夏季美白水果大全

常吃六种水果润肤美白养颜
水果一直被称为自然界最好的美容护肤品之一，它富含各种维
生素、矿物质和抗氧化物质，能够帮助我们达到润肤美白养颜的
效果。

今天我就来分享一下常吃以下六种水果，能够轻松帮你美
容护肤。

1. 樱桃
樱桃含有丰富的抗氧化物质和维生素C，能够有效改善肌肤的
弹性和紧致度，防止出现皱纹和松弛。

2. 蓝莓
蓝莓富含维生素C和多种抗氧化物质，不仅有助于美白肌肤，
还能够抵抗自由基的侵害，延缓衰老过程。

3. 西柚
西柚中含有大量的维生素C和柚皮苷，具有很好的抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于提高皮肤的弹性和紧致度。

4. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，能够有效滋润肌肤，促进细胞再生，防止皮肤干燥和老化。

5. 草莓
草莓中含有丰富的维生素C和果酸，能够促进皮肤新陈代谢，加速角质层的更新，有助于去除黑头和细纹。

6. 橙子
橙子含有大量的维生素C和类黄酮，能够抑制黑色素的形成，淡化色斑和雀斑，让肌肤白皙透亮。

除了以上这些水果之外，还有许多其他的水果都对美容护肤有很好的效果，例如桃子、红枣、苹果等等。

不过需要注意的是，无论吃什么水果，都不能过量，否则容易引发身体不适。

另外，
不同的人群需要选择不同的水果，例如孕妇应该避免食用柿子和菠萝等，因为这些水果会导致流产和早产。

总之，水果是非常好的美容护肤品，常吃六种水果不但能保持肌肤的健康光彩，还能够提高免疫力，预防疾病。

所以，让我们每天都多吃一些水果，让健康美丽与你同行。

夏季能美白养颜的水果润泽护肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——...夏季能美白养颜的水果润泽护肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓,樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

夏天吃什么食物可以美容扶肤？１柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美容护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白美容保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白养颜肌肤方面确实有独到之处。

除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。

PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。

早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

２醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

夏季吃什么水果美白美白计划表夏季美白吃什么水果柠檬：柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。

主要美白(美白食品)成分：维他命C。

樱桃：樱桃的含铁(铁食品)量为(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!主要美白成分：维他命A、C。

柚子：每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。

而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

主要美白成分：维他命C。

美白有妙招夏季嫩白无懈可击1、自制西瓜美白面膜2、自制牛奶美白面膜牛奶是我们每天都需要喝，而牛奶除了可以食用以外，还是可以美容护肤，其美白润滑肌肤的效果非常好。

做法也很简单，将面膜试纸浸泡在干净新鲜的牛奶中，停留一小会儿之后取出，直接敷在面部肌肤上，其中也可以加入蜂蜜，可以令滋润肌肤的效果加倍。

这款牛奶美白面膜非常温和，即使再敏感的肌肤也可以尝试哦!常吃排毒养颜的食物可以促进肌肤美白樱桃樱桃富含蛋白质和铁质元素，多吃樱桃可以令肌肤气色红润，细腻美白。

这个季节，大街上的水果摊一定少不了樱桃的身影，美眉们赶紧采购吧!石榴石榴是富含维他命C和果糖的水果，其维他命C的含量非常之高，而需要美白的美眉一定要大量补充维他命C，因此，美眉们可以多吃石榴哦。

西红柿西红柿，你可以说它是蔬菜，也可以说它是水果。

富含维生素C和大量的矿物质，美眉们要想夏季肌肤白皙如一，那么，每天早餐多加一个西红柿吧!白萝卜白萝卜的美肤功效主要体现在它可以润肠通便，从而帮助人体清除多余的毒素和垃圾，从而令毒素和垃圾离开身体，体现在肌肤上自然就光滑、嫩白、细润了。

