中医食疗与养生

中医食疗养生妇科篇

·白带量多 ·妊娠恶阻 ·胎动不安、胎漏 ·产后病 ·不孕症 ·子宫肌瘤 ·月经病

我国的饮食疗法在古代就为人们所重视，《山海经》里有“食幼鸟可以宜子孙”的论述，说明妇女食养的起源十分悠久。妇女有经、孕、产、乳的生理特点，易耗气伤血，使机体常处于不足的状态，或气血失调，或脏腑功能失调，因此营养摄生，预防疾病应尤为重视。我们临床治病要辨证，以饮食调养身体时也应如此。山珍海味，高粱厚味未必都有益人体，我们这里介绍的是果谷蔬菜、禽畜豆类等食品，无药物的苦味，不会妨碍食欲，按妇科的经、带、胎、产辨证配膳。

●推荐食疗一

方1、水芹根沸水中烫3分钟取出，用酱油、麻油拌食，酌加味精。

方2、芡实、米仁粥。

适宜人群：白带量多，色黄，质粘稠有异味者。

●推荐食疗二

方1、白果去壳连衣打碎，以煮沸豆浆冲服，淡食、甜食均可。

方2、白扁豆煮汤，甜食。

方3、山药、糯米煮粥，甜食。

适宜人群：白带量多，色白，质稀无浊气者。

■产后病

●产后缺乳推荐食疗

方1、活鲫鱼、虾米炖汤，重加米酒，葱连头须。

方2、猪蹄、金针炖汤，重加米酒，葱连头须。

方3、酒酿滚蛋甜食。方4、鲫鱼汤下面。

方5、猪蹄汤下面。

适宜人群：产时出血，气血亏虚，乳汁来源不足，故缺乳者。

■妇科杂病

●不孕症推荐食疗

方1、雀肉煨山药。

方2、墨鱼卵清炖。

方3、落花生盐水炒随意食。

方4、黑豆煮红枣，甜食。

方5、麦片、鸡蛋、牛奶糊，咸食、甜食均可。

方6、鸽松炒鸡蛋。

按：鸽肉、雀肉均为甘温鲜美之品，尤以鸽肉为筵席佳肴，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功。男女精气虚亏不育不孕，食之令人有子。豆类及小麦制品含有维生素E，人体缺乏时会影响生育，受孕后缺乏易引起流产，故常服有益。对于促进生育的食品，日常的果、谷、畜、菜都需要，但必须摄食全面，不宜偏食，气血调和，神冲精沛，始易受孕。

中医食疗养生治百病 ！（为自己和亲人收藏）

治愈脱发药膳方：

适用于肝肾阴虚型的脱发

熟地黄30克，枸杞子15克，制何首乌15克，丹参18克，茯苓12克，当归12克，女贞子12克，旱莲草12克，黑芝麻12克，补骨脂9克，菟丝子9克。上药加水2400毫升，用小火慢煮至800毫升，分4次服，每天早晚各服1次，每剂服2天，以愈为度。

适用于血热风燥型的脱发

当归20克，生地黄15克，川芎10克，白芍15克，制何首乌15克，侧柏叶15克，红花10克，桃仁10克，白鲜皮15克，泽泻10克，蝉蜕6克。水煎服，每日1剂。用黑芝麻做药引，煎药时，放上一小撮即可。

适用于脾胃湿热型的脱发

生山楂30克，槐花30克，神曲30克，厚朴15克，陈皮15克，苍术6克，甘草6克。日1 剂，分3次服。

耳聋耳鸣药膳方：

核桃仁

取核桃仁6～7枚，煮汤，核桃仁带汤一起食用。对青年人耳聋有益。

干百合

干百合研末，温水冲服，每服6克，日服2次。可用于老年性耳聋者。

黑芝麻牛奶

取黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。黑芝麻入锅用小火炒熟出香，趁热研成细末。将鲜牛奶倒入锅中，加入黑芝麻细末、白糖，用小火煨煮，临沸腾时停火，即成。早餐时服食，1次吃完。本方对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜。

菊花

菊花、芦根、冬瓜皮各30克，水煎服，每日1～2次。可用于耳鸣的辅助治疗。

滋肾补肝药膳方：

黑芝麻、花生各10g，黑豆80g，水1.3升

1.将黑豆、花生浸泡6—16小时;2.将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，豆浆煮熟即可。 归经：入脾、肺、大肠;

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便。

常见妇科病食疗方子：

痛经

鲜山楂60克，白砂糖10克，粳米100克。山楂用砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。作上下午点心食用，7天为1疗程。

