四年级下册心理健康教案 - 做情绪的
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做情绪的主人
【教学目标】
1、学会调整自己情绪的方法。
2、学会用积极的心态有效地控制不良情绪。
【重点与难点】
1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
【教学方式】
猜谜语、小品小议、游戏法、音乐疗法
【教学过程】
一、健康有氧操
听着《健康歌》的歌曲，集体做健康有氧操，营造轻松氛围。
二、情绪大变脸
1、谜语趣导：
人人身上一大宝，既会哭来又会笑。
生起气来眉上翘，高兴起来xx。
（谜面：脸）
2、“变脸”游戏：
a、“脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化无穷。
你也来变一变。
b、小朋友们开始“变脸”游戏，你“喜”，我“怒”，你“哀”，我“惧”……抽几生表演，再和身旁的小朋友一起变一变。
c、说说看着哪张脸最舒服：“笑脸”。
三、情绪的xx
1、导语：小朋友们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请大家边看边思考两个问题：（1）小品中的人物表现是什么情绪？
（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？2、认识消极情绪的危害。
（1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”，内容为：
学生小丽、小良各自在看发下的数学考卷。
小丽自言自语：“唉，这下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望……这道题怎么多扣我2分，王老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
小良叫她：“小丽，放学了，我们一起走吧。
”小丽不理。
小良上前看小丽的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。
”小丽冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”小良安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。
”小丽回答：“猫哭老鼠，假慈悲。
”旁白：第二天，小丽的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交……（2）小品小议：
a、同学们对小丽进行情感剖析（很消极）：
从“成绩不可以下降”看出“伤心、难过”；
从“是我太笨了”看出“悲观、自责”；
从“同学们幸灾乐祸”看出“讨厌、愤怒”；
从“老师们对我没有好感”看出“害怕、紧张”；
从“父母会对我失望”看出“内疚、不安”
……
b、归纳：
这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。
结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。
c、走出xx：
小朋友们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？当然不愿意。
我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。
那么我们应该怎么做呢？
小朋友们相互讨论，出谋划策，让“小丽”走出情感的深渊：△一个人摔倒了不要紧，要紧的是在同一个地方摔倒第二次。
努力吧！△与老师交流你考试失败的心情，得到老师的帮助，增进师生情。
△找同学们帮助你，赢得一段更珍贵的友情！
△……
四、自己劝自己
1、案例分析：
小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。
小刚和小明带着小礼物来到他家。
这时，已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。
这时候，如果是你，你会怎么想呢？（请同学们发表自己的想法）2、故事延续：
小刚想：“我来晚了，还给我剩半瓶，真不错！”而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉！”
3、劝慰：为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢？你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢？在下面这几种情况下，你可能会怎样？应该怎么办？
a、这次测验的成绩很不好，挨了批评。
教师渗透“改变认识法”：我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。
b、和好朋友闹意见了，心情很不好。
教师渗透“转移回避法”：听音乐，做别的事。
c、爸爸和妈妈又吵架了。
教师渗透“合理宣泄法”：打枕头，写日记，找人倾诉。
d、参加区级文艺演出老师没让我去。
教师渗透“激励进取法”：发奋学习，努力工作，争取成功。
e、学校组织演讲比赛，上次是我，可这回却让李蓉蓉去了。
教师渗透“理解宽容法”：也该让其他同学去锻炼锻炼。
五、放飞好心情
1、将不快乐的事和自己的姓名写在一张白纸上，然后叠成一架小飞机。
2、听到老师口令“放”，同学们就放飞各人的纸飞机，让烦恼飞走。
3、捡起几架小飞机，四人小组讨论，给纸飞机上写的烦恼提出你是如何想的,如何对待的，把快乐带给同学。
六、一起舞起来
最后，让我们随着《假如幸福的话拍拍手吧》欢快的旋律唱起来、跳起来。
把所有的烦恼抛开，愿同学们永远快快乐乐。
