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健美操(创造奇迹)

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组合一
第一个八拍
1 后踢腿跑（右），右臂侧上举，花掌，掌心向内。
2 后踢腿跑（左），左臂侧上举，花掌，掌心向内。
3 后踢腿跑（右），两臂胸前击掌。
4 并腿跳成直立。
5 吸腿跳（左），两臂前举，花掌，掌心向上。
6 向右跳转90度成直立，两臂胸前交叉握拳，拳心向后。
7 前踢腿（右），左臂侧举，花掌，掌心向上，右臂放于体侧，头向1点
8 并腿跳成直立。头向3点。
第二个八拍
1-2 左转135度，面向8点，左脚向前恰恰步，两手扶左髋。
3-4 右转90度，面向2点，头向1点，右腿向前恰恰步，两臂经体侧上举，花掌，掌心相
对。

5-6 左腿经后屈膝成弓步跳（左），同时左转45度，面向1点，两臂经头后屈成侧举，立
掌，掌心向外。

7 屈膝弹动一次，两臂胸前屈，握拳，拳心相对。
8 并腿跳成直立。
第三个八拍
1 左脚侧迈一步，两臂体前微屈，右手握拳放于左掌上。
2 右脚左并，屈膝点地，两臂经体前至上举，双手相握，拳心向上。
3 右脚侧迈一步，右臂侧举立掌，左手变掌，掌心朝上，头向7点。
4 左脚右并，屈膝点地，左臂经头后屈至侧举，头向1点。
5 左脚侧迈一步，两臂前举交叉，花掌，掌心向上。
6 右脚左并，右腿屈膝脚点地，两手握拳于腰间，稍低头。
7 右脚侧迈一步，两臂侧上举，花掌，掌心向内。
8 左脚右并成直立。
第四个八拍
1 弓步跳（左），两臂经体侧至侧下举，立掌，掌心向下。
2 吸腿跳（右），两手胸前击掌。
3 弓步跳（右），两臂侧举，掌心向下。
4 后踢腿跑（左），两臂放于体侧。
5 左脚侧迈一步，左臂经胸前平屈至侧举，握拳，拳心向下，头向7点。
6 右脚向左后方踏一步，右臂向头后屈肘绕。
7 重心前移至左弓步，右臂侧举，立掌，掌心向外。头向1点。
8 并腿跳成直立。

组合三
第一个八拍：
1 左脚前迈一步成弓步（左），两臂前举，拳心向下。
2 细腿（右），两臂收于腰间，拳心向上。
3 拍右脚后撤一步成弓步（左），两臂胸前交叉，拳心向后。- 左脚后撤一步成弓步（右）。
4 右脚踏点，两臂扩胸至肩侧上屈，手扶头后。
5 吸腿（左），两手握拳收于腰间，拳心向上。
6 左脚后撤一步成弓步（右），两臂胸前交叉，拳心向后。
7 右脚后撤一步成弓步（左），两臂侧上举，并掌，掌心向外。- 左脚原地踏步。
8 吸腿（右），两臂放于体侧。
第二个八拍
1、2、3 拍 左转45度，面向8点，右脚开始向2点做侧交叉步，两臂胸前 交叉握拳，
拳心向后，头向2点。

4 侧摆腿跳（左），两臂经胸前平屈至侧举，并掌，掌心向下，头向8点。
5、6、7拍，右转90度，面向2点，左脚开始向8点做侧交叉步，两臂经上向内绕环至侧
举，头向8点。

8 侧摆腿跳（右），头向8点，两臂上举（击掌）
第三个八拍
1 右脚侧迈一步，两臂屈肘右摆，打响指。
2 左脚右并屈膝点地，两臂屈肘左摆。打响指，头向1点。
3-4同1-2，方向相反。
5 右脚侧迈一步，两臂经下摆至左臂侧上举，右臂胸前平屈，单指。
6 左脚右并屈膝点地，头向3点，两臂摆至右臂侧上举，左臂胸前平屈，单指。
7 左脚侧迈一步，头向7点，两臂摆至左臂侧下举，右臂侧上平屈，单指。
8 右脚左并，头向1点，两臂摆至右臂侧下举，左臂侧上平屈，单指。
第四个八拍
- 左腿屈膝后踢，同时上体左转45度，面向8点，两臂屈臂于提前后，头向6点。
1-2 左脚侧迈一步，重心左移，两臂摆至侧下举，微屈臂，立掌，掌心向下，头向1点。
3-4 动作同1-2，方向相反。
5、6、7 左脚开始后退三步，两臂前举，五指张开，掌心向下，手腕抖动三次。
8 右脚后并成直立。

