高一(10)班主题班会奋斗

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奋斗
——跳出你心中的高度
班级：高一（10）班 班主任：党晶
一、班会背景和目的
本主题班会是针对缺乏学习动机和目标意识的学生而设计。我校学生基础较差，部分学
生对学习失去信心，麻木于学业失败状态，不敢尝试，不愿意付出努力，自控能力差，缺乏
战胜困难的勇气和信心。因此，在开学初开展激发学习动机的主题班会课，恢复学生对学习
的信心，启发学生认识到树立目标的重要性,懂得清醒地对自己有定位，确立合适的奋斗目
标。
二、班会准备
1、选择组织能力较强的男、女同学各一名担任主持人（由于对主持人的要求比较高，所以
可以由班主任和同学共同主持），并在课余时间进行排练；
2、选择讲故事能力较强的同学讲故事，并准备好故事内容：跳蚤
3、小品演员的挑选和排练；
4、准备励志短片
5、准备精美书签，书签背面写励志语——我不再是自我设限的跳蚤！我有尝试的勇气！我
相信，我能行！我努力！）
6、剥洋葱目标分解图（按班级人数备）
7、音乐、多媒体的准备。
三、班会流程
班会流程简要
1、主持人开场引入主题
2、小品表演（准备三个情景剧，台词演员自由发挥）
3、讲故事：跳出你心中的高度
4、观看励志短片
5、未来畅想曲——“看未来”游戏
6、剥洋葱——目标分解
7、主持人总结，宣布班会结束（背景音乐：我的未来不是梦）
（一）主持人开场引入主题
（二）小品表演（准备一个情景剧，台词演员自由发挥）
教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自
己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，
该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得15分，我学不了，“天生我才没有用”。 B
同学（坐在后面角落的）带着嘲笑的口吻说：“还不如学我呢，反正读不好书，就在这里混
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呗！能拿到毕业证就行”。
（由于我校情境二、三类型的学校很少，所以我建议加入B同学的情境，这样自暴自
弃，自高中以来从来没有学习过的，完全对未来没有规划的学生。）
（三）跳出你心中的高度
1、跳蚤的故事
故事内容：
我们都知道，跳蚤的弹跳力是惊人的。把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤会立即跳起，
高度甚至可以超过其身高的400倍。跳蚤堪称世界上跳得最高的动物！
但是，在实验室里的跳蚤，却让我们看到了另外的情形。心理学家用跳蚤做过有趣的
实验。把一只跳蚤放进一个玻璃杯里，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。又重复几遍，结果还
是一样。接下来实验者再次把这只跳蚤放进杯子里，不过这次放进后立即在杯子上加一个玻
璃盖，“嘣”的一声，跳蚤跳起来又重重地撞在玻璃上。跳蚤十分困惑，但它不会停下来，因
为跳蚤的生活方式就是“跳”。一次次地跳一次次被撞，连续多次后，它开始根据盖子的高度
来调整自己所跳的高度。再一阵子以后呢，发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在
盖子下面自由的跳动。一天后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不知道盖子已经去掉
了，它还在原来的高度继续地跳。三天以后，这只跳蚤还在那里跳。一周以后，这只可怜的
跳蚤还在玻璃杯里不停地跳着——其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。
2、讲故事者主持分享环节：
①主持人说：请大家交流分享一下你对这个故事的感想。
学生说出感想„„（主持人可做一些关键的提示，比如跳蚤为什么跳不出杯子了呢？是
它的弹跳能力不行吗？„„）
在主持人的引导下，让同学们尽量热烈的讨论下得出以下结论：跳蚤跳不出杯子，并非
它已丧失了跳跃的能力，而是由于一次次撞到玻璃罩的经验，让它习惯了，麻木了，认为自
己已经不可能再跳出杯子。更可悲的是，即使玻璃罩已经不存在了，它却连再尝试的勇气都
没有了。玻璃罩已经在潜意识里罩住了跳蚤的心。一句话：跳蚤的能力被自己心中的“玻璃
罩”罩住了。现实生活中，我们是否也在过着这样的“跳蚤人生”呢？经历多次的失败之后，
我们开始怀疑自己的能力，一再地降低自己成功的目标,甚至放弃自己，不再追求成功。就
像刚才的“玻璃盖”虽然被取掉，但它们早已经被撞怕了，不敢再跳，或者已习惯了，不想再
跳了。就这样，我们害怕去追求成功，心甘情愿的做一个所谓的“差生”。 我们就像那只跳
蚤一样，在心里默认了一个“高度”，认为我不可能超越这个高度，常常暗示自己：成功是
不可能的，这是没有办法做到的。
②主持人提问：跳蚤还能跳出这个杯子吗？大家认为跳蚤还能跳出这个杯子吗？„„
让学生踊跃回答，如果没有答出来，就请讲故事的同学告诉大家。“让这只跳蚤再次跳
出这个玻璃杯的方法非常简单，只需拿一根小棒子突然重重地敲一下杯子，或拿一盏酒精灯
在杯底加热，当跳蚤热得受不了的时候，它就会“嘣”的一下跳了出去”。
主持人：如果我们就是那只跳蚤，我还要不要跳？我能不能跳过这个高度？你的酒精灯
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在哪？你的当头一棒在哪里？
3、不做自我设限的跳蚤
①主持人过渡：
如果你认真学习，当面临考试的时候，你会给自己几次机会允许你失败（成绩不理想）？
你会在他失败1次之后，就认为自己学不好了吗？
还是你失败了3次之后，就开始自暴自弃呢？
或者当你身边有五十个人叫嚣着劝你放弃，你就决定永远放弃呢？
好！现在我郑重地告诉你：如果你的父母和老师对你很失望，你愿意放弃自己吗？？？
你愿意永远成为父母、老师、同学眼中的“差学生”吗？你真的那么“差”吗？
②派送书签：认为成功是可能的，愿意再去尝试的同学，有礼物送给你们。（精美书签，
请大家在书签背面写上一句鼓舞自己的话：比如“我不再是自我设限的跳蚤！我有尝试的勇
气！我相信，我能行！我努力！”）
（四）观看励志短片
1、观看
2、邀请三四位同学分享感受
3、主持人小结
（五）未来畅想曲——“看未来”游戏
导师：同学们，你们设想过自己的未来吗？自己将成为怎样一个人？从事什么工作？
取得怎样的成绩？„„接下来，我们一起来做一个有趣的游戏，看未来。
（关掉灯光，拉上窗帘，悠扬的音乐背景）
导师：“请大家找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳
呼吸。我会带着大家进入一个心灵的历程，当你遇见你那个未来的时候，请你好好地享受那
种感觉，同时在心里面默默地描绘出来。”
“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进，
前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。”
“时间在慢慢地流逝，3年了，你看到了3年之后的自己，你在做什么？”（稍作停顿）
“时间在慢慢地流逝，6年了，你看到了6年之后的自己，你在哪里？你又在做什么？”
（稍作停顿）
“我们继续前进，时间慢慢地流逝。12年了，这时，你又在哪里？从事什么职业？”
（稍作停顿）
“再往前走，时间不断地流逝。18年了，我们又看到18年之后的自己，身体是否健康？
工作是否取得成绩？少年时的梦想是否实现？”
（停顿一会儿）“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。”（导师在讲导语时，要做到声音低
沉、平稳、缓慢，留有空间，令人产生联想）

