调控情绪释放压力主题班会实用PPT(38张)

情绪敏感、容易激怒
人际交流效率降低
厌倦工作，工作效率低
注意力分散、自信心降低
压力的组成和联系
• 工作压力 • 家庭压力 • 生活压压力力增大 • 人际压力 • 未来压力
情绪பைடு நூலகம்坏
身心健康受损
放松自我
• 尽情休息 • 规律运动 • 发展兴趣 • 合理宣泄 • 与人分享 • 自我调整
自我调整
• 阿Q精神 • 感恩 • 换位思考 • 自我激励 • 降低期望 • 想点可笑的事 • 玩游戏
1.同其他林木相比，竹子颇有一些 独特之 处，如 虚心、 有节、 清拔凌 云、不 畏霜雪 、随遇 而安等 等。这 些特点 ，很自 然地与 历史上 某些审 美趣味 、伦理 道德意 识发生 契合， 进而被 引入社 会伦理 美学范 畴，成 为君子 贤人等 理想人 格的化 身，并 对中国 传统文 化的发 展产生 深刻的 影响。 2.不仅春风得意的封建宠儿常常以竹 来互相 吹捧或 以竹自 诩，那 些落泊 荒野的 书生和 隐居“ 南山” 、待价 而沽的 名士， 也普遍 寓情于 竹、引 竹自况 。
3.在这种独特的文化氛围中，有关竹 子的诗 词歌赋 层出不 穷，画 竹成为 中国绘 画艺术 中的一 个重要 门类， 封建士 大夫在 私园、 庭院中 种竹养 竹以助 风雅， 亦成为 普遍风 气。 4.历史上东西方香文化交流不可谓不 繁盛。 隋唐时 期，许 多波斯 商人以 贩卖香 药为职 业，收 售由西 域经海 上运来 的香药 ；同时 ，许多 朝鲜留 学生来 到中国 ，将中 国的香 文化传 入朝鲜 ，再由 朝鲜传 入日本 。
• 认知是产生压力反应的直接动因，要减少压力 对个体的影响，改变认知非常重要。采取不同的 认知方式，把原来所谓的压力源通过不同的角度 进行重新认识，就可以获得不同的甚至相反的信 息，对事情多方面的考察就可能使压力变为普通 事件。
• 适当的体育锻炼，有助于控制情绪，释放压力。 积极参加一些集体活动、社团活动或专业实践， 提高自己解决问题的能力，磨练意志，从而提高 自己应对压力的能力。 没有人可以独立完成所有 的任务，主动求助，善用资源，是强者的表现。
13、保持高度的自信心
14、尊重弱者
15、偶尔放纵自己一下
16、有空来Smth BBS灌灌水
17、有空来家中坐坐
18、最后，不要财迷
像他一样快乐
勉励的话
你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天；
9.本文中是第三个，指张纯恢复了爵 位和封 地。本 题将实 词与古 代文化 常识结 合起来 考查， 重点突 出对古 代文化 常识的 理解， 合乎当 今国学 热的趋 势。选 文是人 物传记 ，一般 主要考 查的文 化常识 是古代 的一些 称谓、 官职的 变迁、 人才选 拔、宫 殿的名 称、年 号、朝 廷的官 职、制 度、礼 仪还有 一些避 讳的说 法等。
7.东方人尤其是中国人，几千年的文 化传承 使他们 更注重 意会性 ，儒释 道三家 无不言 开悟， 最高深 的思想 是“意在 言外”， 最美好 的意境 是“言 有尽而 意无穷” ，表现 在用香 上，就 会在享 受美好 的芬芳 之外， 更注重 思想的 体验和 提升。 8.造成中西方用香差异的一个很重要 因素， 也是许 多其他 文化差 异的内 在因素 之一， 就是各 自传统 信仰的 不同。 西方多 信仰基 督教， 其次是 伊斯兰 教，二 者与香 的传播 关系并 不大；
主题班会
调控情绪、释放压力
测试
测试
分析
要是你看到的波浪滚 动，圆圈转动，你就该 减压啦！
• 生活是一面镜子， • 你如果对它笑， • 它也对你笑；
• 你如果对它哭， • 它也对你哭。
什么是压力
• 任何能扰乱人们心理，生理健康的 干扰都称为压力。
你是否常常……
焦 虑 紧 张
情 感 压 抑
5.中国传统香道讲究香品的品质、器 物的精 美、程 序的考 究，直 至精神 境界的 提升； 西方自 从香水 出现以 后，人 们慢慢 习惯使 用香水 掩盖体 味，彰 显个性 和品味 ，直至 成为身 份地位 的象征 。 6.中西方用香的差异源自于思维方式 的不同 。西方 人注重 直观性 ，喜欢 某种气 味就直 接喷洒 ，芬芳 满身， 让别人 直观地 感受到 ；
18种方法让你活的， 轻轻松松！！！
1、要有目标和追求
2、经常保持微笑
3、学会和别人一块分享喜悦
4、乐于助人
5、并保持自己的一颗童心
6、学会和各种人愉快的相处
7、保持幽默感
8、要能处乱不惊
9、学会宽恕他人
10、有几个知心朋友
11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣
12、享受你的天伦之乐
大学生怎么样调控情绪、 释放压力？
• 当我们感到有压力的时候，会出现焦虑、愤怒、抑 郁、沮丧或者恐惧等负性情绪反应。我们大部分的精力 和能量分布在情绪上，感受和试图控制这些情绪反应， 会影响我们的理性思维。面对压力的时候，首先要调整 情绪，让自己平静下来，冷静地思考问题。
• 调控情绪的方式有好多种，通过运动、散步、冥想放 松练习、倾诉、听轻松的音乐以及做腹式深呼吸等，积 极选择适合自己的方式，有助于有效调控情绪。对于压 力，首先要承认我们每个人都有压力，而且压力是不可 避免的。 压力是个人成长的进阶石，适度的压力能使 我们保持高效的动力，促进我们的学习和个人成长。