心理疏导讲座有感

第1篇在繁忙的现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，心理健康问题日益凸显。

我有幸参加了一次心理疏导培训，通过系统的学习和实践，我对心理疏导有了更深刻的认识和理解。

以下是我对心理疏导心得的体会。

一、认识心理疏导的重要性心理疏导，顾名思义，就是通过一系列科学的方法和技巧，帮助个体缓解心理压力，调整心态，提高生活质量。

在这次培训中，我了解到心理疏导不仅仅是对心理疾病的治疗，更是对人们心理健康的一种维护和促进。

1. 缓解心理压力：现代社会竞争激烈，人们面临着工作、生活、家庭等多方面的压力。

心理疏导可以帮助个体识别和应对压力源，学会放松和调整，从而减轻心理负担。

2. 改善人际关系：心理疏导可以帮助个体更好地理解自己和他人，提高沟通能力，改善人际关系，增强团队协作。

3. 提升生活质量：心理健康是生活质量的重要组成部分。

通过心理疏导，个体可以更好地认识自己，发现自己的潜能，从而提升生活质量。

二、心理疏导的方法与技巧在培训中，我学习了多种心理疏导的方法和技巧，以下是我总结的一些要点：1. 倾听与共情：倾听是心理疏导的基础，要用心倾听对方的倾诉，站在对方的角度理解问题。

共情是指设身处地为对方着想，体会对方的感受。

2. 认知重构：帮助个体识别和改变不合理的认知，建立积极的思维模式。

例如，将“我不行”改为“我可以尝试”。

3. 情绪调节：教会个体识别和表达自己的情绪，学会情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练等。

4. 行为矫正：通过设定目标、制定计划、监控进度等方式，帮助个体改变不良行为，形成积极的行为习惯。

5. 心理辅导：运用专业的心理治疗方法，如认知行为疗法、情绪焦点疗法等，帮助个体解决深层次的心理问题。

三、心理疏导的实践体会在培训过程中，我有幸参与了实际的心理疏导案例，以下是我的一些实践体会：1. 尊重个体差异：每个人都是独一无二的，心理疏导要尊重个体的差异，因人而异，量身定制。

2. 建立信任关系：心理疏导需要建立良好的信任关系，让个体感到安全和被接纳。

心理健康教育讲座心得体味 1为期四天的心理培训今天下午 16:30 分落下帷幕，四天时间，除了第二天，(15 日)因为要参加学校群众路线的学习(一天)没有参加培训会，其他三天全部参与了培训。

三天的培训我有不少的收获。

一、感受着收获知识的快乐几天的培训，让我开阔了眼界，丰富了知识。

对心理学的认识更深了一步，本次培训的内容更多的是侧重心理咨询这一部份，弥补了自己对这方面知识的缺陷。

本次给我们培训的都是在这个领域中的大师级人物，让自己领略了他们的工作风貌，初步感受到咨询的魅力。

比如家庭治疗技术，听的是赫赫有名的李子勋的三个小时的现场指导，他与刘丹老师的配合可以说是珠联璧合，让我们见证了家庭治疗技术的魅力。

感受到了工作坊是如何活动的，学到了不少方式方法。

知道了心理咨询的三大流派分别是精神分析、认知行为和家庭治疗。

也初步接触了后现代心理学技术。

知道了后现代心理学技术包括四个形式：叙事治年疗、焦点解决、合作对话、反思团队。

其中叙事治疗以李明老师做得做有影响力，焦点解决骆宏教授很擅长，合作对话的领头羊是中国传媒大学的曾经海波老师，在第一天的工作坊环节，我们对三个有了初步的接触。

做心理咨询，做一定时间，必须进行督导。

这是匡助心理咨询师进行心理压力疏解，指导工作进一步落实的很重要的一步。

(常听说是倾诉垃圾)在 16 日晚(19：30——21：50)，我参加了一次特殊的督导。

由三大流派代表加之后现代心理学四方代表 8 人，对来自北大心理咨询师俞老师进行了督导。

那天，俞老师用近 40 分钟说了她的一个咨询案例，已经做了 15 次咨询，但效果不是很好，她叙述完之后，四大流派向她提问，该老师对 8 位代表提出的问题进行回答，接着，就是这些人从自己流派的角度给出建议和指导。