黄瓜。

夏天吃什么水果美白润肤水果也可以美白祛斑，而且是最天然对皮肤最好的方法，看我们怎么巧用水果美白祛斑，清爽一夏，做干净无瑕女人。

1、香蕉。

准备一个香蕉，皮剥掉以后，将香蕉肉打碎成泥，并加入是适量的牛奶和酸奶，搅拌均匀后，把手洗净，用手指细密涂抹于脸上，20分钟用清水洗净即可，长时间坚持，皮肤会变得光滑有弹性，连斑块也会变小，有效的美白祛斑哦。

2、橘子。

橘子面膜比较适合皮肤干燥而且角质较多的ＭＭ，将句子去皮后用榨汁机榨成果汁，然后在果汁里加入海藻粉搅拌，搅拌均匀后，涂抹于脸部即可，大约１５－２０分钟后用清水洗净就好，它能够提皮肤的活性，在一定程度上阻止黑色素的产生与沉积，美白肌肤。

３、猕猴桃将猕猴桃过粉碎后再加入适量的海藻粉搅拌，搅拌均匀后在直接涂抹到脸上，２０分钟后直接用清水洗净即可，猕猴桃天然面膜可以为皮肤提供充足的水分，嫩更有效的去除色斑以及暗斑，使皮肤白皙无暇。

４、蜂蜜。

准备适量蜂蜜和蛋黄，并将其混合在一起搅拌，搅拌均匀后细密涂抹脸部，后用清水洗净即可，蜂蜜能够有效的滋润皮肤，给皮肤充足的营养和水分，有效阻止黑色素在皮肤内的沉积，阻止色斑的诞生，达到美白祛斑的效果。

5草莓草莓能增白和滋润保湿。

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，美肤水果草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。

入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

温馨提示温馨提示1 白天涂spf25以上的防晒霜，晚上睡觉涂15的，有防紫外线的护肤品也可以。

虽说夜里没太阳，但还是有微弱的紫外线的。

2 美白产品睡前使用效果更佳，因为皮肤在夜里更容易吸收营养。

3 补水，每次洗脸后拍三次以上化妆水。

4 补充VC，吃大量的西红柿，不然就吃VC片，药店有售。

吃什么水果美白最快美白最快的水果1、香蕉香蕉和牛奶搭配在一起，是美白的圣品，不仅可以内服，也可以外敷，双管齐下，美白效果就会像坐了火箭一样，蹭蹭蹭直冲云霄。

2、荔枝荔枝的糖含量比较高，如果怕胖可以少吃一点，荔枝的美白效果是很显著的，唐朝时候杨贵妃就唉吃荔枝，是个丰满白润的美人。

3、葡萄葡萄有大量的花青素，这是顶级抗衰老的成分，同时葡萄也有丰富的维生素c，能够在美白皮肤的时候，让你的美丽岁月更长更久。

4、西柚西柚的果肉很酸甜，肉质也很厚，吃起来很有满足感，但是不会造成发胖的问题，喜欢吃柚子的朋友们，建议3天吃一个西柚，吃不完的放冰箱里，美白速度是杠杠的。

5、血橙橙子中的登峰造极之物，颜色和血液一样，是鲜红的，千万不要被它的颜色吓到，这种水果的抗氧化物含量大大超过其他橙子，不可多得。

夏季美白防晒禁吃的食物添加剂：有很多加工食物当中存在添加剂，添加剂会给我们的皮肤带来比较大的伤害，食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

现代生活中，很多食物都是有添加剂的，想美白你就要当心了。

感光食物：夏天的时候我们最好要少吃感光的食物，可能会产生黑色素，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性;多吃感光食物会令肌肤更加容易受到紫外线侵害，从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑，所以感光食物要适量的摄取。

油炸食物：如果油炸食物吃多了，会对我们的皮肤有所伤害，油炸食物吃了不仅容易发胖，而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化，所以应尽量少食;如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。

