交谊舞礼仪及注意事项

跳双飞交谊舞的技巧有哪些
1. 身体姿势：双方应该站在身体直立，微微紧张的位置上。

手臂和手可以自然伸展，如同摆在一侧，不必去强调这一点。

2. 节奏感：交谊舞的起伏节奏非常重要，所以跳舞者需要学会把握和感受音乐的节奏感，动作与音乐相吻合，也能更加优美。

3. 合理距离：跳双飞交谊舞时，双方之间应该保持适当的距离，不宜过于接近或者过于分开。

跳舞的时候，可以根据舞步的需要或者音乐的节奏感，适度调整两人之间的距离。

4. 互相协调：双飞交谊舞需要双方彼此协调，密切配合，只有相互协作，才能完成更加完美的舞蹈动作。

5. 注意力集中：跳双飞交谊舞时需要注意力集中，关注对方的动作，同时也要注意自己的步伐和舞蹈动作，才能做到更加流畅地跳舞。

学跳交谊舞基本知识各种舞步，都有身体上升和下降的变化，只是升降程度和要求不一。

下面是店铺整理的一些关于学跳交谊舞基本知识的资料，供你参考。

学跳交谊舞基本知识一、交谊舞的四大技巧1.反身动作左脚前进时，右肩和右胯前送;右脚前进时，左肩和左胯前送;左脚后退时，右肩和右胯后让;右脚后退时，左肩和左胯后让。

这样，使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。

反身动作主要用在左转或右转的第一步，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又增加了舞姿的优美。

2.升降动作各种舞步，都有身体上升和下降的变化，只是升降程度和要求不一。

一般地说，起步身体必须稍降，并步身体必须稍升。

起步时屈膝，并步后提踵，则有明显的升降变化。

拿升降技巧得到充分体现的华尔兹来说，第一拍出步时屈膝降体，第二拍运步时平中有升，第三拍并步时提踵体，升至最高处后又下降，这样形成一条有如波浪起伏的曲线。

显示出华尔兹的轻盈和飘逸。

3.摆荡动作摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时，好像荡秋千一样地摆荡：起步前进时，如同秋千前荡，有自下而上地荡起来的感觉;移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。

4.倾斜动作倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜。

舞者大步横移时，总是腰胯连同脚步横移，然后腰跨以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去，这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。

舞者在进左脚左转或退左脚右转时，身体顺势左倾;进右脚右转或退右脚左转时，身体顺势右倾，这也是合乎自然的倾斜动作。

但要注意：舞者此时的身体有如钟摆的倾斜，脊椎始终直而不弯不能将左右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意下弯。

只要按照以上技巧，严格要求自己，刻苦训练，就一定能展现出优美的舞姿，跳出人生的欢快，表现出标准的动作，取得优异的成绩!怎样才能跳好交谊舞呢?标准握持,体位,运步方法以及舞程线的方位：标准握持，是使共舞双方形成整体性结构的重要手段。

