心理健康教育讲义第三章(专业技术人员网络培训)

前言当今社会存在这样的现象：我们的生活越来越好，但是我们的抱怨却越来越多；人们的财富在增加，但满足感在减少；沟通工具在增加，但深入的沟通在减少；认识的人在增加，可以谈心的人在减少；精美的房子越来越多，完整的家庭越来越少；路越来越宽，心越来越窄；楼房越来越高，视野越来越低；我们学会了赚钱，却不懂得怎样生活；我们探索到了宇宙空间，却无法进入人的内心世界；我们的计划越来越多，能够实现的却越来越少；我们学着加快生活节奏，耐心却越来越少；我们的专家越来越多，问题却没有减少；我们的药品越来越多，健康却每况愈下；我们晚上睡不着、白天又醒不了；……等等。

究竟哪里出了问题？答案是：大家的心态出了问题。

今天在座的各位，都有共同的感受，就是自己承受着不同程度的压力，这些压力一般来自三个层面：生活的压力、工作的压力、健康的压力。

压力之所以集中在我们的身上，因为我们是顶梁柱，对于我们中年人来说，我们是家庭的顶梁柱，也是社会的顶梁柱。

由于压力导致一些人总是在苦闷、犹豫、彷徨中生活。

人的中年时代应该是叱（ci）咤（za）风云、心想事成、呼风唤雨的时代，如今我们赶上了太平盛世，但没享受到太平的快乐，而是在苦闷犹豫当中熬过每一天，这就不是日子不好了，而是心态的问题了。

我国目前在处于社会转型期，整个国家的经济结构和政治体制都在变革，各种利益格局在调整，人们价值观念在发生剧烈的变化，社会心态普遍比较浮躁，所以，对于各个阶层的人来说，生活和工作的压力加剧，出现很多问题，比如说生活的问题、工作的问题、婚姻的问题、子女教育的问题等，多种矛盾交织在一起。

可以说，我们现在面临着前所未有的压力，这种压力导致我们内心的冲突增加，心理的疾病呈现逐年上升的趋势，所以，关心心理健康越来越被社会所重视，这也是我们学习心理健康及心理调适的原因。

专题一走进心理健康话题一心理健康问题一、心理健康问题是世界性课题在这个不断变革与发展的时代，生活节奏不断加快，工作压力不断增强，社会竞争日趋激烈，人们的精神状态越来越差。

第三章学校心理辅导第一节学校心理辅导的概念与类型一、心理辅导的内涵史密斯、泰勒、帕特森等强调了辅导既是一种特殊的人际关系，又是一个过程。

美国《哲学百科全书》从心理辅导的特征上，来界定心理辅导的内涵，认为心理辅导主要有六个方面的特征：1、主要着重于正常人2、对人的一生提供有效的帮助3、强调个人的力量和价值4、强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用。

5、研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异6、充分考虑情境的环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必要时改变环境。

心理辅导的两种定义模式，即教育模式和发展模式。

心理辅导是有关专业人员，以维护人的心理健康状态为目标和内容的一项工作。

一般具有以下几个特征：1、心理辅导是建立在一种特殊的人际关系基础上的工作。

2、心理辅导工作是运用心理学知识、方法和技术的一种专门工作。

3、心理辅导工作是辅导人员通过言语等手段对当事人给予指导帮助的过程。

二、学校心理辅导学校心理辅导是指在各级各类学校中展开的心理辅导工作。

1、内容和功能：基本功能：教育和发展核心内容：教育和发展2、辅导对象：各级各类的学校学生大中小学校的学生。

3、效能：大量而经常的伴随与学生学习、生活的整个过程必须实行全程监护指导作用：提高学校的教育质量，促进学生全面、充分发展方面的作用。

4、从一定意义上说，心理辅导就是学校心理辅导，教育和发展是学校心理辅导的核心内容。

学校心理辅导有广义和狭义之分。

狭义的学校心理辅导，即专指面对学生的心理辅导，是指学校内的心理辅导人员对于前来求助的学生从心理上进行指导和帮助的活动。

三、学校心理辅导的类型和特点学校心理辅导辅导从目标和内容上，可分为适应性辅导和发展性辅导。

适应性辅导主要是针对学生在各个年龄阶段以及相应阶段的生活和学习中遇到的各种问题，结合他们的认知特点和行为特征，给他们提供一些必要的指导，帮助他们提高学习效率，处理好人际关系，学会自我心理调适，更好地处理环境变化带来的各类问题，增强对环境和自我的适应能力，从而能够很好地解决面临的现实生活问题，很好地完成各个时期的学习任务。

