2019年胃不好的人怎么办-精选word文档 (3页)

肠胃不好怎么调理
现在越来越多的人喜欢吃宵夜，不按时吃饭，暴饮暴食，这就导致越来越多的人肠胃标的越来越虚弱，出现胃痛、不消化、恶心等症状。

今天我们就一起来了解一下调节肠胃的方法，看看肠胃不好怎么调理。

肠胃不好怎么调理如何调理肠胃
1、适量的运动
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

2、注意保暖
在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

3、合理的饮食
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

以素食为主，荤素搭配。

需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。

少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

4、保持良好的心情
不良的情绪会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

以上就是关于肠胃不好怎么调理的相关内容，希望对大家有所帮助。

肠胃不好除去先天身体条件不好的情况，大多数肠胃不好都是平时的饮食习惯以及生活习惯造成的，这就要需要我们改掉自己不好的生活和饮食习惯。

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==胃不好喝什么汤胃不好的人适合喝什么汤呢，下面小编为大家精心搜集了关于适合胃不好的人喝的汤，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!胃不好喝什么汤1、胃不好喝七物鸡汤。

鸡肉洗净,切成4厘米的块;葱切成段。

将7味药物用纱布袋装好,扎紧口与鸡肉同放炖锅内,加水适量,放入料酒、葱、胡椒粉,置武火上烧沸,再用文火炖煮40分钟,加入盐搅匀即成。

健脾胃,益气血。

适宜胃酸过多、胃功能减退患者。

2、胃不好喝虫草百合鸭肉汤。

先将鸭肉炖30分钟,然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟,调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

健脾养胃并润肺补肾。

适合脾胃虚弱、肺肾不足,元气亏虚的患者。

3、胃不好喝莲藕绿豆老鸽汤。

莲藕洗净、刮皮、切块;绿豆浸泡;老鸽宰洗净;猪瘦肉洗净,切块。

一起下瓦煲,加入清水2500毫升,武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。

莲藕粉糯香甜,且有健脾养胃之功,莲藕入汤性温,生食性凉。

今为暖春所以适宜搭配性凉和有解毒利水补益功效的绿豆,一起煲老鸽,此汤不寒不燥且有健脾补益、养胃益气之功,为男女老少皆宜。

4、胃不好喝桂圆红枣山药汤。

首先把山药的皮去除,然后洗净将其切成丁,接着将山药、红枣一起放进煲中加水煮,一直煮至软熟,再将桂圆肉和砂糖放入,等桂圆煮至散开之后即可。

山药有补脾胃的功效,而红枣和桂圆能补血益气,同时也可以健脾胃。

胃不好吃什么水果1、胃不好吃石榴。

味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。

石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

2、胃不好吃樱桃。

樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==关于胃病的健康知识我们的生活离不开饮食，而饮食的不注意就会造成很多胃病的出现，胃炎在我们的生活中是非常多见的，由于社会发展的进步，种种压力不断增加，久而久之影响了人们的饮食习惯，从而导致了各种胃病的出现，尤其是胃炎。

今天小编就来为大家介绍胃炎的饮食禁忌有哪些以及胃病吃什么好，希望能帮到胃病患者们早日恢复健康。

一、胃病的饮食禁忌有哪些忌吸烟通过对200名慢性胃炎患者们的吸烟情况的调查，结果发现不吸烟的胃炎患者复发率只有38.3%，但是吸烟的胃炎患者的复发率竟然高达61.7%，所以慢性胃炎患者宜戒烟，以利胃炎的早日治愈。

