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《自己就是一座成功的宝藏》陈安之想想，写这本书最大的目的，是因为我今天很幸运有这个机会与大家分享一些经验，也就是因为有许多人曾经把他们的经验分享给我。
希望会借这本书，把我的一些理念传递给更多的人，协助每一个人在任何方面做永无止境的进步，不断地突破与成长。
在过去，我曾听说过：努力的人不一定会成功，但是成功的人都是努力过的。
为什么呢？因为，成功是需要有方法，有步骤的。
在这本书当中，我就是把自己所学到的方法，运用在自己身上，找出认为会对大家最有帮助的，以深入浅出的方式，有系统且按部就班地，来协助迈向一个全面的发展。
这本书所强调的是：平衡。
因为我发现社会上所谓的成功，都只是在事业上的成功，谈到健康、家庭、爱情等其他方面却什么都没有。
我认为经济方面的成功只是片面性的，我希望大家都能在各个方面，不断地追求进步，有一个全方位的成功。
我总是尽量地把每一天当成我征集的最后一天来迎接。
我对拥有的事物心存感恩，我对我的工作充满热情，我以爱心、关怀来接受每一个人。
在每晚就寝前我会问自己三个问题：第一："在今天当中我学习到哪些东西？"第二："在今天当中有哪些事情可以更进步？"第三："今天我享受了生命中的哪些过程？"我深深地感觉到：实现目标、实现理想都很重要，但是过程更重要。
没有把握住过程即使是到达目的地也是没有用的。
无论如何，我赶忙地希望每一个人都能够生活得很好。
并且相信，能力不是问题。
每一个人都有无限的潜能，只是你有没有一定要罢了。
你会阅读这本书必定是想要有所进步、有所突破，只要你能照这本书的方法一一去行动，在三十天后，你会发现一个全新的自我。
其实有些时候，现实与理想的差距只是观念的差距而已。
成功者决不放弃，放弃者决不成功！过去不等于未来！没有失败，只有暂时停止成功！成功者愿意做失败者不愿意做的事情，所以他成功！我一定要，马上行动，决不放弃！假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能！重要的不是发生了什么事，而是要做哪些事情来改善它！对自己的生命完全负责！要让事情改变，先改变我自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好！上帝的延迟并非上帝的拒绝！任何事情的发生必有其目的，并且有助于我！世界级的竟争，一律以结果为导向，市场以结果论英雄。
陈安之36推销法则推销法则一随时想象——成功者每天在想什么？每天在做什么？推销法则二复制成功的想法和行为到自己的行动中推销法则三知识+人脉关系网才能获得成功推销法则四知识占成功要素的30%，人脉关系占成功要素的70%推销法则五不断地补充知识，是获得成功的前提推销法则六注意他人成功的结果，并经常思考他人成功的原因推销法则七所有成功者，都是善于善于阅读者推销法则八多熟悉顾客喜欢的一种知识，就多一次成功的机会推销法则九具备一周工作七天，每天愿工作24小时的意识推销法则十掌握的知识越多，就越能与客户找到知己般共鸣的话题推销法则十一平均每天阅读五本书，一年阅读2000本书籍才能成首富推销法则十二成功来自于从小养成的学习习惯推销法则十三世界首富一开始就以最直接的人脉关系，做了世界最大企业的生意推销法则十四推销冠军的秘诀之一，就是大量地逢人就派名片推销法则十五在任何时间、任何地点，都在介绍自己，推销自己推销法则十六每天晚上把当天交谈过的每一个人的名字和内容复习整理一遍推销法则十七只要凡事认真负责，业绩就会好起来推销法则十八行销业绩能提升的关键：每天要定出必