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浅谈舞蹈教育在美育中的必要性和重要性【摘要】舞蹈教育在美育中扮演着至关重要的角色。
通过舞蹈教育，学生不仅可以培养审美素养，提升情感表达能力，更可以促进团队合作意识的培养。
舞蹈教育也有助于维护学生的身心健康，并促进文化传承与创新。
结合这些方面，可以看出舞蹈教育在美育中的不可替代性。
通过舞蹈的学习和实践，学生的综合素质可以得到全面提升。
最终，舞蹈教育对社会也有着积极的影响，培养出更具创造力、合作意识和健康心态的新一代。
舞蹈教育不仅是学生必修的课程，更是对美育事业的重要支持和推动力量。
【关键词】美育、舞蹈教育、审美素养、情感表达能力、团队合作、身心健康、文化传承、创新、综合素质、社会影响。
1. 引言1.1 美育的概念美育是指通过各种形式的艺术教育来培养人们的审美情趣和艺术修养，使其具备欣赏、理解和创造美的能力。
美育不仅仅是传授知识和技能，更重要的是通过艺术的表达和体验，引导学生去感知和认识世界，提升他们的综合素质和情感智慧。
美育的目标是培养学生的艺术修养和审美能力，使其具备欣赏、理解和创造美的能力，从而提高个体的综合素质和社会责任感。
1.2 舞蹈教育的作用舞蹈教育作为美育的重要组成部分，在培养学生全面素质和提高审美能力方面具有不可替代的作用。
通过舞蹈教育，学生可以在舞蹈的艺术语境中感受美的魅力，增强对美的感知能力和审美情趣，培养审美情感和审美能力。
舞蹈教育可以让学生通过舞蹈作品的欣赏和演练，感受到舞蹈的魅力，提升自身审美素养，加深对美的理解和认识。
通过舞蹈教育，学生可以培养音乐、舞蹈、戏剧等各种艺术形式的欣赏能力，开阔审美视野，提高审美能力和审美情感。
舞蹈教育还能够促进学生的情感表达能力的提升，让学生通过舞蹈表达情感，增强情感的传达和表达能力，培养学生的艺术情感和情感体验。
通过舞蹈教育，学生可以通过舞蹈创作和表演等形式，表达自己的情感和思想，提升表达能力和沟通能力。
整体来看，舞蹈教育在美育中的作用不可忽视，为学生提供了一个全面发展和完善自我素质的平台，为社会培养更多具有创造力和审美能力的人才。
舞蹈教育知识点总结舞蹈教育作为一种以舞蹈艺术为主要教学内容的艺术教育形式，是通过系统的舞蹈课程、教学方法和实践活动，来培养学生的舞蹈技能、审美情趣和身心健康的教育活动。
舞蹈教育不仅教授学生舞蹈技能，更重要的是培养学生的审美情感、综合素养和自我表达能力，是促进学生全面发展的重要教育形式。
一、舞蹈教育的意义1. 促进身心健康：舞蹈可以增强身体柔韧性、协调性和耐力，提高心肺功能和循环系统的健康水平，同时也可以减轻压力，缓解紧张情绪，对学生的身心发展起到促进作用。
2. 培养审美情感：舞蹈作为艺术形式，能够启发学生的审美情感，提升他们对美的认知和欣赏能力，使他们在审美观念、美学素养和情感体验方面得到提高。
3. 培养团队合作精神：舞蹈教育过程中，学生需要和同学一起练习、排练，合作完成舞蹈作品，这样可以培养学生的团队合作精神、协作能力和集体荣誉感。
4. 提升自我表达能力：舞蹈能够帮助学生充分发挥自己的身体语言，通过舞蹈动作和表情，表达内心的情感和情绪，锻炼自己的自我表达能力和自信心。
二、舞蹈教育的内容1. 舞蹈技能：包括基本的舞蹈动作、舞蹈技巧、舞蹈基本功和舞蹈组合等，是舞蹈教育中最基础、最重要的内容。
2. 舞蹈历史与理论知识：要求学生了解舞蹈的历史渊源、不同流派和风格的特点，掌握一定的舞蹈理论知识。
3. 舞蹈音乐知识：学习舞蹈音乐的基本知识，包括舞蹈音乐的特点、节拍、节奏、音乐编舞等。
4. 舞蹈表演和创作：培养学生的舞台表演能力，让他们能够熟练地表演各种舞蹈作品，同时也可以激发他们的创造力，培养他们的舞蹈编创能力。
5. 舞蹈身体训练：学生需要进行一定强度的身体训练，包括舞蹈前的预热训练、柔韧性训练、力量训练等，以提高学生的身体控制力和舞蹈技能。
三、舞蹈教育的教学方法1. 示例教学法：教师可以用示范的方式，为学生展示舞蹈动作、技巧，让学生观察、模仿。
2. 个性化辅导：了解每个学生的特点和学习状况，采用不同的教学方法和辅导手段，针对性地进行个性化指导。
RESEARCH ON SPORTS THEORY|体育理论研究中图分类号：G80文献标识码：A文章编号：1006-8902-（2021）-04-171-2-ZQ校园舞蹈操在中小学大课间活动中开展的必要性探究张钰海（嘉峪关市实验中学甘肃嘉峪关735100）摘要：有效利用大课间活动进行运动放松，不仅能够减轻学生学习压力，同时还能锻炼身体，有利学生身心健康。
