夏季防晒霜延缓衰老、美白淡斑五种水果,可以抑制致癌物质的形成

【哪些水果可以抗衰老】这些水果能让衰老远离你衰老是一种自然现象，但几乎每个女人都想对抗衰老，其实生活中的一些水果就有此效果，但哪些水果可以抗衰老?下面小编就为大家分享哪些水果可以抗衰老。

*1、葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外，葡萄果肉蕴含维生素b3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

*2、红石榴红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。

它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

*3、番茄番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。

番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。

，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

*4、桑葚营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。

现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

*5、苹果苹果含有丰富的营养成份，是一种被大家熟知的美容水果，也是有很多的爱美的女人称之为美容的圣品，苹果中有百分之三的蛋白质，百分之四的脂肪和百分之有的粗纤维，还有很多的矿物质以及一些芳香醇类。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

*6、猕猴桃猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

如何抗衰老夏季吃9水果既抗皱又美白
炎热的夏天，火辣辣的太阳肆意的伤害着MM的皮肤，这样不仅容易变黑，还容易使得皮肤衰老，那么有什么方法可以抗衰老呢?接下来小编就给大家推荐夏天必吃的9大水果，这9大水果在帮助你抗衰老的同时，还可以美白皮肤。

如何抗衰老
一、多吃富含维他命的蔬果
维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。

水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。

要注意的是，不管是水果还梳蔬菜，都要吃最新鲜的。

补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。

二、每天保证6小时以上的睡眠
很多人未老先衰，就是因为睡眠不足造成的。

睡眠不足的话就会影响皮肤的再生功能，使肌肤不能在睡梦中自我修复。

肌肤细胞的再生至少需要6个小时，所以每天晚上的6个小时睡眠是非常重要的。

三、多运动提高肌肤代谢
运动能提高肌肤的新陈代谢，还能帮助肌肤排除毒素，延缓肌肤的衰老。

运动的方式有很多种，如慢跑、爬山、瑜伽都是很好的运动方式。

运动能让你的肌肤拥有更好的状态。

四、泡澡时间不要过长
很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。

最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

《盛夏必备：七种水果抵御紫外线侵袭》夏日来临，阳光愈发炽热，太阳光中的紫外线强度也越来越高。

虽说适当晒太阳有杀菌的好处，但过多的紫外线照射却可能给身体带来不良影响。

别担心，接下来为大家介绍七种能够有效防止紫外线侵袭的水果。

一、橙子橙子富含大量维生素 C 和胡萝卜素，能够抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

研究表明，每天喝 3 杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。

橙汁内含有特定化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL 增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。

二、猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可溶固形物含量为20%，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质。

每100 克果肉含钙27 毫克、磷26 毫克、铁 1.2 毫克，还富含胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃的维生素 C 含量极高，达100 毫克（每百克果肉中）以上，有的品种甚至高达300 毫克以上，是柑桔的 5 - 10 倍，苹果等水果的15 - 30 倍，因而被誉为“水果之王”。

三、草莓草莓属于浆果类水果，它含有的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。

由于照射紫外线会产生活性氧，破坏细胞膜和细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。

而浆果类水果中的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成、防止血液粘稠具有重要作用。

此外，草莓比较适合油性皮肤，具有去油、洁肤的功效。

将草莓挤汁可作为美容品敷面，现在很多清洁和营养面膜中也加入了草莓成分，适合任何肤质。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

四、桃子桃子是许多人喜爱的香甜可口水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还能清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

另外，桃子中还含有大量的维他命 B 和C，能促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

对于粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

夏天吃什么防晒美白
夏天阳光灿烂，是很多爱美的女生展现自己魅力的最好季节，但是由于紫外线过于强烈，皮肤容易产生大量氧化自由基，对细胞组织造成破坏，加速黑色素生成的氧化反应，使肤色变得暗沉，肤质变得粗糙，失去弹性，要想防止皮肤晒黑的现象出现，就要做好防晒措施，除了外出打伞，擦防晒霜之外，内在调养也很重要，主要是通过饮食调节，那么夏天吃什么防晒美白呢?
一、富含维生素C的水果美白
对肌肤而言，维生素C是极好的美肤圣品，维生素C具有防止肌肤氧化的功能，可以帮助肌肤低于紫外线侵害，抑制黑斑，雀斑的产生，还能强化肌肤对日光的伤害，夏天可以使用的含维生素C的食物主要有番石榴，西红柿，奇异果
，红椒，黄椒等。

二、豆制品美白
大豆中的异黄酮是一种很好的植物性雌激素，不但有助于对抗肌肤老化，还有极好的抗氧化能力，夏季多吃大豆，或是豆腐，豆浆等豆制品，能很好的帮助女性维持肌肤光泽细嫩。

三、坚果类食物美白
坚果类食物包括核桃，要过，花生，榛子等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，能够由内而外的软化皮肤，具有保湿功效，能够防止皱纹滋生;此外坚果中含有丰富的维生素E，能够帮助皮肤抗氧化，
消除伤害皮肤细胞的自由基，但要注意的是，吃坚果要适量，吃的过多易发胖，而且坚果中过多的油脂还会破坏维生素E的抗氧化作用。

