健康教育电子板报

本文讨论的重点是如何加强和改善高中学校心理健康教育。

本文从学 生、教师、学校、家庭诸侧面，用系统的、动态的、联系的观点，从个别 到一般、从局部到整体，对心理教育问题作了较深入的探讨。

文章主要借 鉴认知学派的观点，力求具有针对性、新颖性和可操作性。

本文作者自1982年从教以来，对心理学怀着浓厚的兴趣，坚持有意识 地开展心理健康教育，积累了丰富的第一手资料。

担任校长以来，始终坚 持全员、全程、全方位渗透心理健康教育，并成立“心理教育实验班”，进 行了系统的尝试。

文章提出的主要观点如下：（1）要把心理教育与德、智、 体、美各育进行多元整合；（2）“共感”是教师开展心理教育的关键素质； （3）要加强心理健康教育的“潜件”建设；（4）利导思维、软硬思维、超越 思维、换位思维、双赢思维能有效增强学生自我调控能力；（5）家庭教育应 注意“权威一心关分析图”，增强“父母意识＼ 遵循“十二法则＼（1）智力标准。

智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。

用IQ值来表示。

智商≥90为正常，上不封顶，下＜70为智力落后。

智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。

因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。

（2）情绪标准。

情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。

情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差； ②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为； ④有相对完整统一的心理特征。

心理行为符合年龄特征一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

什么是生命世界上最令人惊奇的，也莫过于生命本身。

然而，什么是生命，却是一个不易回答的问题。

民勤县疾病预防控制中心健康教育电子版报第5期二0一一年十一月本期健康教育主要内容一、健康生活方式与行为二、糖尿病的防治知识三、冬季健康小常识健康生活方式与行为1.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。

每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。

用清洁的流动水和肥皂洗手。

勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌；同时还能起到维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。

洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播；也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。

2..每天刷牙，饭后漱口。

提倡每天早、晚刷牙。

如一天仅刷一次，应选择睡前。

用正确方法刷牙，不共用牙刷。

牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次牙刷吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。

3.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。

所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。

这也是当今社会文明素养的表现。

4、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟是保护人们免受被动吸烟危害的最有效措施，也是对不吸烟者权利的尊重。

每一位吸烟者，当吸烟成瘾尚不能戒烟时，请不要当着你的家人、朋友和同事吸烟。

吸烟请到室外。

5、少饮酒，不酗酒。

白酒基本上是纯能量食物，不含其他营养素。

经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。

过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中（中风）等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。

健康心态教育黑板报内容
《健康心态教育》
健康心态教育是指通过教育培养学生健康的心态和积极的心理素质。

健康的心态对于一个人的成长和发展非常重要，因此我们应该重视并加以教育。

一、培养健康的心态
1. 积极乐观：面对困难和挫折，要学会积极乐观地对待，相信一切困难都可以克服。

2. 自信自爱：要相信自己的能力，相信自己可以做到，同时也要学会爱自己，不过分苛求自己。

3. 接纳变化：生活中变化层出不穷，我们要学会接纳各种变化，保持心态的平和与稳定。

二、培养积极的心理素质
1. 学会调节情绪：情绪波动是正常的，但要学会合理地调节情绪，保持心情舒畅。

2. 培养良好的情绪管理能力：要学会处理各种负面情绪，如压力、焦虑和烦恼，掌握自我调节的技巧。

3. 培养社交能力：与他人沟通是保持健康心态的一种重要方式，要学会与他人和睦相处，建立良好的人际关系。

让我们共同关注健康心态教育，从小开始培养学生积极乐观、自信自爱的心态和良好的情绪管理能力，让他们在未来的成长道路上更加健康、幸福。

重自己，没有灵魂而只有躯壳，那活着还有什么意思呢？尊严不能简单地解释为面子，更多地表现为一种自尊心，一种价值观，一种责任感，是一种不依附于 B最好好的的 赠豁达．你不必绞尽脑汁地去设计友谊、寻找友谊因为友谊时时刻刻、分分秒秒都围绕在你身边那些无 数次与你用心交融，或者说无次与你患 难与共、无数次帮助、鼓励你的人， 都是你的朋友。

．每一种美好的 情感都是自然而的，友谊不需要你做 超脱尘世的神仙也不需要你做为之艰难跋涉的苦行僧。

培植友谊需要你以平常心友好地面对你身边 的每一个人，面对每一份带着温度的空气。

．友谊 需要摒弃猜忌的坏习惯，充分信任你的朋友，不断地消除误会是保证友谊年轻和长久的最有效办法。

被时光之手没收了， 影院的收票员一样永 而在所谓快乐中， 小语第一名！这声音如一股巨大的 我几乎不由自主地被它卷着， 超越了自我。

许多时候，遇到挫折，即 而如果你的心里还是停留在“这次，假如命运一定要让我成为一棵树，那我必定要做一棵松树；我决不会在泥土松软的平原而要生长在直插云霄的成为我精神的家园。