须完成的量化限额推销法则十九每天完成100个陌生顾客拜访数量，并且要站着打电话推销法则二十每一份私下的努力，都会在公众面前表现出来推销法则二十一要想获得什么，就看你付出的是什么推销法则二十二要想超过谁，就比他努力四倍推销法则二十三顾客能上门约见你，就成功了一半推销法则二十四放松心情，无为而又无不为推销法则二十五先为顾客考虑，顾客才会为你考虑推销法则二十六顾客往往购买的是推销员的服务态度推销法则二十七推销自己，比推销产品更重要推销法则二十八只有当顾客真正喜欢你，相信你之后，才会开始选择产品推销法则二十九推销冠军的习惯是：不只要准时，还必须提前做好准备推销法则三十见客户前五分钟，对着镜子给自己一番夸奖推销法则三十一任何时间和地点都言行一致，是给他人信心的保证推销法则三十二背对客户时，也要100%地对客户尊敬推销法则三十三成功行销就是永不放弃，放弃者不可能成功推销法则三十四顾客不只买产品，更买你的服务态度和服务精神推销法则三十五顾客反对意见太多，只代表他不相信你不喜欢你推销法则三十六从语言速度与肢体动作上去模仿对方，去配合对方。
陈安之成功学语录陈安之成功学语录1●一个公司最大的成本是没有训练过的业务员.陈安之●最好的人才是免费的,因为他赚取的利润早就把他的薪水给盖住了. 陈安之●顾客不是买产品,他更买做事认真的态度、服务态度和服务精神. 陈安之●世界级的竟争,一律以结果为导向,市场以结果论英雄. 陈安之●别再自己摸索，问路才不会迷路。
陈安之●过去不等于未来；没有失败，只有暂时停止成功；采取更大量的行动。
陈安之●一定要不断的研究竞争对手！陈安之●成功是靠别人，不是靠自己！陈安之●一定要比你竞争对手更努力。
陈安之●凡事要求品质。
陈安之●建立百分百的绝对优势。
陈安之●成功的起始点乃自我分析，成功的秘诀则是自我反省。
陈安之●你所选择的朋友，决定你的命运。
陈安之●帮助别人得到他想要的，自己就会梦想成真陈安之●相信教练的话一定有道理。
陈安之●远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心，而且越大越好。
陈安之●成功的秘诀是努力，所有的第一名都是练出来的。
陈安之●宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子。
陈安之●成功者怎么做，我就怎么做。
陈安之●成功需要改变，用新的方法改变过去的结果。
陈安之●练习时厉害，比赛时就厉害。
陈安之●问题永远在自己身上。
陈安之●别再自己摸索，问路才不会迷路。
陈安之●过去不等于未来；没有失败，只有暂时停止成功；采取更大量的行动。
陈安之●相信教练的话一定有道理。
陈安之●远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心，而且越大越好。
陈安之●成功的秘诀是努力，所有的第一名都是练出来的。
陈安之●宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子。
陈安之●成功者怎么做，我就怎么做。
陈安之●成功需要改变，用新的方法改变过去的结果。
陈安之●练习时厉害，比赛时就厉害。
陈安之●问题永远在自己身上。
陈安之●积极向上是所有成功者的特质。
陈安之●要成功，先发疯，头脑简单向前冲。
陈安之陈安之成功学语录21、要成功，先发疯，头脑简单向前冲。
2 、所谓效率就是第一次就把事情做对。
