保命养生粥

李时珍推荐的最养生的17种保健粥！再也不...李时珍推荐的最养生的17种保健粥！再也不要只会熬大米粥玉米粥小米粥了原创王致效喝粥，也上了热搜，因为张文宏先生！他并没错！他的本意，是嘱咐大家“非常时期”的一种“正确的、合理的、特殊的饮食指导”！为他点赞的同时，我们依然可以继续喝粥，因为，他说的只不过是“正经”大米粥，其实，还有47种“更正经”的大米粥可以给我们提供更好的“养护”！这45种粥里，一部分，也可以直接秒杀鸡蛋加牛奶的“高蛋白”！本文没有提要，按着顺序往下看，47种粥，必有一款会“撩”到你！会让你有想喝的冲动。

本文的粥品，由李时珍先生提供，效哥仅作为一个搬运者和解读者，原文见于《本草纲目》第25卷第8-12页，再次向伟大的时珍先生致敬，感恩先生27年的辛苦付出，为中医的后人留下了无数的中医宝藏！特殊声明：A、无米不成粥，所以，别光放辅料，忘了放米，否则，那就成了药汤！并且中医还有个说法，“药气赖谷气以行功效”！B、糖尿病人原则上，喝粥是可以迅速升高血糖的，但，别傻，迅速升高的结局就是“迅速下降”！所以，糖尿病人根据自己的情况，是可以酌情选择喝粥的！C、喝粥不吃咸菜，早早晚晚会“伤胃”，产生烧心什么的！所以，没有咸菜不要喝粥！咸菜中的极品，就是“九蒸九晒”的老咸菜，这东西邪了，治疗老胃病，效果很好！我们之前写过，九蒸九晒的中药，大多数只是商业噱头，但，九蒸九晒的老咸菜，这个可以有，只要你吃过一次正经的老咸菜，放心，第二次遇到假的，你都品得出！1、赤小豆粥赤小豆，我们写过，一种长得像绿豆的红色的豆，还有一种，小肾形状的，后者，入药历史更久，所以，此处注意，尽量选择后者！配料：大米200g、赤小豆50g功效：利小便，消水肿脚气，辟邪疠！啥人能喝：尿尿不痛快的前列腺男、眼袋大的人、容易泌尿系感染的女人！2、绿豆粥配料：大米200g、绿豆50g功效：解热毒、止烦渴啥人能喝：容易长痘的人、皮肤油性大的人、夏季不舒服的人，3、御米粥御米，就是罂粟籽，这个，明代可以吃，现代已经是违禁品，此处不再介绍，曾经的时代，这种粥是可以秒杀一切人间美味的，但，既然是违禁品，我们也绝不会推荐大家吃！