重，无法轻装上阵。

为了这个困扰与顾虑，我们自己的感受反倒下降，反倒被我们自己忽略。

我们心里充满了奇特的自尊与自卑。

别人的目光对于我们是那么重要，使我们不安。

如果得不到公众的承认与肯定，我们再幸福也不幸福了，我们再 做做一一个个 自己(一) 做一个最好的自己。

就如燕雀虽比不上鸿鹄(二)飞得高远，但翅膀仍在蓝空划过生命的轨迹，正如小草虽没有大树挺拔的雄姿，但萌动的春意仍为大地增添无限生机。

贵在做一个最好的自己。

(二)格言道：你若不能做大路，那么就做一条小径。

你若不能做太阳，那么就做颗星星。

决定你成败的不在于尺寸的大小，而在于一个最好的你。

(三)生活说：充分认识自己的力量，努力发挥自己的才能，坚定付出就有回报的信念，就会在平凡的工作中创造出不平凡的成绩。

不因碌碌无为而羞耻，不因虚度年华而悔恨，只需做一个最好的自己。

黄旭华是中国第一代核动力潜艇研制创始人之一，被誉为“中国核潜艇之父”。

30多年中，8个兄弟姐妹都不知道黄旭华搞核潜艇，父亲临终时也不知他是干什么的，母亲从63岁盼到93岁才见到儿子一面。

为研制核潜艇，新婚不久的黄旭华告别妻子来到试验基地。

1964年，黄旭华终于带领团队研制出我国第一艘核潜艇。

使中国成为世界上第五个拥有核潜艇的国家。

黄旭华曾先后多次获得国家科学技术进步特等奖，全国科学大会奖等，为国防事业、为我国核潜艇事业的发 展做出了重要贡献。

抚顺是雷锋的第二故乡，雷锋精神在这里发扬广大，郭明义又是雷锋精神最好的传承代表，因此观看过程中更加感触深厚。

郭明义同志是一个勤奋的人，在部队他是汽车理论和实际驾驶双料冠军，在单位他是第一个拿到统计员证书的人，在家里他坚持理论学习，自学完成专科、本科学历。

郭明义是一个爱岗敬业的人，他创造了齐大山铁矿单车年产量最高纪录，他每天加班几个小时，10年干了15年的工作量。

郭明义是一个很有爱心的人，他坚持几十年每月献血，他把他能捐献的东西都捐献了，包括自己的身体。

他几十年如一日，用自己的一言一行实践着雷锋精神，用自己的实际行动很好的诠释了什么叫做奉献，什么叫做无私。

1988年6月，杨善洲从保山地委书记岗位上退休，婉拒到昆明安享晚年的邀请，执意回到家乡施甸县义务植树造林。

他把建林场与造福群众结合起来，每年无偿为村民提供林柴，为6个自然村修通了公路，为8个自然村架通了生产生活用电，促进了当地群众脱贫致富。

将大亮山林场经营管理权无偿移交给国家，并且谢绝当地政府的奖励。

班级 姓名。

心理健康主题黑板报
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民勤县疾病预防控制中心健康教育电子版报第4期二0一一年十月本期健康教育主要内容一、地方性氟中毒防治知识二、包虫病的防治三、高血压病防治四、高血压病防治十大要点五、老年人如何预防脑出血地方性氟中毒防治知识一.什么是地方性氟中毒？就是由于人们通过空气、食物、饮水长期摄入过量的氟，引起以骨骼和牙齿损害为主的全身慢性蓄积性中毒。

二.引起地方性氟中毒原因根据其氟的来源不同，分为饮水型、燃煤污染型和饮茶型。

饮水型氟中毒就是有些地方长期饮用含氟较多的泉水、沟水或井水所致；燃煤污染型氟中毒就是有些地方（特别是产煤山区）长期敞灶燃烧含氟较高的煤烘炕食物和取暖，煤燃烧释放的氟便污染了食物和室内空气，人们吃了被污染的食物、水和吸入污染的空气，摄入了过量的氟，长期如此，即发生氟中毒；饮茶型氟中毒就是发生在我国西部地区少数民族长期大量饮用高氟砖茶水所致的一种地氟病，砖茶系粗老茶叶所制，茶树具有天然富氟功能，茶叶越老含氟越高，砖茶的氟含量是普通茶叶的几倍至几十倍。

