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清华学霸七步记忆法提⾼记忆⼒的⽅法根据遗忘规律，学习后20分钟遗忘率为40%，3⼩时后遗忘率为50%，6天后遗忘率为75%。
也就是说，如果你从今天开始复习，⼏天后，当你⾛上考场，或许80%的内容你都已经忘记了。
下⾯就介绍⼀些清华的学霸们，平时复习时都在⽤的7种记忆技巧。
清华学霸七步记忆法有哪些1、分段交替记忆如果让⼤家⼀次记住⼀⼤段内容，哪怕记忆⼒极好的同学也极难记住，⽽且多数只是开头和结尾印象⽐较深，中间的部分最容易遗忘，相反，如果只让⼤家记忆⼀个很短的材料，相信⼤家都可以在⾮常短的时间记住，根据这个原理，我们可以把⼀⼤段内容分成⼏⼩部分，分段来去记忆，效果会更好。
2、知识树记忆法如果记忆⼀些零碎、分散的知识，这个确实极容易遗忘，如果把这些知识分类组织起来，我们的记起来效率更⾼，⽽且也不容易遗忘。
如下图是⾼中⽣物基因表达相关的知识，如果把这些分散的知识使⽤知识树的⽅式串联起来，是不是明显更好记，⽽且记得更快、更不容易遗忘。
3、艾宾浩斯遗忘规律复习法艾宾浩斯遗忘曲线相信⼤家都听说过，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了⼀个道理，学习要勤于复习，⽽且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
所以不要指望我们我们可以过⽬不忘，那是不科学的，要想记得更好，多次重复复习是极有必要的。
4、“过电影”式记忆法过电影式记忆法，是指你将⽼师上课时，师⽣互的情境和知识点，在脑海⾥像看电影⼀样的去回忆。
“过电影”时，如果遇到中断的情况，不要着急打开书本，⽽应该⾃⼰先努⼒回忆，或者借助⼀些轻松的画⾯，让⾃⼰回忆起当时的内容。
⽐如上课时⽼师开了⼀个玩笑。
这样⽐⼀回忆不起来就看书，效果要好多了。
5、记忆策略要有明确的⽬的性要有明确的计划。
⽐如某个时间段，要记住哪些内容、要达到怎样的记忆效果、多长时间复习⼀次等，并且督促⾃⼰坚持完成计划⽬标。
6、过度记忆法⼼理学家实验发现，如果以你记住知识的时间为100%来计算，那么给⼀组⼈多50%的时间来复习，再给另⼀组⼈多100%的时间复习，结果却是50%的⼈记忆效果更好。
1． 初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法 2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
3． 复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4． 注意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
5． 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容） 1. list1-2 *list1-2 2. list3-4 *list1-2 list3-4 3. list5-6 *list3-4 list5-6 4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 13.*list11-12 list19-20 list23-24 14.*list13-14 list21-22 15.*list1-2 list15-16 list23-24 16.*list3-4 list17-18 17.*list5-6 list19-20 18.*list7-8 list21-22 19.*list9-10 list23-24 20.*list11-12 21.*list13-14 22.*list15-16 23.*list17-18 24.*list19-20 25.*list21-22 26.*list23-24
如何⾼效学习减少遗忘？艾宾浩斯：学习遗忘规律科学解决记忆问题记忆从表⾯上看是⼀个词语，实际上它包含了两层意思：⼀个是“记”，⼀个是“忆”。
“记”是将知识存储进去，“忆”是将知识提取出来。
只有将知识快速、系统地存储起来⽽⼜能快速、准确地提取出来，才能谈得上是完整的记忆。
试想我们把知识存储在⼤脑中，但不能提取出来为⼰所⽤，那还算是你的知识吗？在学校⾥“储存”的⼀些知识，能真正提取出来的并不多，绝⼤部分都找不着了。
为什么会有这种感受呢？这就是没有解决好“记”和“忆”的问题。
从'记'到'忆'是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。
有很多⼈在学习过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆⼯作，是要下⼀番⼯夫的，单纯的注重当时的记忆效果，⽽忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
我们平常记东西，就是不管三七⼆⼗⼀，⼀股脑⼉地往脑袋⾥装，装得乱七⼋糟，等到要⽤的时候，怎么找也找不到了。
这就像我们平常往仓库⾥放东西⼀样，如果不按顺序和位置放好的话，那么到需要的时候，就很难找到。
因此逍遥右脑认为，我们在记东西的时候，应该分门别类，按⼀定的顺序和位置记好，在以后要⽤的时候，就能⽴即提取出来。
记忆是⼤脑的特殊机能，承载着⼈们对过去事物的感知和存储能⼒，是⼀套复杂的运⾏系统。
我们提倡左、右脑并⽤，就会记得⼜快⼜牢，这是相对于单凭左脑记忆⽽⾔的。