4、薏苡仁粥，配料：大米200g、真品薏苡仁50g功效：除湿热、利肠胃，啥人能喝：爱长痘的人、皮肤油腻的人，大便粘的人，生殖器有部分传染病的人5、莲子粉粥，配料：大米200g、莲子粉30g 功效：健脾胃、止泻利啥人能喝：尿频的人，早泄的人，大便稀溏的人，餐后不消化感的人，6、芡实粉粥，配料：大米200g、芡实粉30g 功效：固精气，明耳目，啥人能喝：月经量多的女人，早泄的男人，大便糖稀的人，耳背、目花的人，7、菱实粉粥，配料：大米200g、菱角粉50g 功效：益肠胃，解内热啥人能喝：口气不清新的人，胃火比较大的人，9、栗子粥，配料：大米200g、栗子50g功效：补肾气，益腰脚啥人能喝：经常腰酸的人，经常腿软的人，脚跟痛的人，10、薯蓣粥，山药的文章，我们写过了，所以，如果你还执迷“铁棍山药”，那就继续，记住，那不是正经山药，配料：大米200g、正经山药50g功效：补肾精，固肠胃啥人能喝：不想胖的人，腰酸腿软的人，便溏的人，胃动力差的人，想白的人，虚性口渴的人，疲劳乏力的人，11、芋粥，配料：大米200g、芋头50g功效：宽肠胃，令人不饥，啥人能喝：经常胃胀的人，经常腹胀的人，食量不小，但容易饿的人，12、百合粉粥配料：大米200g、百合粉50g 功效：润肺，调中啥人能喝：慢性咳嗽的人，慢性咽炎的人，失眠的人，地图舌的人，慢性溃疡的人，13、萝卜粥、配料：大米200g、正经萝卜50g 功效：消食，利膈啥人能喝：胃胀的人，腹胀的人，便秘的人、肥胖的人，呃逆、嗳气的人，消化不良的人，将军肚的人不正经的萝卜，是没这个功效的，所以，什么是正经萝卜，鹿角胶粥配料：大米200g、鹿角胶6-15g（务必事先烊化）功效：助元阳，治诸虚啥人能喝：功效：助元阳，治诸虚啥人能喝：体虚的人，弱不禁风的人免疫力低的人阳痿早泄的人性冷淡的女人，青春期骨骼生长痛的骚年月经量多的女人，尿频的人，怕冷的人，手脚凉的小妹，15、菠菜粥配料：大米200g、正经菠菜50g功效：和中，润燥啥人能喝：皮肤干燥的人，便秘的人，贫血的人，16、芹菜粥，配料：大米200g、芹菜50g功效：去伏热，利大小肠啥人能喝：颜面色斑的女人，高血压的人，爱上火的人，便秘的人，前列腺男，17、牛乳粥我们要感恩张文宏先生！他说的对，非常时期，高蛋白营养，对于孩子很重要，正经中医也是这么认为的，当然，那些不正经的伪中医会借着这个去攻击张文宏先生！这帮坏人，自己公开不让别人喝牛奶，却偷着整箱的买牛奶，唉，什么人啊谁说牛奶和米粥不可以结合，他们结合了，味道会更好！营养会更高！配料：大米200g、牛奶500ml功效：补虚羸啥人能喝：非常时期所有的人，尤其是孩子，想美白的女人，想乳房下垂减缓的女人，早泄阳痿的男人，皮肤干燥的人，免疫力差的人。