成功的十个最重要的关键最重要的第一个是环境；各位你要很快乐的话你要和快乐的人在一起，你要健康和健康的人在一起，环境为什么重要，我从 17 岁到 21 岁换了 18 份工作，是因为想成功，好的方法从哪里来，从成功的人那里学习，旁边没有成功的人，怎么样鼓励，怎么有企图心，都还是不会成功，21 岁的时候我听了课程，我帮他工作，在工作中我学到了如何成功，不超过 8 个月，我学会了一些有效的成功的方法，不需要很久的时间改变生命，只需要接近一个成功的环境，成功的人，我时常讲一个例子，一个学生在十年前跑拉松，你应该接触跑马拉松的冠军，经过成功学的方法，目前他可以跑2 个小时用 18 分钟，学生是马拉松世界纪录保持人。
三年之内跑到 2 小时 18 分钟，30 岁年龄有点大，从来没有跑过的人后来能够参加奥运会，他根本住在家里。
我就去奥运冠军贴在家里，他在十几岁的时候，贴了一张照片，他是奥运器材，在南非，他穷困，一个叫很穷，一个叫非常穷，在非常穷的区域里，他设立的人生目标，他把他照片贴起来，十年以来他终于成为了奥运冠军，用梦想的方法，他也是有可能，假如他没有去南非，他跑步速度不可能这么快，因为我看到小孩子5 岁就在跑，长跑项目是南非，啃亚，区域的地方，每一个国家有他厉害的地方，受到环境的影响，所以要成功，最重要的不是努力，先跟成功者在一起，然后你就学会了如何成功，我以前在做业务代表推销这个课程的时候，安东罗宾规定，每个人每个月推广 100 人参加他的训练，你才可以继续，200 多人左右，假如一个月一半的人数，多也不是太多，规定新人一个月推广100 个人参加安东罗宾课程，第一个月我推广了 104 个，第二个月开课时，我在星期二早上推广到了 103 个，当时我看到安东罗宾机构一个员工手册规定，假如一个员工第二个月没有推广103，他就会被开除，我说好不容易做了我应该不会被开除，然后我问我经理，我经理是全公司第一名，我说：经理，我刚刚发现公司有个规定，新人在第二个月没有达到 120 个会被开除，我说是不是真的，是真的还是假的，今天星期天，假如明天早上8：30 分，我没有出现 125 个人，我就会被开除，我说经理不会吧，他说就是这样的，我如何一天说服 20 多个人，我怎么在一天之内推广 20 多个人，我说安东罗宾帮他的老师一个月推广500 人上课，他只有17 岁，他到9：30 的时候他推广到了 450 人，他还算比较少的，其他的推广到了每天30 多个人，而且是在礼拜天没有人的时候，达成目标只有想要跟一定要的差别，所以今天你的目标没有达成，是想要不是一定要，他只有一个差别，在座，有一个人有没有一个人想瘦身的，想减肥的请举手站起来。
四代励志成功学大师陈安之励志人物陈安之，当今国际上继卡耐基、拿破仑·希尔、安东尼·罗宾之后的第四代励志成功学大师，也是世界华人中唯一一位国际级励志成功学大师。
他被尊称为：信心和潜能的激发大师。
陈安之说：我的目标就是帮助你更成功，更快速的实现你的梦想。
我以前非常渴望成功，也不断的寻找成功的方法，研究为什么有些人会成功？我阅读各式各样可以帮助别人成功的书籍，上过许多帮助别人成功的课程，从17岁到21岁之间，我做过餐厅服务生、卖过净水器、汽车、皮肤保养品、电话卡、超级市场折价券、巧克力批发、邮购等18项工作，到21岁时，银行存款簿的金额是$000.00，丝毫没有一点点进展，直到我遇到我的启蒙老师安东尼罗宾，并籍由不断的学习成长，今天才有机会分享这些成功的讯息。
我25岁成立陈安之研究训练机构时每个月赚一万元，办公室非常小，公司没有复印机；电视台到公司专访我时，连摄影机都没有办法进来拍摄，每天吃榨酱面及白吐司连续一整年。
短短2年半之内，我开的车子从标致405到奔驰s600，到27岁时是亿万富翁。