三.地方性氟中毒表现症状氟中毒最突出的表现是骨骼和牙齿受损害。

骨骼损害引起氟骨症，出现全身关节疼痛，四肢或躯干麻木，手足抽搐、僵硬，严重时还有关节活动困难，弯腰驼背，胸廓变形，甚至不能直立行走，丧失劳动能力。

牙损害发生氟斑牙，也叫氟牙症，表现为牙齿表面粗糙、没有光泽，出现白垩、黄色、棕黑色的花纹、斑点或缺损，尤以门牙损害最严重。

7-8岁以前摄入氟过多就会引起氟斑牙，8岁以后摄入氟过多就会引起氟骨症。

氟斑牙一旦形成，可遗留终生。

此外，摄入过多的氟还会损害身体其他许多重要器官并影响一些重要的代谢活动，致使体力、脑力和抗病力等功能下降，身体发育较差。

四.氟中毒能医治吗？氟中毒只能预防，不能医治。

五.氟中毒预防措施地方性氟中毒目前尚无有效的治疗手段，关键在于预防。

减少机体对氟的摄入，增加对氟的排泄，改善生活条件，增加机体抵抗力。

目前主要是针对不同的原因，采取不同的措施预防地方性氟中毒。

5月8日：韩国(双亲节)5月28日：德国(耶稣升天节) 6月5日：丹麦6月第一个星期日：立陶宛6月第三个星期日：阿根廷、加拿大、智利、中国大陆、哥伦比亚、哥斯达黎加、古巴、厄瓜多尔、法国、中国香港、印度、爱尔兰、日本、中国澳门、马来西亚、马耳他、墨西哥、荷兰、巴基斯坦、巴拿马、秘鲁、菲律宾、新加坡、斯洛伐克、南非、瑞士、土耳其、英国、美国、委内瑞拉、津巴布韦一直以来，父亲都被誉为最伟大最深沉的长者，他的爱深如大海重如大山，他不像一样照顾孩子的生活起居，在细节中表达他的爱，但是他会默默地给孩子以成长的力 量，香港著名作家梁凤仪说过：“恐惧时，父爱是一块踏脚的石;黑暗时，父爱是一盏照明的灯;枯竭时，父爱是一湾生命之水;努力时，父爱是精神上的支柱;成功时，父爱又是鼓励与警钟。

”父亲节到来的时候，别忘了对爸爸说一声感恩!由于石斛兰具有秉性刚强、祥和可亲的气质，有许多国家把它作为每年6月的第三个星期日“父亲节之花。

”在国外，石斛兰的花语为“欢迎你，亲爱的。

”父亲节送石斛兰，这是父亲之花，表示坚毅、勇敢;石斛的花语是：欢迎、祝福、纯洁、吉祥、幸福。

黄色的石斛兰是在父亲节或父亲的生日时赠送父亲的花，寓意父亲的刚毅、亲切而威严，表达对父亲的敬意。

无悔的关怀，无怨的真爱，而我又能还给您几分，祝父亲永远快乐! 爸爸，不论何时 你都是我的拐杖， 给我力量!让我可 以走好今后的每一 段路，也许有一 天，你老到无法 再给我支持，但 我心里那份父 爱仍然会帮 助我直到永 远 ......父耕原上田，子劚山下荒。

—— 聂夷中《田家》 当时父母念，今日尔应知。

—— 白居易《燕诗示刘叟》怡然敬父执，问我来何方？问答未及已，驱儿罗酒浆。

—— 杜甫《赠卫八处士》 出门求火伴，入户辞父兄。

—— 元稹《估客乐》班级 姓名父亲节（Father's Day ），顾名思义是感恩父亲的节日。

约始于二十世纪初，起源于美国，现已广泛流传于世界各地，节日日期因地域而存在差异。

23个不可不知的健康知识一、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

二、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

三、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

四、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

五，女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

六、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

七、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

八、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

九、睡前三小时不要吃东西，会胖。

十、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病...等。

十一、刚出炉的面包不宜马上食用。

十二、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

十三、天天喝水八大杯。

十四、每天十杯水，膀胱癌不会来。

十五、白天多喝水，晚上少喝水。

十六、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

十七、多油脂的食物少吃，因为得花5至7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

十八、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

十九、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

二十、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

二十一、最佳睡眠时间实在晚上10点至清晨6点。

二十二、每天和就不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

二十三、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟先服药，忌立即躺下。

一、中小学生食品安全应注意的问题1．到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

2．购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。

3．仔细查看商品标签，食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。

不买标签不规范的产品。

4．食品是否适合自己食用。

5．不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。

饮用牛奶应注意哪些经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育，对提高身体素质有积极促进作用。