管理者情绪和压力20151125

管理者情绪和压力

课程收益

1、了解工作中情绪智慧对自我与部门经营的影响。 2、提升自我对情绪与压力的感知度。 3、掌握正确调整情绪及转化压力的技巧与方法。 4、改变自我，保持生活与工作的身心平衡。 5、建立部属正向积极的工作态度，创造和谐团队氛围。 6、保持团队正面积极的

适用人群

各级主管

课程大纲

课程内容：

单元一：关於管理者的情绪智慧

1、 案例分析：踢猫的总经理

2、 平庸的领导人和顶尖的领导人之间的区别

3、 管理者情绪智慧的作用

4、 情绪智慧领域以及相关的能力

l 自我意识

l 自我管理

l 社交意识

l 关系管理

5、 管理者情绪智慧的开发和培养

6、 主管在组织情绪管理的责任

7、 案例分析：高情绪智慧的姜经理

单元二：探寻情绪与压力的发生源头

1、 情绪与压力的关系

2、 压力是什么？ 3、 压力对个人表现的影响

l 正向的影响

l 负向的影响

4、 最佳表现与对压力反应方式的关系

5、 压力源有哪些？

l 人格因素

l 个人生活因素

l 工作因素

6、 消极压力上身的预警信号

7、 对压力的反应模型

8、 个人演练：压力反应模型

9、 你可以识别出哪些情绪？

10、 情绪产生的过程

11、 B-T-F-A 链

12、 情景研究：小陈怎么了？

单元三：提高情绪智商的自我修炼

1. 技能一、遇到事情且慢发作

2. 技能二、转转当下念头

l ABC情绪理论

l 故事：泥土或星星

l 演练：调整情绪的技巧

3. 技能三、适度且清楚地表达情绪

l 体验活动：适当表达情绪 4. 技能四、抒解心中压力管理者应对压力的三种基本技巧

l 变革性策略-消除或减弱压力源

l 主动性策略-增强个人自身的弹力

l 被动性策略-学习暂时性的应对方法

5. 技能五、处理心情低潮

6. 技能六、培养正向信念

l 赢家拥有的7大信念

l 输家的信念模式

7. 技能七、提升心灵包容力

单元四：转化工作压力的管理技能

1. 管理者压力管理的二大策略

l 预防可避免的压力源

l 提升抗压能力

2. 做好时间管理的步骤

3. 自我检查：时间管理不良的成因

4. 时间管理矩阵图

5. 时间的取舍技巧

6. 提升管理技能减弱压力源

7. 有效的授权

8. 授权流程图

9. 授权的五个维度

10. 案例分析：主管失误之处

11. 授权应注意的问题 单元五：创造员工优质情绪的领导技能

1、 情景演练：这段对话有何问题?

2、 员工工作态度的重要性

3、 工作环境与个人心理的互动

4、 管理者应营造三种组织工作环境

l 学习成长的环境

l 和谐尊重的环境

l 温馨愉悦的环境

5、 共好—大家好才是真的好

6、 组织共好的三个具体表现

l 松鼠的精神

l 海狸的方式

l 野雁的礼物

7、 演练活动：我们的共好行动

8、 组织情绪管理--员工精神激励实际做法

职业规划及职业素养

课程内容

课程背景

在市场经济中，社会竞争日趋激烈，“预则立，不预则废”，职业规划显得十分重要，其前提是正确认识自我。职业生涯规划通常建立在个体对自我全面、深刻的认识的基础之上，需要结合自身发展的一般性特点，并运用心理学、脑科学和生涯发展学科的专业知识，科学确立适合个体发展的核心目标，制定行动方案，提升自信、完善不足，解决在学习、工作中的各类问题。在青年员工的职业规划中，除了自我认识与定位外，个人的职业化素养尤为重要，这决定了他们是否能以良好的心态与素质胜任本职工作，并在工作中有步骤的去实现自己的职业规划。

课程收益

本课程帮助青年员工进入企业后，为自己未来的职业生涯确立方向，并因此而努力工作，提升自己的职业化素养，有效达成个人与企业的共赢局面。

适用人群

新入职或入职三年内的青年员工；需要理清自己职业规划的员工。

课程大纲

第一部分：破冰训练（静心、爱心、气氛的营造）

1、 分享：自我感受与学习目的

2、 体验/分享：一分钟相互“认识”