宜常服酸牛奶慢性胃炎的常见症状之一是腹胀、腹泻。

有的患者服药治疗效果不明显，而服用酸牛奶后，症状就很快消失。

一旦停用酸牛奶，腹胀腹泻的症状又重复出现;再服酸牛奶，症状又消失。

因此，慢性胃炎患者宜服酸牛奶。

酸牛奶是经过发酵处理的牛奶，它不仅保持原有营养，而且还含有丰富的乳酸菌、乳糖酶、乳酸等，有助于消化，对慢性胃炎是非常适宜的。

避免吃辣椒有人对200名健康人用胃镜进行了检查，并调查了他们的饮食习惯，其中有126人喜食辣椒，73人不吃辣椒。

胃镜检查结果是不食辣椒者胃炎的发病率明显低于喜食辣椒者，尤其是浅表性胃炎的发病明显为低。

因此有慢性胃炎的病人，最好不要吃辣椒。

忌吃饭时喝汽水汽水是含有非常丰富的二氧化碳的碳酸型饮料。

在喝过汽水之后，它会将人体内的热量从口中排出，可以帮助人体消化且吸收，因此汽水为夏季防暑解热的最佳饮料。

但如果是胃炎患者，在吃饭时喝汽水，则对身体有害无益。

因为饮用汽水时，胃酸被稀释冲淡，对消化不利，而且汽水中的二氧化碳还可刺激黏膜，减少胃酸分泌，影响胃蛋白酶的形成和产生，因而减弱胃的消化功能。

另外，汽水中还含有碳酸氢钠，它能中和胃酸，胃内的酸度降低，使蛋白酶的消化功能减弱。

胃不舒服该怎么办
1、放松腹部
胃疼时，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让胃舒服一点。

此时，将双手搓热后按揉胃部效果会更好。

经常胃痛的人，平时尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

2、温暖胃部
有些胃寒的人，常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作。

这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿，效果也是会比较明显的`。

3、精神安慰
胃痛发作时自己首先要稳住。

努力忍住疼痛，坐在椅子上缓慢地调息：慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛能减轻甚至停止。

4、吃点东西
很多人胃疼常是由饥饿导致的。

这个时候如果有软质食物，可以吃一点，但切记不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。

平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

5、保持站立
当胃不舒服时，应尽量保持站立状态，使胃酸较容易待在胃内。

但如果处在睡眠或是疼痛难忍必须躺下来的情况时，最好将头部和上半身垫高10-15厘米左右。

如果效果不明显，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

【2018-2019】胃有恙者要管嘴过度忌口害处多-实用word文档本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将予以删除！== 本文为word格式，下载后可随意编辑修改！ ==胃有恙者要管嘴过度忌口害处多胃肠道疾病与饮食营养有特殊关系。

生活中经常可以听到一些胃病患者讲到忌口问题，并提出各式理论。

胃肠道疾病患者对饮食确实要注意，但盲目忌口的话，反倒伤身。

盲目忌口影响营养供应就慢性胃炎和溃疡患者而言，他们不得不经常面对这样的困境：胃病不愈，腹部疼痛、不适等症状导致进食减少，营养摄入不足；而营养摄入不足反过来又会不利于炎症或溃疡的愈合。

很显然，消除感染、填补溃疡灶，需要充分的营养供应。

这就形成了一个恶性循环。

在临床可以发现，大部分慢性胃炎和溃疡患者都有很多忌口，生、冷、凉、热、黏、硬、粗糙、刺激性的食物全在禁忌之列，很多患者在没有任何不良反应（如腹痛或腹胀等）出现的情况下，主动放弃了吃硬的米饭，宁愿选择喝粥或只吃馒头；放弃了高脂肪的肉类，只吃素食。

更糟糕的是，有些患者不是积极地寻求药物治疗，而是靠只吃（注意，是只吃）那些好消化的食物（如粥）避免腹部疼痛等症状。

其结果不但无助于慢性胃炎和溃疡的治疗，还因营养不良而不利于慢性胃炎和溃疡的康复。

养胃的八条红线请勿靠近养胃的八条红线，靠近了啥后果，相信大家都不想品尝。

所以，行动起来，养胃靠自己！一、忌饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。

暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

二、忌饮食不洁幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%～90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。

溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

三、忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

如何缓解胃痛和消化不良胃痛和消化不良是常见的健康问题，给人们的日常生活造成了很大的困扰。

在快节奏的现代生活中，许多人面临着压力过大、饮食无规律等问题，导致胃部不适。

然而，通过一些简单的措施和注意事项，我们可以有效地缓解胃痛和消化不良，从而提高生活质量。

一、饮食方面的调整1. 小而频繁的餐食：少量多餐是减轻胃部不适的有效方法。

当我们摄入过多食物时，胃袋会受到过度膨胀的压力，从而导致不适感。

因此，将三餐分为更小、更频繁的餐次可以更好地适应胃部容量。

2. 控制辛辣和油腻食物：辛辣和油腻食物是主要引起胃痛和消化不良的元凶之一。

对于有这类问题的人来说，尽可能避免摄入这些刺激性食物是非常重要的。

选择清淡易消化、富含纤维的食物，如米饭、蔬菜和水果，可以减轻胃部不适的程度。

3. 饮食结构平衡：合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪是维持胃部健康的关键。

适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类和豆类，有助于维持胃黏膜的正常功能。

碳水化合物可以提供能量，而适当脂肪摄入则有助于消化吸收。

二、良好的生活习惯1. 放松身心：压力是导致胃痛和消化不良的主要原因之一。

通过规律锻炼、深呼吸、冥想等放松技巧可以帮助我们缓解紧张情绪，减轻压力。

此外，充足的睡眠对于保持消化系统功能正常也起到重要作用。

2. 少量多次喝水：保证足够的水分摄入有利于消化过程进行顺利。

饮用少量但频繁的水可以减少胃部负担，促进食物正常消化并保持胃酸平衡。

但需注意的是，避免在正餐前后大量饮水，以免影响消化。

3. 禁止熬夜和吸烟：熬夜和吸烟对胃部健康有不良影响。

熬夜会打乱身体的生物钟，导致胃肠功能紊乱；吸烟会刺激胃黏膜，增加消化不良的风险。

因此，要尽量保持规律作息，并避免吸烟。

三、其他有效措施1. 调整坐姿：正确的坐姿可以帮助改善胃部舒适度。

保持直立、轻松的坐姿有助于防止食物返流到食道，减少胃酸倒流的情况发生。

2. 适当运动：适度运动对于促进胃肠蠕动和消化液分泌非常重要。

进行一些轻度锻炼，如散步、瑜伽或者容易消耗能量的运动，都可以帮助缓解胃部不适。

缓解胃不舒服的小妙招1、多喝热水直男常挂在嘴边的“多喝热水”并非真的一点道理都没有。

当胃痛的时候，不论是老胃病还是胃着凉，多喝热水都可以起到很大的缓解作用。

记得，水不要太热，更不要太凉，以你的嘴恰恰能接受的温度最为合适。

一次性不要喝太多，多喝几次或者分几口咽下效果比较好。

2、热水袋有时候胃痛是由于胃着凉，这时候可以用热水袋温一下肚子，当感到一阵温热的时候，胃痛的情况也会有所缓解。

如果没有热水袋，热毛巾或者在热水外面裹上毛巾也可以起到同样的效果。

3、含有维生素c的水果维生素c可以调节胃酸分泌，对胃有保护作用，胃痛的时候可以稍微吃一点富含维生素c的水果，或是口服维生素c药片。

4、清粥米汤即便胃痛也还是要吃东西，但绝对不能吃辣的、油腻的或者难消化的，可以选择面汤、清粥等清淡好消化的食物，也可以适当多加一点食用碱。

胃痛喝什么比较不好1、老姜与红糖将生姜镬汁回去渣，隔汤蒸10分沸，将红糖渗入收膏，以4日退伍，每日晚、晚各服1次。