组合四：
第一个八拍：
1-2拍 左转45度，面向8点，双腿经屈膝成起踵立，两臂经体侧至侧上举，五指张开，
掌心向下，压腕。

3-4拍 右脚后撤一步，左脚原地踏步起踵成弓步（左），头向1点，两臂侧下举，立腕，
掌心向下。

5 左转45度，面向7点，右脚左并，右腿屈膝脚点地，两手握拳屈臂，前后自然摆动。
6 右脚后撤一步，左脚起踵成弓步（左），头向1点，两手握拳屈臂，前后自然摆动。
7-8拍动作同5-6拍。
第二个八拍
第二个八拍动作同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1-2 前漫步（左），同时手臂胸前击掌两次。
3-4 后漫步（左），同时两臂侧举，五指张开，掌心向后。
5-8拍动作同1-4拍
第四个八拍
1-2 左腿经屈膝前迈一步，向前顶左髋，两臂经胸前交叉摆至侧上举，花掌，掌心向外。
3-4 上体右转180度，面向4点，同时左臂屈臂于胸前，右臂屈于体后
5-8拍动作同1-4拍，但方向相反
组合五
第一个八拍
1-2 后踢腿跑（右）两次，屈臂于体后，头向7点。
3-4 动作同1-2，方向相反，头向1点。
5-6 动作同1-2。
7-8动作同3-4，同伴内侧臂交叉扶对方腰部，外侧手臂侧下举，并掌，掌心向下。
第二个八拍
1-4拍 左右脚交替向前、向后迈步各一次（一字步）。
5 左脚侧迈一步- 右脚左并
6 左腿屈膝，吸腿（右），身体稍左侧屈。
7-8动作同5-6，方向相反。
第三个八拍
1 左脚右前点地，头向2点。
2 左脚左前点地，头向1点。
3 左转45度，面向8点，左脚向右后方后撤一步，重心后移。
- 右脚后并，重心移至右脚。
4 左脚前迈一步成弓步（左）。
5-8动作同1-4，方向相反。
第四个八拍
1 吸腿跳（左）
2 并腿跳成直立
3 吸腿跳（右）
4 并腿跳成直立
5 大踢腿跳（左）
6 并腿跳成直立
7 大踢腿跳（右）
8 并腿跳成直立

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文艺节目主持词

文艺节目主持词

文艺节目主持词关于文艺节目主持词6篇文艺节目主持词篇1开场语：甲：尊敬的各位领导、各位来宾乙：亲爱的老师们、同学们合：大家晚上好!甲：六月的日子，花团锦簇，吐露芬芳。

乙：六月的日子，瓜果飘香，激情荡漾。

丙：六月一日，我们的笑脸比鲜花更艳。

丁：六月一日，我们的心意比瓜果更甜。

甲：晚会的序曲响起来了，让我们尽情地唱，尽情地跳吧!合：小学庆“六一”文艺汇演现在开始!1、舞蹈《向快乐出发》亲爱的同学们，学习是快乐的，我们要用快乐的心情去享受知识的阳光，让我们一起向快乐出发。