在研究成功学的十五年中，我见过百余位各行各业的世界顶尖大师，也曾邀请世界第一名潜能大师安东尼罗宾(anthony robbins)，世界第一名人脉专家哈维麦凯(harvey mackay)，世界第一名销售冠军汤姆霍普金斯(topkins)，世界第一名行销大师赖兹(al ries)，世界第一名现烤饼干连锁费尔兹(mrs. debbi fields)等人到台湾演讲。
甚至打破汤姆霍金斯三天训练的世界纪录。
从没有任何人认识我，到我的著作在亚洲畅销数百万本以上，这些成就都是来自不断的学习，我每年平均阅读四百到六百本书以上，并且上过非常多成功的课程。
在短短十年之内，我的人生有极大的改变，我深信只要你想要成功，并且一定要，同时持续采取同样的行动，一定可以得到同样的结果！他是全亚洲最顶尖的演说家--每小时演讲费高达1万美金，演讲时场场爆满，掌声不绝，激励了无数人奋发向上，突破瓶颈，实现成功致富。
陈安之超级成功学文字版陈安之超级成功学文字版超级成功学（1）：成功来自于好的习惯具备一周工作七天，每天愿工作24小时的意识。
在前两年的时候，我到日本去演讲，日本人知识非常丰富，而且很勤劳，日本人工作的时间都是Seven twenty-four（7-24）。
什么叫Seven twenty-four？我解释一下，一周有几天？——七天；一天几个小时？——24小时。
所以日本人工作的时间是Seven twenty-four，——一个礼拜工作七天，一天24小时，根本就是随叫随到。
所以我到了日本，我也本土化，进入了他们的那种状况。
有人说：“陈老师，请问你可不可以清晨两点钟，跟我一个朋友谈日本的网络教育训练？”我说：“没有问题。
”听完之后他说：“陈老师你的训练实在是太棒了，我们日本人非常需要这套方法，清晨三点半，我再找个朋友来，可以吗？”我说：“NO problem，绝对没有问题。
”在两天之内我成交了20位顾客，一天成交10位顾客。
一般的推销员一天连10个顾客都拜访不了，我一天成交10位顾客。
但是重点不在这里，重点是在20位顾客当中，每一位的平均月收入都超过10万美金！掌握的知识越多，就越能与客户找到知己般共鸣的话题。
我记得我谈到过一个做网络行销的人，他五十几岁，他做那家公司已经十几年了，他对那家公司坚信不移。
——记住我们在谈任何销售产品的时候，我们都不要直接切入产品，我们一定要谈跟这个产品无关的事情。
所以我就跟他闲聊了，聊聊去非洲啦、聊聊听音乐啦、聊聊去拉斯维加斯啦，东聊聊，西聊聊，……最后我问他：“某某先生，你最喜欢做什么？”他说：“当然是阅读了。
”我一想，正中下怀，“你喜欢读哪方面的书籍？”他说：“我最喜欢读《易经》。
”我说：“我也研究《易经》……”我们开始聊《易经》，自从我们聊了《易经》之后，我们两个好象结为一体一样（当然他是男士，我是比喻那种状况）。
聊完之后，他把他的公文皮箱打开来，拿出他易经的卜卦来——一个人相信《易经》连卜卦都带出来了。
《推销法则》1、随时想象——成功者每天在想什么,每天在做什么。
2、复制成功者的想法和行为到自己的行动中。
3、知识+人脉网才能获得成功。
4、知识占成功要素的30%;人脉关系占成功要素的70%。
5、不断地补充知识是获得成功的前提。
6、注意他人成功的结果,并经常思考他人成功的原因。
7、所有成功者都是善于阅读者。
8、多熟悉顾客喜欢的一种知识,就多一次成功的机会。
9、具备一周工作七天、每天愿工作24小时的意识。
10、掌握的知识越多就越能与客户找到知己般共鸣的话题。
11、平均每天阅读5本书,一年阅读2000本书籍才能成首富。
12、成功来自于从小养成的学习习惯。
13、世界首富一开始就以最直接的人脉关系做了世界上最大企业的生意。