校园舞蹈操与传统的运动操相比更具节奏性与趣味性,提高学生参与积极性，同时校园舞蹈操更注重同学和集体之间的配合，互动性更强，有利于增进同学感情。
本文就校园舞蹈操的优点以及对大课间活动的影响，浅析校园舞蹈操在中小学大课间活动中开展的必要性。
关键词：校园舞蹈操大课间活动中小学生开展意义相比较其他课间段，大课间的时间更长，学生们能够在这一时间段展开活动，身心充分放松,减轻学习压力同时还能锻炼身体。
校园舞蹈操与传统的运动操相比更具节奏性与趣味性袁它不像之前的课间操一样单调乏味，它以明快活泼的曲调和具有观赏性的动作给学生们带来了新鲜感，提高学生参与积极性，同时校园舞蹈操更注重同学和集体之间的配合，互动性更强，有利于增进同学感情。
校园舞蹈操在中小学大课间活动中开展，从学习效率和身心健康等角度来说都是非常有益的。
1、大课间活动的重要性和意义在国家对于加强青少年体育、增强青少年体质的意见中明确指岀，各高校需全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25-30分钟的大课间体育活动时间，并且要求学校必须认真组织学生开展体育活动。
由此可见国家对于青少年身心发展的关注度以及大课间活动的重要性和意义。
在近年来的发展中，受素质教育理念的深入影响，各大高校逐渐重视起大课间活动的重要性。
在学生成长过程中学习压力是逐步递增的过程，中小学期间是学生学习习惯和打下基础的重要阶段，这一阶段的学生们年龄尚小,心智发育不成熟,对于学习压力的排解不到位，容易影响他们的身心健康发展，对于学习能力的提高也有影响。
舞蹈教育论文范文舞蹈教育可强健学生体魄、陶冶情操，促进身心和谐发展，下面是小编精心推荐的舞蹈教育论文范文，希望你能有所感触!舞蹈教育论文范文篇一浅谈舞蹈教育摘要：本文重点论述舞蹈教育对素质教育的影响;舞蹈教育发挥的优势作用，以及在民族民间舞蹈教学中，如何从培养学员的理解力、观察力、想象力和创作力入手，使学员充分理解舞蹈内涵、表现舞蹈韵律和运用舞蹈动作抒发情感的能力，以提高教学质量和水平。
关键词：舞蹈素质能力作用一、艺术教育是素质教育的重要组成部分，没有艺术教育，就不是完备的教育。
体育、美育自身的特性，通过体育、美育不仅可强健学生体魄、陶冶情操，促进身心和谐发展，在培养健康心理，良好的协作精神，激发创新、审美能力、想象力等方面，有不可替代的独特作用。
在当今竞争之激烈，这些素质的重要性无疑很突现。
艺术教育对人的作用是非常深刻的，但过去认识非常有限。
舞蹈是人们表达情感的最古老也是最直接的好形式，然而，在青少年与人的交往中，情感激动时表达都不大一样。
我们在考察舞蹈教育与青少年素质教育的关系时能够得到怎样的启示?显然，舞蹈教育一是在于提高个人对艺术的欣赏与参与能力，提高青少年对艺术的感知能力、审美能力、鉴赏能力，从而满足对美的高层次追求;舞蹈训练达到强身健体与自信心;二是增进人类社会的情感交流。
尽管现今青少年的交流方式多样，但舞蹈以其独特美传达着人类共同享受与追求的情感。
因此，舞蹈教育与青少年素质教育的意义在狭义上是个人身心艺术修养的教育，在广义上意味着人类境界的完善与升华。
二、舞蹈教学促进艺术素质提高抓好学校少儿舞蹈教育，对少儿的智力发展、道德养成、意志品质和审美能力的培养等都有常规课堂教学所无法替代的积极作用。
(一)有利于促进少儿智力的发展少儿舞蹈音乐节奏明快、行动活泼，非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也很符合少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心理特点。
孩子们在这个无声的语言中，通过动作、节奏、娱乐提高了模仿能力，加深了外界事物的认识和理解。
《拉丁舞对大学生自我效能感和焦虑影响的研究》一、引言拉丁舞作为一种国际流行的舞蹈艺术形式，具有独特的韵律和节奏感，深受大学生群体的喜爱。
近年来，越来越多的研究开始关注拉丁舞对个体心理健康的影响，尤其是对大学生自我效能感和焦虑情绪的影响。
本文旨在通过实证研究，探讨拉丁舞对大学生自我效能感和焦虑的积极作用。
二、研究背景与意义自我效能感是指个体对自己完成某项任务或活动的信心和信念。