在舞蹈中发挥着不可忽视的决定性作用。

规范交谊舞教学交谊舞是一种非常受欢迎的舞蹈形式，它具有优雅、流畅和社交性强的特点。

在进行交谊舞教学时，有一些规范是必须遵循的，以确保学习者能够正确、安全地学习和实践交谊舞。

以下是一些关于规范交谊舞教学的要点。

第一，安全第一。

在进行交谊舞教学时，教师需要确保学习者的安全。

舞蹈动作可能涉及到身体的扭曲和移动，因此，教师应该提供充足的热身运动，以减少学习者受伤的风险。

此外，教师还应该给学习者提供正确的姿势和动作示范，并在学习过程中及时给予指导和纠正。

第二，注意舞伴之间的交流。

交谊舞是一种需要舞伴合作的舞蹈形式，因此，学习者需要与自己的舞伴进行良好的交流。

在教学过程中，教师应该鼓励学习者之间互相沟通和合作，以提高整个团队的协调性和默契度。

舞伴之间的交流包括对音乐的感觉、双方动作的协调等。

第三，注重节奏感和音乐性。

节奏感和音乐性是交谊舞的重要组成部分，它们能够帮助学习者更好地感受和理解舞蹈。

教师应该引导学习者倾听并理解音乐的节奏和节拍，激发学习者对音乐的情感共鸣。

同时，教师还应该教授学习者如何根据音乐的节奏和节拍进行身体动作的节奏控制，使舞蹈更加流畅和优美。

第四，注重舞蹈技巧和动作准确性。

交谊舞是一种技巧性很强的舞蹈形式，因此，教师需要教授学习者正确的技巧和动作要领。

在教学过程中，教师应该注意细节，确保学习者能够正确掌握舞步和动作。

同时，教师还应该注意教授学习者正确的姿势和舞台表现技巧，提高舞蹈的准确性和表现力。

第五，鼓励学习者进行实践和表演。

交谊舞是一种社交性很强的舞蹈形式，它的目的是让学习者能够在社交场合中自如地舞蹈。

因此，在进行交谊舞教学时，教师应该鼓励学习者进行实践和表演。

可以组织学习者进行小组练习和演出，提高学习者在真实场景中的表现能力。

这样不仅可以加深学习者对舞蹈的理解，还可以提高他们的自信心和社交能力。

总之，在规范交谊舞教学时，教师需要注意学习者的安全、舞伴之间的交流、节奏感和音乐性、舞蹈技巧和动作准确性，并鼓励学习者进行实践和表演。

社交中常见礼节之舞会的礼仪在社交活动中，舞会是非常重要的一种。

在参加舞会的时候，常见的礼节和规矩是需要我们遵守的。

今天我们就来说一说关于舞会礼仪的相关知识。

一、穿着打扮在舞会上，我们的穿着打扮是非常重要的。

通常情况下，男性应该穿西装，女性可以穿连衣裙或晚装。

在选择服装的时候，要考虑到场合和主题。

同时，还要注意颜色的搭配，避免出现过于亮眼或花哨的装扮。

二、参与舞会在参与舞会的时候，要遵循以下几条规则：1. 介绍自己：在舞会上，我们可能会遇到一些陌生人。

这时，我们可以通过朋友的介绍或自我介绍来认识新朋友。

2. 优雅的姿势：在舞会上，我们要保持优雅的姿势，不要大声喧哗或粗鲁无礼。

3. 舞伴的选择：当我们想邀请一个女孩子一起跳舞时，应该先和她打招呼并征得她的同意。

同时，女孩子也应该在接受邀请之前考虑自己的身份和安全问题。

4. 舞步的掌握：当我们跳舞的时候，一定要保持身姿端正，脚步舒展。

在跳舞时还可以适当的晃动身体，增加舞蹈的个性化。

5. 出入舞池：如果在舞会上有一个专门的舞池，我们需要遵循正常的排队规矩，在舞池外等待自己的顺序。

三、礼节的注意事项在舞会上，除了参与跳舞之外，还存在很多需要我们注意的礼节问题。

如：1. 彬彬有礼：在舞会上，我们要保持彬彬有礼的态度，微笑着问候别人，不要嘈杂或称呼对方的名字。

同时，当我们渡过他人身边时，一定要小心翼翼，以免擦肩而过。

2. 合适的谈话话题：舞会是一个社交活动，在参加舞会的时候，我们可以适当地谈论一些轻松有趣的话题，但要避免过度争论或涉及隐秘话题。

3. 礼品的赠送：在舞会上，我们可以适时地送一些小礼品给别人，如糖果、气球或手工小纪念品。

4. 谢绝邀请的方法：如果我们不愿意接受邀请，可以委婉地谢绝，如说自己已经有了其他的舞伴或目前不方便跳舞。

总结：舞会的礼仪是社交生活中非常重要的一部分，需要我们认真对待。

在舞会上，我们需要穿着得体、选择合适的舞伴、学会优美的舞步，并且保持彬彬有礼的态度。

---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 交谊舞会上不可不知的若干礼节参加交谊舞会时，男士的衣装宜庄重整洁，举止大方，女土的衣装宜明快典雅，不宜浓妆艳抹。