场面非常紧张，又非常故意思的，让我领略到各流派的特点。

正如俞老师最后所讲，通过今天的活动，她收获了不少，促进了自己的反思，知道了问题所在，促进了心灵的成长。

作为一名心理健康教育工作者，我有幸参与了学校心理健康教育疏导工作，通过与学生们深入的交流与互动，我对心理教育疏导有了更深刻的认识和理解。

以下是我对心理教育疏导的一些心得体会。

一、倾听是疏导的开始在心理教育疏导过程中，倾听是至关重要的。

作为疏导者，我们要做到耐心倾听，不打断学生的发言，不急于给出评价，而是给予学生充分的表达空间。

倾听不仅仅是听他们说什么，更重要的是理解他们的情感、需求和困惑。

通过倾听，我深刻体会到以下几点：1. 倾听能够让学生感受到被尊重。

在倾诉的过程中，学生能够将内心的烦恼、痛苦、忧虑等情绪宣泄出来，这种宣泄本身就是一种释放和减轻心理压力的方式。

2. 倾听有助于了解学生的真实想法。

通过倾听，我们可以捕捉到学生言语背后的情感和需求，从而更准确地把握他们的心理状态。

3. 倾听有助于建立良好的师生关系。

倾听是建立信任的基础，只有当学生感受到被尊重和理解时，他们才会愿意与疏导者分享更多的信息。

二、共情是疏导的关键共情是心理教育疏导的核心，它要求疏导者站在学生的角度去感受他们的情绪，理解他们的处境。

以下是我在实践中总结的一些共情技巧：1. 情感共鸣。

在学生表达情绪时，我们要尽量表达出与他们相似的情感，让他们感受到我们的理解和支持。

2. 情感投射。

在倾听过程中，我们要学会将学生的情感投射到自己的情感体验中，从而更好地理解他们的内心世界。

3. 避免评判。

在共情过程中，我们要避免对学生的情绪和想法进行评判，以免增加他们的心理负担。

三、引导是疏导的方向心理教育疏导不仅仅是倾听和共情，更重要的是引导学生走出困境，找到解决问题的方法。

以下是我在实践中总结的一些引导技巧：1. 设定目标。

在疏导过程中，我们要帮助学生设定切实可行的目标，让他们明确自己的方向。

2. 探索方法。

引导学生分析问题的原因，共同探讨解决问题的方法，让他们学会独立思考和解决问题。

3. 强化信念。

帮助学生树立信心，相信他们有能力克服困难，实现目标。

随着社会的快速发展，大学生面临着前所未有的压力。

学业、就业、人际关系等方面的压力让许多大学生感到焦虑、迷茫和疲惫。

为了帮助同学们更好地应对这些压力，学校特举办了心理疏导讲座。

我有幸参加了这次讲座，收获颇丰，以下是我的一些心得体会。

一、讲座主题鲜明，贴近学生实际本次讲座的主题是“大学生心理压力管理与应对”，由资深心理专家主讲。

讲座内容紧扣大学生生活实际，从学业压力、就业压力、人际关系压力等方面，深入剖析了大学生在成长过程中可能遇到的心理问题，并提供了切实可行的解决方案。

二、心理压力的来源及危害讲座中，专家详细介绍了心理压力的来源。

主要包括以下几个方面：1. 学业压力：随着教育竞争的加剧，大学生面临着巨大的学业压力。

课程繁多、考试频繁、论文要求高等因素，使得许多同学感到焦虑和疲惫。

2. 就业压力：当前就业形势严峻，大学生毕业后面临就业压力。

如何在众多求职者中脱颖而出，成为许多同学关心的问题。

3. 人际关系压力：大学生活中，同学、朋友、老师之间的关系错综复杂，处理不当容易产生心理问题。

4. 自我期望与现实的差距：许多大学生对自己的期望过高，当现实与期望不符时，容易产生心理压力。

心理压力对大学生的危害不容忽视。

它不仅会影响学业成绩，还会导致心理问题，甚至引发身体疾病。

三、心理疏导的方法与技巧讲座中，专家针对大学生常见的心理压力，提出了以下疏导方法与技巧：1. 调整心态：保持乐观、积极的心态，正确面对压力。

学会调整心态，将压力转化为动力。

2. 合理规划时间：合理安排学习、工作和休息时间，避免过度劳累。

3. 增强自信心：通过参加各类活动，提升自己的综合素质，增强自信心。

4. 学会倾诉：与亲朋好友分享自己的困惑和压力，寻求他们的帮助和支持。

5. 学会放松：通过运动、听音乐、旅游等方式，缓解心理压力。

6. 寻求专业帮助：当心理压力过大时，要及时寻求心理医生或心理咨询师的帮助。

四、个人感悟通过参加这次讲座，我深刻认识到心理疏导的重要性。

关于心理健康讲座的心得体会（10篇）关于心理健康讲座的心得体会（篇1）随着社会不断进步，企业不断发展，我们来自各方面的压力也越来越大，铁路员工压力与情绪管理成为了一门必修课。

