五年级下册心理健康教育教案-我的情绪我做主 全国通用
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我的情绪我做主
——小学生情绪管理
设计理念：
现代心理学认为,情绪是主体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理上的评价或体验,如喜、怒、哀、乐等。
情绪一般分为积极情绪和消极情绪两类。
情绪是人对外在事物的刺激情感做出的反应。
小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验：高兴、烦恼、愤怒……并且能够分辨自己的喜怒哀乐，但由于年龄特点，他们意志薄弱，情绪控制能力差。
遇到一些烦心事往往处理不当，不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。
不仅给自己带来很多的烦恼，影响了学习，还会影响与同学、老师和家长的关系。
为了让学生认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己能经常拥有快乐的情绪。
我针对五年级学生的年龄特点以活动的方式对孩子开展情绪心理健康教育。
在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做情绪的小主人。
活动目标：
（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变，掌握调节情绪的方法。
增强学生情绪的自我调控能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在情景再现中理解情绪的重要作用；在各种活动中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
活动目的：
让学生了解什么叫情绪，并学会控制自己的情绪，掌握控制情绪的方法，做一个快乐的小学生。
活动重点、难点：
认识自己的情绪，掌握正确的情绪调节方法。
授课年级：五年级
课时：1课时
教学过程：
一认识情绪
1、谈话导入，激发探究情绪的兴趣
课件出示《头脑特工队》，乐乐、忧忧、怒怒、厌厌、怕怕的图片。
师：有这么一群小人，住在我们的大脑里，他们在大脑里干什么呢？我们通过一个视频来认识它们吧。
（播放《头脑特工队》介绍情绪小人的片段）
师：好看吗？同学们观看的时候非常的认真，现在，谁来说说你看明白了什么？
生说，师总结：
乐乐、忧忧、怒怒、厌厌、怕怕，它们代表人的五种情绪。
受到外界刺激就会表现出不同的情绪。
情绪是可以变化的。
师：当你很开心，乐乐就出现了（点击笑脸），这就是喜
一件事让你生气，怒怒就来了（点击发怒），怒你伤心时，（点击图片）这是哀你害怕时，就会生出另一种情绪“惧”……
总结：情绪就是指因为受到外界刺激，人的情感所做出来的反应。
情绪家族的成员非常多，今天我们就来认识一下住在大脑里的“特工队”——我的情绪。
揭示课题：我的情绪（贴卡纸）
2、游戏思考，认识积极情绪和消极情绪
过渡：现在我们通过一个游戏更加深入地认识情绪。
准备好了吗，我们一起进入“情绪表演，猜猜猜”师:老师需要一位助手，谁来？（生上台）
师讲游戏规则：根据老师出示的词语做出动作，台下同学猜词语。
生表演（眉开眼笑咬牙切齿泪如雨下坐立不安）学生猜。
师：（提示、总结）通过观察表演同学的面部表情（眼睛、鼻子、嘴、眉毛）身体动作（手脚）听到的语言（语调、语速）来察觉对方的情绪。
师：同学们猜的很快，这说明在平时，大家对情绪是有了解的，而且也会“察言观色”发现情绪的变化。
情绪有许多种，那谁是受欢迎的情绪呢？我们一起来看一下表示情绪的词语，请你圈出喜欢的情绪。
（出示情绪词语，请生圈出自己
喜欢的词语，并询问理由。
）师询问学生选择的情绪词语，发现规律。
总结规律：
眉开眼笑等词语呈现了一种积极乐观的情绪，我们就把这类情绪称之为积极情绪。
暴跳如雷等词语呈现出一种消极的情绪，我们就把这类情绪称之为消极情绪。
生回答。
师：不错，正是这些不同的情绪，才让人们有了丰富的内心世界。
消极情绪会使人处于一种消极状态，没有生活的乐观积极心态，长期出现消极情绪就会影响我们的身心健康，妨害我们的学习和生活。
（通过词语表演，感受积极情绪和消极情绪，哪种情绪让你感到舒服？）
过渡：看来调节情绪，同学们还真是有方法。
你们愿意用自己掌握的方法来帮助遇到了烦心事的同学吗？我们来看看，帮帮他们吧。
欢迎大家来到——情绪诊所，帮帮帮。
学会调节情绪
现场体验，学习调节情绪的方法。
病症一：一年级小新同学在课间和同学们开心玩耍，一不小心脚底踩滑，摔倒在地上，那样子可真是难看，小新大哭起来……
病症二：四年级的小利同学是一个爱学习爱思考的同学，考试成绩一直名列前茅，上次月考没有发挥好，成绩下降，听到成绩进步同学们的欢声笑语，心里真不是滋味，回到家中老爸老妈还要批评，唉，真烦……
病症三：六年级的小明：我比较胆子小，上课也不敢发言，学习成绩也不好，也没有好朋友，我觉得自己不优秀，我该怎么办？学生建立心理诊所，要求如下：
以小组为单位，成立情绪诊所，诊所要有名字。
小组成员分工明确：要有医生、发言人、记录员。
每两个小组根据上述病症自选一个，诊断出不良情绪，医生给出治疗方案，发言人进行发言。
小组讨论交流，完成情绪调节方法分享。
生说，师总结。
1、转移注意力（如果伤心，就听欢快的音乐。
如果沮丧失望，就听激昂的音乐，去做自己喜欢的事情，想以前开心的事情来消除不良情绪。
）
2、合理宣泄（哭一场，把委屈和伤心发泄出来、向父母、老师、同学、好朋友倾诉、写日记……）
3、自我激励（用敬佩的人的言行来激励自己，向榜样学习，学习名人志士的事迹，来给自己打气）
4、自我安慰
5、自我暗示（用积极的语言暗示）
6、做心理放松操（深呼吸，慢慢吐气，多次身心可放松。
）四、总结升华
播放音乐《快乐拍手歌》，改编歌词，在欢快的音乐中，得到情绪的释放，让学生明白情绪是可以调节的。
情绪拍手歌
如果感到快乐，你就拍拍手（动作）
如果感到愤怒，你就跺跺脚如果感到无奈，你就耸耸肩我们大家陪你一起耸耸肩。
如果感到悲伤，你就哭一哭，如果感到害怕，你就抖一抖，如果感到紧张，你就深呼吸我们大家陪你一起深呼吸。
如果感到心烦，你就跳一跳如果感到孤独，你就握握手如果感到无聊，你就转一圈我们大家陪你一起转一圈。
五、结束语：
同学们，我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事就会有不同的感受。
当我们陷入消极情绪时，我们一定要记得消极情绪，可以改变！受委屈了可以哭一场，有烦恼了不妨向好友倾诉，感到沮丧挫折，多给自己鼓舞打气，这样，我们就能摆脱烦恼，增强自信，找到快乐，所以，我们要运用我们所学的方法，控制自己的不良情绪，调整心态，在学习和生活中，保持乐观，快乐前行！记住：我的情绪——（生）我做主！。