粥膳养生食谱大全1.养生玉米蔬菜粥材料：糯米100克，玉米100克，洋葱半个，胡萝卜1根，鲜香菇50克，盐适量，清水适量。

做法：1）将糯米淘洗干净，泡水30分钟备用。

2）将玉米粒剥下，洋葱和胡萝卜洗净切小丁，香菇切片备用。

3）煮锅加入清水，将泡过的糯米放入锅中，用文火熬煮约20分钟。

4）加入玉米粒、洋葱丁、胡萝卜丁、香菇片，继续煮10分钟。

5）最后加入适量的盐调味即可。

2.健康豆腐粥材料：大米100克，鲜豆腐1块，干贝片适量，虾仁适量，绿色蔬菜适量，鸡精适量，清水适量。

做法：1）大米淘洗干净，泡水30分钟备用。

2）锅中加入清水，将大米加入锅中煮成稀粥。

3）将豆腐切块，干贝片、虾仁和绿色蔬菜洗净。

4）当粥煮到即将变稠时，加入豆腐块继续煮5分钟。

5）最后加入干贝片、虾仁和绿色蔬菜煮熟，加入适量鸡精调味即可。

3.养颜红豆粥材料：红豆100克，大米100克，红枣10枚，桂圆30克，盐适量，清水适量。

做法：1）将红豆洗净，用冷水浸泡4小时以上。

2）大米淘洗干净，泡水30分钟备用。

3）将泡发好的红豆和大米放入煮锅中，加入适量清水煮开。

4）转小火，煮至红豆熟软，大米烂糊的状态，期间不断搅拌以防粘锅。

5）加入红枣和桂圆，继续煮5分钟。

6）最后加入适量的盐调味，搅拌均匀即可。

4.消食紫薯粥材料：大米100克，紫薯200克，薏米50克，红枣适量，冰糖适量，清水适量。

做法：1）大米淘洗干净，泡水30分钟备用。

2）紫薯去皮切块，薏米洗净备用。

3）将泡发好的大米放入煮锅中，加入适量清水煮开。

4）转小火，煮至大米八成熟时，加入紫薯块和薏米继续煮10分钟。

5）加入红枣和适量冰糖，继续煮5分钟。

6）最后搅拌均匀，待粥熟烂即可食用。

5.清热藕粉粥材料：藕粉50克，大米100克，绿豆适量，冰糖适量，薄荷叶适量，清水适量。

做法：1）大米淘洗干净，泡水30分钟备用。

2）绿豆洗净，将薄荷叶洗净备用。

3）将泡发好的大米放入煮锅中，加入适量清水煮开。

养生八宝粥有哪些养生八宝粥1、小米八宝粥材料小米1/2杯，花生2两，龙眼干1两，莲子1两，绿豆1两，红豆1两，大红豆1两，薏仁1两，水14杯，冰糖2两做法1. 花生洗净，用电锅蒸1小时后取出;绿豆、薏仁以冷水浸泡2小时后取出;红豆、大红豆以冷水浸泡5小时后取出备用。

2. 取一深锅，加14杯水，以大火煮开后转小火，加入作法1的材料一起煮40分钟，再放小米及龙眼干继续煮20分钟，最后用冰糖调味即可。

养生八宝粥2、鲜果八宝粥材料燕麦，血糯米，莲子，荞麦，赤小豆，红枣，薏米仁，枸杞，陈皮，黑豆，芡实，少许糯米，小米做法1、将所有材料用清水冲洗干净以后，加入开水以文火慢炖1.5小时，加冰糖调味即可!2、八宝粥可以乘热食用，不过现在酷暑难当，最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦!养生八宝粥3、纯香八宝粥材料主料(八味):米仁20克,花生仁15克，红豆15克，桂圆10只，水发银耳25克，红芸豆10 克，血糯米20克，莲子15克, 辅料:糯米100克，白沙糖100克,黄酒25ml.做法1. 糯米洗净放入电饭煲内，加入米仁20克,花生仁15克，红豆15克，桂圆10只，水发银耳25克，红芸豆10 克，血糯米20克，莲子15克,白沙糖100克。

2. 倒入适量的清水，加入25ml的黄酒，盖上锅盖，将调到煮粥档开始煮粥。

3. 煮熟后闷3-5小时(或保温)就可食用了。

养生八宝粥4、补气固脾八宝粥材料大米(紫米)(50克) 桂圆(5颗) 红枣(7颗) 红豆(20克) 黑豆(20克) 花生红衣(10克) 薏仁(10克) 莲子(10克) 芡实或茯苓(10克) 核桃(10克)做法1:准备好所需的食材2:将除红枣，桂圆，核桃外的食材全部分类泡水，3小时以上3:将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开4:半小时后倒入大米，紫米，连同泡好的水一同倒入5:大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入莲子，花生，红枣继续同煮6:煮到粥非常粘稠后，加入核桃，再继续小火熬至软烂，最后加冰糖或红糖调味即可养生八宝粥。

养生粥大全及配方养生粥配方1、红豆粥材料：米、红豆、芸豆。

做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。

待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。

养生粥配方2、红薯粥材料：红薯1个、大米2把。

做法：红薯去皮切成小块。

大米淘洗浸泡30分钟。

锅里倒入凉水，放进红薯和大米，大火烧开，转小火熬40分钟至粘稠即可。

养生粥配方3、豆蔻粥材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。

做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

养生粥配方4、冬瓜粥材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

养生粥配方5、黄豆芝麻粥材料：黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。

做法：黄豆先浸泡一段时间，再用黄豆煮粥，可加入高汤，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

养生粥配方6、鸡肉薏米粥材料：薏米、鸡胸肉、水、酱油、葱花、紫菜碎。

做法：首先将薏米泡水洗净后，和水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加酱油调味并关火，最后撒点葱花和紫菜碎即可食用。

