厨房美食菜谱:鸭肉萝卜汤的做法
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厨房美食菜谱:鸭肉萝卜汤的做法
鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。
所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。
鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
萝卜的营养比较丰富。
据分析,每100克可食部分,含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。
萝卜及秧苗和种子,在预防和治疗流行脑炎、煤气中毒、暑热、痢疾、腹泻、热咳带血等病方面,有较好的药效。
食材
主料:
熟鸭肉200g
萝卜
土豆200g
盐10g
鸡精5g
葱花适量
蒜片适量
姜丝适量
海鲜酱油10ml
油适量
树椒适量
步骤
1.萝卜插成丝
2.土豆插成丝
3.熟鸭肉切成条状
4.切配好葱姜蒜,可以适当放些树椒
5.锅放少许油,倒入葱姜蒜爆香
6.放入鸭肉煸炒
7.放入萝卜丝继续煸炒
8.倒入土豆丝。
加入盐,海鲜酱油翻炒均匀
9.放入清水烧开,加入鸡精调味
10.成熟后装盘即可
小贴士:根据个人喜好决定是否放树椒。