礼仪，进入舞厅时应彬彬有礼，熟人旧友要握手致意或点头问好，陌生人也应以礼相待。

话音宜低，步态宜轻。

邀舞，舞曲响起时，男士应主动走到女士面前，可行半鞠躬礼，并轻声说：”请您跳舞”。

女方要点头表示同意，然后由男方陪同并肩走入舞池。

在正常情况下，女方不应谢绝男士的邀请，若不愿接受邀请，可婉言说”累了”或”身体不适”之类的托辞，并致”对不起”的歉意。

被谢绝的男士，不要再向女方强求，更不要表示不满。

共舞，在共舞过程中，男方对女方应多关照、配合。

双方不要互盯着对方的脸，要始终相待以礼，一曲音乐结束时，男方要点头致意或道谢，也可将女方送归原位。

来源：中国白领健康网小窝头1900年，八国联军入侵北京时，慈禧仓惶逃往西安。

途中，有一天慈禧饿极了，叫人去找吃的。

当差的找来一个大窝头。

慈禧几口便把窝头吃完了，连说好吃。

慈禧从西安回到北京，有一天又想起窝窝头，就让御膳房给她做窝头吃，御厨不敢给她做大窝头，于是把玉米面用细箩筛过，加上白糖、桂花做成栗子大小的小窝头。

慈禧吃了说，正是当年吃过的窝窝头。

豌豆黄芸豆卷有一天，慈禧在静心斋歇凉，忽听大街上有1 / 3铜锣声。

慈禧问是干什么的？当差的回答说是卖豌豆黄、芸豆卷的。

慈禧让当差的把那个人叫进来，那个人说：敬请老佛爷尝尝这豌豆黄、芸豆卷，香甜爽口，入口即化。

慈禧尝过后说好吃。

于是就把这个人留在宫中，专门为她做小吃。

肉末烧饼相传有一天夜里，慈禧做了个梦，梦见吃夹了肉末的烧饼。

第二天早膳时，果然上的是肉末烧饼。

慈禧一看和梦中吃的一样，心里非常高兴，说是给她圆了梦。

交谊舞会上不可不知的若干礼节
参加交谊舞会时，男士的衣装宜庄重整洁，举止慷慨，女土的衣装宜明快典雅，别宜浓妆艳抹。

礼仪，进入舞厅时应彬彬有礼，熟人旧友要握手致意或点头咨询好，陌生人也应以礼相待。

话音宜低，步态宜轻。

邀舞，舞曲响起时，男士应主动走到女士面前，可行半鞠躬礼，并轻声说："请您跳舞"。

女方要点头表示接受，然后由男方陪同并肩走入舞池。

在正常事情下，女方别应谢绝男士的邀请，若别愿同意邀请，可婉言说"累了"或"躯体别适"之类的托辞，并致"对别起"的歉意。

被谢绝的男士，别要再向女方强求，更别要表示别满。

共舞，在共舞过程中，男方对女方应多关照、配合。

双方别要互盯着对方的脸，要始终相待以礼，一曲音乐结束时，男方要点头致意或道谢，也可将女方送归原位。

中国白领健康。

1、忌急于求成初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度，而不注重动作质量及规范，容易在短时间内学完很多动作及套路，这些不规范的动作及套路无疑如同“虚设”，久而久知习以为常之后，要想改正，十分困难。

因此在学习动作时，应循序渐进、反复精雕细刻。

2、忌忽视姿态学员在学习标准舞或拉丁舞时都应该注意姿态美。

形态美，舒展挺拔、优雅大方，才会吸引裁判和观众，令人赏心悦目学好交谊舞须谨记的八大忌学好交谊舞须谨记的八大忌。

因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。

3、忌一味求“花”学员在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“花步越多越好”。

这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判观察与观众的欣赏。

学员若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步及套路，才能扬长避短做到“锦上添花”。

4、忌频换舞伴体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。

倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一致，当是最佳搭档。

但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适应各个舞伴的状态之中，容易造成学习停滞不前，进度放慢的状况。

因此应全面客观，谨慎准确地选择适合自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。

5、忌换老师学员在学舞蹈时，总感觉自己的悟性比别人好，学了几次不会就换老师。

甚至觉的这个老师花步太少也换老师这个老师是什么什么的成绩，也换老师，这都是错误的想法现时生活中，我们经常会看到听到有的老师会跳不会讲，有的会讲不会教。

一个老师的好与不好要看他对舞蹈的认识和他对舞蹈的敬业精神，还有看日常组织工作，教学能力，学员各方面的表现，比赛成绩等等。

这才是最主要的。

6、忌只学其“形”学员在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合套路，而忽略各舞种的舞蹈神韵、编舞的风格及基本技术的运用，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏表现，很难感动别人。

交谊舞的基本礼仪学跳交谊舞是集娱乐、运动、艺术于一体，文明社会里的一种高雅活动。

下面店铺来告诉你一些交谊舞的基本礼仪吧。

但是，在众多的跳交谊舞的朋友当中，有一大部分没有经过正规的培训，他们不懂得交谊舞的旋律，不了解交谊舞的基础知识，有的甚至不懂得交谊舞的节拍，舞技和水平，对交谊舞的礼仪也知之甚少，亟待提高。