养生粥配方7、小白菜木耳粥材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克。

做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

养生粥配方8、绿豆薏米芡实粥材料：绿豆、薏米、芡实。

做法：绿豆、薏米洗净，浸泡1～2个小时。

绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可。

如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮。

养生粥配方9、赤小豆粥材料：赤小豆150克，粳米50克。

做法：先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。

每日早晚，认此粥为食。

粳米150克。

将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

养生粥配方10、山芋粥材料：山芋100克，粳米250克。

做法：将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用。

十款养生粥周晓茹【期刊名称】《开卷有益（求医问药）》【年(卷),期】2018(000)012【总页数】1页(P55)【作者】周晓茹【作者单位】【正文语种】中文中国人饮食中最爱的就是喝粥，有时候一天两顿粥。

“粥”有和胃、补脾、益肾、清肺、消渴、通便和安神等多种功效，是古人倡导的一种养生之道,以粥养生最重要的是认清食材功能，因人而异选材煲粥食之。

下面推荐10款养生粥。

1.菊花粥菊花50克，粳米100克，冰糖适量。

先将菊花煎汤，去渣取汁，再将粳米同煮成粥，待粥熟时，加冰糖即可。

此粥具有清热明目的功效，可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老，最宜中老年人在春季早晨食用。

2.薏米红豆杞枣粥薏米、糙米、燕麦、荞麦各30克，枸杞（后下）、葛根、红豆各15克，红枣5枚，共煮粥，粥熟后加入适量冰糖至融化即成，每日服食1-2次。

此粥具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的辅助作用。

3.酸枣仁粥酸枣仁（炒黄打碎），与熟地各10克同煎，取汁待用；将粳米100克淘净，加水适量煮至稠粥时加入药汁，再煮3～5分钟即可温热服食，有养心安神的作用，适宜失眠者食用。

4.芹菜粥芹菜连根120克，粳米250克。

将芹菜洗净，切成两厘米长的段，粳米淘净。

芹菜，粳米放入锅内加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精搅匀食之，具有平肝降压的作用，对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有较好的辅助疗效。

5.芡实山药粥芡实、干山药各30克，糯米50克，洗净后加少许砂糖，同煮成粥早晚餐温热服食，具有滋补脾胃，补肺固肾的作用，适用于脾虚腹泻，肾虚遗精，慢性久痢，虚劳咳嗽者服食。

6.莲子芡实粥莲子20克，芡实30克，粳米100克，共煮成粥，早晚餐温热食用，具有健脾养心、益肾抗衰老的作用，适用于年老体弱，慢性腹泻，多梦失眠，夜间多尿者服食。

7.大枣糯米粥先将糯米250克，薏苡仁50克，大枣5枚淘洗干净，入锅煮粥至熟烂时，再将山药粉40克撒入锅内，边撒边搅，约隔10分钟后，将荸荠粉10克撒入锅内，同时加入少许白糖搅匀，温热食之，有补益中气、健脾除湿的作用，适用于脾胃虚弱，食少便溏，乏力等症患者服食。

五谷养生粥配方五谷养生粥
五谷养生粥配方五谷养生粥，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是五谷养生粥配方五谷养生粥的内容，希望大家喜欢。

五谷养生粥配方
一、养心补血粥：
作用：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

二、补肾益气粥：
作用：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

三、清肝明目粥：
作用：可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清
肝明目。

配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

五谷养生粥
四、提神静气粥：
作用：可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。

配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

五、万寿养生粥：
作用：可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。

六、润肺养颜粥：
作用：可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

七、健脾养胃粥：
作用：可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。

配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

五谷养生粥配方大全
五谷养生粥一直以来都是人们喜爱的健康食品，它不仅口感香糯，而且富含各种营养物质，对身体健康大有好处。

下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用五谷养生粥，保持健康。

1. 红豆燕麦粥。

将红豆、燕麦和大米混合煮粥，红豆富含蛋白质和纤维素，能够补充能量，燕麦含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节胃肠功能，是一款非常适合早餐食用的养生粥。

2. 薏米玉米粥。

将薏米、玉米和糯米混合煮粥，薏米具有利尿、消肿的功效，玉米富含膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇，对于肥胖者和高血压患者来说是一款理想的养生粥。