在大学生阶段，自我效能感对个体的学业成绩、职业发展和心理健康等方面具有重要影响。
而焦虑则是大学生普遍面临的心理问题之一，过度的焦虑情绪可能导致学习效率下降、人际关系紧张等不良后果。
因此，研究拉丁舞对大学生自我效能感和焦虑的影响，有助于为大学生心理健康教育提供新的思路和方法。
三、研究方法本研究采用定量和定性相结合的研究方法。
首先，通过文献综述法梳理国内外关于拉丁舞、自我效能感和焦虑的相关研究；其次，采用问卷调查法，选取某高校的大学生为研究对象，收集他们的拉丁舞参与情况、自我效能感和焦虑水平等数据；最后，运用统计分析法对数据进行分析和处理。
四、拉丁舞对大学生自我效能感的影响研究结果表明，参与拉丁舞的大学生相较于不参与的学生，其自我效能感明显更高。
拉丁舞的练习过程需要个体具备较高的身体协调性、节奏感和自信心，这些能力的培养有助于提高大学生的自我效能感。
此外，拉丁舞作为一种社交性强的活动，能够促进个体与他人的交流和互动，从而增强个体的自我价值和成就感。
因此，参与拉丁舞有助于提高大学生的自信心和信念，进而提升其自我效能感。
五、拉丁舞对大学生焦虑的影响本研究发现，参与拉丁舞的大学生焦虑水平明显低于不参与的学生。
拉丁舞的舞蹈动作要求个体全身心投入，能够使个体在舞蹈过程中释放压力、舒缓情绪。
此外，拉丁舞的节奏感和韵律感有助于个体调整呼吸、放松身心，从而降低焦虑情绪。
因此，参与拉丁舞有助于缓解大学生的焦虑情绪，促进其心理健康。
六、研究结论与建议本研究表明，拉丁舞对大学生的自我效能感和焦虑具有积极的影响。
艺术教育对孩子的心理健康有什么影响？艺术教育对孩子心理健康的积极影响：先打开心灵之窗，种子培育健康人格艺术教育，远不止于培养训练艺术技能，更是一种能逼近孩子内心世界的有用教育。
它对孩子的心理健康有着不可忽视的积极影响，也能帮助孩子在情感、认知、社交和行为方面健康发展。
1. 提升情绪调节能力，提高心理韧性：艺术创作的过程，本身就是一个情绪表达和能量释放的途径。
绘画、音乐、舞蹈等艺术形式，为孩子提供了一个安全的空间，让他们将内心真实的情感和情绪表达出来。
同时，艺术作品的欣赏和创作也帮助孩子表达和感知不同的情感，学习将情绪能量转化为积极的行动，最终达到提升情绪调节能力，增强心理韧性。
2. 促进认知发展，提升问题解决能力：艺术教育培养孩子的创造力和想象力。
艺术创作中，孩子要不断地思考、尝试和探索，这能够锻炼他们的思维能力，促进认知发展。
艺术欣赏则能启迪孩子的思维，帮助他们从不同的角度理解问题，培养批判性思维和解决问题的能力。
3. 增强自信心，提高社交能力：艺术作品的展示和分享，能让孩子感受到成就感和自信心，增强他们的自我价值感。
艺术活动也为孩子提供了与他人交流和合作的机会，培养他们的团队精神和沟通能力，促进社交能力的发展。
4. 培养同理心，促进社会适应能力：艺术作品常常包含着丰富的情感和故事，艺术欣赏中，孩子能够理解他人情感，学习换位思考，最终达到培养同理心和社会责任感。
艺术活动也为孩子提供了体验不同文化和生活的机会，加强他们的包容性和适应能力。
5. 促进身心健康发展，平衡压力：艺术创作能帮助孩子释放压力，调节情绪，促进身心健康发展。
艺术作品也能让孩子感受美感和愉悦感，提升他们的生活品质。
结语：艺术教育是培养孩子心理健康的宝贵资源。
它不仅能提升孩子的艺术技能，更能打开孩子的心灵之窗，帮助他们在情感、认知、社交和行为方面健康发展，最终成为身心健康、具有良好人格的社会成员。
因此，我们应该重视艺术教育，为孩子提供更多接触艺术的机会，让艺术成为孩子健康成长的伴侣。
艺术教育对孩子的心理健康有什么影响？艺术教育对孩子心理健康的主动积极影响艺术教育不单是培养孩子的审美能力和创造力，更对孩子的心理健康有着深远的影响。
一名教育专家将从五个方面论述艺术教育如何能促进儿童心理健康：1. 增强情绪表达和自我调节能力：艺术形式，如绘画、舞蹈、音乐等，为孩子提供了思想感情情绪的出口。
孩子可以通过创作将内心的喜怒哀乐融入作品之中，释放压力和负面情绪，促进情绪健康表达。
同时，在艺术创作过程中，孩子需要学习控制自己的情绪、协调动作、集中注意力，提升自我调节能力，提高心理韧性。
2. 促进认知发展和解决问题能力：艺术教育涉及多学科知识的整合，例如绘画需要了解色彩和构图，音乐需要学习乐理和节奏，戏剧需要掌握表演技巧和舞台设计等等。
这些学习过程能够锻炼孩子的思维能力，提升逻辑推理、空间想象、抽象思维等认知能力。