2、蜂蜜红花加适量红糖将红花放到保温杯中，沸水冲泡，砌基座，经泡10分钟后，随即调到蜂蜜、红糖，趁热饮服。

3、干姜炙附子将干姜、炙附子共炖煮粗，复置净器中，然后放进黄酒毫升，密封，经7日后开取，回去渣水泵。

每日饭前温服1~2杯，日服3次。

4、佛手柑粳米粥将佛手柑晒干，蒸煮，回去渣领汁，再与淘宝晒干的粳米，冰糖同米饭粥。

每日晚、晚风寒服食。

1、牛奶经常吃水果具备较好的养胃功效，尤其就是对各种原因所引致的胃疼症状更具备较好的减轻功效。

牛奶可以构成一层胃的保护膜，每天早上下班后先喝杯牛奶，在喝东西，就是再好不过的。

牛奶虽然具有很好的缓解胃痛以及养胃的功效，但在饮用的时候要注意，患有腹泻、脾虚证、湿证等部分患者应该尽量的注意，千万不要过量的饮用牛奶，否则的话很有可能会因此而导致病情加重。

2、茉莉花茶茉莉花味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收、缓解胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。

所以，茉莉花素有“胃部保护茶”之称。

胃不好怎么调理呢？关于《胃不好怎么调理呢？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

肠胃不好的人一定要重视科学研究的合理饮食，在日常生活中防止辛辣食物刺激或是水各种各样油腻感的食材，并且还要留意心态的调整，由于心态难受，肝气郁滞也会造成肠胃不舒服。

1、合理饮食：凡饮食搭配而致，过饥太饱或过食生冷食物食品都能影响胃的功能而造成疼痛，胃病以后消化吸收男性性功能变弱，因而饮食搭配一定要准时定量分析，少吃为宜，用餐时要少食多餐，吃口味淡易于消化的食材，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣食物，油腻感肥甘的食材均能怀热化燥，对胃里不好。

另外胃肠不好的人用餐要留意：除开定时执行定量分析用餐要少食多餐，此外情绪要释放压力，餐后稍作歇息再开始工作。

少食多餐内科能够防止胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激性食道粘膜。

除三餐外并於上、中午、临睡前各加一次小点心。

服用柔和饮食搭配内科每顿饭由六大类食材中普遍的摄入各种各样食材，以得到平衡的营养成分，不必纯吃木薯淀粉成分高的食材。

餐后不必躺下休息。

胃肠不好的人要留意戒口，不要吃低温、过烫、扎实、过辣、过粘的食材，更忌暴食暴饮，戒烟戒酒控酒。

此外，吃药时要留意服食方式，最好是餐后服食，防止刺激性胃黏膜而造成病情严重。

2、精神调养：临床医学上因为精神刺激性、情绪不舒、肝气郁滞，使胃病发作和加剧的更为多见。

因而建议胃肠不好的人维持精神舒适开心，稳定情绪，防止情绪刺激性。

要注重精神卫生，维持精神开心和稳定情绪，防止焦虑不安、焦虑情绪、气愤等消极情绪的刺激性。

另外，留意合理安排时间，避免劳累过度而祸及胃病的康复治疗。

3、慎生活起居、重锻练：有规律性的日常生活针对身心健康也是十分关键的，得了胃病更理应留意，胃肠不好的人准时服药以外，也要有严苛的作息制度，确保充裕的歇息和睡眠质量，能够推动病症的康复治疗。

常常锻炼，能增强抵抗力，提升抗病性工作能力，根据健身运动能够推动消化道的肠蠕动和代谢。

胃不好如何调理胃不好如何调理由于很多人不注意自己的生活饮食，所以导致很多人的胃不是很好，为了能好好的养胃所以大家应该了解相关的知识，胃不好的人应该多注意饮食调理，关于如何养胃，今天我们和大家一起来和大家聊一下胃不好的人吃什么好。