3. 小米南瓜粥。

将小米和南瓜一起煮粥，小米含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于增强人体免疫力，南瓜富含维生素A和纤维素，对于眼睛和肠道健康都有很好的作用，是一款适合全家人食用的养生粥。

4. 黑米红枣粥。

将黑米和红枣一起煮粥，黑米含有丰富的蛋白质和铁质，有助于补血养颜，红枣富含多种维生素和矿物质，有助于调节肠胃功能，是女性养生的首选。

5. 燕麦桂圆粥。

将燕麦和桂圆一起煮粥，燕麦富含膳食纤维和维生素B，有助于降低胆固醇，桂圆具有补血安神的功效，对于失眠和贫血的人群来说是一款理想的养生粥。

以上就是我为大家介绍的五谷养生粥配方大全，希望大家能够根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的养生粥。

五谷养生粥不仅味道美味，而且富含各种营养物质，对于保持健康有着非常重要的作用。

让我们从现在开始，就从五谷养生粥开始，享受健康、享受美味！。

春天饮食养生多来喝养生粥
春天是个充满活力和希望的季节，春风吹拂，青草抽芽，正是适合充电和润泽的季节。

为了让大家更好地养生，特别推荐一款春季养生粥谱，来滋养我们的身体。

一、食材和用量
1.糯米100g，黑米50g，红豆50g，芡实25g，薏米25g，红枣10个，桂圆10个，枸杞子适量。

2.冰糖适量。

二、制作步骤
1.准备好食材。

2.把糯米，黑米，芡实，薏米，清水放入电饭煲内，浸泡30
分钟。

3.加入红豆和适量清水，按下“煮粥”键，煮熟后按下“保温”键。

4.在锅中加入桂圆，大火煮开，转小火后加入黑枣和枸杞子，
再加入适量冰糖，直至冰糖完全溶解。

5.把桂圆、黑枣和枸杞子倒入粥中，搅匀即可食用。

三、食物功效
1.黑米：补血养颜，滋补五脏，防治贫血等病症。

2.红豆：清热解毒，滋阴润燥，利水通便等作用。

3.芡实：益肾固本，健脾清热，下气消肿等作用。

4.薏米：清热解毒，利湿消肿，降压等作用。

5.红枣：滋补脾胃，补气益血，养心安神等作用。

6.桂圆：延缓衰老，提高免疫力，润肤美容等作用。

7.枸杞子：益肝肾，滋阴补血，明目等作用。

四、食用方法
1.每日早、晚各食用一次，不宜过量。

2.可以拿来代替早餐或作为夜宵。

3.可根据个人口味加入适量红糖或蜂蜜调味。

五、总结
该谱系中的食材均具有滋补养生的作用，尤其适合春季气温渐暖的时候食用，能够起到滋润和调节气血的作用，对于人体的保健具有明显的促进作用。

若长期食用，可使人体保持健康，提高免疫力，保持身体健康。

这10款养生粥老人孩子要多喝，驱寒保暖健脾胃，常喝气色好李时珍曾说：“世间第一补人之物，乃粥也'！而他对粥养粥疗法的推崇，在其巨著《本草纲目》中随处可见。

李时珍认为粥得谷物之精华，具有滋补、祛病和养生之功效，能畅胃气、生津液，而且容易消化，特别适合老年人和脾胃虚弱之人。

今天就为大家分享10款功效各异，超适合秋天喝的养生粥！快为家人收藏起来吧~一、健脾养胃粥：01.茯苓+大米粥。

02.新鲜玉米+黄豆+黄小米+糙米粥。

二、补血养心粥：01.桂圆+莲子+糯米粥。

02.红豆+红米+红枣+糙米粥。

另外还有：阿胶粥、龙眼肉粥、桑仁粥、熟地黄粥、羊肝粥、鸡肝粥、猪肝粥、猪脊肉粥、鱼鳔粥等。

三、滋阴粥《本草纲目》记载的补阴的有百合粥、石斛粥、甘蔗粥、玉竹粥、天冬粥、小麦粥、山茱萸粥、女贞子粥、石榴汁粥等。

四、清肝明目粥：1、白木耳+菊花+糯米粥。

放凉后吃时加蜂蜜。

2、绿豆+花生+荞麦+糙米粥。