碱性食物与酸性食物的不均衡：平时在饮食当中我们一定要注意均衡的饮食，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。

健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

【8种水果吃出水润肌肤】好肌肤可以吃出来导读：8种水果吃出水润肌肤，炎炎夏季来临之际，各位喜欢健康美肤的MM们，为大家推荐能吃出水润好肌肤的8种水果。

天然的水果保养让原本水嫩的美女们更加健康动人。

那么是哪8种水果吃出水润肌肤？下面小编为您介绍。

*1、柠檬美白紧肤说起美白水果，柠檬当然是排第一个。

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

用柠檬美白，既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

*2、鳄梨预防水分流失鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。

果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。

同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。

与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。

它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

*3、番石榴补充细胞动力番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C 及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量。

同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。

*4、黑加仑子唤醒疲倦肌肤黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。

葡萄可以帮你恢复好气色中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝、改善脸色的功效，平常多吃黑加仑葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

夏季美白护肤吃的水果和食疗法夏季美白的水果1、柚子柚子也富含维他命C，常吃可以去油解腻，柚子皮富含精油，煎汤后参加洗澡水也有美容效果。

如果常喝蜂蜜柚子茶，可以改善体质，防止黑色素继续生长，让美白效果更持久。

2、柠檬富含可美白的维他命C，其主要的成效可以增白洁肤，祛除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化，其中的大量果酸还能软化角质层，祛除死皮。

3、樱桃富含维他命A、C，能有有效地抵抗黑色素的形成。

新鲜樱桃的铁含量相当高，可让血液中的血红素充分补充，让肌肤白里透红。

其中还还有胡萝卜素和维他命C一起作用可以让皮肤更细腻有弹性。

4、番茄番茄营养丰富且热量低，是许多模特保持身材的食物。

其中丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的PH值。

皮肤粗糙的人用番茄汁涂脸15分钟后会明显的发现面部死皮减少。

假设是与蜂蜜混合涂脸，天天坚持可以祛斑。

5、猕猴桃猕猴桃又称奇异果，维他命C和维他命E含量较高，不仅能美白皮肤，还能抗氧化、有效增白皮肤，消除雀斑、暗疮，也能增强皮肤的抗衰老能力。

同时猕猴桃内的矿物质在头发外表形成一层保护膜，让头发免受脏空气的污染。

6、菠萝菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。

也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

但是对菠萝过敏的人要慎用。

7、草莓草莓富含维他命A，并有大量糖分和多种果酸及矿物质，常吃也可以增强皮肤弹性，增白，保湿。

尤其是对于油性皮肤，用草莓敷脸可以让皮肤感觉干爽清新，平滑，防止色素沉着。

同时草莓对头发的健康也很有利，入睡前喝一杯草莓汁，可以令精神松弛，治疗失眠。

夏季美白的食疗法枸杞酒酿蛋——给你好脸色很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。

这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

夏天美白吃什么水果夏天吃这些越吃越白
现代很多女性都希望拥有亮白的肌肤，但是往往现实与想法相违背。

其实大家不用去寻找哪些美白产品，生活中有些食物就可以很好的让我们越吃越白，接下来就来为您介绍。

一、奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。

奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素c，有助于神经传导物质的合成与传递。

此外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪的作用。

二、葡萄
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。

其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。

褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

三、香蕉
富含让人远离忧郁的维生素b6.对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。

除了能平稳
血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

成功水果美白方法1、桃子很多人都爱吃桃子，桃子含有丰富果酸具有保湿功效，可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