一、胃不好吃什么养胃远离生冷食品在日常的饮食当中我们要注意少吃生冷的食物，这样会刺激胃收缩，影响胃的健康，除了以上的一日三餐需要注意以外，平时在外面也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等，还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。

粗茶淡饭最养胃有些食物我们吃惯了大鱼大肉，偶尔的吃一次粗茶淡饭是最养胃的，其实比起那些山珍海味大鱼大肉，我们平常老百姓的食物是最为养胃的，比如大部分医生都会和你说早上多吃小米粥然后搭配热乎的馒头，中午多吃面条，多喝面汤等，所以大家不要以为治疗或者预防胃病离我们普通人很遥远，大家只要坚持就可以远离胃肠病。

饮食要有规律平时的饮食也需要注意，规律的饮食才会对胃更加的健康，也会减少胃病的发生，和正常人吃饭不同，胃病患者更要讲究规律，除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外，还应该少吃多餐，也就是增加饮食的次数，但是减少每次的食用量，每次达到七分饱就终止，不过这个方法对于普通上班族来说很难做到，大家可以根据个人实际情况而定。

一定要吃早餐有很多的人为了能够多睡一会，就将早餐的时间浪费了，其实想要养胃的话，早餐是非常重要的，这个是最为重要的，估计大家也都听说过，早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态，而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化，进而引发胃病。

不吃刺激性食物辛辣刺激的食物能够刺激我们的胃肠粘膜，给我们的胃部造成比较大的影响，这个主要是针对我们平时的主食而言，一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物，还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜，主食一定要搭配瓜果类。

二、推荐养胃食谱1、清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

现在越来越多的上班族出现了胃胀气，恶心呕吐，胃痛等肠胃不适症状，那么该如何自我缓解及治疗呢?下面，立健肠道调理专家分享7大对策缓解各种肠胃不适，帮你搞定你的“胃”。

【常见胃部不适】.胀气胃胀气，指气体积聚在胃部引起不适。

常是因狼吞虎咽、吃太油腻或容易产气食物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情绪压力、边说话边吃饭、抽烟造成，压力会恶化吞空气的神经质动作。

有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。

可能偶尔或经常发生，甚至一天发作好几次。

■自我缓解对策1.暂时避开产气食物，例如豆类、洋葱、花椰菜、麦片、松饼等。

2.少吃高脂肪、油炸食物，因会延迟胃排空。

避免嚼食口香糖。

3.细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。

4.纾压。

用餐后散步走一走，有助于胃蠕动，把食物输送到小肠。

5.吃饱后不要马上躺下。

6.含二甲基硅油(simethicone)的药物，如Gascon有助于消除胀气。

7.对于婴幼儿胀气，有些父母在孩子肚脐周围的肚皮涂抹含茴香、薰衣草、茶树、薄荷成分的胀气膏，对预防或改善胀气有效。

胃胀气通常会自己好。

假如改变饮食和生活习惯，症状仍无法改善，建议就医。

.恶心呕吐恶心和呕吐是常见的身体小麻烦。

恶心是指有反胃、想吐的感觉，原因很多：细菌或病毒性肠胃炎、晕车晕机、暴食和接触浓烈气味、头痛、胆结石、怀孕、放射线疗法、麻醉、恐惧和焦虑等都有可能。

恶心常会想吐，但不见得一定会发生。

呕吐是胃内容物经由口腔强力被排出。

呕吐会提高脱水的风险。

肠胃炎引起的恶心呕吐，常合併有腹泻、腹部痉孪、胃胀和发烧。

■自我缓解对策如果是病毒感染引起的恶心和呕吐，可能持续数小时到两、三天。

1.禁食和停止饮水数小时，让胃休息。

2.尝试含冰块或小口吸啜淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。

3.开始尝试低纤维食物，如苏打饼干、果冻、白馒头、蒸蛋、米饭等。

如果又呕吐，需再次禁食。

4.呕吐后几天之内，避免奶制品、咖啡因、酒类、太油腻或重口味的食物。