五、利湿粥对于湿气比较重的朋友而言，一年四季都需要经常喝点具有健脾利湿作用的粥，譬如《本草纲目》中的赤小豆粥、冬瓜粥、车前叶粥、薏苡仁粥、都是不错的选择。

六、润肺美白粥：1、百合+大米+冰糖粥。

2、燕麦+花生+薏米+糙米粥。

七、补阳阳气少就特别容易生病，平时应该多注意喝些不养的粥品，比如《本草纲目》记载的补阳的粥有：韭菜粥、鹿角胶粥、羊骨粥、苁蓉羊肉粥、麻雀粥、猪肾粥、羊肾粥、鹿肾粥、狗肉粥、淫羊藿粥、海马粥、益智仁粥等。

八、安神类粥：对于睡眠不好的朋友来说，那么那么《本草纲目》记载的具有安神作用的：柏子仁粥、百合莲子粥，远志粥、朱砂粥、酸枣仁粥等能够帮助到你。

九、“五色养颜粥”用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物组成，对五脏六腑全都顾及，不凉不燥，补气益血，健脾暖胃。

长期坚持食用，必是一剂养颜养生的佳品。

十、补肾益气粥：1、核桃+黑芝麻+枸杞子+糯米粥。

2、黑豆+黑米+黑芝麻+糙米粥。

30种养生粥的作法及其作用养生粥是一种既美味又健康的食物，它可以提供丰富的营养物质，促进身体健康。

下面是30种养生粥的作法及其作用。

1.青菜粥-将鲜嫩的青菜切碎加入米粥中煮熟。

青菜富含纤维和维生素，有益于消化道健康。

2.白菜粥-将白菜叶切碎加入米粥中煮熟。

白菜具有清热解毒的作用，对于感冒和发烧有一定帮助。

3.菠菜粥-将菠菜切碎加入米粥中煮熟。

菠菜富含维生素A、C和铁质，有利于补血和增强免疫力。

4.红豆粥-将红豆煮熟后加入米粥中煮熟。

红豆具有补血和养颜的功效，对于贫血和皮肤粗糙有一定改善作用。

5.黑米粥-将黑米加入米粥中煮熟。

黑米富含维生素B、E和蛋白质，有益于调节血糖和延缓衰老。

6.桂圆粥-将桂圆肉加入米粥中煮熟。

桂圆具有补血和养颜的功效，对于女性血气不足和皮肤暗黄有一定改善作用。

7.百合粥-将百合加入米粥中煮熟。

百合具有润肺止咳、清心安神的作用，适用于心脏病患者和失眠者。

8.枸杞粥-将枸杞加入米粥中煮熟。

枸杞富含维生素C和胡萝卜素，有利于提高免疫力和保护眼睛健康。

9.核桃粥-将核桃碎片加入米粥中煮熟。

核桃富含欧米伽3脂肪酸和维生素E，有益于改善记忆力和预防老年痴呆。

10.红枣粥-将红枣加入米粥中煮熟。

红枣具有滋补脾胃和补血的作用，对于脾胃虚弱和贫血者有一定帮助。

11.杞脂粥-将杞脂加入米粥中煮熟。

杞脂具有滋肾益肝、明目的作用，适用于肾阴虚和眼睛疲劳者。

12.薏米粥-将薏米加入米粥中煮熟。

薏米具有去湿利水、美白皮肤的作用，对于水肿和黄褐斑有一定改善作用。

13.茯苓粥-将茯苓加入米粥中煮熟。

茯苓具有利尿消肿、调节肠胃的作用，适用于水肿和脾胃虚弱者。

14.芡实粥-将芡实加入米粥中煮熟。

芡实具有健脾和护肤的功效，对于脾胃虚弱和皮肤干燥有一定帮助。

15.山药粥-将山药切碎加入米粥中煮熟。

山药具有益肾补脾、健脾益气的作用，适用于脾胃虚弱和体力不支者。

16.白芷粥-将白芷加入米粥中煮熟。

白芷具有祛风止痛和祛湿的作用，适用于风湿病和湿疹患者。

五行养生粥的做法关于《五行养生粥的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

营养粥的是很多人钟爱挑选，这种粥对身体协助较为大，但是在对营养粥吃的情况下，也需要适当的开展，对它的挑选全是不可以过多，不然对人体影响也是非常大的，这一点也需要留意，那五行养生粥是非常好之选，这种粥的营养成分很高，那五行养生粥的做法怎样呢，下边就详解下。