除此之外，桃子还含有大量的维他命B和C，可以促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

主要美白成分：维生素B、C方法：1、用桃片在洗净的脸上按摩，然后再洗净，这样有助于保持皮肤的光滑与白嫩。

2、在洗澡水中加入少许的桃汁，能够保养肌肤让肌肤更嫩滑。

2、菠萝菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。

味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。

其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

主要美白成分：维生素A、C方法：1、肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

2、在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

注意，敏感肌慎用。

一、激光美白原理激光美白是怎样来达到皮肤白皙的状态的呢?它是通过对面部的穴位和皮肤的照射，来刺激面部皮肤的穴位，加速皮肤的血液循环和新陈代谢，从而去除皮肤深处的那些已经衰老和萎缩的组织细胞，增强面部皮肤的活力，对皮肤内部的细胞组织有一定的修复，来改善面部的色素暗沉、皮肤松弛下垂、毛孔粗大、肤色暗黄发黑等一系列问题，恢复皮肤的弹性、延缓肌肤衰老，达到美容养颜、美白红润的效果。

二、激光美白应用的范畴什么样的皮肤可以做激光美白呢?美眉们如果有雀斑、老年斑、皮肤毛细血管扩张、皮肤肤色暗沉发黄、皱纹松弛老化明显等等，都可以使用激光美白术，另外，美白牙齿也是可以的。

激光美白不需要住院治疗，手术中不会出血，创伤轻微，又不会留下伤口。

激光美白的副作用几乎非常小，做激光美白的后续护理一定要注意。

三、激光美白需要注意的问题做激光美白，美眉们也需要注意很多的事项，否则皮肤会受到一定的损伤。

首先，激光光子治疗后的三十六小时内治疗区域禁用热水，以免加重皮肤局部的热损伤;其次，激光美白后治疗区会有局部皮肤发红、发紫、结痂、脱痂的过程，这个过程大约需要7~15天的时间，脱痂时也不要用手去抓挠，以免留下疤痕。

【夏季美白水果有哪些】夏季贱卖水果能美白*导读：夏季美白水果有哪些？夏季的水果可以说是琳琅满目，种类繁多了，价钱也是有高有低，水果有利于人的身心，大多数的水果也可以起到美容美白的神奇功效，现在给你介绍夏季美白水果有哪些。

*夏季美白水果有哪些？*1、沙棘沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。

另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

*2、柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。

但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

*3、樱桃樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。

另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

*4、苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

*5、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

*吃水果注意事项*1、每天要坚持1-2份（每份200克左右）水果每天一苹果，医生远离我，这是一句众所周知的健康忠告。

事实上，除了苹果以外，每天吃任何一种水果都是对人体健康也大有裨益。

陈超刚说，水果含有人体三宝，又称三素，即维生素、微量元素（矿物质）、纤维素，这些营养成分不仅促进健康，还能可预防某些癌症和很多疾病，水果中还含有很多其他活性成分，有益于健康和预防疾病。

吃什么水果能变白_晒黑了吃什么水果快速变白炎炎夏日，很多人女性朋友还在为晒斑、晒伤、皮肤晒黑了而烦恼，都想知道吃什么水果可以快速变白的问题。

下面就让来为大家介绍一下皮肤晒黑后快速变白的方法吧，希望大家喜欢。

让你躲开黑色素的水果1、葡萄。

葡萄是夏季的时令水果，成熟于中夏，葡萄素来有果中珍品之说，含有丰富的维他命B3及多种矿物质，具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂，具有强大的防晒和晒后修复功能，防止黑色素沉淀，色斑产生。

2、桃子。

桃子同样是夏季时令水果，清爽可口，美味香甜，桃肉中的果酸保湿效果极佳，维持皮肤水润透亮;另外，桃肉含有丰富的维生素B和C，起到抗氧化和促进血液循环之效，使面部皮肤红润透白、光彩迷人。

3、车厘子。

车厘子又称作樱桃，铁质和胡萝卜素丰富，有活血化瘀、促进皮肤微循环之效;同样，车厘子中的维生素C能嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀，让大家不再惧怕夏季火辣阳光。