请欣赏三(2)班同学为大家带来的舞蹈《向快乐出发》。

表演者：......等2、爵士舞《大眼睛》一双双美丽的大眼睛是那样的闪烁，眼睛里充满了喜悦。

请欣赏二年级女生带来的一支充满激情与活力的爵士舞《大眼睛》。

表演者：......等。

3、合唱《友谊地久天长》有了一个知心朋友，就像有了一个温暖的家。

在你困难的时候给你帮助，在你胜利的时候给你掌声，在你失败的时候给你热情的鼓励。

让我们的友谊之花永开不败。

请欣赏由六(1)班带来的合唱《友谊地久天长》。

4、舞蹈《天使》带着童真，带着童趣，为童年加油，向快乐出发，我们就像一群快乐的天使。

请欣赏五(1)班女生带来的舞蹈《天使》。

表演者：......等5、相声《我要出名》：俗话说，人怕出名猪怕壮，嗳(二声)，可有些人却朝思暮想想出名。

你们还别不信。

看，他们来了。

请欣赏六(2)班申伟辰、贾迁禧同学带来的相声《我要出名》。

6、舞蹈《海鸥飞翔》碧海群鱼跃，蓝天鸥鸟飞，飞翔的海鸥使辽阔的海洋充满勃勃生机。

它们坚毅的臂膀振翅翱翔，它们无畏的精神乘风破浪。

下面请欣赏四(1)班的小朋友们为我们带来的舞蹈《海鸥飞翔》。

表演者：......等7、电子琴独奏《阿里山的姑娘》旋律曼妙，琴声悠扬。

请欣赏电子琴独奏《阿里山的姑娘》。

表演者：......8、舞蹈《喜乐年华》今天，我们相聚在这里，这里将成为欢乐的海洋。

亲爱的伙伴们，让我们在欢快的舞步中欢度自己的节日吧。

小班室内微运动方案(系列3篇)

小班室内微运动方案(系列3篇)

小班室内微运动方案(系列3篇)小班亲子运动会方案【篇1】一、活动主题：童心迎__快乐动起来二、活动目标：为了丰富幼儿的在园生活，锻炼幼儿的体质，开发潜能，从小培养孩子们的合作意识和竞争意识，激发幼儿参加体育活动的兴趣，发展幼儿动作的协调性和灵活性。

同时也为做好家园共育工作，充分发挥家庭教育作用，在活动中培养幼儿与爸爸妈妈克服困难，夺得胜利的精神。

促进幼儿的和谐发展;增强幼儿和父母的感情特开展以家园同乐为主线的“亲子运动会”。

三、活动地点：__幼儿园大操场四、活动准备：1、活动所需用品准备：1)“国歌”、“运动员进行曲”磁带等2)音响、横幅、年级组场地牌、各班班牌、拱门等3)摄影、拍照4)哨子、马表、耳麦。

5)赛场布置：赛道线、标记6)运动员号码牌7)奖状、奖品若干8)游戏所需的物品及各班入场幼儿手持器械。

五、人员安排总负责人：毛__总策划与组织：郭__活动主持：郭__成绩统计:家长委员音响：季__照相、摄影：徐__家委员成员跳绳计数员：家长委员拍球计数员：家长委员中班项目负责人：赛场南边：陈__大班项目负责人：赛场中间：陶__小班项目负责人：赛场北边：李__六、奖项及奖品：各年组拟定年级组比赛项目及奖项(小班：中班：大班：) 亲子拉拉操串烧：创意奖一名表演奖一名活力奖一名。

中班年级组：亲子羊角球接力赛优胜奖1个班(旗子)小班年级组：亲子乌龟爬优胜奖1个班(旗子)全园拔河比赛：优胜奖(1个班)七、人员职责：1、教师：做好班级幼儿和家长的管理工作，确保比赛现场气氛热烈、组织有序，幼儿和家长能有组织、有纪律地进行比赛和观看。

2、保育员：配合教师管理班级等待参加比赛的幼儿。

3、裁判员：严格、准确的控制比赛时间、鸣号响亮、清晰。

4、计数员：公平、公正地进行幼儿跳绳、拍球的点数工作。

5、统计员：细心、准确、快速地统计比赛成绩。

6、赛道负责人：做好各赛道的点名和组织工作。

7、家长：管理、教育好自己的孩子，注意安全;遵守比赛规则，服从裁判决定;讲清洁，保持体育场地的卫生，爱护公共设施，做文明人。

适合健美操的音乐是什么

适合健美操的音乐是什么

适合健美操的音乐是什么健美操是一项音乐与动作合二为一的运动，适合的音乐会调动起大家健美操的情绪，让大家更好的得到锻炼。

那么适合健美操的音乐有哪些?适合健美操的音乐适合跳健美操的歌曲有很多,其实大多数都是节奏感比较好的,一般常见的有《不怕不怕》、《啦啦操》、《大众健美操》、《kissy kissy》、《创造奇迹》、《青春魅力》、《why me》、《永远》、《耍大牌》、《风的季节》、《撑腰》等这些歌曲都是非常适合跳健美操的。