是不是说我们⽤左脑和右脑同时记忆就会⼀蹴⽽就呢？并不尽然。
我们还需要进⾏另外⼀项⼯作——适时复习。
适时复习是记忆的朋友。
⼈在不同的年龄阶段记忆⼒不同，⽽同⼀年龄阶段的不同⼈记忆⼒也存在差别，这中间有什么规律可循？逍遥右脑提⽰记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种，⼈们接触到的信息在经过⼈的记忆法学习后，便成为了⼈的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。
德国著名⼼理学家赫尔曼·艾宾浩斯针对⼈脑的记忆和遗忘规律进⾏研究，他选⽤了⼀些根本没有意义的⾳节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，⽐如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
高中生五大顶级记忆法第一篇：高中生五大顶级记忆法高中生五大顶级记忆法高中很多科目都有大量需要背诵记忆的知识点，特别是文科。
我们在记忆这些知识时，不能死记硬背，死记硬背是效果最差的也是难以维持长久的。
今天我将介绍五种高中生顶级记忆方法，相信你们认真看完后定有所收获。
第一种、快速朗诵记忆法快速朗诵记忆法是指在初步理解文章段落后反复快速朗读，达到熟读的境界。
科学研究证明缓慢朗诵记忆费时费力，而且记忆的留存在大脑皮层会很少，反之快速朗诵、多次朗诵，则可以对大脑记忆皮层产生连续的刺激，从而达到强化的记忆效果。
适合对象：语文、政治、历史、英语（课文部分）第二种、理解记忆法研究表明如果想对一个新知识产生深刻记忆，其前提是对该知识有深刻的理解，理解越深刻则记忆越深刻。
我们反对不求甚解的死记硬背的记忆方法，比如背诵政治课文前，要弄清课文的主旨、文章层次等，通过理解文章的特点来记忆背诵，效果就会好很多哦。
适合对象：高中所有科目要背诵的知识点第三种、求同存异列表格记忆法高中很多科目里的各个知识点是类似的，比如地理科目，其区域地理部分很多章节的知识点是类似的，这时我们可以求同存异列表格的方法来记忆知识要点，而且直观有效。
适合对象：地理、历史、生物、化学、政治第四种、利用关联词提示记忆法关联词是指：而，使.，则等，关键词在议论文中出现的比例最高，关联词能把前句与后句串联起来，因此把握住这些关联词对于记忆背诵是特别有好处的，记住这些词能很快回忆起要背诵的知识点。
适合对象：历史、地理、政治、生物、英语第五种、列提纲记忆法知识点的提纲就是其骨架和灵魂，课本的知识点编著者在阐述一个知识点时一定有其写作思路的，所以我们在背诵记忆知识点时可以先列个提纲，弄清背诵知识点的行文思路，顺藤摸瓜的记忆，这样的记忆是比较轻松的。
适合对象：生物、地理、历史、政治第二篇：世界五大顶级打火机世界五大顶级打火机NO.1：纪梵希(GIVENCHY)纪梵希(GIVENCHY)的创立人Hubert de GIVENCHY于1927年出生在法国诺曼底Beauvais的一个艺术世家。
艾宾浩斯记忆法考研每到考研，大家都很头疼，要怎样才能快速有效的记住要记忆的知识?以下是为你带来的艾宾浩斯记忆法考研，希望能帮到你。
艾宾浩斯记忆法考研睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。
另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。
所以睡前的这段时间真的是很宝贵。
早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。
所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。
复习、温故;;古老而又实用的记忆诀窍“温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习!记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深;重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。
单词单词书随便哪本都可以，选定一本自己看起来舒服的背就行。
我一般背单词会大概记忆它的同义反义以及在句子中是如何运用的。
前期是大片时间记忆，后期碎片时间回顾和在真题中记单词。
基本遵循艾宾浩斯记忆法!!!每日一句每天睡前抄写(个人习惯，大家也可以直接在手机上看)，划分句子、翻译、记忆单词和一些好的表达(用于后期的作文)，到考前抄了整整两个笔记本，满满都是成就感。
当然，要定期回顾，不要抄完就跑!!!我记笔记都是黑笔蓝笔红笔，回顾阶段只需要看红色部分，效率会高很多呦。
英语一真题从97-16都做了，只做了一遍。
艾宾浩斯记忆法
艾宾浩斯的遗忘曲线的原理是说：人的遗忘速度在最初是相当快的，然后减慢，然后再趋缓，逐渐接近水平。
也就是说——他的遗忘曲线具有先快后慢的规律。
根据遗忘曲线先快后慢的规律，我们知道了复习必须及时的重要性。
在这里我先讲讲集中学习和分散学习：比如说背一篇文章，从头读到尾，连读十遍（就是集中学习），大致可记下16%左右的内容；如果把文章分成几个段落，一个一个地背（就是分散学习），同样的时间分散学习至少比集中学习多记住10%以上的内容。
也就是说分散学习时间越长，效果就越显著。
从某一种程度上来说，分散学习就是遵循着艾宾浩斯的记忆规律。