14、推销冠军的秘诀之一就是大量地逢人就派名片。
15、在任何时间、任何地点都在介绍自己、推销自己。
16、每天晚上把当天交谈过的每一个人的名字和内容复习整理一遍。
17、只要凡事认真负责,业绩就会好起来。
18、行销业绩能提升的关键,每天要定出必须完成的量化限额。
19、每天完成100个陌生顾客拜访数量要站着打电话。
20、每一份私下的努力,都会在公众面前表现出来。
21、要想获得什么,就看你付出的是什么。
22、要想超过谁,就比他更努力四倍(要具体和量化。
23、顾客能上门约见你,就成功了一半。
24、放松心情,无为而无不为。
25、先为顾客考虑,顾客才会为你考虑。
26、顾客往往购买的是推销员的服务态度。
27、推销自己,比推销产品更重要。
28、只有当顾客真正喜欢你,相信你之后,才会开始选择产品。
29、推销冠军的习惯是不只要准时,还必须提前做好准备。
30、见客户前5分钟,对着镜子给自己一番夸奖。
31、任何时间和地点都言行一致,是给他人信心的保证。
32、背对客户时也要100%地对客户尊敬。
33、成功行销就是永不放弃,放弃都不可能成功。
34、顾客不只买产品,更买你的服务精神和服务态度。
35、顾客反对意见太多,只代表他不相信你不喜欢你。
陈安之销售技巧十大步骤成功推销法则36条顾客说一句话顶你一万句，每个推销员至少带5个顾客见证。
本文是品才网精心收集的陈安之销售技巧，仅供参考！陈安之销售技巧十大步骤1、第一步骤：充分的准备充分的准备包括四个方面的准备，首先是体力的准备。
要想让自己体力好，就必须做一些体力上的训练。
以我十几年来研究成功学的经验，总结出了一些行之有效的方法(见《自己就是一座宝藏》)，现在介绍几个给大家。
一个是每天做一四二深呼吸，早、中、晚各10次，共30次;二是永远只吃七、八分饱;三是吃水果在饭前吃，不要在饭后吃;四是做运动要做有氧运动，比如散步、游泳、慢跑、骑自行车等。
第二是专业知识的准备。
你必须对你的产品有非常足够的了解。
第三是对顾客了解的准备。
你必须非常了解你的顾客，了解他的兴趣、爱好，这样便于沟通，便于投其所好。
第四是精神上的准备。
在处理重要的事情之前，先静坐5分钟。
2、第二步骤：使自己的情绪达到巅峰状态要想使自己达到巅峰状态，必须先让自己的肢体达到巅峰状态，因为动作创造情绪。
同时对自己反复地做自我确认：我是最棒的!我是最优秀的!我是最好的!我喜欢我自己!我一定能成功!3、第三步骤：建立顾客信赖感建立顾客的信赖感，首先是透过自己的形象!也就是——为成功而穿着!为什么这么说呢?因为一个人的第一印象非常非常地重要!一旦他第一印象建立好了，那就成功了一半了。
而第一印象就是通过你的形象表现的，所以一定一定要注重自己的穿着、举止、气质。
第二要学会倾听。
永远站着或坐在顾客的左边，保持适度的距离，保持适度的目光接触，倾听不要打岔，不要发出声音，同时微笑点头即可。
还要做好记录。
顾客讲完后，要重复一次做确认。
不要想即将说的话，要听出他真正的意思，用关心的角度跟他沟通。
第三要模仿对方的谈话。
模仿对方的文字、声音和肢体语言，与对方相似，引起共鸣。
在模仿肢体语言的时候，要模仿对方的表情和语气，注意千万不要同步模仿。
第四是要使用顾客见证。
“永恒的成功法则”第一辑陈安之行销法则-卖产品不如卖自己行销法则1 随时想象——成功者每天在想什么？每天在做什么？行销法则2 复制成功者的想法和行为到自己的行动中。
行销法则3 知识+人脉关系网才能获得成功。
行销法则4 知识占成功要素的30%，人脉占成功要素的70%。
行销法则5 不断地补充知识是获得成功的前提。
行销法则6 注意他人成功的结果，并经常思考他人成功的原因。
