个别化康复训练方案
治 疗 师： 马xx 训练时间：
一、简单介绍肌张力高的成因和危害 二、训练
（一）上肢关节的训练（主要涉及到肩、肘、腕、指） 1、肩
肩关节前屈（3-5次） 肩关节内收（3-5次） 肩关节外展（3-5次）
④肩关节外旋（3-5次） ⑤肩关节旋转（3-5次）
3、腕
腕关节背伸屈曲（3-5次） 腕关节旋转（3-5次） 腕关节的尺偏和桡偏（3-5次）
（二）下肢关节的训练（主要涉及到髋、膝、踝） 1、髋
髋关节屈伸（3-5次） 髋关节旋转（3-5次） 髋关节的外展内收（3-5次）
2、 肘
肘关节屈伸（3-5次） 肘关节旋转（3-5次）
4、指
指关节的屈曲和伸展
2、膝
膝关节屈伸（3-5次） 膝关节旋内（3-5次） 膝关节旋外（3-5次）
3、踝
踝关节的背屈和距屈（3-5次）
踝关节的旋转（3-5次）
（三）腰背训练
1、“双桥”桥式运动（3-5次）
2“单桥”桥式运动（3-5次）
3、仰卧起坐练习（3-5秒）
（四）仰卧体位下训练
1、膝关节的屈伸（3-5秒）
2、踝关节的牵拉（3-5秒）
3、臀中肌、臀大肌牵拉（3-5秒）（五）平衡协调训练
1、四点跪位（3-5秒）
2、三点支撑（3-5秒）
3、两点支撑（3-5秒）
4、单膝跪位支撑（3-5秒）
5、蹲起练习（3-5秒）
6单腿蹲起练习（3-5秒）
7站立位的训练（3-5秒）
（六）Bobath球上的训练
1、仰卧位训练抬头、双肘支撑（3-5次）
2、仰卧位背拉（3-5次）
3、仰卧体位下仰卧起坐训练（3-5次）
4、坐位平衡训练（3-5秒）
三、与其他康复教师互动交流
