科学用水

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⑴ 不喝生水。生水中含有各种各样对人体有害的微生物。科学
实验证明,一滴生水中
大约有4000万个细菌。另外还有寄生虫卵,其中的伤寒、痢疾
杆菌在生水中可以活1个月
以上。这些病菌进入人肠道以后,容易使人患急性肠胃炎、病毒
性肝炎、伤寒及痢疾等传染
病。
⑵ 不喝重新烧开的水。有人为节约水、节约煤气等将热水瓶中
剩余的温开水烧开饮用,
这是烧了又烧的“过开水”,亚硝酸盐含量会明显升高。
⑶ 不喝千滚水。即长时间沸腾的水,或者电热水器中反复煮沸
的水。这种水因煮沸过
久,水中不挥发物质如钙、镁等重金属成分与亚硝酸盐含量均会
急剧升高。
⑷ 不喝蒸馏水。特别是反复使用的蒸锅水,除亚硝酸盐含量升
高外,脱落的水垢会进
入人体引起消化、神经、泌尿和造血系统的病变,甚至引起早衰。
⑸ 不喝老化水。就是长时间贮存不动的“死水”。在空气中暴露4
小时以上的白开水
就极易受到细菌与杂质的污染,水的活性物质会丧失70%以上。
在室温下存放3天的水,每
升水可产生0.914毫克亚硝酸盐。这种水会使人的血液丧失
输氧
能力,饮用后会使人体细胞
新陈代谢减缓,对未成年人会影响其生长发育,对中老年人
则加速衰老。
⑹ 不要饮过热的开水。温度过高的开水,对口腔、咽部、食
管及胃的黏膜都会产生烫
伤而致充血,久而久之可导致炎症。现代医学认为,炎症往
往可以造成癌变。
⑺ 不能晨起饮用淡盐水。清晨是所有人在一日中血压最高、
血液粘稠度最高的时间段,
此时饮用淡盐水,对高血压、高血压伴糖尿病患者、心脏病
患者来说会增加血液粘稠度和血
管紧张度导致血压上升,增加心脏负担,十分有害甚至危险。
⑻ 不能运动后立即饮凉水。运动后立即饮凉水很容易引起胃
部血管与平滑肌痉挛,严
重时可引起胃出血。正确的做法是应先休息片刻,再缓慢喝
一些温水或淡盐水。
⑼ 不能出汗后猛喝水。因为这样会增加心、肾负担,还容易
导致电解质失衡。另外,
大量出汗时,胃肠道血管处于收缩状态,吸收能力差,大量
喝水会导致水在胃肠道内积聚,
使人感到闷胀不适,并引起消化不良。正确的做法是应先用
水漱口,润湿口腔与咽喉,再饮
50—100ml淡盐水,休息30分钟后再继续饮水,但不宜饮
用冰水。