四、喝绿茶美白
绿茶中含有大量的茶多酚，是一种强力的抗氧化剂，研究指出，茶多酚比传统的维生素A，维生素C，维生素的抗氧化能力还要高，夏季适当的喝绿茶，可以减少皮肤被日光晒伤的情况出现，一般来说，每天喝2到4杯绿茶就够了。

哪些水果美白抗衰老很多美白化妆品的成分都取自天然的植被当中，生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分，多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用。

1.樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

2.苹果被奉为美容圣品苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。

对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。

最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

3.猕猴桃号称水果之王猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。

如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

水果抗衰助防癌功效
日常生活中，水果是大家都比较熟知的食物，让人意想不到的是竟有抗衰防癌的功效。

多吃水果对身体抵抗力有帮助，每种都有不同的功效。

主要为大家分析以下几种。

苹果有益于大脑。

苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况，有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。

香蕉预防心脏病。

香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于较优的工作状态。

葡萄有助于燃烧脂肪。

葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。

白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

橙子能减轻皱纹。

橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。

梨能预防癌症。

梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多，它有助于结肠中致癌物质的排出，从而降低人们患上结肠癌的风险。

此外，它还含有根皮素这种类黄酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。

抗衰老的水果有哪些？我们知道很多美白化妆品的成分都取自天然的植被当中，生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分，多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用，抗衰老的水果有哪些？不妨来看看吧。

草莓：增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白抗衰老和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

西红柿：平衡皮肤的PH值，祛斑美白西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以抗衰老美白。

樱桃：所含的果酸还能促进角质层的形成樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抗衰老抗黑色素的形成。

另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

菠萝：淡化面部色斑抗衰老菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白抗衰老嫩肤的作用。

在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

苹果：常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然抗衰老美容品，被许多爱美人士奉为美容抗衰老圣品。

如何抗衰老夏季吃9水果既抗皱又美白炎热的夏天，火辣辣的太阳肆意的伤害着MM的皮肤，这样不仅容易变黑，还容易使得皮肤衰老，那么有什么方法可以抗衰老呢?接下来小编就给大家推荐夏天必吃的9大水果，这9大水果在帮助你抗衰老的同时，还可以美白皮肤。

如何抗衰老一、多吃富含维他命的蔬果维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。

水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。

要注意的是，不管是水果还梳蔬菜，都要吃最新鲜的。

补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。

二、每天保证6小时以上的睡眠很多人未老先衰，就是因为睡眠不足造成的。

睡眠不足的话就会影响皮肤的再生功能，使肌肤不能在睡梦中自我修复。

肌肤细胞的再生至少需要6个小时，所以每天晚上的6个小时睡眠是非常重要的。

三、多运动提高肌肤代谢运动能提高肌肤的新陈代谢，还能帮助肌肤排除毒素，延缓肌肤的衰老。

运动的方式有很多种，如慢跑、爬山、瑜伽都是很好的运动方式。

运动能让你的肌肤拥有更好的状态。

四、泡澡时间不要过长很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。

最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

夏季吃9水果既抗皱又美白1.樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

2.苹果被奉为美容圣品苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

夏季养生吃什么水果媲美防晒霜【导读】夏季养生吃什么水果媲美防晒霜，吃对水果不仅可以帮你美白皮肤，还有防晒的功效！那么你知道夏季养生吃什么水果媲美防晒霜吗，下面由小编为您介绍。

车厘子又称作樱桃，铁质和胡萝卜素丰富，有活血化瘀、促进皮肤微循环之效；同样，车厘子中的维生素C能嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀，让大家不再惧怕夏季火辣阳光。

柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。

有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。

葡萄柚含有丰富的维生素B,具有防止皮肤粗糙，促进肌肤新陈代谢的功效。

它还富含维生素C,有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。

葡萄柚里含有丰富的食物纤维。

依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。

草莓是水果中含维生素C很丰富的一种水果，这主要是因为它丰富维生素C可以充分抑制黑色素的增加，可以有效的防止雀斑、黑斑的形成，同时还可以促进血液流动，让自己的肌肤时刻保持一种白里透红的状态。

番石榴除富含水分外，还有一定量的蛋白质、谷氨酸、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁和维生素A、B、C等，且尤以维生素C含量最多。

丰富的维生素C能保护细胞、增强白血球活性、有利铁特吸收、加速伤口愈合、保持皮肤弹性与水份、美白防老、抑制黑色素形成。

橄榄自古便是备受推崇的美容圣品，尤其是品质优良的初榨橄榄油，无论用来润肤美发还是防晒抗老，效果绝对都让你惊喜。

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

番茄是很好的防晒食物，因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。

根据相关资料显示，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%.紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。

夏季养颜抗衰老的时令水果夏季是蔬果当道的季节，其中当然不乏美颜抗衰的“保养”水果。

但面对品种繁多的夏果，该如何挑选？下面为大家介绍10种营养价值高、又有着强大养颜功效的蔬果，从内达到多种养颜抗衰功效。

1、桃子中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。

可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。

桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。

”研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。

对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。

身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。

常服有丰肌悦色作用。

2、荔枝荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸，精氨酸，色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。

中医认为，荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。

现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。

3、樱桃樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

自古以来就是美容果。

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

不仅如此，樱桃还可以缓解贫血。

铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。

世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

另外，樱桃虽好，但也注意不要多吃。

因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

4、葡萄葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。

成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。

葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。