人的压力一大起来，工作就会力不从心，就会控制不好自己的情绪，影响工作效率，然而很多人还不知道怎样减压，找不出压力存在的真正原因。

得知京铁云讲堂将会开设心理健康辅导方面的专题讲座，我很期待并准时收看，这堂讲座让我受益匪浅。

讲师张铁军教授，是国家二级心理咨询师，他的讲授通俗易懂，还很幽默，课堂上引用了很多名人名事和古代成语的由来，和压力与情绪管理有着莫大的关系。

此次课程主要分为四大部分：情感规律。

面对恐惧的策略。

危机干预。

人生三境界。

经过这次培训，我深有感触，对压力与情绪管理有了一个全新的.认识。

我学到了，情绪是内在的本性，不以意志为转移。

堵不如疏，负面的情感不是想忘就忘的，情绪过程如山形曲线、顺应规律则自生自灭，我们为什么要活在以往痛苦的阴影下，为何不快快乐乐过好今后的每一天。

我学会了要包容，包容自己，包容身边的亲友、同事，包容错误，多去奖励、赞美别人，能够减少矛盾，增进感情，对自己和他人越包容，生活越快乐。

我也学会怎样去接纳烦恼，要把负面情绪的影响值降至最低，有效地控制负面情绪，甚至将负面情绪转化为正面情绪，这不仅可以使我们保持身心愉快，还能够有效提升工作效率。

通过此次学习，我提升了管理自己的压力和情绪的能力，学会了要用积极的态度挤掉烦恼的心理空间，建立良好的生活、工作习惯。

今后，不论在家庭中、工作中，还是在社会交往中，我们都应该逐渐学会提高自己的控制力，控制好情绪，缓解压力，增强适应环境的能力，保持良好人际关系，努力为家庭、为企业、为社会发挥更大的作用。

关于心理健康讲座的心得体会（篇2）通过课程的教育辅导，让我丰富了心理健康理论知识，更新了思想观念，提高了自我心理调节能力，本人感觉收获良多，获益匪浅。

一、正确认知心理健康的定义与重要性心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。

心理疏导培训心得体会（18篇）心理疏导培训心得体会（精选18篇）心理疏导培训心得体会篇1教育心理学研究教育和教学过程中教育者和受教育者心理活动现象及其产生和变化规律的心理学分支。

它是一门介于教育科学和心理科学之间的边缘学科。

教育心理学研究的内容主要是学校教育过程中心理活动的规律，如学生应怎样去掌握书本上的知识，学生的学习动机与学习成绩有什么关系等。

教育心理学，说简单一点，教育心理学就是学与教这个过程的方方面面规律的科学，具体说来，有以下几个方面：1、教师方面。

教师是学生的心理辅导者。

因此，教师必须要懂教育心理学、心理学，应了解不同学生的学习心理特点，选择科学合理的、适合本班学生的学习策略，并在上课过程中多加思考，适时改进教学方法和策略，以艺术的眼光去对待教学，争取精益求精。

教育心理学首先就要了解教育过程的执行者。

教师的特点，以及这些特点对教学过程会产生什么影响。

不管你是否意识到，每位教师都有自己的一套教学观念和方法，有些老师认为教学就是“教师教，学生学”，因而采取填鸭式的教学方法；而有些老师则认为应该发挥学生的主动性，主张让学生动手操作，自己发现问题、提出问题和解决问题，在活动中学习和提高。

另外，研究还发现，教师的性格特征也会影响教学过程，严厉的老师更倾向于采用传统教学法，课堂气氛也不很活跃，而民主活泼的老师则更愿意采用新式教学法，更愿意多作尝试，课堂气氛更活跃，学生在老师目前也能够更自由的表现自己。