行销法则7所有成功者都是善于阅读者。
行销法则8 多熟悉顾客喜欢的一种知识，就多一次成功的机会。
行销法则9 具备一周工作七天，每天工作24小时的意识。
行销法则10 掌握的知识越多，就越能与客户找天知己般共鸣的话题。
行销法则11 平均每天阅读五本书，一年阅读2000本书籍才能成为首富。
行销法则12 成功来自于从小养成的学习习惯。
行销法则13 世界首富一开始就以最直接的人脉关系，做了世界最大企业的生意。
行销法则14 行销冠军的秘诀之一，就是大量地逢人就派名片。
（乔·吉拉德）行销法则15 在任何时间、任何地点都介绍自己行销自己。
行销法则16 每天晚上把当天交谈过的每一个人的名字和内容复习整理一遍。
行销法则17 只要凡事认真负责，业绩就会好起来。
行销法则18 业绩能提升的关键：每天要定出必须完成的量化限额。
行销法则19 每天完成100个陌生顾客拜访数量，并且要站着打电话。
行销法则20 第一份私下的努力，都会在公众面前表现出来。
行销法则21 要想获得什么，就看你会付出的是什么？行销法则22 要想超过谁，就比他更努力四倍（要具体和量化）。
行销法则23 顾客能上门约见你，就成功了一半。
行销法则24 放松心情，无为而无不为。
行销法则25 先为顾客考虑，顾客才会为你考虑。
行销法则26 顾客往往购买的是行销员的服务态度。
行销法则27 行销自己比行销产品更重要。
行销法则28 只有当顾客真正喜欢你，相信你之后，才会开始选择产品。
行销法则29 行销冠军的习惯是：不只要准时，还必须提前做好准备。
一、成功的定义成功等于目标，其他都是这句话的注解，不管你的目标是什么，只要你能够达成，这就是成功。
二、成功的十步骤第一步骤：自我分析我认为成功的起始点来自于自我分析，因为每一个人都一定要能够了解自己1、了解自己到底要成为什么样的人。
2、了解自己人生的目标到底是什么。
2、要了解自己最适合做什么样的工作。
4、需要了解自己的优缺点。
世界最顶尖的人士都是借由不断地学习别人的长处，同时来不断地改善自己的短处而成功的。
第二步骤：每一个人都要有一个使命感。
第三步骤：每一个人都必须有一个明确的价值观系统。
也就是说每一个人都知道他到底要的是什么。
他最想要的是什么。
他第二想要的是什么。
第四步骤：要设立目标。
目标大与小都不重要，重要的是你一定要有一个明确的目标。
第五步骤：找一个世界级的学习榜样。
一个人之所以会成功，是因为他有一个学习的榜样，这个榜样一定要是世界级的。
第六步骤：要拥有一套详细计划。
第七步骤：时间管理。
时间管理的秘诀：1、每一分每一秒都做最有生产力的事情。
2、有效地授权。
2、详细地计划。
第八步骤：建立组织。
成功者之所以会成功是因为有别人的帮忙，别人的支持，别人的肯定。
所以拥有良好的人脉是成功的基础。
第九步骤：要大量地阅读，不断地上课以及跟成功者交朋友。
第十步骤：大量地行动以及不断地付出。
所以假如你能依照这十个步骤来进行的话，成功一定是指日可待的。
三、当您平常遇到挫折的时候您个人是如何来处理的呢？一个人遇到困难，遇到瓶颈的时候，他不知道如何突破，表示他的资讯不够。
当我遇到这个问题的时候：1、我一定开始阅读一些资料。
2、我开始听一些录音带，因为我的录音带的教材实在是非常的多。
2、我开始上一些相关的课程。
因为从那些课程，那些书，那些录音带当中通常会找到答案。
假如不行的话我就去请教在这个领域的专家，他到底是如何克服的。
依照这个状况，我会很快地突破。
当你遇到挫折的时候，千万不要自己在那里研究老半天，通常是研究不出来的。
如何让一天拥有36个小时?
