1-2你了解自己的情绪吗复习

2025年七年级下册道德与法治主要知识点汇总第一单元珍惜青春时光第一课青春正当时第一框题青春的邀约一、青春期生理变化主要表现在哪些方面？身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。

二、青春期心理变化主要表现在哪些方面？认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富三、如何看待和应对青春期的生理变化和心理变化？1.我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。

2.我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。

我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；求助老师、家长和心理医生、化解烦恼，解决问题；学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。

3.循着青春期变化的轨迹，我们不断求知与探索。

在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。

四、青春期矛盾心理的表现？在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。

因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表现出一定的矛盾性。

（独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦）五、自我调节的方法？1.把自己的想法写下来。

2.参加体育运动。

3.运用积极思维第一课青春正当时第二框题男生女生一、男生女生的差异表现在哪些方面？男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特点。

二、怎样正确认识和对待青春期对异性的情感？1.我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏。

这是正常的青春期心理现象。

2.在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。

面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。

三、与异性交往的积极作用？1.与异性交往对我们的成长有积极作用。

与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；2.可以扩大交往范围，提高交往能力。

3.与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在因结和睦的集体中共同成长。

四、如何与异性交往？1.与异性交往要把握好尺度。

A．独立性和依赖性B．计划性和盲目性
C．开放性和封闭性D．自制性和冲动性
5．(2017福建)“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话，正确的是( )
A．情绪有喜怒哀惧之分B．不同的情绪对人的影响相同
C．情绪具有复杂性和多样性D．情绪具有相通性和感染性
6．(2017武汉)小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自己最喜欢的音乐。他们调控情绪的方法分别是( )
A．青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾 B．青春是矛盾的，要促进生理和心理相协调
C．青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生 D．青春是喜悦的，莫因烦恼而感到悲观失望
4．(2017扬州)进入青春期，我们的独立意识不断增强，但在生活上还需要父母的指导和帮助。这体现了青春期__________的矛盾。( )
情境调节情绪的方法小猛参加乒乓球比赛，在比分落后时，大吼一声，缓解压力①____________________韩国布置萨德系统，严重威胁我国的国家安全，对此小猛感到很气愤，他做了一份手抄报贴在教室里，号召大家努力学习，报效祖国②____________________(2)在一次家庭聚餐中，叔叔对小猛说：“从小到大我最疼你了。小男子汉，你敬我一杯白酒吧！”小猛感到很为难。请你帮他想两条婉拒叔叔的好方法。
A．注意转移法、理智控制法B．合理发泄法、自我暗示法
C．注意转移法、合理发泄法D．合理发泄法、注意转移法
7．(2017衡阳)我们生活是多姿多彩的，我们也拥有多姿多彩的情绪体验。下列表述属于愉悦的积极的情绪体验是( )
①眉飞色舞地讲述②在课堂上有说有笑③在国旗下激动地宣誓④满意地欣赏自己创办的黑板报
A．①②③B．①②④
D．开始关注和了解异性，对某个女同学很有好感，愿意与她接近

做情绪的主人的教案（通用7篇）做情绪的主人的教案篇1一、教学目标：1、明白情绪调节的重要内容2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。

二、教学重点：情绪调节的有效方法。

三、教学难点：情绪调节的重要内容。

四、教学手段：多媒体五教学过程：复习提问：情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？(学生回答、教师分析、引入新课)导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。

积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。

我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。

讲授新课：1、出示“完璧归赵”的事例学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。

2、出示材料——在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。

小王说:”每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。

”小李说：”我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。

”小张说：”每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。

”让学生一一分析，然后教师归纳得出：小王用的是注意转移法1--把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。

小李用的是合理发泄法--找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。

如大哭一场、向人诉说、跑步等。

小张用的是能力排除法--一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。

3、出示材料——你知道”塞翁失马”、”卧薪尝胆”、”徐悲鸿和奔马图”的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？学生讲述故事并分析，教师归纳得出：塞翁用的是认识改变法--改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。

要学会换个角度看问题，换位思考。

勾践用的`是意志控制法--俗话说”乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。

第1篇情商（Emotional Intelligence，简称EQ）是指个体识别、理解、管理自己情绪以及识别、理解、影响他人情绪的能力。

以下是精心设计的自我情商测试题，帮助你了解自己在情商方面的表现。

请根据实际情况选择最符合你的选项，并在答题结束后计算总分。

第一部分：自我情绪认知1. 当你感到沮丧时，你通常会如何应对？A. 尝试独自承受，不与他人分享。

B. 与朋友或家人倾诉，寻求安慰。

C. 通过运动、听音乐等方式转移注意力。

D. 沉浸在问题中，无法自拔。

2. 你如何评价自己的情绪调节能力？A. 非常好，能够迅速调节情绪。

B. 一般，有时能够调节，有时无法控制。

C. 较差，经常感到情绪失控。

D. 完全无法调节情绪。

3. 当你遇到挫折时，你通常会怎么做？A. 分析原因，寻找解决办法。

B. 暂时逃避，避免面对问题。

C. 抱怨环境，责怪他人。

D. 放弃努力，认为自己无法成功。

4. 你如何看待自己的情绪表达？A. 适度表达，不过分宣泄。

B. 隐藏情绪，不让他人知道。

C. 过度表达，容易引起他人不适。

D. 缺乏情绪表达，让他人难以理解。

5. 你是否经常反思自己的情绪反应？A. 经常反思，不断调整自己的情绪。

B. 有时会反思，但不会持续太久。

C. 很少反思，认为情绪无需控制。

D. 完全不反思，任由情绪发展。

第二部分：自我情绪管理6. 你如何应对工作中的压力？A. 制定合理的工作计划，提高工作效率。

B. 与同事、朋友分享压力，寻求支持。

C. 逃避工作，寻求休息。

D. 抱怨工作，责怪领导。

7. 当你感到焦虑时，你通常会采取哪些措施？A. 深呼吸，放松身心。

B. 分析焦虑的原因，寻找解决办法。

C. 喝酒、吸烟等不良习惯缓解焦虑。

D. 完全无法控制焦虑，寻求专业帮助。

8. 你如何评价自己的情绪控制能力？A. 非常好，能够迅速控制情绪。

B. 一般，有时能够控制，有时无法控制。

C. 较差，经常感到情绪失控。

D. 完全无法控制情绪。