现在就交谊舞的和谐礼仪，怎样在跳交谊舞时处理好各方面的关系讲点看法，与广大爱好者共同学习，可能对各位朋友特别是初学者有所帮助。

我感到在一般舞场，要和谐跳舞，既要锻炼好身体，又要关系融洽，和睦相处，保持高雅和谐的气氛。

就必须处理好五个方面的关系。

交谊舞的基本礼仪一、处理好与舞伴的关系。

舞伴有两种，一是固定舞伴，二是临时舞伴。

选择固定舞伴比较难，个头要相当，一般男士要比女士高8-12公分为宜。

性格要融洽，志趣要相投;有跳交谊舞的爱好。

同时要取得“三同意”，即：自己、爱人、父母。

因为跳舞的时候,有些是舞蹈动作需要，身体要靠近贴紧，男女含情脉脉，故此，有人看到这种姿势和表情时，可能会有意外的怀疑和误解，会引起不必要的麻烦。

我就遇到一个男士先后结交了三个舞伴，由于没有做好家庭的工作，四年来他就挨了三次打，非常狼狈，影响极坏。

固定舞伴的男女，需要宽宏大度，相互谦让，互相学习，取长补短。

不能闹别扭，使小性，动不动就生气吵架;遇到问题互相商量，不能固执己见。

临时舞伴：即跳一曲或两曲之后，就自行解散，另行组合。

邀请舞伴的次数要多，要频繁。

跳交谊舞是人与人接触的社交活动，要以礼待人，保持高雅和谐的气氛。

跳舞时，当男伴主动邀请女伴时，男伴应面带微笑，点头示意，可以说：“我可以请你跳舞吗?”女伴含笑应邀而起，边起身边答话：“当然”。

或：“可以”，“好的”。

被邀请者要热情、大方，如因其它原因不能应邀，也应礼貌相待，或答：“我有点累了”，或说：“对不起”，男伴也应回答：“没关系”。

被邀起舞时，应当自始至终跳完一段舞曲。

在跳舞的过程中，如一方因为某个动作跳得不准确，步法乱了或不在节拍上，发生踩脚之类的事情时，另一方应歉意地向被踩者说一声“对不起”，对方也应说声“没关系”，或说“从新开始跳”，这样可以缓和气氛。

