武术教案模板封面

武术教案模板封面(1)正踢腿正踢腿的动作方法是：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心的同时右脚勾脚尖，直腿向正前上方摆踢，然后原路返回脚尖点地；右脚上半步，前移重心踢左腿。

左右交替进行。

练习时应注意：①踢腿时头要上顶，身体保持正直，稍向前倾，应避免前俯后仰，双臂左右撑住不能摇晃，支撑腿要直。

②上踢腿脚尖要勾紧。

③髋关节注意回收，不能放胯。

④落地要轻，(2)斜踢腿(又称十字腿)斜踢腿动作与正踢腿相似，只将摆腿的摆踢方向改为斜向异侧肩方向，其他动作要求与正踢相同。

(3)外摆腿外摆腿动作方法是：并步直体站立，两臂侧平举，左脚向左前上步，前移重心的同时，右脚扣脚先向左前摆起，顺势经前向右侧外摆，落地脚尖点地。

右脚向右前上步，同法踢摆左腿。

左右交替进行。

外摆腿主要用于防守对方上体的进攻或侧面攻击对方头部。

①上体正直，两臂撑直，上体和手臂不能摇摆。

②髋关节先合后开，踢摆腿不能直接向侧踢摆，要有一个外摆的过程。

③外摆腿时可用双手在脸前，或一手在侧面与脚面击响。

学校学科体育武术—正拍脚、外摆脚、侧踢脚班级上课1、武术—正拍脚、外摆脚、斜踢脚内容2、身体素质—单足跳接力游戏教1、让学生掌握武术正拍脚、外摆脚、侧踢脚的动作方法。

学2、发展学生上下肢的力量以及身体的协调性。

目3、培养学生勤于动脑、善于动脑的良好品质以及团结合作的集体意识。

标教学向上踢时用力要快、猛、下落时要轻，腿部肌肉要控制。

侧踢要直臂立腰，开胯重点教学教学内容教师的活动顺序一、上课常规一、上课常规1、体育班长集合整队、检查人数。

1、组织成四列横2、师生问好。

队。

3、宣布课的内容、要求和目标。

2、在规定的地点4、检查衣服、处理见习生。

由体育委员整队，二、热身运动集合。

（1）匀速慢跑。

3、师生问好，教准（2）徒手操动作到位。

师宣面本课的学习备1、慢跑200米。

2、压肩。

3、正压腿。

内容和要求。

部4、检查服装，安分4、侧压腿。

5、活动膝关节、踝关节、腕关节。

排见习生活动。

三、武术正拍脚、外摆脚、斜踢脚二、武术正拍脚、外摆脚、侧踢1、正拍脚脚正踢腿的动作方法是：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心1、练习时应注的同时右脚勾脚尖，直腿向正前上方摆踢，然后原路返回脚尖点意：①踢腿时头要地；右脚上半步，前移重心踢左腿。

左右交替进行。

上顶，身体保持正2、外摆脚基直，稍向前倾，应动作方法：并步直体站立，两臂侧平举，左脚向左前上步，前移避免前俯后仰，双重心的同时，右脚扣脚先向左前摆起，顺势经前向右侧外摆，落地本臂左右撑住不能摇脚尖点地。

右脚向右前上步，同法踢摆左腿。

左右交替进行。

外摆晃，支撑腿要直。

腿主要用于防守对方上体的进攻或侧面攻击对方头部。

②上踢腿脚尖要勾部①上体正直，两臂撑直，上体和手臂不能摇摆。

紧。

③髋关节注意②髋关节先合后开，踢摆腿不能直接向侧踢摆，要有一个外摆的过回收，不能放胯。

程。

④落地要轻，分③外摆腿时可用双手在脸前，或一手在侧面与脚面击响。

3、斜踢腿---又称十字腿)2、教师示范，学斜踢腿动作与正踢腿相似，只将摆腿的摆踢方向改为斜向异侧肩生模仿练习。

3、教师讲解动作方向，其他动作要求与正踢相同。

要点并再次示范，四、身体素质—单足跳接力游戏提示学生异侧进行规则与要求：练习男女分别4路路纵队站立，各分四个小组进行接力比赛；每人三、教师进行点评听口令单足起跳开始，绕过标志点后换脚，到达起点击掌接力下一和总结。