作为师范生，只有学好教育心理学，以后在自己的岗位上才能更好的做一个优秀的教师。

“人贵有自知之明”，教师要具有自知之明，就需要自觉地用心理科学理论去分析和评价自己的教育活动，增强自己对学生心理和行为的影响力。

每个有威信的教师，都是善于自我观察，自我评价，自我监督，自我完善的。

所以，中学教育心理学问题的研究，不仅是教书育人，培养学生的品德，而且是教职员工，特别是教师要提高自己的角色适应力。

教育心理学知识是所有教师的专业基础，现代社会和教育的进步日益证明，教师不仅要懂得教材本身，还要懂得教学本身。

第1篇一、引言随着社会的发展和科技的进步，心理健康问题逐渐受到人们的关注。

为了提高人们的心理健康水平，我国各地纷纷开展了心理讲堂活动。

近日，我有幸参加了一次心理讲堂，受益匪浅。

以下是我对这次心理讲堂的感悟和心得体会。

二、心理讲堂内容概述本次心理讲堂的主题是“如何应对压力，保持心理健康”。

主讲人是一位经验丰富的心理咨询师，他通过生动的案例、实用的技巧和深刻的剖析，帮助我们了解压力的来源、压力对我们的影响以及如何有效应对压力。

三、感悟与心得体会1. 压力是生活的一部分通过这次心理讲堂，我深刻认识到，压力是生活的一部分，我们无法避免。

关键在于如何正确看待压力，如何学会应对压力。

只有正确面对压力，我们才能在压力中成长，实现自我价值。

2. 了解压力的来源心理讲堂让我了解到，压力的来源有很多，包括工作、学习、人际关系、经济压力等。

了解压力的来源，有助于我们更有针对性地应对压力。

在今后的生活中，我会更加关注自己的压力来源，并采取有效措施进行调节。

3. 压力对我们的影响心理讲堂指出，适度的压力可以激发我们的潜能，提高工作效率；但过度的压力则会损害我们的身心健康，影响人际关系。

因此，我们要学会在压力和放松之间找到平衡点。

4. 应对压力的技巧心理讲堂教授了我们很多应对压力的技巧，如：（1）调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己有能力应对压力。

