大学体育课教案篮球

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篮球课教案
教材
内容

篮球:1、讲解关于篮球运动的基本知识

2、原地运球
2、双手胸前传接球




1. 认知目标:通过教学,使学生懂得原地双手胸前传接球与原地运球的动作要领,
领会运球的节奏感和对球的控制力;进一步建立运球,双手胸前传接球动作概念
2. 技能目标:通过教学,使90%以上的学生在初步掌握双手胸前传接球技术的同时,
60%左右的学生能在教师指导下完成双手胸前传接球动作,80%以上的学生能熟练地掌
握原地双手胸前传接球动作和在运球过程中较好地对球加以控制;巩固提高运球、
传接球技术动作和对球的控制和支配 能力,发展灵敏、速度、耐力等身体素质。
3. 情感目标:通过教学,初步培养学生对篮球运动和鉴赏能力及发展学生自学、自练、
自控、自调、自评的能力和创造思维能力,培养集体荣誉感,体验成功感;培养学生勇敢、
机智、果断、胜不骄、败不馁的优良 品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
场地
器材
篮球10只;篮球场一个。

课的部分 教学内容及手段 组织教法 时

开始
部分
2分

1、体育委员整队,清点人数,并向教师报告。 2、师生问好,宣布本课的教学内容和目标, 以及注意事项 组织:成四列横队集合,如图示一: 要求:精神饱满,注意力集中。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ 图一 5

准 备 活 动 准 备 活 动 一、热身小游戏:网“鱼” 方法:游戏开始,担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学,其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动,被触到者加入“小渔网”,等“小渔
网”扩大到四人时,重新
组成二个“小渔网”进行
活动。以此类推,逐渐组
成许多“小渔网”直到剩
下最后一名时游戏结束。
规则:(1)“小渔网”不
得松手触人。
(2)在游戏过程中不得逃
出界外,被迫出界者作被
触到论处。
一、 徒手操(4*8拍)
第一节 头部运动
准备姿势:两脚开立,
双手叉腰

一、 组织:如图示二:
图二

教法:讲解,示范,学生按规则集体练习。
要求:“鱼”要机智、灵活、勇敢。
“鱼网”要动脑筋协力、果断、快速。
组织:学生三列横队前后间隔为1米的距离站立
教法:老师讲解、示范,学生模仿练习
如下图

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第一个8拍
1-2拍 头向前两次
3-4拍 头向后两次
5-8拍 头顺时针绕一圈
第二个8拍
1-2拍 头向右两次
3-4拍 头向左两次
5-8拍 头逆时针绕一圈
第二节 绕肩关节运动
准备姿势:两脚开立,
手指点肩关节

第一个8拍

1-4拍 肩关节向前绕两

5-8拍 肩关节向后绕两

第二个8拍重复第一个
8拍动作
第三节 扩胸运动
准备姿势:两脚开立,
双手握拳平放于胸前

第一个8拍

1-2拍 双手胸前振臂
两次
3-4拍 双手扩胸两次
5-8拍重复1-4拍的动

第二个8拍重复第一个8拍动

第四节 腹背运动
准备姿势:两脚开立,
双手成掌前上举掌心向前

第一个8拍

1-2拍 双手前后各摇一

3-4拍 屈膝下蹲还原
5-8拍重复1-4拍的动

第二个8拍重复第一个8拍动

第五节 膝关节运动
准备姿势:两脚并拢,
屈膝半蹲双手放于膝盖上

第一个8拍

1-4拍 膝关节顺时针
转两次
5-8拍 屈膝下蹲两次
第二个8拍
1-4拍 膝关节逆时针
转两次
5-8拍 屈膝下蹲两次
第六节 弓步压腿
准备姿势:左脚向左前方
跨一步成弓步,
双手叠放于左脚膝盖上