4、西瓜。

通常，大部分只知道西瓜是清凉解暑、败火补水的水果，殊不知，西瓜还是美容养颜、嫩白肌肤的良品。

西瓜有激发皮肤活性的氨基酸，有滋润皮肤、防晒、美白之效。

另外，西瓜果肉食用后，还可以把西瓜皮切片敷脸，清凉补水效果极佳。

5、苹果。

虽说苹果不是夏季时令水果，但如今苹果已是四季的美容圣果。

苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质及各种保湿因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部晒斑、美白肌肤。

每日吃一颗苹果，还能增强免疫力、抵制病毒侵蚀身体。

常吃的五种变白食物1、西红柿一谈到美白食物，西红柿一定是首当其冲的。

西红柿富含维生素C元素，它的极其丰富的酸性汁液还能够帮助你平衡皮肤的酸碱值，无论是生吃、榨汁，还是敷面，西红柿都能够起到非常好的美白功效。

皮肤暗黄且粗糙的美眉们，每日清晨吃一到两个西红柿，或者是将西红柿的汁液直接涂抹在干净的面部肌肤上，此外，每晚临睡前可以用西红柿汁加入适量的蜂蜜做成美白护肤面膜来使用，每日坚持，都能够起到很好的祛斑美白的效果。

6种水果让你保湿一整个夏
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
简介：西瓜美肤功效：镇静肌肤，美白保湿：挤压西瓜白浆
汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

夏天的味道越来越浓，太阳也越来越强。

人们忙着涂防晒霜。

此时，最容易被忽视的
问题是夏季缺水。

你不需要费心去寻找保湿产品。

你可以在工作日解决蔬菜和水果的问题！有时候，补药更有效！1、芦荟
美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可以直接涂抹在脸上。

挤压后也可用作保湿喷雾。

二、黄瓜
美肤功效：美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

三、葡萄
美容效果：消除暗沉、美白、抗衰老。

将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

四、西瓜
美肌效果：镇静皮肤、美白、保湿
西瓜白瓤汁可用作化妆水，可与面粉混合使用作面膜。

它能使皮肤柔嫩光滑。

5、柠
檬
美肌效果：美白、除皱、抗痘
柠檬汁可以与其他成分混合使用，避免直接涂抹在脸上。

美白效果非常好。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

美白水果排行榜10强一周快速美白小妙招正所谓“一白遮百丑”，肌肤美白是众多人群的需求，很多人都希望自己肌肤白嫩光滑，其中多吃水果也是有助于美白的一种方式，那你知道吃什么水果有助于美白吗？下面就来说说美白水果排行榜10强都花落谁家，赶紧来看看吧。

一、美白水果排行榜10强水果中的美白物质最主要的是维生素C，这种一种抗氧化成分，可抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白的效果，在水果中维生素C排行榜前十名为：酸枣维生素C100克含有900毫克、猕猴桃含有420毫克、鲜枣243毫克、番石榴228.3毫克、沙棘204毫克、柳橙130毫克、草莓85毫克、芒果23毫克、柚子23毫克、柠檬22毫克。

二、吃水果美白需要多久因人而异。

吃水果能达到一定的辅助美白效果，但其作用首先建立在个人肤色就是稍微白皙的基础上，如果一个人本身肤色就比较黑，再吃水果美白的话，也只能恢复到自身原肤色的白皙程度，要想再白几个度的话，靠饮食是几乎无法实现的，另外本身肤色较黑，因日晒导致肌肤发黑的情况下，一般坚持食用水果3个月左右的时间，能看到皮肤更加的白皙，部分人群因为进食药物而导致皮肤变黑的，需采取其他相应的措施才能使肌肤美白，吃水果也基本没啥用。

三、吃水果美白的最佳时间建议饭后出门前1-2小时吃最佳。

大部分的水果都是味道酸甜可口的，吃后可刺激胃酸分泌，帮助消化，适合饭后食用，不要吃饱后立即吃水果，这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状；同时具有美白作用的水果，其维生素C含量较高，而维生素C高的水果大部分具有感光性，即吃后进行强烈的阳光照射的话，更易加重黑色素的形成，同时还容易晒伤，所以出门前不要吃水果，可提前1-2小时吃。

