致高三学生家长的一封信
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致高三学生家长的一封信
尊敬的各位家长：
你们好！
2010年的高考复习工作即将圆满结束，一年一度的高考又来临了。
今年的高考复习备考工作，计划周密，组织严格，落实到位，体现了较好的系统性和科学性。
从目前高三学生的精神面貌和学习成绩来看，复习效果是令人满意的，我们也有信心把后面的工作做得更好，为每一位考生考出理想成绩创造最有利的条件。
今年的高考时间是6月7日至6月9日，与往年一致。
现在，在继续搞好考前模拟训练的同时，学校正在做高考前的准备工作，政审、考前指导、考场的编排、考试的组织、考试期间的后勤保障、考试结束后填报志愿的组织等工作都在紧张有序地进行着，请各位家长放心。
高考是决定您的孩子的前途命运的大事，高考前、高考期间以及高考后家长应该做好的配合工作，将直接影响孩子的考试成绩乃至最终的录取结果。
为了实现我们共同的心愿，帮助您的孩子发挥出最高水平，考出理想成绩，最终录取到一所您和孩子都满意的院校，学校请家长配合做好以下几方面的工作。
一、教育孩子强化对疾病的防范意识，讲究个人卫生和公共卫生，注意饮食卫生，不去娱乐场所，夜间不单独外出，遵守纪律，服从管理，保证不让意外情况影响高考。
二、教育孩子诚信应考，不将传呼机、耳机、手机等无线通讯工具以及其他有存储功能的电子工具、计算器带入考场，遵守考试纪律，尊重监考教师，服从教师管理。
三、掌握高考时间安排表，了解各科的考试时间安排（详见学生准考证），为孩子参加高考做好各项准备工作，督促孩子按时休息、按时参加考试，不要让迟到等因素影响了孩子的正常发挥。
四、合理安排饮食，满足孩子高考期间的营养需求。
A.考前不宜吃得过饱，最好在考前一个半小时用完餐，否则会因血液过多供给于消化系统使大脑相对缺氧，影响大脑功能的发挥。
饭菜要清淡卫生，不要过于油腻，可选用高维生素、高热量的食物，还要注意营养均衡。
许多食品本身就具有提神醒脑的作用：胡萝卜、菠萝、梨富含维生素C，并且热量相对较低，食用后可以增强记忆力；虾的脂酸含量相对较高，是营养大脑的美味食品，而且能帮助人集中注意力；草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪；核桃、榛子、松子这些坚果类食品，能够激发大脑的活力，强健脑神经系统，缓解由于长期用脑过度所带来的脑疲劳；芹菜、香蕉、柠檬所富含的芬香剂能够极大程度地刺激脑神经系统，其含有的血清素又能使大脑提高信息接受能力，并且有稀释血液、改善大脑供氧的作用，让大脑有一定的舒适感；红枣、莲子、白木耳、牛奶、香蕉等可以
减轻压力，使考生情绪放松。
家长可根据考生需求和家庭经济情况为考生提供这些食品，使考生有足够的体力、精力参加好高考。
B.一日三餐更应讲究科学用餐。
早餐务必要吃好，切不可空腹上考场，因为吃好早餐才可保证供给大脑必需的能量。
午餐是一日中的主餐，应该吃饱吃好，考生在经过上午的考试后会略感疲劳，这时可喝一杯酸奶或果汁减轻疲劳。
晚餐不可吃得过多或吃过于油腻的食物，饭后可吃一个西红柿或水果，补充足够的维生素C。
饮料可选用富含多种维生素的新鲜果汁，其它如汽水、冰水等应少饮，以免影响食欲。
五、高考期间要注意细节，关心、鼓励、支持孩子参加好高考。
A.要特别留意观察孩子，鼓励并巧妙暗示孩子——“你一定会考好的！”消除孩子的紧张心理，让孩子以十分自信的心态应对高考，发挥出最高水平。
B.考前要让孩子睡眠充足，心情愉悦。
考前不要夜以继日地复习功课,家长要督促孩子按时休息并替孩子看好时间，让孩子睡放心觉、安稳觉。
临考前要让孩子尽情放松，散散步，打打球，看看花草，听听音乐，使大脑得到充分休息，保持心情舒畅。
同时家长要尽力为孩子创造一种和谐、轻松、愉悦、安静的家庭氛围，不要让家庭矛盾影响孩子的情绪。
出门前十分钟听听欢快活泼的轻音乐，既可使孩子心情愉快，又可活跃思维，让孩子满怀自信心步入考场。
C.提醒孩子带好身份证、准考证、垫板、2B铅笔、0.5毫米黑色墨水签字笔、橡皮及考试所需的
其他文具，还要带上备用笔或笔芯；带上手绢或纸巾，以备不时之需。
D.提醒孩子注意交通安全，有条件的家长可以接送或陪护孩子参加完高考；走路速度要慢，以免心跳加速引起情绪紧张。
E.让孩子在考前二十分钟到达学校。
太早，增大偶发事件的可能性，极易破坏良好的心态；过迟，进入考试角色的心理准备时间太短，可能导致整场考试在慌乱中进行。
叮嘱孩子考试前不要与他人交谈复习内容，以免将“胸有成竹”的良好感觉一扫而光；考完后不要与他人对答案，以免因失误影响后面的考试。
六、督促孩子按时到学校填报志愿。
今年我省实行高考成绩公布后网上填报志愿，填报志愿分两次进行：6月下旬填报本科提前批文理类，体育类本科，艺术类本科一批、艺术类本科二批，本科一批文理类，本科二批文理类志愿；7月中旬填报本科三批文理类，专科一批、专科二批文理类，体育及艺术类专科批志愿。
家长一定要督促孩子在任课教师的指导下综合考虑往年的录取情况、今年的招生计划、孩子的发挥情况和兴趣爱好、家庭经济状况等因素，合理地填报各批次的院校志愿，在规定的时间内在网上提交志愿，以保证孩子能录取到理想的院校。
学校为无上网条件的考生开放微机室，成立了填报志愿指导小组，各班都有指定的老师为学生作指导，考生或家长如果有什么不清楚、拿不准的事情，可以向任课教师、班主任、年级组长甚至学校领导咨询，我们
保证以对考生、对家长高度负责的态度做出令你们满意的答
复。
今年我省普通高校招生录取工作从7月上旬开始，8月
20日前结束。
请家长随时关注录取进展情况，配合做好录取
工作。
七、家长要督促孩子将联系电话留给班主任并记下班主任
老师的电话号码，填报志愿结束后要密切注意高考录取动态，
有什么问题及时与班主任联系并协商解决，保证孩子能录取
到与成绩相宜的院校。
尊敬的各位家长，为孩子参加高考提供优质服务是我们共
同的责任和义务，愿我们携起手来，为孩子的成功做坚强的
后盾。
祝各位家长
望子成龙、盼女成凤的愿望早日实现！
山丹一中高考工作领导小组
二0一0年六月二日。