跳健美操的音乐有歌曲有纯音乐,只要大家掌握节奏任何一种音乐都是可以的,适合跳健美操的音乐有很多种,有节奏感很强烈的,有柔和一点的,但是一般人们都喜欢那种节奏感强烈,比较劲爆的歌曲。

健美操选择音乐的标准1、健美操音乐速度要适中。

健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。

健身健美操的音乐速度分为慢、中、快三种:慢速为每10秒钟16~20拍;中速为20~24拍;快速为24拍以上。

通常,为了充分体现大众健美操的健身性,大众健身操的音乐为每10秒钟20~24拍。

而竞技健美操的音乐速度则偏快,通常为每10秒钟26~30拍。

因为,快速跳动的音乐节奏更能让人产生激情,具有感染力。

2、健美操音乐的风格应与动作的风格相一致。

音乐的选择直接影响着健美操的风格、结构、速度和节奏。

音乐选配得好,就容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情。

因此,在选配健美操音乐时,要注意音乐与健美操的风格相一致。

竞技健美操应根据运动员的特点,选配最能显示其个性的音乐,而对于大众健身健美操音乐的选配,则应体现出民族风格,并向着突出时代特征的方向发展。

跳健美操的禁忌1、跳操别超过1小时跳健美操时,练习者一定要根据自身的体质和承受能力,控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。

在进行一组快节奏的动作后,要做舒缓的整理运动,以调节心跳和呼吸。

初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后,应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜,总的练习时间不超过1小时。

周杰伦《青花瓷》歌词主持人串词

周杰伦《青花瓷》歌词主持人串词

周杰伦《青花瓷》歌词主持人串词篇一：文艺表演主持词串词1首先，我们以热烈的掌声有请校体操队为我们带来健美操《创造奇迹》。

2寂静的山谷，有一株野百合在悄然绽放。

清淡高雅，娴静美丽，循着幽幽清香。

我仿佛看到那婀娜的身姿缓步而来，请欣赏高二六班《野百合也有春天》3他们虽然稚嫩但是他们的感情发自内心，纯真，真挚，接下来有请欣赏由初二一班舞出的爱和抱歉《perfect》4都说现在上学的学生压力大，想赚学生钱的商家也多，这不学校旁开了一家公司么？听说这公司还专门为学生服务，什么代做作业，代替家长去学校，样样都占，那让我们一起去公司瞧瞧，请欣赏初二四班的小品《减负公司》5小小青花瓷，浓缩着中国传统文化艺术。

“帘外芭蕉惹骤雨，门环惹铜绿”，一首《青花瓷》，为我们勾勒出文人雅士笔下的烟雨江南小镇虽然我们听不到周杰伦动听的歌声，但是我们会跳舞!接下来有请初一一班表演青花瓷扇子舞!请大家欢迎!6欣赏了这么多精彩的舞蹈，接下来请大家静下来，听首抒情的歌，放松放松，有请高一四班谢苇为大家带来独唱《说谎》。

7我们高二二班的同学充满这激情与活力。

我们高二二班更充满着劲爆的力量！他们，魅力四射，在音乐中，其乐无穷！下面，有请高二二班的同学带来的现代舞表演《Iwillbeback》8我们挥洒的是汗水，我们舞动的是灵魂，请欣赏高一三班舞蹈表演《再见青春》9《你的微笑》是一首优美的歌曲，它深受大家的喜爱，让我们伴随迷人的旋律去寻找微笑，下面有请初一四班带来的《你的微笑》10青春是诗，青春是舞，阳光是黑夜无法容忍的的洒脱，阳光是行云流水的心跳，青春只有一次，下面有请欣赏高一七班带来的《歌舞青春》11是电影？是神话？不，是小品，有请高二三班带来的小品《大话西游》12下边有请欣赏初一二班的歌舞节目《早上好》（待定）13大家想看看恰恰舞么？下边请欣赏初一三班的恰恰舞表演14清风拂过，翠竹轻语，展开一段自然的回归。

空灵的敲击，飞炫起大地的欢歌。