陈安之成功学
传递正能量 分享人生智慧，分享智慧，功德无量
常常感叹“要是一天要再多几个小时就好了“或者类似的话？虽然我们只有24小时的一天，但是
通过合理的安排时间，我们可以让这一天多于24小时。
那怎么让一天多于24小时呢？大家可以参考我的”一天36小时规则“。我相信，即使只遵循一
部分规则，你也能让一天多出几个小时来。若全部遵循这些规则，你定会发现手头的时间很宽裕。
这是个吸引人的话题，不是吗？这里的10个方法可以彻底改变你的生活，空余出那些你原以为无
法节约的时间。
一天36小时规则1：调整睡眠
有些人每天只睡3到5个小时就可以（真让人羡慕），但另外一些人需要多于9小时才感觉休息好
了。当然一部分原因是遗传和环境因素。我想说的是有办法让我们每个人都减少睡眠同时又不觉
得疲倦。建议如下：
每天定时起床：用闹钟每天早晨定时，闹钟响了就起床。晚上困了再睡觉，不困就别上床。这个
办法每周可以节约10到15个小时。
让你的卧室安静幽暗：很多人在卧室活动，可是那儿却光线亮声音吵。所以应该尽量减少卧室的
音量（如果你的公寓或邻居很吵，试试空气净化器或者白噪声发生器）；逐步减少或消除睡觉时卧
室的光线（厚的窗帘或者深色的材料效果很好）；还要尽可能的把带来刺激的东西（比如电视）拿
出卧室。
体验小睡：小睡能将一天的睡眠降低到2至5小时。
优化睡眠 节约的时间 ＝ 约1.5小时
一天36小时规则2：优化食谱
人在消化和排泄上花费的能量要比其他多的多。以饮食形式进入人体的一切直接影响了人的精力，
同时也影响必要的睡眠时间。几年前我特别胖，每天吸收大量卡路里和蛋白质。结果呢？我需要
大量的睡眠。有时候睡10到11个小时（大运动量也没效果）。
现在的我正相反，我更合理（也更正确）的吃蔬菜、水果、谷物、肉类和油脂的混合食品。精力
上的差异很明显，我比以前睡的少了。我的食谱仍需要改进，但它已经在我每一天每一个小时里
改变着我。
优化食谱 节约的时间 ＝ 约1.5小时
一天36小时规则3：多线工作
多线工作，看起来很正确。如果同时能做两件事，那一天下来就能做更多事情。但是它没有缺陷
吗？一位在路上开车同时又打着电话的女士，可能不是多线工作的好例子。
不过我要说，如果做的好，多线工作是节约时间的最佳途径。边打电话边进行“不费脑”的活动
是个好方法。对大多数人，洗衣服洗盘子就是一种不用思考的活动。
为什么不在这同时打个电话，起到一石二鸟的作用呢？记住，收发邮件和看电视不是“不费脑”
活动。而且，没什么事情比和一个心不在焉的家伙打电话更让人讨厌的了。
另一个多线工作的方法是把锻炼身体融入平时的活动里。要追上一个朋友，用慢跑的方法，同时
也就完成了日常的运动。我读书或者坐在电脑前的时候经常伸懒腰，我有一个锻炼用的球，收邮
件的时候拿出来玩玩，有点儿BT不过对我很有效。
有成千上万的办法，它们都能使你在日常事务过程中锻炼身体。这绝对是个 提高效率并且保持好
体型的好办法。
多线工作 节约的时间 ＝ 约2小时
一天36小时规则4：使自己井然有序
你真应该让自己变得有条理，因为它节约时间并且减轻压力。这方面有很多不同的方法和策略，
我发现其中最好的（也是我在用的）是David Allen的GTD，就是一个掌握和管理需要做和需要
记住的事情。它非常有效，因为它能让你从杂乱的小事中解脱出来，释放你的“精神内存”，让你
有时间思考更重要的事情，提高创造力。
David Allen的方法并不是唯一的。很多人用其他的生活管理方法。我不知道哪个最好，但我认为
重要的是我们都应该采用一个这样的方法，那样的话，像“记得买牙 膏”这样的事儿就不会消耗
我们丁点的脑细胞。去了解一个适合自己的时间管理方法所花费的投资很大程度上是值得的。你