（2）合理安排时间：合理分配工作和休息时间，避免过度劳累。

（3）倾诉与沟通：与亲朋好友分享自己的压力，寻求他们的支持和帮助。

（4）锻炼身体：适当的体育锻炼有助于缓解压力，提高身体素质。

（5）培养兴趣爱好：投身于自己感兴趣的事物，转移注意力，减轻压力。

5. 心理健康的重要性心理讲堂让我认识到，心理健康的重要性不亚于身体健康。

一个心理健康的人，能够更好地应对生活中的挑战，拥有幸福美满的人生。

因此，我们要重视心理健康，学会关爱自己。

6. 心理咨询师的作用心理讲堂让我了解到，心理咨询师在帮助人们解决心理问题、维护心理健康方面起着重要作用。

近日，我有幸参加了一场关于情绪疏导的讲座，这场讲座让我对情绪管理有了更深入的了解，也让我明白了情绪疏导的重要性。

以下是我对这场讲座的一些心得体会。

一、认识情绪讲座开始，主讲人首先向我们介绍了情绪的基本概念。

情绪是人的心理活动的一种特殊表现，是伴随着人的认知活动和意向活动而产生的。

情绪可以分为积极情绪和消极情绪两大类。

积极情绪如喜悦、快乐、满足等，对人的身心健康有积极的影响；消极情绪如愤怒、焦虑、悲伤等，对人的身心健康有负面影响。

二、情绪疏导的重要性在了解了情绪的基本概念后，主讲人详细阐述了情绪疏导的重要性。

情绪疏导是指通过各种方法，帮助人们调整和改善情绪，使其处于积极、稳定的状态。

以下是情绪疏导的重要性：1. 提高生活质量：情绪疏导有助于人们更好地应对生活中的压力和挑战，提高生活质量。

2. 促进身心健康：情绪疏导有助于缓解心理压力，降低心理疾病的发生率，促进身心健康。

3. 提高人际关系：情绪疏导有助于改善人际关系，增进人与人之间的理解和沟通。

4. 提升工作效率：情绪疏导有助于提高人们的注意力、决策力和创造力，从而提升工作效率。

5. 培养良好心态：情绪疏导有助于培养乐观、积极的心态，使人们更加自信、坚强。

三、情绪疏导的方法讲座中，主讲人介绍了多种情绪疏导的方法，以下是一些常见的方法：1. 认知重构：通过改变对事物的看法，调整情绪。

例如，将“我不能完成这个任务”改为“我需要更多时间来完成这个任务”。

2. 情绪宣泄：通过适当的方式，如运动、唱歌、写日记等，将情绪宣泄出来。

3. 放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，缓解紧张、焦虑等消极情绪。

4. 积极心理暗示：通过自我暗示，如“我可以做到”、“我有能力解决问题”等，提升自信心。

5. 寻求支持：与亲朋好友、心理咨询师等分享自己的情绪，寻求他们的支持和帮助。

四、个人感悟通过这场讲座，我深刻认识到情绪疏导的重要性。

以下是我的一些个人感悟：1. 情绪管理是人生的一种技能，需要我们不断学习和实践。

心理辅导专题讲座心得感悟总结在参加了一场精彩的心理辅导专题讲座后，我对自己的内心产生了深刻影响。

这次讲座涉及到了许多有关情绪管理、压力释放和人际关系等方面的内容，给予了我丰富而实用的知识和启示。

以下是我的心得体会。

一、重视情绪管理的重要性首先，讲座中强调了情绪管理的重要性。

我们每个人在日常生活中都会遇到各种各样的情绪波动，如愤怒、焦虑或沮丧等。

然而，在面对这些负面情绪时，很多人往往没有有效地进行处理与释放，从而导致消极影响延续并影响生活品质。

因此，在学习如何管理自己的情绪上下大功夫十分必要。

其次，我还学到了一些可以应对负面情绪的技巧和方法。

例如，透过舒缓音乐来提升自身心境；通过表达自己内心真实感受的方式来释放累积于胸中的压力与负担；灵活运用呼吸控制等技巧来调节自己的情绪状态。

这些方法的有效性通过一系列实例和案例得到了很好地验证，让我深感其可行与实用。

二、认识并化解压力带来的负面影响在这场心理辅导讲座中，我还学到了如何正确认识并化解压力对我们身心健康所带来的负面影响。

首先，压力是不可避免的，人们都会体验到不同程度的挑战与困难。

然而，重要的是如何应对和处理这些压力源，并将其转变为积极动力。

通过学习管理技巧和改变消极思维模式，我们可以减少痛苦感、增强心理韧性及抵抗能力。

此外，我还意识到工作与生活之间的平衡非常重要。

仅仅追求成功或只顾工作可能导致其他方面的失衡，进而引发焦虑与紧张等负面情绪。

因此，在处理压力时，我们也需要懂得适当调整个人时间表，并赋予自己更多放松与休息的机会。

三、建立良好的人际关系除了以上提到的情绪管理和压力释放，讲座中强调了建立良好的人际关系对于个人心理健康的重要性。

首先，修复与他人之间的破裂关系可以帮助我们恢复内心平静，并促进自身成长。

通过倾听、理解以及学会妥善表达自己，我们能更好地处理与他人之间的利益冲突或争执，并避免与他人产生紧张甚至冲突。

其次，在构建亲密关系时，我们需要注重自尊与尊重他人的价值观和感受。

心理辅导讲座体会与收获感悟心理健康在现代社会中变得越来越重要，随着人们对于情绪管理和心灵成长的需求增加，心理辅导作为一种专业帮助人们解决内心问题的方式逐渐受到关注。

近日，我参加了一场关于心理辅导的讲座，通过聆听专家分享与互动交流，我深刻认识到心理辅导的重要性，并从中获得了很多遗忘已久或没有察觉到的收获。

一、有效沟通是建立信任的桥梁在讲座上，专家表达了有效沟通对于建立信任关系的重要性。

当我们与别人进行沟通时，可以通过倾听、换位思考等方式展示出自己真诚关切他人的态度，这样才能够打破彼此之间的壁垒。

而建立在信任基础上的关系有助于提供一个安全舒适的环境，在这个环境里，人们愿意敞开心扉地分享自己内心深处埋藏已久的痛苦和困惑。

通过讲座我意识到，在日常生活中，我们需要注意自己的表达方式和倾听技巧，以便更好地帮助别人，并与他们建立起相互信任的良好关系。

二、情绪管理是解决内心问题的关键讲座提到了情绪管理对于心理健康的重要性。

当我们面临困难、痛苦或压力时，掌握情绪管理技巧能够帮助我们从容应对挑战，并减轻痛苦的程度。

专家在讲座上分享了一些实用的方法，如深呼吸、放松训练和运动等等。

这些方法通过改变身体感受和思维模式来调整个人情绪状态，帮助人们远离负面情绪，并更好地面对生活中的挑战。

我深刻认识到，只有通过正确有效地管理情绪，我们才能够拥有内心强大的力量去克服困难，并寻找到真正属于自己的幸福。

三、倾诉与互助促进个人成长在心理辅导过程中，倾诉和互助是非常重要的环节。

讲座中强调了倾听他人问题并给予真诚支持的重要性，通过互相倾诉与互助可以帮助我们更好地面对内心困惑，并提供一种共情和理解的环境。

同时，观察他人问题也能够让我们从中学习到一些适用于自己的方法和技巧。

我深刻认识到在这样一个多维度交流与分享的过程中，每个参与者都能得到有益而可贵的体验。

因此，在日常生活中，我会主动关心、听取他人的意见，并愿意给予帮助或安慰。

四、身心平衡是心理健康之本在讲座中，专家强调了身心平衡对于心理健康的重要性。