艺术创作也需要孩子面对挑战和解决问题，例如该如何将脑海中的想法转化为具体的艺术作品，这都能够培养孩子的批判性思维、创造力和解决问题的能力。
3. 提升社交能力和团队合作精神：集体艺术创作，如合唱、戏剧、舞蹈等，需要孩子与他人沟通、协作。
在共同创作作品的过程中，孩子学习如何尊重他人意见、理解他人想法、分工协作，提升社交能力和团队合作精神。
4. 培养和训练自信和成就感：艺术创作的成功体验能够带给孩子强烈的成就感和自信心。
当孩子看到自己的作品获得认可，并从中获得快乐和满足感时，他们的自信心和自我价值感会得到提升，更加乐观积极地面对生活和学习。
5. 促进身心健康：艺术活动能够舒缓压力，放松身心。
音乐能调节心律、呼吸，舞蹈可以锻炼身体协调性和平衡感，绘画也能促进视觉和精细动作的发展，这些都对孩子的身体健康和心理健康有着积极的促进作用。
总结归纳：艺术教育能促进孩子的情感、认知、社交和身心等多方面的健康发展，是提升孩子心理健康的重要途径。
家长和学校应重视艺术教育，为孩子提供良好的艺术学习环境，鼓励孩子主动参与艺术活动，帮助他们释放压力、表达自我、提升能力，最终实现身心健康、全面发展。
研究民族舞蹈在中小学校的现状xx年xx月xx日•研究目的和背景•民族舞蹈在中小学校的现状综述•研究的理论基础•研究方法与实施过程目•研究结果与分析•结论与建议录01研究目的和背景1研究目的23探索民族舞蹈在中小学校的发展现状及趋势分析民族舞蹈教育对中小学生综合素质的影响提出完善中小学校民族舞蹈教育的建议和对策03缺乏系统性的研究与理论支撑，需要进一步探讨民族舞蹈在中小学校的现状及未来发展研究背景01国家大力支持传统文化教育，民族舞蹈是传统文化的重要组成部分02中小学校在推行素质教育过程中，民族舞蹈教育逐渐受到重视研究问题民族舞蹈在中小学校中的普及程度及教育效果如何？民族舞蹈教育对中小学生综合素质的提升具体体现在哪些方面？中小学校对民族舞蹈教育的重视程度及政策支持情况如何？民族舞蹈教育未来的发展趋势及中小学校应如何应对？02民族舞蹈在中小学校的现状综述民族舞蹈教材不够完善，缺乏系统性和规范化。
同时，课程设置较为随意，缺乏科学性和连贯性。
教材与课程设置教师多采用传统的教学方法，以口传身教为主，缺乏创新和互动。
同时，现代化教学手段的运用不足，学生学习兴趣不高。
教学方法与手段民族舞蹈在中小学的教学现状活动形式与内容课外活动多以舞蹈社团、比赛等形式展开，内容以民族舞蹈表演为主，缺乏对民族舞蹈文化的深入了解和探究。
活动参与度与效果课外活动参与度较高，但效果一般，学生对于民族舞蹈的认知和掌握程度有限。
民族舞蹈在中小学的课外活动现状教师数量与专业背景民族舞蹈教师数量不足，且专业背景不够多样化。
现有教师多以传统舞蹈专业为主，对于民族舞蹈的内涵和特点了解不够深入。
教师培训与进修教师培训和进修机会较少，缺乏系统的专业指导和提升。
教师对于民族舞蹈的教学方法和技巧掌握不够熟练。
民族舞蹈在中小学的师资力量现状03研究的理论基础民族舞蹈教育的定义与特点01民族舞蹈教育是指通过系统的舞蹈教学，传承和弘扬民族文化，培养学生对民族舞蹈的兴趣、审美和表演能力。
浅谈舞蹈教育在美育中的必要性和重要性【摘要】舞蹈教育在美育中扮演着重要角色。
通过培养审美情操，舞蹈教育可以帮助学生提高对美的感知能力。
舞蹈活动也有利于促进身心健康，提升学生的综合素质。
舞蹈教育还有助于促进文化传承，并推动社会和谐发展。
在未来，我们应该更加重视舞蹈教育的重要性，为学生提供更多的舞蹈教育资源。
呼吁社会各界关注舞蹈教育，共同努力推动舞蹈教育在美育中的发展，为未来的教育事业注入更多活力。
【关键词】舞蹈教育，美育，审美情操，身心健康，学生综合素质，文化传承，社会和谐发展，重要性，必要性，发展，关注。
1. 引言1.1 舞蹈教育的定义舞蹈教育是通过系统学习舞蹈技巧和理论知识，培养学生的舞蹈能力和艺术修养的一种教育形式。
舞蹈教育不仅仅是让学生学会跳舞，更重要的是通过舞蹈的表演和创作，引导学生感受和表达自己的情感，发展他们的审美能力和创造力。
舞蹈教育可以涵盖多种舞蹈形式，包括民族舞、古典舞、现代舞等，旨在让学生全面发展，提升其艺术修养和审美素养。
舞蹈教育的目标是培养学生的舞蹈技巧，激发他们的艺术潜能，提高他们的文化素养，完善他们的人格品质。
通过舞蹈教育，学生不仅可以学到舞蹈的技术和表现方法，更可以锻炼他们的团队合作精神、自信心和自律能力。
