下载文档原格式
标题：生命之源——科学饮水的艺术尊敬的各位来宾：大家好！在这个阳光明媚的日子里，我们聚集在庄严的国旗下，共同探讨一个看似简单却影响深远的话题——如何科学饮水，以维护我们的健康。
今天，我将带领大家走进水的世界，探索那些流淌在我们生活中的秘密。
水，这个看似不起眼的存在，实则承载着生命的奇迹。
它不仅构成了我们身体的大部分，更是维系生理机能不可或缺的要素。
然而，在现代社会的快节奏中，我们往往忽视了饮水的科学性，甚至有时候，我们会在不自知间陷入饮水的误区。
让我们先来看一个例子。
张先生是一位忙碌的上班族，每天工作间隙，他总是习惯性地喝上几口办公室的桶装水。
然而，他并没有意识到，那些长时间放置的桶装水，其实已经失去了最初的纯净与活力。
研究表明，开封后的桶装水如果在72小时内未饮用完，其水质就可能受到微生物的污染。
这样的水，不仅不能为我们的身体带来滋养，反而可能成为健康的隐患。
再来看看李女士，一位热爱运动的健康生活倡导者。
她在晨跑后总是喜欢一口气喝下大量的水，认为这样可以更好地补充流失的水分。
但事实上，过量饮水会对肾脏造成不必要的负担，甚至可能导致水中毒。
科学的做法是，运动时适量补充水分，运动后再根据身体需求逐渐恢复水分平衡。
那么，我们应该如何科学饮水呢？首先，我们要了解自己的身体需求。
一般来说，成年人每天需要摄入约2.5升的水，但这也因人而异，需要根据个人的活动量、健康状况和气候条件来调整。
其次，我们要选择正确的饮水时间。
比如早晨起床后喝一杯温水，可以帮助身体唤醒新陈代谢；餐前半小时饮水，则有助于消化。
此外，我们还应该注重水质的选择。
优质的饮用水应该是无色无味、清澈透明的，而避免长期饮用未经过滤的自来水或污染水源。
在这里，我想分享一个感人的故事。
在中国的一个偏远山区，孩子们因为缺乏安全的饮用水，常常饱受水传播疾病的困扰。
后来，通过社会各界的努力，他们终于拥有了一口深井，孩子们的健康状况得到了极大的改善。
这个故事告诉我们，科学的饮水习惯不仅关乎个体的健康，更是社会进步的体现。
科学饮水益健康信息来源：北方饮水设备网 | 责任编辑：夏云 | 发布时间：2011-5-23 春去夏至，饮水问题引起人们的关注。
随着我国工农业的高速发展，人们的生存环境遭到破坏，污染日益加剧，水污染尤为突出。
世界卫生组织(WHO)调查表明:全球80%的疾病与饮水污染有关。
21世纪是一个健康的世纪。
为了创造一个”健康奔小康”的环境，需要人们提高科学饮水的认识。
A、饮水与健康息息相关。
水是构成生命细胞的基础，组织中，水的比例约占70%在人体所需的六大营养素中，水居第一位。
人体内所进行的一切代谢反应，本质上都是以水为基础的。
人体所需要的营养素，都是以不同的形式通过水来输送，当人体失水超过体重的10~20%时，人就会死亡。
如果人长期饮用被污染的或不良品质的水，将会引起多种疾病的发生和发展，这时水就成为影响人的健康的隐形杀手。
科学家研究发现，水中的有毒物质打人体细胞中长期积累，会造成细胞损伤，直至恶化形成癌细胞;癌细胞的扩散也是通过体液来进行的。
因为水在人体内不仅起到媒体和载体的作用，而且参与生物体分子的结构作用，共同完成生命的代谢过程，而水质的好坏则直接影响这些代谢过程。
专家告诫我们，在关注求医的同时，还要注意使源源不断的好水补充到细胞中去，为细胞创造一个清新健康的良好生存环境。
人类对饮用水的认识，有一个逐步深化的过程:开始饮用河水，继而是井水、自来水，以后又发展到桶装水，到现在是饮用纯净水，也就是人们所说的第五次饮水革命。
这五种饮水方式在我国城乡都存在，只是比重不同，这与处在不同环境，不同层次的人群对饮水质量的要求不同有关。
B、确立新观念选择健康饮用水随着科技的发展，社会的进步，人们对安全饮用水的标准要求更高了。
有些专家认为，对于绝大多数正常人而言，只要饮水中的细菌，重金属和有机污染物没有超过卫生标准，那么是喝地下水、矿泉水，还是喝纯净水不必太介意。
因为人体所需要的矿物质，主要是通过合理的膳食获得。
但是合格的饮用水与健康的纯净水是有区别的。
课题：科学饮水保健康教学目标：了解饮水的重要性，常饮用哪种水比较好。
教学形式：学生分成若干小组课下查资料，课上本课题组学生展示研究成果，全班学生资源共享。
教学重点：水对人的重要教学难点：学会饮水教学时数： 1课时一水的种类1、矿化水：矿化水是以纯净水作为基水，添加了多种微元素和矿物质经矿化器过滤自动溶出多种微量元素和矿物质所得的富含人体必须的常量元素及微量元素饮用水。
长期饮用矿化水可以补充正常饮食中缺少的微量元素和矿物质营养素，以达到改善人体营养状况。
矿化水中含有锌、锶、锂、碘、钙、镁、偏硅酸等多种微量元素和矿物质，完全离子化，饮用后可被迅速吸收利用，又含有丰富的溶存氧。
其清凉爽口，营养又卫生，弥补了纯净水的缺点，对促进少儿健康发育、增强儿童智力、提高人体免疫力、预防心血管疾病、胆肾结石、骨质疏松、肠胃疾病等均有重要作用，是人类理想的保健型饮用水。
2、纯净水：所谓纯净水是指其水质清纯，不含任何有害物质和细菌，如各类杂质、有机污染物、无机盐和任何添加剂，有效的避免了各类病菌入侵人体，其优点是能有效安全地给人体补充水份，具有很强的溶解度，因此与人体细胞亲合力很强，有促进新陈代谢的作用。
从科学角度讲，任何事物都具有双重性。
纯净水经过多层过滤、反渗透将水中主要的杂质，液体雾滴、水中悬浮物、固体颗粒及微生物等处理掉，虽然同时也去除了水中的营养物质，但是从长远来看，纯净水不失为一种安全的日常饮用水。
专家提醒：纯净水缺乏微量元素，它不适合老人和婴幼儿长期饮用。
3、净化水：经过技术净化过滤的水。
4、硬、软水：凡不含或含有少量钙、镁离子的水称为软水，反之称为硬水。
水的硬度成份，如果是由碳酸氢钠或碳酸氢镁引起的，系暂时性硬水（煮沸暂时性硬水，分解的碳酸氢钠，生成的不溶性碳酸盐而沉淀，水由硬水变成软水）；如果是由含有钙、镁的硫酸盐或氯化物引起的，系永久性硬水，经煮沸后不能去除。
以上两种硬度合称为总硬度。
依照水的总硬度值大致划分，总硬度0-30ppm称为软水，总硬度60ppm 以上称为硬水，高品质的饮用水不超过25ppm，高品质的软水总硬度在10ppm以下。