四、一周快速美白小妙招肌肤被晒黑或本身肌肤较黑的情况下，仅仅通过一周是无法将皮肤变白的，另外很多网上宣传的美白小妙招也没有非常明显的美白作用，建议想快速美白的人群，采取以下医美护肤方法达到美白效果为好。

10种水果大餐夏季漂亮女人的最爱夏季养身多吃以下这10种水果大餐，夏季的水果种类相对而言比较丰富，很多水果也比较新鲜，这个季节多吃水果大餐有助于身体健康，更能美容养颜！1、木瓜：丰胸美容木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A 等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

2、奇异果：改善肤质奇异果因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善毛孔粗大，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。

3、葡萄：保湿抗氧葡萄堪称水果界的美容大王。

首先，葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。

其次，葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。

而其最精华的营养，则在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。

4、柠檬：美白弹力大家都知道柠檬有很好的美白功效，这要归功于柠檬酸和枸橼酸，这两种成分能帮助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生机和抵抗力。

而果酸成分，除了美白的功效，还可以使肌肤更有弹性，光洁柔滑。

5、香蕉：排毒养颜如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以多吃一些香蕉。

香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。

香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的热量。

6、苹果：紧致光泽苹果除了有保健功效外，其美容功效也是值得一提的。

食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食7、草莓：清新保湿草莓含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。

丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。

入睡前吃些还能舒缓神经，对缓解失眠也有不错的效果。

习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

8、柑橘：舒缓润白柑橘是护肤品中维他命C的主要来源。

【夏季润肤美白养颜水果】夏季润肤美白养颜水果有哪些导读：随着夏天的到来，夏季润肤美白养颜水果成了许多女性最钟爱的食物。

那么，夏季润肤美白养颜水果有哪些呢？请看小编为你介绍：1、柠檬主要美白成分：维他命C。

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

用柠檬美白，既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

2、樱桃主要美白成分：维他命A、C。

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。

樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而胡萝卜素及维生素C 可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

3、西红柿主要美白成分：维他命C。

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

4、柚子主要美白成分：维他命C每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。

而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

吃什么水果对皮肤好又美白常吃这8种水果皮肤变得
超级好
肤色暗沉一直都是很多小伙伴的烦恼，想了很多种方式来修复肌肤暗沉，其实水果中含有大量丰富的维生素C，长期食用水果就能从内而外的美白肌肤，那么吃什么水果对皮肤好又美白呢？下面一起来看看吧。

一、樱桃
樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

二、柠檬
很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。

使用柠檬水来美白的方式特别的多，可以直接饮用通过内调的方式来美白肌肤;也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合在一起涂抹在肌肤上，一般涂抹在肌肤上保持40-50分钟能帮助肌肤抵抗黑色素，连续使用1个月能明显改善肌肤暗沉达到美白的效果。

三、橙子
橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用，但这样不能保证肌肤能够有效地吸收
美白成分。

如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化。

四、葡萄
使用过欧缇丽大葡萄水的小伙伴都知道，葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用。

并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素，这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化，经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白。

美白养生水果增白皮肤美容水果推荐拥有纯皙美白的肌肤是女人永远的梦想，从吃着手，推荐十种美白养颜水果，让你年轻十岁不是问题。

美白水果：苹果——美白肌肤，淡化雀斑黄褐斑苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，切片涂敷。

对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

美白水果：草莓——净白去油，滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

美白水果：桔子——美白防皱，增强肌肤弹性桔子是大众非常熟悉的一种水果，含丰富的果酸和维他命量，被大量应用于护肤品中。

尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，具体美白皮肤功效，在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

美白水果：柠檬——增白皮肤、去除色斑死皮柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。