舞蹈教育有助于学生全面发展，提高他们的综合素质，使他们成为具有艺术修养和社会责任感的公民。
舞蹈教育是美育的重要组成部分，对学生的成长和发展具有积极的促进作用。
1.2 美育的重要性美育是指通过教育和培养艺术、文化、审美和人文素养，使个体得以全面发展。
美育不仅是传授艺术技能和知识，更重要的是培养个体的审美情操和人文素养。
美育有助于提升个体的综合素质，培养个体的艺术修养和审美能力，使人在审美活动和文化交流中获得愉悦和启发。
美育是教育的重要组成部分，有助于促进社会的文化繁荣和精神文明建设。
通过美育，个体可以更好地认识和理解世界，培养积极向上的人生态度和价值观念，提升个体的文化素质和生活质量。
舞蹈作为一种美妙的艺术，在教育传统中以“美育”为教育目的，通过对青少年进行舞蹈教育，以期达到“肢体美、心灵美”的功效。由此可见，舞蹈教育不仅有助于释放压力、克服自卑、改善人际关系等心理问题的辅导，而且对青少年的生理健康也有很大裨益。本文将从舞蹈教育对青少年身心健康的实践出发，探讨舞蹈教育对青少年身心健康的作用所在。
一、舞蹈教育对青少年心理健康的影响 目前青少年心理健康问题呈现多样化，具体表现有：注意力不集中、心理脆弱、缺乏自信等问题。在行为上具体表现出：容易冲动、厌学、甚至伤人。面对青少年的心理健康问题，在加强青少年心理健康教育的同时，舞蹈教育也是治疗青少年心理健康的不错选择。舞蹈教育对青少年心理健康的影响具体如下：
（一）释放压力。舞蹈自古以来就是情感表达、情感宣泄的一种表达方式。关于舞蹈能舒缓情绪、释放压力的作用，有两种来源可以考证。一是在远古人类，人们将疾病归结于邪魔附体，通过舞蹈方式，以明快、紧张的节奏，带动全身，帮助人们驱魔去病；二是古人说人们无论表达何种情感，动作是表达的终极方式。连贯流畅的动作即组成了基础性的舞蹈，帮助人们舒缓压力。当代青少年面临的激烈的竞争，肩负着父母“望子成龙”的期望，学业压力大，又因为心智不成熟，无法正确释放压力，容易导致心理疾病。
（二）克服自卑。在青少年的成长过程中，家庭教育必不可少。父母对子女的期望颇高，所以对子女的要求十分严厉，在日常生活和学习中经常指责子女。据青少年心理专家研究指出，经常性的指责孩子，会使孩子对自己的能力产生怀疑，容易使其产生自卑心理，否定自己，无法增强自信心，尤其在青少年心理发育的关键阶段。而舞蹈可以帮助青少年克服自卑，提升自信心。舞蹈不是艺术家的专利，基础性的舞蹈就可以帮助青少年。在优美的音乐伴奏下，孩子们把一个一个舞蹈动作展现出美感，哪个动作不到位，老师会进行指导、鼓励，帮助孩子们克服挫折、战胜沮丧。当孩子们把一个个简单的动作串成一套完美的舞蹈，他们自己会发现：原来我可以做到，原来我是这么的美。舞蹈可以帮助青少年克服自卑，找回自信，帮助他们重拾积极向上的信心。
（三）改善人际关系。当前的青少年多为家中独生子女，父母多溺爱，易于形成以自我中心的意识。加上部分青少年沉迷互联网，喜欢“宅”，成为“宅男”“宅女”。这些都不利于青少年人际交往能力的提高，在与同学、老师，甚至父母交往时，往往显得人际关系不协调。舞蹈教育有利于青少年改善人际关系，提高人际交往能力。具体表现为：（1）舞蹈要求舞者敞开心扉，用心灵去感受音乐、拥抱舞蹈；（2）舞蹈需要与观众交流、需要舞者之间交流。舞者之间需要默契、信任。在舞蹈编排时，舞者们需要一起面对挫折、一起交流；当舞者共同完成舞蹈时，合作意识也就产生了。通过舞蹈，青少年会觉得和大家在一起是多么开心愉悦的一件事，不知不觉中培养了青少年的团队合作能力，增强了青少年人际交往能力。
（四）心理治疗案例。现阶段青少年学生抑郁症患者屡见不鲜，这多因为缺少关爱等多重因素导致。案例如下，萍萍从小就在自闭中长大，没有朋友陪伴，没有亲人关心，几次自杀都幸亏发现及时而侥幸抢救成功。在一次偶然路过艺术学校时，她被美妙的音乐所吸引，循声看见一群美丽的少女在舞蹈。她回忆道，当时她深深迷上了舞蹈。之后她开始进行舞蹈训练，训练过程中她慢慢体会到自己的内心情感，逐渐享受舞蹈。萍萍从此爱上舞蹈，热爱生命，她觉得是舞蹈给了她一个全新的自我，“使她得以重生”。 二、舞蹈教育对青少年身体健康的影响 （一）舞蹈有助于人体骨骼发育。舞者需经常性进行形体训练，达到体态优美，帮助舞者保持优美的体型和姿态。舞者还须进行身体素质的训练。虽然人的形体和机能由先天决定，但是研究表明，后天的锻炼也会起到一定的改善作用。对于青少年来说，舞蹈可以帮组他们的骨骼更好发育、塑造更美身形。系统化、科学化的舞蹈教育，有助于青少年增长身高及身体的均衡发展。据研究表明，在同龄的青少年中，经常参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的身高，平均高出5-9厘米，身体的发育状态也比不参加舞蹈训练的青少年要更显优美、匀称。
