六年级《体育与健康(室内课)》ppt课件

01
大众体育
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02
专业体育
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03
专业体育
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04
专业体育
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05
学校体育
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健康是指一个人在身无病即健康”，现代人的健康观 是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此， 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、 社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人 的基本权利。健康是人生的第一财富。
演讲完毕，感谢观看
A LITTLE BREEZE
寄语：热爱校园、共同成长
什么是健康
六年级开始是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期， 也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进 行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重 增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少 年健康成长的最有效、最积极的手段。
体育与健康
通过体育与健康课程学习所获得的
1
增强体能, 掌握和应用 基本的体育 与健康知识 和运动技能
二．上课必须纪律严肃认真，积极准备，认真训练，不做与教学无关的事情。 三．上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。 四．上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。 五．体育器材要按时归还，损坏要赔偿。 六．有身体不适合运动疾病和传染病的不能参加体育运动。 七．运动前不能过饱、空腹大量饮水；剧烈运动后不能骤停和急速大量饮水等。
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体育与健康室内课
六年级
致同学：
同学们，当你踏入六年级校门的时候，就意 味着一个美好真切、丰富多彩的少年时代已 经来临。这个时期青春洋溢，充满无限生机 和希望，它是人一生中长知识、长身体和心 智逐渐趋于成熟的黄金时期。

4 Part
放松部分 CL ICK ADD CONTENT TE X T.
运动后五不宜
01 大腿前侧拉抻 15秒×1组 练习提示： 身体直立，保持身体平衡
02
肩背拉抻
4X8拍×1组
练习提示：
身体保持水平，同时向下压肩
03 大腿后侧拉抻
左右各16次×1组 练习提示： 左右脚前后放，体前下拉
04 小腿拉抻
四个数字纸板
器材配备
一根跳绳
纸团
垃圾桶
CONTENTS
1 page 01-03
热身部分
2
基本部分
page 01-03
3 page 01-03
游戏部分
4 page 01-03
放松部分
1 Part
热身部分
具体内容
1
2
3
4
5
2 Part
基本部分

具体内容
1.“齐心协力” 方法：布置好的场地上俩个纸板间距 2.5米，俩人相对站立双手相扣，原地 马步半蹲5个，侧向移动走蹲到另一次 纸板位置，在做五个马步半蹲结束。 共做4组 练习提示： 动作标准。 距离可以根据实际情况进行调整。 组间歇30秒左右。
2020
下肢力量素质
授课教师：范忠辉 时间：2020年10月10日
活动目标
1、了解视频动作的结构及要领。 2、掌握活动方法，提高下肢力量 素质和身体协调性。 3、根据视频内容富居家活动，培 养热爱锻炼、坚持锻炼的意识。.
注意事项
1、锻炼前做好充分热身准备，检查好装备。 2、锻炼过程中受空间限制，注意周身安全 环境。 3、锻炼中及时了解自己身体状况，适当调 整活动量。 4、结束后一定要做好放松，调节身体机能。 及时补充水分。 5、文明锻炼，不要发出太大声音，以免影 响他人生活和休息。

等。
02
小学体育与健康的基本技能
运动技能的学习与掌握
总结词
循序渐进、多种方式、鼓励尝试
详细描述
在小学体育与健康的教学中，帮助学生掌握运动技能是 重要的教学目标。为了使学生能够更好地掌握运动技能 ，教师应该遵循循序渐进的原则，从简单的技能开始教 起，逐渐教授更复杂的技能。同时，教师应该采用多种 方式进行教学，如示范、讲解、演示等，以激发学生的 学习兴趣和积极性。此外，教师应该鼓励学生尝试不同 的运动技能，并及时给予学生指导和帮助，增强学生的 自信心和动力。
团队精神
在竞赛过程中，强调团队合作和协作 的重要性，教导学生尊重他人、支持 队友、承担责任等团队精神。
04
小学体育与健康的心理与社会 适应
运动对心理健康的促进
01
02
03
缓解压力
运动可以帮助小学生缓解 学习和其他生活压力，促 进心理健康。
提高自尊
运动可以让小学生在挑战 和竞争中获得成就感，从 而提高自尊心。
营养素平衡
人体所需的营养素如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物 质等，需要保持平衡，以满足身体正常的生理功能。
生长发育
合理的营养摄入对小学生的生长发育至关重要，如骨骼、肌肉、器 官等组织的生长和发育都需要充足的营养支持。
免疫力
合理的营养摄入能够增强小学生的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
健康饮食习惯的养成与实践
小学体育与健康的教学内容
基本运动技能
包括跑、跳、投、抛、接等基 本运动技能的培养和训练。
体能训练
通过有计划的体能训练，提高 孩子的体能和运动能力，包括 耐力、灵敏度、协调性和爆发 力等。
运动项目
根据孩子的年龄和兴趣，开展 多样化的运动项目，如足球、 篮球、游泳、乒乓球等。

适量脂肪摄入
选择健康的脂肪来源，如橄榄 油、鱼油和坚果，避免摄入过 多的饱和脂肪和反式脂肪。
充足蔬果摄入
蔬菜和水果富含维生素、矿物 质和膳食纤维，应保证每天摄 入足够的数量和种类。
健康饮食与体育活动的结合
合理搭配食物
根据运动需求和消耗的能量，合理搭配食物 ，保证能量和营养素的供给。
运动前后的饮食补充
蛙泳是一种较为省力的泳姿，适合长 距离游泳。
武术运动
太极拳
太极拳是一种传统的中国武术， 注重内外兼修，以柔克刚。
少林拳
少林拳是中国著名的武术流派之 一，以刚猛有力、实战性强著称
。
南拳
南拳是一种南方特色的武术，注 重手法、步法和身法，以刚劲有
力、变化多端为特点。
03
体育运动的益处
提高身体素质
01
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03
04
增强肌肉力量
通过力量训练，可以增强肌肉 力量，提高身体耐力。
改善心肺功能
有氧运动如跑步、游泳等可以 增强心肺功能，提高呼吸系统
效率。
促进骨骼健康
运动有助于骨骼的生长和强壮 ，预防骨质疏松。
降低体脂肪
运动可以加速新陈代谢，促进 脂肪燃烧，降低体重和体脂率
。
增强免疫力
提高抵抗力
运动可以增强免疫系统 的功能，减少感冒和其
遵循正确的运动技巧
学习正确的运动姿势和技巧，避免因错误的动作导致损伤。
运动后的放松与恢复
放松活动的重要性
放松活动能够促进身体恢复，减轻肌肉酸痛和疲劳感。
放松活动的内容
包括拉伸、按摩、温水浴等，根据运动项目和个人情况选择相应 的放松方式。
休息与睡眠
保证充足的休息和睡眠时间，有助于身体恢复和心理健康。