主持人主持交流分享：看到自己的将来了吗？看见了什么？如没看见，想一想，为什么
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看不见？然后请几位队员上台分享。
（六）剥洋葱——目标分解
①主持人：
在看未来游戏中，每个人都对自己的未来做了设想，设想就是我们的人生

目标。大家知道目标对于我们自己有什么意义吗？下面请看一个实验。
在一个跳高实验中。实验对象被分成两组，第一组，教练每天都给运动员确定不同的
跳高目标。另一组不确定具体跳高目标，完全随运动员自己的意愿，想跳多高就跳多高。经
过一段时间的实验，有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。两个组的跳高成绩为
何出现明显差异？
主持人总结：这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从
心理到生理努力实现自己的目标。没有目标，生活就是盲目的，人就不会运用和发挥自己的
智慧才能，就会无所事事、虚度光阴。确定积极的人生目标，能帮助我们掌握自己的生活，
最大限度地开发潜能，充分发挥自己的聪明才智，实现自己的人生目标。
②剥洋葱
大家吃过洋葱吗？它在形状上有什么特点？（自由发言）
恩，洋葱里面有很多层，一层又一层地包裹着，可以逐一剥开。每个人都有自己的梦
想，实现梦想需要一个很长的过程，我们很难一步到位，但是，我们可以分阶段来接近目标，
就像剥洋葱一样。在生命线里，大家都清晰了自己的长期目标，长期目标的实现需通过一个
个短期目标的实现来完成，目前来说，大家的短期目标是考上大学，那么我如何去实现？分
几个阶段去实现？怎样分解这个考上大学的目标？此刻我做什么？比如说我现在处于班级
倒数第3名，我要努力争取一个月内进步到倒数第8名等等。大家认真地思考一下，下面请
大家开始为自己剥洋葱。（时间为五分钟）

这个环节可以给出一个已经写好的案例，以便学生参考！
七、主持人总结，宣布班会结束（背景音乐：我的未来不是梦）