（二）舞蹈有助于人体内脏健康。舞蹈有助于人体各器官的健康发展，尤其对内脏健康发展尤为明显。经常性运动，可使心肌发育健康、搏动力增强、心跳有力；舞蹈时经常需要抬头挺胸，可使胸部得以扩展、增大吸氧，保证机体氧气的充足；腰腹动作能对肝、脾、肾、大小肠等诸多器官起到按摩作用，促进器官血液循环，提高肠胃消化能力，加速体内新陈代谢；经常性的腰腹运动，还能消耗多余的脂肪。通过舞蹈，可以锻炼肌肉，提高肌肉的收缩能力，促进肌肉健康发展。总之，舞蹈作为一种独特的运动方式，可以活跃人体的四肢、五脏六腑，达到强身健体之奇效。
（三）舞蹈有助于实现精神升华。当人体的动作与音乐完美结合的时候，不仅能给舞者带来精神上的快感，还伴有生理上的愉悦，这就是灵魂与身体的结合，两者交融在一起，使舞者身心共同置于极度快乐、极度兴奋的快感中，从而获得前所未有的幸福感。舞者随着音乐舞动四肢，这些动作不断刺激着肌肉，由此产生的神经冲动传输到大脑，引起美感意识，舞者完全沉浸在音乐、律动中，如痴如醉，充分释放着自我的情感，精神获得极大满足。
（四）舞蹈有助于提升综合素质。舞蹈不仅能帮助青少年的身体恢复。对弯腰驼背现象加以改善，还能对青少年的创新能力、道德素养等加强培养。舞蹈训练多涉及教学、排练、表演等多方面，在每一次的努力后，学生都能体会坚忍不拔、坚持不懈的思想品格，同时舞蹈的创意激发了青少年的创新能力，舞蹈的编排让学生懂得了生活中的真善美，对于学生综合素质的提升不可或缺。
三、结束语 在青少年身心健康问题上，舞蹈教育越来越多的发挥着作用，也越来越多的被人所重视。让我们一起来普及青少年舞蹈教育，帮助更多的青少年身心能够健康发展，让美在青少年间永远传播。
Dance as a beautiful art, in the traditional education with "aesthetic education" for the purpose of education, through the study of the dance education of teenagers, so as to achieve the effect of "physical beauty, beauty of mind". Dance education, therefore, not only helps to release stress, to overcome the inferiority, improve the interpersonal psychological problems, such as tutoring, and also has great benefit for physical health of teenagers. This article starting from the practice of dance education of adolescent physical and mental health, to study the effect of dance education of adolescent physical and mental health. A, dance education of adolescent mental health Adolescent mental health problems vary at present, the specific performance: inattention, psychological problems such as weak, lack of confidence. In behavior showed in detail: impulsive, tired, or even cuts. Adolescent mental health problems, while strengthen the mental health education, dancing education is also a good choice for