艾宾浩斯的记忆规律具体的方法就是：在学习某项知识的过程中，采用学习——复习——再学习——再复习的方法。
我们可以用艾宾浩斯记忆法来记日语单词。
大家可能发现我发的帖子内的单词都是五个五个为一组的（如二级必会形容词等），那不但是为了醒目，主要就是为了给龊扑辜且浞ㄗ饕桓鲎急浮?br>
首先，把你要背的单词分组（就像我分成的那样），分得组不一定要相等，一般在六个~~~八个单词为宜。
不过我喜欢五个五个地记。
然后，就可以记单词了。
先背第一组（一般来说，一个单词连续快速大声读七次就会被暂时记在大脑里。
暂时记忆并不会忘记，因为遗忘是有规律的。
你没想起来，并不等于你记忆中没有，你之所以不会是因为你没有想起来而已。
并不等于你忘了，这一点很重要，一定要了解。
这就像我们有时候会把一个天天见面的人的名字给忘记了一样。
其实不是忘记了，它就隐藏在我们的大脑深处，我们会在某一上厕所的时候突然想起了他的名字：啊！他叫狗剩……）。
第一组连续读完后，就开始复习这一组单词，复习完后马上学习第二组，第二组单词学完后马上复习第二组；第二组复习完后不要着急往下学。
这时从头开始复习。
第一组、第二组都复习完后，再学习第三组。
然后再复习第三组，然后再从头复习到第三组……依次往下、循环往复……
随着单词见面次数的增多，单词就慢慢地“认识”你了。
另外，随着艾宾浩斯记忆法运用的熟练及自己本身日语能力的提高，可逐步增加各组的单词数。
艾宾浩斯记忆法看起来似乎很烦琐，需要很多时间，其实不然。
正如中国的那句老话：磨刀不误砍柴工。
因为这省下了以后重学的时间，而且复习的时间不需要太多，复习时一般就重读一两遍就可以了。
当然了，这要根据自己的实际情况。
一般来说，第一次大的复习应该在你学完一些单词后的第八、九个小时左右开始，因为此时是遗忘最快的时候，及时巩固一下，就省去了以后重学的麻烦了。
一般需要连续记三天，然后再一星期复习一次，然后再半个月、一个月、半年……复习一次，直到永远。
初学的内容要多花点时间，而复习则不需要太多，能够达到回忆的程度即可，每次进行总复习的时间则可稍多一些。
艾宾浩斯记忆法不仅仅用来学单词，它所适用的范围相当广，几乎遍及所有需要记忆的地方。
在学习上如背诵课文，就可以分段反复记（用来记本民族的语言则更佳）。
再比如学新课，我们可以先读单词，然后再读文章，几遍下来，我想大部分的东西都应该记住了。
（具体的我以后有时间了再详细说明）
啰嗦地说了这么多，也不知说明白了没有，真诚地希望对您能有帮助。
艾宾浩斯记忆法虽然有点繁琐，但它对记住学习过的东西却很有用。
甚至可以夸张地说，无论你想记住什么，都可以用得上它。
他对你的一生都会起到很好的帮助。
（练习我的“一日三练法”就可以用哟）
[color=royalblue]最后，一定要把您的想法也写在下面。
（以后也要回来汇报运用成果哟）
祝各位学习进步，今年都能通过考级！
其具体步骤：1、初学和复习第一组
2、初学和复习第二组
3、复习第一组第二组（小循环）
4、初学和复习第三组
5、初学和复习第四组
6、复习第三组第四组
7、复习第1、2、3、4组（中循环）
8、初学和复习第五组
9、初学和复习第六组
10、如此循环处理以后各组
11、复习全部内容（大循环）
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885
年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。
观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。
乙组的遗忘平均值比甲组高。
背词法的理论基础
复习的原则（这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线）
时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省涌读时间百分数 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12个小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1 天
第五个记忆周期是2 天
第六个记忆周期是4 天
第七个记忆周期是7 天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。
步骤一、单词表的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页的单词。
复习的标准是“试图回忆该单词的意思”
步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。
即每背完一页的单词，都要再复习一遍。
步骤四、等背到7、8页时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。
步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅速的把1-8的内容复习一遍。
步骤六、对于剩下的半个单词表，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个单词表共用
一个小时的时间。
徐铮建议朋友们选择早晨的时间来背新的单词。
到了晚上也就是在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。
1 2 5 15 30 60当天的单词在上述的天重复一遍！。