中小学教师继续教育《心理健康》培训讲义培训学科：《心理健康》培训时间：2017年7月9日——7月20日学时: 8学时第一讲心理健康的概述第一课时授课时间：2017年7月日授课内容：心理健康的概述教学过程：一、心理健康的定义心理健康就是指人们在适应环境过程中的心理体验与行为模式的状态和水平。

心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康指正常心理下的心理状态和水平。

广义的心理健康不仅包括正常心理，还包括异常心理状态，是所有心理状态的统称。

二、心理健康的界定（一）心理健康是一个连续状态过去人们将健康与疾病看成非此即彼的两个极端，无病就是健康，健康就是无病。

而现在，人们将健康看成是一个连续体，在健康与疾病之间没有截然的分界点，两个端点之间有一个很大的空间，既非健康又非疾病。

心理健康也是一个连续体；可分为心理健康状态——一般心理问题——心理障碍——精神疾病等。

1、心理健康状态心理健康状态是指个体的认知、情绪、态度和行为功能良好的心理状态。

主要是从本人评价、他人评价和社会功能状况三方面分析：（1）本人评价是：不觉得痛苦，在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。

（2）他人评价是：不感觉到异常，个体的心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。

（3）社会功能状况是：社会功能良好，能胜任家族和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力，能利用现有条件或条件实现自我价值。

2、一般心理问题一般心理问题指的是正常心理下的心理问题，是心理的亚健康状态，程度比心理障碍要轻，性质也不同。

打个比方来说，一般心理问题就像平常的感冒发烧，心理障碍就好比脑膜炎，如果感冒发烧不进行治疗就有引发脑膜炎的可能。

一般心理问题与心理健康障碍的关系也是如此。

心理健康辅导就是感冒药，治好感冒预防脑膜炎。

一般心理问题是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。

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认识自我
接纳自我
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提升自我
一、大学生健全自我意识的标准 第三章
自我意识对人的心理健康起着很重要的作用，它制约着人格的形成和开展。同时，健全的自我 意识也是大学生心理健康的重要标准。健全的自我意识具有如下特点：
（1）有自知之明，能正确评价自我。
（2）自我认识、自我体验、自我控制和谐统一。
（3）自我肯定，积极向上，与外界保持一致。
（4）有积极的目标意识，善于反思和内省，努力实现“理想自 我”与“现实自我”的协调一致。
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提升自我
二、大学生提升的事情，是需要时间去慢慢完成的，而且还会受到 很多因素的影响。归纳起来，大学生应该从以下几个方面提升自我。
2．自我控制 功能
自我控制是自我意识 发挥能动作用的一个重要 表现，是实现目标的重要 保障。缺乏自我控制的意 识和能力的人，一定也是 盲动的、情绪化的、缺乏 恒心与毅力的人。
3．内省调节 功能
“人贵有自知之明〞，全面 而正确的自我认知是培养健全的 自我意识的根底。
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5．自我萎缩型
这类学生觉得无法实现理想自我，自 卑、自暴自弃，对“现实自我”非常不满， 不接纳自己，出现自轻、自贱等行为以求 心理平衡，也可能通过消极方式进行补偿。
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接纳自我
三、大学生自我意识的特征
第三章
1．更加注重对自身内在素质的认识
2．自我评价趋于客观
3．自我体验丰富复杂
4．自我控制主动持久
3．心理自我时期 青春发育期到青年后期，是自我意识发展的关键期。其间，自我意识经过分化、矛盾、