the treatment of adolescent mental health. Dance education of adolescent mental health effects of specific as follows: (a) release pressure. Dance since the ancient times is the emotional expression, a kind of emotional expression. About dance can relieve mood, release stress effect, there are two kinds of sources can be proven. One is in the ancient human, people due to the disease evil spirit possessed, by way of dancing, with lively, nervous rhythm, drive the whole body, help people exorcism to disease; Second, the ancients said people no matter what kind of emotional expression, action is www.guanran.net the ultimate way of expression. Fluency of the movement that is made up of a basic dance, help people relieve pressure. Contemporary teenagers face fierce competition, is shouldering the parents "high expectations, academic pressure, and because the mind is not mature, can't correct release pressure, easy to cause mental illness. (2) to overcome the inferiority. In the process of the growth of the teenagers, family education is indispensable. Parents' high expectations of their children, so children requirement is very strict, often accused of children in the daily life and study. According to adolescent psychological experts study points out, often accused of children, can make children doubt about my ability, easy to make its produce self-abased psychology, deny yourself, unable to enhance confidence,www.dwqiwn.com www.hndamk.com especially in the key stage of adolescent psychological development. And dance can help teenagers to overcome self-abased, enhance self-confidence. Dance is not the patent of the artist, the foundational dance can help teenagers. In the beautiful music accompaniment, the children dance moves show the aesthetic feeling, one which does not reach the designated position, teachers can guide and encourage, help children