【体育教程】 棒(垒)球 热身游戏
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棒(垒)球(一) 热身游戏 初学者适用
一、明了以长柄击物各种方式。
二、培养眼手协调的统合能力。
三、提高对打击物体的信心及兴趣。
四、提高对打击物体的信心及兴趣。
一、自由玩球 二、沿线拨球
◎双手→单手◎利用纸棒及乒乓球 ◎利用地上的任何线条
三、拨球绕圈
◎以纸棒、水管或木棍拨乒乓球 ◎由蹲着拨→
半蹲拨→站着拨
四、自由推球
◎单人双手拨球前进 ◎双人推球前进 ◎4人推球前进
◎由慢走→快跑
五、对墙挥杆
◎球由固定状态中击出◎计算30秒内,可击几下◎球反弹回来后,
再做二度挥击
◎球:乒乓球→软皮球
六、球座挥球
◎瓶盖 ◎宝特瓶
◎仍然对墙挥球
棒(垒)球(二) 诱导活动(二) 初学者适用
一、让儿童明了徒手及持棍击物的特性及挥击的概念。
二、培养持长柄击物的空间感,时间感及力量应用的能力。
三、享受击球的乐趣及宣泄抑压之情绪。
一、以手击球
◎自己提纸袋◎用手的不同部位击球(如:掌、肘、前臂、手指、
拳.....)◎改变:A
纸球的高度◎纸球的方向角度
二、击提球◎1人提球,1人击球◎移动或转圈→追击
三、纸棒击球
◎原地击球 ◎提球者绕圈行走,打
击者跟进击球
◎提球者自由行走速度→快,打击者跟进击球计算30秒可击几球◎
或全班一起下场,打击者
可击场中任一人之球
四、挥击纸条
◎先练习用尺切纸→纸棒击纸条◎先挥最长的纸条→挥最短的纸条◎
计
算击几次才能将纸条打断◎纸条可以订书针固定
五、挥击纸球
◎在1分钟内,可用手的不同部位,做出不同的击球方式◎自提教具
棒(垒)球(三) 诱导活动(二) 初学者适用
一、明了持物接球的原理及运用自我肢体的概念。
二、尝试学习在不同空间接球的时间感及准确度。
三、培养成功操作的成就感及向更高难度挑战信心。
一、持杯接球
◎向上抛接(☆)◎纸杯、乒乓球 ◎反弹接(☆)
◎双人接滚地球
◎双人反弹接(☆) ◎双人对空抛接
◎可加上左右、前后移位
◎有(☆)者:可加上转身或触地等动作再接球
二、以袋补球(垃圾袋)
◎单人掷接(反弹球) ◎双人掷接
◎使用小号垃圾袋及软皮球(或网
球)
◎换位互接 ◎ 轮盘接球
◎自己在原地掷反弹球,再去接对方的球‧ ◎每人将球用力掷地后,
向右移动一个位置接球
1.自由抛接:全班一起玩,将自己的球掷地或高抛后迅速离开,向右移
动
一个位置接球
2.计时1分钟,能接到几个球(弹地几下不拘)