3、 知识/点评：信念/行为/成果

4、 体验/分享：十指交叉

5、 体验/分享：搬椅子

6、 知识/点评：目标与成果

7、 感召分组/感召教练

8、 宣读基本守则

9、 体验：镜子舞/找死党

10、 体验/分享：A/B对话（音乐与体验） 11、 分享：投入/收获

12、 作业：开创一段新的人际关系

第二部分：职业生涯规划课程要点（理论与案例结合）

一、企业为员工做职业生涯规划的意义

员工之所以在一家企业里工作，取决于以下五个因素：

1、 企业前景与个人前景的吻合；

2、 企业文化；

3、 直接上级管理能力；

4、绩效考核公平性；

5、薪酬水平。

由此可以看出，企业前景与个人前景的吻合对员工的稳定十分重要。多项调查显示，员工个人发展因素成为继薪酬之后的最重要的离职原因。

晋升是员工的需求，是员工的福利。生涯规划是企业爱员工的一种表现，生涯规划是让员工在企业内找到合适位置的办法。

一、 员工个人做职业生涯规划的意义

有自我生涯规划的人会有清晰的发展目标，每个人的人生不仅与收入有关，还与自己的生涯规划发展有关。有目标的人才能抗拒短期的诱惑，有目标的人才会坚定的朝着自己的方向前进，有目标的人才会感觉充实。

每个人只有找准自己的角色定位才能取得最大的成功，做自己喜欢的事情，做到极致，最容易成功。很多时候失败的人不代表没有能力，而是角色定位的失败。个人生涯规划正是对个人角色的有效定位的方式。

二、 职业生涯规划如何实现企业与员工间的双赢

职业生涯规划可以实现企业与员工的双赢，员工因职业生涯规划与管理，对自我的优势、兴趣、能力以及职业前景有了较为全面和充分的认识，通过生涯规划技术与企业提供的发展通道实现对自我生涯的管理，提升职业竞争力。

企业则通过职业生涯管理了解员工发展愿望、动机与职业兴趣，在组织设计中结合员工特点，充分实现人岗的匹配，最大程度提高员工工作效能与忠诚度，降低因人员流失造成的企业成本。 三、 职业生涯规划的作用

员工职业生涯规划是企业开发员工潜力的一种有效的管理方式。它以双赢为目标，强调发挥员工的主动性、积极性，并有效实现员工个人价值与企业价值的高度结合。通过对员工进行职业生涯规划， 企业不仅满足自身的人力需求， 而且还能创造高效率工作环境及和谐的人力资源氛围。员工为了实现这一职业目标，预先制定相应的工作、学习和培训计划，通过个人努力和组织支持不断提升自己，逐渐实现个人职业目标。

四、 做职业生涯规划前的准备

自己适合从事企业中的哪些工作？这是职业生涯规划的关键和基础，并要考虑以下方面的因素：

1、自己所处的职业发展阶段，

3、 自己的职业性向（职业类型）

3、自己的技能（自身本领，比如专业、爱好、特长等）

4、自己的职业锚（职业动机）

5、自己的职业兴趣

六、如何给自己做一个科学的生涯规划

1、职业生涯设计的具体方法

许多职业咨询机构和心理学专家进行咨询和生涯规划时常常采用的一种方法就是有关5个“W”的思考的模式。从问自己是谁开始，然后顺着问下去，共有5个问题：

(1)Who are you？你是谁

(2)What you want？你想干什么

(3)What can you do？你能干什么

(4)What can support you？环境支持或允许你干什么

(5)What you can be in the end？最终的职业目标是什么

回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，你就有了自己的生涯规划。

2、根据个人需要和现实变化，不断调整职业发展目标与计划。

3、落实规划

第三部分：职业化素养课程要点（理论与案例结合）

沟通与讨论

（一）员工在职业化进程中面临的六大壁垒

1、心态不积极；

2、缺乏契约精神；

3、不知道如何把工作干好；

4、和同事关系很僵；

5、得不到上司的青睐；

6、工作多年却没有成长。

（二） 职业化的涵义

1、所谓职业化，就是一种工作状态的标准化、规范化和制度化，即要求人们把社会或组织交代下来的岗位职责，专业地完成到最佳，准确扮演好自己的工作角色。

2、职业道德、职业意识、职业心态是职业化素养的重要内容。也是职业化中最根本的内容。

3、以国际通行的概念分析，职业化的内涵至少包括四个方面：

一是以“人事相宜”为追求，优化人们的职业资质；

二是以“胜任愉快”为目标，保持人们的职业体能；

三是以“创造绩效”为主导，开发人们的职业意识；

四是以“适应市场”为基点，修养人们的职业道德。

（三）职业化的一个中心

提供客户满意的服务。

客户指广义上的概念，包括上司、同事、家人、下属和常用意义上的客户。

一、职业化心态力——职业人的精神食粮

1. 阳光心态——工作中遇到任何问题看好的一面