篮球训练班活动计划

少年宫篮球活动计划

为了培养新世纪的体育人才，在体育教育的前提下，利用有限的时间，培养有才能的专业人才，将对素质教育具有巨大的推动作用使学生在掌握科学文化知识的同时，多掌握一项技能，对于培养新一带的建设者和接班人奠定良好的基础。

篮球兴趣小组主要是面向全体学生从中选出体育素质较好，对篮球有兴趣的学生组成，各个年级的学生都有，因此水平参差不齐。对于授课来说，应该根据学生的实际情况进行因材施教、因人而异。根据各个水平层次的学生来备课、辅导。对低年级学生，要选择简单有趣的篮球游戏，既要有基本技术的训练，又不让学生感到枯燥无味，以引起学生的兴趣，以更好的提高技术水平。对于高年级中有基础的学生则以练习基本战术为主，并辅之以篮球游戏等。教师集体讲解之后，根据重点、难点，进行个别辅导，使学生能迅速提高技、战术水平，并在能力和素质方面得到更好的发展。特制定了以下计划：

一、活动目标:

1、了解篮球运动的意义，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

二、教学要点：熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。 三、活动要求：进一步熟悉球性和控球能力。

四、活动顺序：

1、根据小学生身心特点，增强体质：加强走步、跑步和跳跃的训练，提高体能。

2、了解篮球，知道一些简单规则。学会拍球、运球、传球、投球的基本方法和基本站立、移动的方法。

3、移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。原地、行进间运球。游戏：活动篮筐重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协调配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习。

4、初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏；活动篮筐重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸、翻腕，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

篮球社团活动计划

一、指导思想

我校本着以兴趣为导向，以活动为载体，以学生为主体，以培养学生个性特长、创新精神和实践能力为重点，结合当前特长生的考试情况，以社团活动为手段，丰富学生的课余生活，增强学生发展自我和发现问题并独立解决问题的能力。

二、活动目的

1、学生得到生活情趣的陶冶，增进自身的才艺能力，拓展人生的学习广度。

2、发展学生多元能力，促使孩子潜能的开发，造就多层次的社会人才的培育。

3、让更多的学生学有所长，增强自信心。

三、活动内容

周次·日期 活 动 内 容 安 排

第1周 宣传、选拔社员

第2周 原地运球、全场运球、原地传接球、行进间传接球

第3周 往返跑、滑步练习、耐力练习

第4周 站位练习、配合战术

第5周 小组赛、总结经验

第6周 长传、肩上投篮、跳投

第7周 抢篮板球、防守战术 第8周 配合战术、耐力练习

第9周 速度、灵活、力量练习

第10周 组织看球赛、耐力练习

第11周 2对2练习、半场练习

第12周 与外校友谊赛

第13周 3对3练习、全场练习

第14周 配合战术、速度练习

第15周 定点投球练习

第16周 与老师队伍友谊赛、防守、摆脱防守

第17周 3对3练习

第18周 跑位练习、素质练习、全场运球上篮

第19周 总结考核成绩

第20周 看篮球联赛、队内比赛

第21周 换位练习、摆脱防守

第22周 素质练习、技巧练习

第23周 与外校篮球比赛

四、活动具体安排

1、以10人为一小组，各组指派一名组长，训练时分组进行。

2、课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解篮球技巧，复习巩固基本技能。后20分钟分组自由练习。

3、不定期举行小型的篮球比赛。

4、定期组织观看NBA等篮球赛式，举行有关篮球的知识竞赛和游戏，丰富社团活动。

五、活动安全措施

1、篮球社团活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。

小学体育运动队训练计划

处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动队的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。

学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：

一、 活动目的及活动目标

学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：

1、锻炼学生身体，增强体质

小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。

2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。

教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。

在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。

3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。

二、 队员情况分析

运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的 处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动队的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。

学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：

篮球社团教学活动计划

一、教学目标设定

通过本次教学活动，旨在培养社团成员的篮球运动基本技能，增强团队合作能力，提升体能水平，培养良好的运动习惯和竞技精神。

二、教学内容规划

1. 篮球基本技术：包括传球、接球、投篮、运球、防守转身、快速移动等基本技能的训练。

2. 篮球规则与战术：教授篮球比赛的基本规则，以及简单的进攻和防守战术。

3. 体能训练：包括力量、速度、耐力、协调性和敏捷性的综合训练。

三、教学方法与技巧

1. 理论与实践相结合：在讲解技术动作的同时，结合示范和练习，使成员能够直观理解并快速掌握。

2. 分组训练：根据成员的技能水平进行分组，因材施教，确保每位成员都能得到适当的挑战和提升。

3. 游戏化教学：通过篮球游戏和小型比赛，增强训练的趣味性和实战性，激发成员的兴趣和参与度。

四、实践教学与训练

1. 定期组织集体训练，确保每位成员都有足够的实践机会。

2. 安排模拟比赛，让成员在实战中检验所学技能，并调整和完善战术配合。

五、安全教育与措施

1. 在每次训练前进行热身活动，减少运动损伤的风险。

2. 强调运动安全的重要性，教授成员正确的运动姿势和自我保护技巧。

3. 准备必要的急救设备，确保在发生意外时能够及时妥善处理。

六、教学进度安排

第1-2周：基础技能教学与练习

第3-4周：规则学习与简单战术演练

第5-6周：技能巩固与分组对抗赛

第7-8周：总结与考核，制定改进计划 七、考核与评估方式

1. 技能考核：对成员的篮球基本技术进行评估，包括技术动作的准确性和熟练度。

2. 理论知识测试：检验成员对篮球规则和战术的理解程度。

3. 实战表现评价：观察成员在模拟比赛中的表现，评估其团队协作能力和竞技状态。

八、反馈与改进计划

1. 在教学结束后，及时与成员沟通，收集他们对教学过程的意见和建议。

2. 根据成员的考核结果和反馈，分析存在的问题和不足，制定针对性的改进计划。

3. 对教学计划进行持续优化和调整，以满足社团成员不断提升的需求，提升教学效果和成员的篮球技能水平。