五行养生粥的做法：百颐年五谷粉：健康养生作用：补肾壮阳生发养发、调养失衡、养颜美容、减肥等。

食用方法：每一次取约25克上下冲泡沸水吃，也可适当添加糖或纯蜂蜜。

五行益寿延年营养粥:原材料: 削皮大枣20枚、去芯莲籽20粒、蓝莓干30粒、大豆30粒，黑豆适当。

作法:把全部原材料清洗后，泡一夜后，熬粥，味甜甜的。

五谷养生粥:原材料: 乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁各1一茶匙，大枣10粒，干桂圆10粒，梗米100克。

作法:1、乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁洗干净后泡茶两个小时。

干桂圆去壳。

大枣、梗米清洗备用;2、所述原料一起入压力锅，再加1500ML的水，盖上压力阀，火灾喷气式飞机后，熄火。

直到气所有泄光后，再开枪煮至喷气式飞机，再熄火。

这般，喷气式飞机三次后就可以;3、爱吃甜的，服用时能够放糖，可是最好老红糖，补血补气养血实际效果最好。

干桂圆粟米粥龙眼肉15克，粟米100-200克。

将龙眼肉清洗与粟米同煮。

先用文火烧开，再用慢火熬出粥。

龙眼肉茯苓功效辛温，能滋补肺胃，宁心安神。

核桃粥: 新鲜的核桃20克，梗米100-200克。

将新鲜的核桃清洗捣烂，与梗米同熬成粥，能止咳润肺，补肾填精，促进消化。

但喉咙有痰火、积热或腹泻者禁吃。

芡实粥: 伏苓30-50克，梗米100-200克。

将二者同放进锅中，煮开开后，改成文火熬。

伏苓茯苓功效甘平，能健肾涩精、健脾胃治腹泻，合适中老年服用。

淮山药栗子粥:淮山药15-30克，板栗50克，红枣2-4枚，梗米100克。

冬季养生三道粥
作者：木洋
来源：《山东农机化》 2015年第1期
每到冬天，母亲都会变着花样煮粥给我喝。

她常说，每日一碗粥，活到九十九。

想长寿，
多喝粥。

想想看，寒冷的冬季，能喝上一碗热腾腾、香喷喷的粥，真的是对身体非常有好处的。

富于营养的粥，不仅能够温暖身心，而且还能滋养肠胃，同时还能预防感冒。

以下三种粥就是母亲每到冬天时常煮给我喝的，特别有益身心健康。

她说，常喝一种粥单调，所以要变着花样煮才好。

她把她的粥称为“花样美粥”。

红豆百合粥，这是一道甜粥。

锅中放大半锅水烧开，然后将淘洗过的大米倒入。

小火煮至
快熟时，放入洗净的红豆和百合。

粥熟后，放一点儿糖，就可以吃了。

此粥香甜可口，温润养胃。

平火去燥，清心怡神。

健脾生津，清火利肝。

香菇海带鸡肉粥，这是一道咸粥。

先将大米煮至半熟，然后将切成丝的海带、切成丁的鸡
肉与香菇，以及切成末的小葱放入粥内。

至粥熟时，放入盐和胡椒粉即成。

此粥补肾益气、补
血降压、防治感冒，还有减肥功效。

梅花枸杞粥，这是一道香粥。

先将大米煮至半熟，然后放入枸杞。

至粥将熟时，将采来的
梅花花瓣洗净后放入锅中，粥熟即成。

此粥诗情画意，梅香扑鼻。

颜色漂亮，滋养身心，美容
养颜。

洁白的米粥，红艳艳的枸杞，加上美丽的梅花，诱人食欲。

（木洋）。