交谊舞基本要领范文交谊舞是一种很受欢迎的社交活动，它可以增强人际交往能力、提升舞蹈技巧，同时也是一种增进友谊的方式。

下面是关于交谊舞的基本要领，以及一些相关的技巧和建议。

1.持续学习：交谊舞是一门综合性的舞蹈艺术，包括了华尔兹、探戈、恰恰、伦巴、快步等多种舞蹈风格。

学习交谊舞要有持续的耐心和学习的动力，可以通过参加专业的交谊舞培训班或者观看相关的视频教程来提升自己的舞蹈技巧。

2.姿势正确：姿势是交谊舞的重要基础，正确的姿势可以使舞姿更加优雅，提升舞蹈的美感。

要保持直立的身体姿势，注意背部挺直，双腿稍微弯曲，重心平稳，脚掌用力，腹部收紧，胸部挺起，手臂柔和自然。

3.跳舞的步伐：交谊舞的步伐主要包括前进、后退、左转和右转等。

要注意步伐的轻盈和均匀，避免脚步外摆或者内摆，保持脚踝灵活活动。

同时要学会控制好自己的身体平衡，避免跌倒或者摔倒。

4.合作与配合：交谊舞是一种搭档舞蹈，需要与舞伴紧密配合。

要注意掌握好舞伴之间的力度和节奏，保持双方的默契和协调。

要有耐心和理解，尊重彼此的舞蹈风格和技巧。

6.自信表达：在舞台上展示自己的舞姿和技巧是交谊舞的一个重要部分。

要有自信和勇敢，积极表达自己的个性和风格。

同时要学会与观众进行眼神交流，创造出一种共鸣和互动。

7.注重练习：交谊舞需要长时间的练习和反复的琢磨，不能急于求成。

要选择适合自己的练习时间和方式，坚持每天的训练，慢慢积累经验和技巧。

8.舞会礼仪：在舞会上要注意舞会礼仪，包括遵守交谊舞的规则、尊重舞伴和其他舞者、遵守舞会的秩序等。

要保持良好的舞会素养和礼貌，以体现自己的修养和教养。

9.相关知识的了解：除了学习舞蹈技巧之外，还要了解一些关于交谊舞的相关知识，比如交谊舞的历史、不同舞种的特点和起源等。

这些知识可以帮助我们更好地理解和欣赏交谊舞。

10.情感的表达：交谊舞不仅仅是一种舞蹈技巧，更是一种情感的表达方式。

要通过舞蹈来表达自己的情感和内心世界，展现愉悦、快乐、自信的一面。

交谊舞常识一般的舞蹈应该沿舞程线运动，即逆时针方向，如果想稍事休息最好到舞池的中间，这样可以将四周的空间留给他人。

另外，如果不跳舞则不应站到舞池中，也不应穿过舞池走动。

下面是店铺整理的一些关于交谊舞常识的资料，供你参考。

交谊舞常识一、交谊舞的定义交谊舞，又称为社交舞和交际舞。

它是一种适合于社交场合的舞蹈，是人们用以进行交际活动的一种社交方式。

难怪有人说：“交谊舞是人们沟通情感的一种形体语言，是任何语言无法代替的艺术。

”交谊舞起源较早，是从欧洲民间发展起来的舞会舞蹈。

舞蹈被人们称为最古老的艺术，它是各个时期人类生活的反映。

由于生活是多方面的，因此，舞蹈的内容和形式也是多样化的。

交谊舞作为一种“国际语言”，14-15世纪产生于意大利，17世纪流传到欧美，由民间舞蹈演变发展而形成。

与此同时，英国皇家舞蹈协会发起对现代舞中的华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞的舞姿、舞步、技法进行了规范，统一标准，命名为“国际标准交谊舞”。

1925年以后，这四种舞推广到了世界各地。

另外，我国流行的交谊舞，一方面受国标舞的影响，另一方面也有自由化的弊端，它构成了我国现代舞厅舞的模式。

交谊舞常识二、国标舞与交谊舞的区别国标舞是规范化、系列化的舞蹈，它脱离了纯粹的自娱性，增强了艺术性，此外“国标舞”还具有表演性、竞技性的特点，它动作规范，学习难度大。

欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范后，形成了宫廷舞，并在宫廷中流行，高雅繁杂，拘谨做作，失去了民间舞蹈的自由风格，。