第一个8拍

1-4拍 左弓步压三次
5-8拍 右弓步压三次
第二个8拍重复第一个
8拍动作
第七节 仆步压腿
准备姿势:左脚向左成左
仆步,
两手分别放于两脚背上

第一个8拍

1-4拍 左仆步压三次
5-8拍 右仆步压三次
第二个8拍重复第一个
8拍动作
第八节 手腕、脚踝关节运

准备姿势:左脚点地,
十指交叉放于胸前

第一个8拍 活动手腕、
左脚踝关节
第二个8拍 活动手腕、右脚
踝关节
基 本 部 分 一、介绍关于篮球的相关知识与基本技术 篮球运动是以投篮为中心的对抗性体育运动之一,1892年由美国马萨诸塞州学校教师詹姆斯·奈斯密斯博士所创。为了完善篮球5


游戏,他在1892年制定了13条规则,后逐步修改和增加条款,
出场人数也逐渐减少,直至规定每队5人,这才成为现代的篮球
运动。1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演
赛,1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目,一直至
今成为全世界第二大球类运动,深受大众尤其是青少年的喜爱。
篮球是直径24.62cm圆形球体。球的弹性判断:找一块平整的水
泥等硬质地面,然后将球托起,使球的底部处于1.8m的高度,放
手使其自由跌落到地面,观看球的弹性,好的球弹性在1.2m~1.4m
之间。标准比赛场地28*15米,篮筐与地面的垂直高度为3.05米,
篮板下沿高度2.9米,三分区由6.25米增加到6.75米,而三秒对抗
区由梯形改为长5.8米,宽4.9米的矩形区域。
篮球的基本技术分为运球突破、传球、投篮和防守四大类,而每类中
又包含许多技术动作。如:运球类有胯下运球、背后运球、变向运球
等;传球类:双手胸前球、单手抛,高吊球、地板反弹球等;投篮类:
跳投、勾手、打板、三步上篮等;防守又包括滑步、交叉步、断球、
障眼法等
二、熟悉球性 方法:球绕肘转、绕腰、膝转、 胯下“8”字绕环,上下左右拉球,上下抛接球指尖拨球、转球,各种姿势的抛接球等。 一、组织:分为三人一小组练习 教法:教师讲解、示范,每三人共用一个篮球,相互交替使用模仿、创造练习。 要求:球尽量不要落地。 教师巡视、指导、纠错。 图四 10


三、运球: A、高低运球 B、单手前后左右运球 C、左右手交替运球 D、胯下运球 E、背后运球 重点:运球的手型,按拍球的部位、力量。 要求:原地和行进间交替进行。注意护球尽量眼睛注意前方。 二、组织:三个位一小组,每组一个篮球,在整个球场内散点练习,每人3至4分钟 教法:教师讲解、示范、学生练习。 要求:运球五指自然分开,手“包”住球,掌心空出 图五 10

四、原地三人胸前传接球 重点:使学生掌握正确的胸前传接球的动作要领。 难点:熟悉球性,眼手脚协调配合。 五、原地三人运球、传球 重点:技术的衔接连贯 四、五练习的组织如图示三 教法:讲解、示范、纠错,教师巡视指导。 要求:持球五指自然分开,双手“包”球,掌心空出,拇指相对呈“八”字形。 传球要点:蹬地、伸臂、翻腕、拨指 接球要点: 伸臂迎球、接球后引缓冲 图六
10


六、进行四对四半场对抗赛 组织:将学生分成若干张在两个半场同时进行比赛,先投进5球的队获胜,负队换下,由场下队伍补上 教法:教师巡视指导 要求:友谊第一,比赛第二,注意安全。 20

一、整理运动: 二、小结,收回器材。 三、布置课后作业:进一步熟悉球性,加强运球、传球技术 教法:1、教师口令提示指挥同学集合。 2、教师带领学生:抖动四肢进行放松 3、课后小结:先教师带领学生一起回忆所学内容,然后宣讲“通过本次课的学习大家基本★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ 图四 5


掌握了本次课的内容,希望大
家下来多练习以及注意所学内
容的掌握。下节课我们继续学
习新的技术动作。”

结束
部分
5分

1、练习密度:65%左右;
2、运动负荷:中上;
3、平均心率:110次/分
左右
4、最高心率:150次/分。