闭经

鸡血藤30克，鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟去壳再煮片刻，加白糖少许调味，每日2次分食，饮汤食蛋。月经不调鲜益母草、鲜地黄、鲜藕、生姜各适量，蜂蜜10克，粳米100克。先将前4味分别洗净捣烂绞汁，益母草汁10毫升，地黄汁、藕汁各40毫升，姜汁2毫升。粳米煮粥，快熟时，加入以上药汁及蜂蜜，煮成稀粥，分早晚2次温服，病愈即停。

中医食疗养生 如何食疗养生

中医食疗养生如何食疗养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医食疗养生如何食疗养生的内容，希望大家喜欢。

中医食疗养生

食疗养生法简称“食养”又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。

传统食疗养生文化的形成

中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。

我国传统食疗养生理论经过几千年的文化积淀，不仅具有独特的应用价值，而且具有深厚的理论基础，形成了较为完善的理论体系。深入挖掘其理论内涵，对于提高我国健康管理水平具有重要意义。

传统的食疗养生是以食物或在其中配伍一定的药物作为补益身体或治疗疾病的一种健康管理方式。具体来说，一是“以食补养”，即通过日常饮食调节促进身体健康;二是“以食作药”，即通过一种或数种食物的搭配治疗疾病;三是“以药入食”，即将一味或数味药物加入食物之中，以达到提高食物治病或补养效用之目的。

如何食疗养生

食疗养生文化对健康管理之启迪

现代医学研究表明，不少疾病的病因并不是生物因素，而是由不良的生活方式、心理与环境因素导致。过重的生活与工作压力会造成人的精神紧张，形成不良的生活习惯，如应酬过多、吸烟、酗酒、饱食、缺乏运动、过度劳累等，这些都是危害人体健康的不良因素。

食疗养生就是利用食物特性及其与自然之和谐来调节机体，使其获得健康或愈疾防病的一种方法，它与健康管理不仅异曲同工，而且也是健康管理的重要组成部分。

食补重于药治是健康管理之取向

早在“神农尝百草”时期，祖先就已将有毒的“药”与无毒的“食”区分开来，认为食物是有助健康的养生之物，而药物大都皆为有毒之物，虽用之得当可以祛邪治病健体，但用之不当则会危及健康、贻害生命。

中医食疗与养生保健

中医食疗与养生保健

中医药食疗

中国医药学具有数千年的悠久历史，它是中国人民长期以来与疾病作斗争的智慧结晶，是我们优秀民族文化遗产中的一颗璀璨明珠。千百年来，中国医药学为中华民族的繁衍昌盛和促进世界医学的发展作出了卓越的贡献。

利用中医学的某些药方，人们发展了食疗文化。食疗文化的治病原理，更有赖于中医文化的理论和实践。在所谓的“有意无意之间”，其实有着“食疗家”——即“医学家”们的有意识引领。这种引导作用，是由于中医学理论广阔而深厚的内涵。而食疗文化是中国饮食文化不可分割的一个部分，即融合于饮食文化的一般发展过程之中，又在历史的积淀中逐渐分离和结晶出来，成为中国饮食文化中的一枝奇葩。在人们平常的食疗保健中，可以有药膳、药粥、药酒，甚至于药茶，每样东西都融合了某些中医学的医药原理。

首先我们说一下药茶方面。我们平时说的美肤茶就是用沸水冲泡浓绿茶，然后将软骨素调和茶水中，经常引用可以美艳肌肤，使皮肤富有弹性。而珍珠茶就是用珍珠研磨成细粉，用沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉，这样可以润肌泽肤，达到美容的效果。

而时下有些女性皮肤暗黄粗糙，易生暗疮、眼袋、黑眼圈，还有色素沉着现象，归根究底是由于饮食结构不均衡，导致体内新陈代谢发生障碍。此时，人们就想出了多种多样的美容汤来解决女性们的各种皮肤问题。譬如，奶油桂鱼糖，经常食用不但可使肌肤白净透红，还可防止皮肤色素沉着，消除雀斑，淡化黄褐斑；冬瓜薏米瘦肉汤，有祛湿除斑、养血益颜、清热解毒的功效，也可以治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑和黄褐斑；绿豆老鸭汤，能清热解毒，消除因湿热内蕴而生成的面部暗疮；苹果生鱼汤，可以治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。诸如此类的美容汤可以说是数不胜数，这样就能看出中医美容越来越普遍了。

而除了美容之外，女性们最关心的莫过于减肥了，所以减肥粥也应运而生了。就好象美颜瘦身粥，它是用黄豆和芝麻做成的，黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，而芝麻具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤、使人面色红润有光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用；生姜粥，中医常把食物分成阴阳两性，生姜是属于阳性食物，体重的增减在很大程度上取决于所吃食物是阴性还是阳性，吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为人们在休息的时候便能排除额外的能量，所以减肥者要是能适当地进食阳性食物就能事半功倍；大蒜粥，大蒜与生姜一样同属阳性食