不但会变得更积极，也会变得轻松，精力充沛，然后又一次增加了一天中的时间。
使自己井然有序 节约的时间 ＝ 约2小时
一天36小时规则5：提高阅读速度
和打字一样，提高阅读速度同样会提高 效率 和节约时间。人和人不同，但是平均下来我们每天
都要阅读一到两个小时。无论是早报、邮件、工作学习的文章或者是畅销书，这个时代需要我们
不停的阅读。
事实是，大多数人的阅读习惯不够好。他们阅读速度慢，经常为了了解某些东西反复阅读。结果
是要么不再读（读的太慢又无法领会内容只会让你不舒服），要么是在阅读上花了不必要的时间。
提高阅读速度 节约的时间 ＝ 约0.75小时
一天36小时规则6：使用音频学习
我开始LearnOutLoud.com的学习过程，可能最重要的原因是我坚信使用音频教材确实可以增加时
间。同样，也使你对那些过去浪费掉的低效率的时间充满乐趣和充实感。
使用音频也是多线工作的好例子。我每天都听几个小时的有声书或者podcasts。我在开车、锻炼
或者在家做杂事的时候听。过去的一年我疯狂的听了大量的书，包括完整版的My Life（克林顿）
和The World is Flat（Thomas Friedman），这些书我永远没时间坐下来读。同样，我还通过podcast“参
加”了一些会议。
感谢iPod和其他一些MP3播放器，否则用音频学习就没这么容易了。我喜欢做的一件事是，出
去跑步同时听一些podcast或者有声书。这对身体和头脑都是一个锻炼。
我坚信今后几年是用音频学习的革命。人们时间越来越少，一点点读自己需要的信息会消耗更多
的时间。听是个绝好办法，同样会影响你的生活。
使用音频学习节约的时间 ＝ 约1.5小时
一天36小时规则7：善用软件
选择正确的软件能节约大量时间。当然，不是所有软件都会节约你的时间，有些就很耗时间，比
如扫雷：）有些软件能给你每天、没月增加不少时间，下面是我发现的几个：
Thinkingrock（或者其他时间管理软件），可以很好的收集和整理你的 行动 。
Google Reader（或者其他RSS聚合工具），blog日益成为获得信息的最佳途径，通过聚合可以很
容易的得到你订阅的信息。
善用软件节约的时间 ＝ 约0.5小时
一天36小时规则8：看电视的时间减半
有研究表明人均看电视时间是每天四小时。每天忙忙碌碌，居然花多于四个小时看电视？
我不否定所有电视节目，肯定有些节目能让人娱乐一下休息一下，但我不能理解一个人可以花一
生中大部分时间，只是为了大多数时候没意义的事情。一年半前我取消了有线电视服务。注意一
下自己在看什么节目，还有为什么看？如果你一天看四个小时，那减半就节约了两小时。重复一
下，我认为有好节目而没有那么多好节目。
看电视的时间减半 节约的时间 ＝ 约2小时
一天36小时规则9：向别人求助
最后的规则是找人帮助自己。
首先，人们是乐于帮助你的，别不信。如果要搬家，何不找朋友来帮忙，那样会省不少力气。
另 一个可能性是和别人互助。比如你需要清扫工作，那你可以找一些英语不好需要帮助的人，作
为交换对方帮你做清扫。这样你节约了时间，对方也受益，结果是双 赢。这样的机会很多只要你
努力发现。当然有人求助的时候也要乐于帮忙，这对于节约的时间来说不是问题，不是吗？另外
有更好的省时办法。网上有很多免费的服 务可以帮你，像yahoo answer等等。当然还有成千上
万的论坛，那里的会有人免费为你解答问题。
向别人求助节约的时间＝约0.5小时
把这些加起来，每天就可能会有12个小时。当然你会有不同的看法，不过我希望能试验一下。时
间是这个星球上最珍贵的商品，在一些方面节约时间那你就可以花时间去作其他的事，那些对你
最重要的，有目的的和感到高兴的事。如果大家都这么做，也许，会改变世界。
