努力程度和坚持性以及学业成绩。

schunk( 1994) 发现学习者对学习做内部的、可控的归因, 会有助于其从自身寻找原因, 调节其学习活动。

3.4自我调节学习策略。

自我调节学习的重要条件是学习者能使用各种认知和元认知策略来调控自己的学习。

学习策略，是指学习者为了提高学习的效果和效率，有目的、有意识地制定有关学习过程的复杂方案。

学习策略分为三种：认知策略、元认知策略、资源管理策略。

想成为一个成功的学习者,积极的信息加工者，必须能
够有效的利用多种学习策略组织学习。

情绪因素也能影响学生的自我调节学习行为。

如hill 和wigfield (1984) 的研究证实, 高焦虑情绪的学生比低焦虑情绪的学生更少使用自我调节学习策略,
有更低的任务坚持性。

四、教学实践
现实生活中很少学生能够拥有自我调节学习的能力的，大多数的学生不能很好的调节自己。

在大学校园里，没课的时候，大多数的学生是靠上网、睡觉，或是谈恋爱来度过的，只有少数的人在没有作业或考试的情况下坚持去自习室或图书馆学习的。

在这样的氛围中，经过多年的大学生活，知识并没有增加多少，反而出现了退化。

这样的情况的出现的理由并不是只有缺乏自我调节学习能力的原因，还有很多，这里只讲一下自我调节学习这一方面。

那么从自我调控学习这里如何来帮助学生们呢？据zimmerman
三阶段模式：
1、计划阶段。

学习者须先根据自己的现实情况，获得合理的学习目标或标准, 然后才能为达到目标而采取相应的行为, 并进行
自我观察,自我判断和自我反应。

相信自己运用的学习策略是有效的,能提高自己对知识的理解和掌握。

因此, 学习目标的一些特性必然会影响学习者的自我调节学习行为。

2、执行表现阶段。

学生面临各种挑战，可运用想象、自我指导、注意力聚焦等技术进行自我控制。

自我观察又在同时监察学习者学
习策略的运用，又能记录自己的学习时间和学习效果，并根据学习效果来调节学习策略。

3、反思阶段。

学习者要不断反思自己的学习现状，对自己的成败进行归因，对于好的成绩要继续坚持，而出现的失误要进行积极归因，即要把错误归因于自己的主观努力，而不是其他的因素，从而建立良好的自我效能。

【参考文献】
[1] carver, c. s. & scheier. m.f.autonomy of
self-regulation [j].psychological inquiry, 2000(4).
[2] 张林、周国韬.自我调节学习理论的研究综述[j].心理科学.2003（5）:26.
[3] 周国韬.论自我调节学习的影响因素[j].吉林教育科学普教研究.2003(3).
[4] 周国韬.自我调节学习论[j].外国教育研究, 1995(3).。