体育与健康实践课教案
第33课时
体育与健康理论课教案
第34课时
教学内容：运动损伤预防处理ABC
教学目标：
1、认知目标：知道常见的运动损伤发生的原因，并初步掌握几
种常见损伤的简易处理方法。
2、能力目标：能实际地模拟进行运动损伤的简易处理。
3、情感目标：学生在学习过程中能认真听讲，认真配合教师，
并乐于学习。
教学重点和难点：学会预防，及出现损伤后的正确处理。
教学方法：讲授、演示、实习和多媒体
教学过程：
导语：在我们的体育锻炼过程中，会因为安排不当或者方法欠妥，可能产生这样或那样的损伤，给我们的学习和生活带来影响。因此，我们必须了解运动损伤及其产生的原因，采取有效措施，预防运动损伤的发生。
一、运动损伤发生的原因
运动损伤产生的原因可分为：内因和外因
二、运动损伤的预防
1、提高对运动安全的认识
2、树立良好的体育道德
3、科学合理地安排准备活动
4、加强身体素质锻炼，提高运动能力
5、加强对场地、器材、服装的安全检查
6、合理安排运动负荷
7、学会互相保护与自我保护
三、运动损伤的一般处理方法
常用的有：冷热疗法，含冷敷和热疗两种方法。
作用：冷敷能降低局部组织温度，使血管收缩，减轻局部充血，具有止血、镇痛、防止或轻肿胀的作用，常用于闭合性软组织损伤的早期。热疗包括热敷和红外线照射，它能扩张局部血管，增加血液和淋巴液的循环，具有消肿、解痉、减少粘连和促进愈合的作用。
中药疗法具有内外兼治、简便价廉、疗效显著的特点。常用的中药有：新伤药、消肿药、活血生新剂和旧伤药。
四、常见运动损伤的简易处理
课后作业：
1、造成运动损伤的主要原因是什么？
2、出现肌肉痉挛时，应如何处理？
体育与健康理论课教案
第35课时
教学内容：
1、怎样合理地安排锻炼时间
2、体育运动中的战法和法律
教学目标：
4、通过学习树立学生正确的体育意识。
5、了解科学锻炼的时间和战术法则。
6、指导学生合理地参加运动、科学地健身具有重要的指导作
用。
教学重点和难点：
体育运动中的战法和法律
教学过程：
一、怎样合理地安排锻炼时间
学习要点：
1、利用早操消除困倦，提高大脑功能水平
2、利用课间操消除疲劳，恢复大脑工作状态
3、充分利用下午的课外活动时间，发展心肺等机能
早锻炼：提高仍然外于抑制状态下的大脑的兴奋性，提高身体各个器官系统的功能状态，使头脑清醒、精力充沛。一般为15~20分钟即可。
课间操：利用课间15~20分钟的休息时间，从事适当的身体活动。可以改善大脑血液的供应，有效地消除大脑疲劳，通过身体的舒
展活动，可以调节由于长时间坐姿造成的局部肌肉紧张，以预防形成不良姿势。
课外活动：每天下午的4~7时，人体的身体机能处于最佳状态，所以下午课外活动时间是锻炼身体的主要时间，每个人可以根据实际条件和爱好选择一项较为激烈的运动项目，时间一般为60分钟左右。
二、体育运动中的战法和法律
1、体育运动中的战法
战法是体育运动中战术以及战术运用方法的总称。目的是为了发挥本方队员的特点和优势，抑制对方队员的特点和优势，有效的战法常常是以弱胜强，以少胜多的制胜武器。如：中长跑中的跟随跑战术，球类比赛中防守反击战术等等。
2、体育运动中的法律
体育运动中的法律是保证体育运动健康发展的有效工具，它是神圣不可侵犯的。既包括个人和集体应遵守的法律，也包括观众应遵守的法律。
3、常在体育活动中运用到的体育法则和战术
篮球规则
田径规则
三、学生讨论
在我们学校，场地器材有限，如何开展体育活动？
体育与健康实践课教案
第36课时
体育与健康实践课教案
第37课时
体育与健康实践课教案
第38课时
基本部分情
景
展
开
1、男
生：
复习
变方
向运
球；
原地
单手
肩上
投篮
2、女
生：
运球
+胸
前传
接球
1、培
养学
生的
观察
能力
2、培
养学
生的
学习
自主
能力
1、学
生仔
细观
看
2、个
别学
生进
行投
篮练
习，大
家观
察，并
进行
评价
3、学
生练
习：
A、篮
下45
度近
距离
（离
篮
20
分
一、、教师请学生师
范，然后教师在示
范
要求：注意伸臂、
压腕、拨指
二、学生分组练习
1、定点投擦板球
2、从中点处向篮下
体育与健康实践课教案
第39课时
基本部分情
景
展
开
3、男
生：
复习
变方
向运
球；
原地
单手
肩上
投篮
4、女
生：
运球
+胸
前传
接球
1、培
养学
生的
观察
能力
2、培
养学
生的
学习
自主
能力
1、学生仔细
观看
2、个别学生
进行投篮练
习，大家观
察，并进行评
价
3、学生练习：
A、篮下45
度近距离（离
篮
20
分
一、、教师
请学生师
范，然后教
师在示范
要求：注意
伸臂、压
腕、拨指
二、学生分
组练习
1、定点投
擦板球
2、从中点
处向篮下