位同学开始，然后回到队尾，依次类推，每轮最后的男女队员分别五、放松活动结做下蹲起10个。

小游戏：拍打放松五、结束部分上下肢束1、集合整队原地轻跳10次2、做放松练习六、结束语3、总结、评价本节，布置作业。

部教师提示学生所学4、组织学生归还器材内容，评价学生学5、师生再见分习情况组织与要求1、组织成四列横队。

2、在规定的地点由体育委员整队，集合。

1、四列横队体操队形2、注意力集中，动作到位1、8路纵队间隔2米2、听从口令，不准偷懒，到标志点换脚1、4列横队体操队形2、放松充分，教案1一、课的内容：五步拳二、教学目标：1、使学生初步了解并掌握武术基本功2、初步掌握五步拳动作方法3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：1、课堂常规1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容2、准备部分定位徒手操（4╳8）1）头部运动2）肩关节绕环3）腰部运动4）弓步压腿5）仆步压腿6）手腕踝关节运动四、基本部分：（一）学习武术基本功：1.手型①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。

要求：拳握紧，拳面平，直腕。

②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处2.步型①弓步：要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。

②马步：易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。

目视前方。

弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。

眼视前方。

马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。

头部右转，目视右前方。

歇步盖打：叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖下。

歇步冲拳：冲拳要平，送肩。

提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。

仆步穿掌：两臂一字形。

虚步挑掌：前手立掌略低，后手勾手稍高。

并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动五、结束部分：1、整理运动（1）上肢-躯干-下肢（2）按摩放松2、本课小结3、布置课后练习4、宣布下课教案2一、课的内容：五步拳二、教学目标：1、使学生初步了解并掌握武术基本功2、初步掌握五步拳动作方法3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：1、课堂常规1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容2、准备部分定位徒手操（4╳8）1）头部运动2）肩关节绕环3）腰部运动4）弓步压腿5）仆步压腿6）手腕踝关节运动四、基本部分：（一）学习武术基本功：1.手型①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。

要求：拳握紧，拳面平，直腕。

②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处2.步型①弓步：要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。

②马步：易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。

目视前方。

弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。

眼视前方。

马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。

头部右转，目视右前方。

歇步盖打：叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖下。

歇步冲拳：冲拳要平，送肩。

提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。

仆步穿掌：两臂一字形。

虚步挑掌：前手立掌略低，后手勾手稍高。

并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动五、结束部分：1、整理运动（1）上肢-躯干-下肢（2）按摩放松2、本课小结3、布置课后练习4、宣布下课教案3一、课的内容：五步拳二、教学目标：1、使学生初步了解并掌握武术基本功2、初步掌握五步拳动作方法3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：1、课堂常规1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容2、准备部分定位徒手操（4╳8）1）头部运动2）肩关节绕环3）腰部运动4）弓步压腿5）仆步压腿6）手腕踝关节运动四、基本部分：（一）学习武术基本功：1.手型①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。

要求：拳握紧，拳面平，直腕。

②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处2.步型①弓步：要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。

②马步：易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。

目视前方。

弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。

眼视前方。

马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。

头部右转，目视右前方。

歇步盖打：叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖下。

歇步冲拳：冲拳要平，送肩。

提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。

仆步穿掌：两臂一字形。

虚步挑掌：前手立掌略低，后手勾手稍高。

并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动五、结束部分：1、整理运动（1）上肢-躯干-下肢（2）按摩放松2、本课小结3、布置课后练习4、宣布下课教案4一、课的内容：五步拳二、教学目标：1、使学生初步了解并掌握武术基本功2、初步掌握五步拳动作方法3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：1、课堂常规1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容2、准备部分定位徒手操（4╳8）1）头部运动2）肩关节绕环3）腰部运动4）弓步压腿5）仆步压腿6）手腕踝关节运动四、基本部分：（一）学习武术基本功：1.手型①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。

要求：拳握紧，拳面平，直腕。

②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处2.步型①弓步：要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。

②马步：易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。

目视前方。

弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。

眼视前方。

马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。

头部右转，目视右前方。

歇步盖打：叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖下。

歇步冲拳：冲拳要平，送肩。

提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。