宫廷舞只是在宫廷中盛行，专供贵族习跳和欣赏，是贵族的特权。

法国大革命后，宫廷解体，宫廷舞进入了平民社会，成为社会中人人可跳的社交舞。

一七六八年，在巴黎出现了第一家营业性舞厅，从此，交谊舞在欧洲平民社会中流行起来。

由于国标舞对舞姿、舞步要求非常严格，所以，出现了要求相对低一些的交谊舞，它保持了国标舞的各种舞种风格，但又比较随意。

尽管如此，交谊舞依然有自己独特的要求，这样，才能体现各个舞种的独立风格，才能洒脱自如。

舞会礼仪——舞会多以交际为主，故又称交谊舞会。

一、修饰礼仪1、仪容要求：舞会前沐浴；剃胡须（男士）；剃去腋毛（女士在穿短袖或无袖装）。

特别注意：①口腔卫生，随身携带口香糖，清除口臭，禁食葱蒜等刺激气味的食物，不要喝烈性酒，不要大汗淋漓或疲惫不堪进入舞池。

②外伤患者、传染病者，患有感冒，不要参加舞会，否则不仅有可能传染别人，还会影响大家的情绪。

③尚不会跳舞，最好不要在舞池现学现跳。

维护舞场秩序，不吸烟，不乱扔果皮，不随意喧哗。

2.化妆要求，舞会妆允许浓一些。

3.服装要求不允许戴帽子、墨镜，或者穿拖鞋、凉鞋、旅游鞋。

一般不允许穿外套、军装、工作服。

男士：正式舞会通常穿有传统服装的白色领结和大燕尾服。

但是现在通常穿黑色领结+小燕尾服。

女士：舞会的衣着应该是长款的，不要穿的服装过露、过透、过短、过紧。

穿裤子跳舞通常是不允许的，多为白色衣裙。

当穿无袖裙时可以戴长手套，但当开始跳舞或共进餐饮时需要脱掉。

大型舞会——应着晚礼服。

二、邀人礼仪1、常规要求：①请舞伴时，最好是邀请异性。

通常是由男士去邀请女士，而女士可以拒绝；女士也可邀请男士，但是男士不能拒绝。

②在正式舞会上，尤其是涉外舞会上，同性之人绝对不能相邀共舞。

两位男士一同跳舞会令人有关系甚密之感；而两位女士一起跳舞，则有被男士冷落之嫌。

③按惯例，舞会上的第一支舞曲、结束曲，一般讲究由男士邀请与自己一同前来的女士（恋人、老婆、妹妹、姐姐，甚至老妈）共舞。

从第二支曲子，需要交换舞伴去扩大自己的交际面，舞会上一对舞伴只宜共舞一曲。

2、邀请方法邀请他人跳舞，要表现文明、大方、礼貌。

不要勉强对方，尤其是在自己被拒绝后，不要出言不逊，或是与他人争抢舞伴，讲究先来后到。

一般情况，有两种办法可行：①直接法：“小姐/先生，可否有幸请您跳一支舞？”先生，我可以请这位小姐共舞吗？②间接法：请熟人引见介绍。

在舞会上结交新朋友，通常有三种方法可行。

①主动把自己介绍给对方。

②请主人或其他与双方熟悉的人士代为介绍。

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交谊舞会礼节
交谊舞会礼节
参加交谊舞会时，男士的衣装宜庄重整洁，举止大方，女土的衣装宜
明快典雅，不宜浓妆艳抹。
礼仪，进入舞厅时应彬彬有礼，熟人旧友要握手致意或点头问好，生
疏人也应以礼相待。话音宜低，步态宜轻。
邀舞，舞曲响起时，男士应主动走到女士面前，可行半鞠躬礼，并轻
声说：请您跳舞。女方要点头表示同意，然后由男方陪同并肩走入舞
池。在正常情况下，女方不应谢绝男士的邀请，若不愿接受邀请，可
婉言说累了或身体不适之类的托辞，并致对不起的歉意。被谢绝的男
士，不要再向女方强求，更不要表示不满。
共舞，在共舞过程中，男方对女方应多照顾、配合。双方不要互盯着
对方的脸，要始终相待以礼，一曲音乐结束时，男方要点头致意或道
谢，也可将女方送归原位。

交谊练习的十大要诀交谊练习的十大要诀参加交谊舞会时，男士的衣装宜庄重整洁，举止大方，女土的衣装宜明快典雅，不宜浓妆艳抹。

交谊舞起源于西方的一种舞蹈形式，又称舞厅舞。

下面是店铺搜索整理的关于交谊练习的十大要诀，欢迎参考阅读，希望你喜欢!(一)高雅的风度来自挺拔的体态交谊舞的礼仪性审美取向决定了风度的重要地位。

缺乏高雅的风度，再娴熟的舞步也不免因此而逊色。

而形成高雅风度的首要条件则是体态的挺拔感。

从表面上看起来，挺拔的体态仅只是一种外在的形势。

但我们不应忘记，任何形式都具有符号的作用。

挺拔的体态标志着健康，教养，礼貌，自尊和内心的充实感。

而猥琐的体态却无论如何也无法与上述内涵相统一。

只要明白了这个道理，就不会小看这个问题了。

练习体态的挺拔感也有一定的方法。

首先是告诫自己要在松弛状态下用力，否则容易形成僵持性变态。

然后是寻找一种头顶天花板的感觉，仿佛每一个支撑重心的关节部位，都在这种“ 上顶”牵引力下，拉开了距离。

而不是重重叠叠地压在地板上。

其检验的方法，是体会一下脚腕部位的压力是否减轻，用微微起落脚跟的方式进行对比。

在正确状态下，这种显得轻松而容易，否则，就有困难和费力的感觉。

第三是学会打开“间隔”。

“间隔”是特指腹腔部位，即肋骨下缘的横膈膜和骨盆之间的伸缩距离。

因为人体的胸椎和颈椎在自然状态下是向前弯曲的，越放松下沉，弯曲度越大。

打开“间隔”将使这种自然弯曲度缩小到最低状态，这对女士特别重要，理想的打开“间隔”，将使女性的人体曲线美获得充分的展示。

最后一个问题就是处理好颈椎和头部的关系，要寻找一种沿着胸椎，颈椎，直达头顶的直线牵引感，不过应当注意，这种直线牵引，由于“间隔”的打开，不再处于一种和地面保持垂直的状态，而是稍向后上方发展的形式。

所以，当标准握持形成之后，双方的上体实际上构成了一种"V"字型效应。

假如你觉得这些方法和要求太麻烦，太严格，那么采用“头顶一本书而不使它滑落”的感觉状态进行练习也行。