overcome setbacks, overcome depression. When the children one by one simple act of string into a set of perfect dance, they will find that I can do it, I was so beautiful. Dance can help teenagers to overcome self-abased, self-confidence, help them to regain the confidence of the positive. (3) improve interpersonal relationship. The current youth is only children in the home more, parents dote on, easy to form a self-centered consciousness. Add some teenagers addicted to the Internet, like "home", as "otaku" "women do not go out for a long time. These are bad for teenagers to improve their interpersonal skills, with classmates, teachers, even the parents association, often appear interpersonal relationship not harmonious. Dance education for teenagers to improve interpersonal relationship, improve interpersonal skills. Embodied in: (1) the dance requires the dancers to open up, use heart to feel music, hug dance; (2) the need to communicate with the audience, the dancers dance between communication. Dancers need tacit understanding and trust between. When the choreography, the dancers need to face setbacks, communication together; When the dancers to dance, cooperation consciousness is produced. Through dance, teenagers will think and you together is how happy happy thing, imperceptible in developing the youth team cooperation ability, enhances the adolescent interpersonal skills. (4) therapy. Young students depression at present stage, the more because of the lack of care and other multiple factors. Case as follows, the ping ping grew up in autism at an early age, had no friends to accompany, no family care, thanks to a few times to commit suicide found timely and rescue success. In a chance pass by art school, she was attracted by the wonderful music, hearing saw a flock of beautiful girls in the dance. She recalled, she was deeply fascinated
