心理学与幸福人生9 两性与爱情

《阳光心态成就幸福人生》参考答案单选：1.研究发现，当一个人患有抑郁症时，他的好想法和坏想法发生的比率是——————1：12.（）是指对未来的好事多于坏事的信念，是稳定的人格素质——————乐观3.以下不属于影响成功的因素的是——————————遗传4.主观幸福感是积极心理学的重要组成部分，主要是指人们对其生活质量所做的（）的整体评价————————情感性和认知性5.将（）的原因归结为外部的、不稳定的和特定的因素，是乐观主义者的解释风格——————消极事件6.积极心理学是“关于人类（）和力量的科学”————————幸福7.每个心理学家对心理健康的定义不同，但综合来看，他们都强调心理健康的本质是——————适应性8.以下关于幸福的理解错误的是————————成功的人一定幸福9.以下不属于影响个人幸福感的外部环境因素的是——————信仰10.当代心理学研究发现，（）是人类幸福的大敌，是抑郁和烦恼的起因————————完美主义多选：1. 积极心理学认为，良好的人际关系有助于提高人群的幸福感。

为了解决好人际关系问题，建立良好的人际关系，我们应该——————————ABCD2. 2011年美国《福布斯》杂志报道了一项由美国芝加哥大学国际研究组织进行的综合社会调查，并公布了其调查出的“美国十大最幸福工作”排行榜。

以下属于这十大职业的有——————不选“产品经理”3. 以下哪些选项描述的是内倾型障碍者的特点————————不选“长得比较壮，肌肉发达，比较胖”4. 美国心理学通过对幸福的影响因素的研究，提出了一个幸福的公式，认为幸福是（）之和————————不选“智商”5. 影响幸福感的主要因素有————————生活满意度、人际关系6. 神经质性格的人的特点有————————ABCD7. 采用以下哪些手段，我们能逐渐战胜神经质人格————————不选“增强忧患意识”8. 以下关于成功和幸福的关系，理解正确的有——————不选“成功即是幸福”9. 不同文化的人对幸福的理解也不同。

姓名：陶甜美年级：一年级学号：2011019 课程：应用心理学得分积极心理学：一场幸福的革命摘要：积极心理学目前在西方心理学界引起了普遍的兴趣和关注，是当代新兴的心理学思潮，其核心思想在于强调人本身所固有的积极因素，强调人的价值与人文关怀，主张研究人的美德和潜力，以帮助所有的人获得幸福为目标。

积极心理学与传统的心理学研究有很大不同，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人的潜能、动机和能力。

文章对积极心理学的产生背景、本质、发展、研究领域以及发展趋势等方面进行了系统阐述，对积极心理学进行了一个概括的介绍与简评，认为积极心理学提供了新的方法看待人类的生存和发展，必将推动心理学的向前发展。

关键词：积极心理学；产生背景；本质；研究领域；发展趋势；简评追求幸福是人类永恒不变的主题，人类一切活动的目的不仅仅在于生存，其最终目的是享有幸福的生活。

两千多年前的古希腊时代，快乐主义的开山鼻祖伊壁鸠鲁就曾明确指出：“快乐是生活的开始和目的。

幸福是我们天生的善，我们的一切取舍都从快乐出发，我们的终极目的仍是得到快乐。

”两千多年后，积极心理学注入了幸福的理念，致力于研究“如何获得幸福”，以发展潜力、提升幸福为目标，倡导了一场“幸福革命”，为打开幸福之门、走向幸福彼岸、造就幸福人生提供了新的科学视角。

1积极心理学的产生背景积极心理学的研究最早可追溯至20世纪30年代推孟关于婚姻幸福感的研究，以及荣格关于生活意义的研究。

第二次世界大战中断了积极心理学的研究，战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患，研究心理或行为紊乱的秘密，找到治疗或缓解的方法，心理学似乎遗忘了对人的积极情绪的研究。

20世纪50－60年代，马斯洛、罗杰斯等人本主义心理学家开始研究人性的积极一面，对现代心理学的理论产生了深远影响，在一定程度上引起心理学家对心理活动积极面的重视。

但正如塞利格曼所言:“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命”[1]，所以在当时的背景下，人本主义心理学家并未使主流心理学的研究主题发生根本转移。

幸福人生与积极实践课程心得体会一、认识到幸福其实很简单我们总是把幸福想得复杂了，好像它是一座远在天边的高山，爬了好久都看不见顶。

幸福离我们并不远。

听说过“知足常乐”吗？这话真的挺有道理的。

上课的时候，老师带我们做了一些自我反思的练习，发现我们好多时候是在追求那些看不见摸不着的东西。

比如，我常常会想，要是能买个新手机，或者换辆更酷的车，我的生活会不会更好一些？然后，可能一天也就只用它们拍个照发个朋友圈，真正用的时候又不多。

讲真的，幸福很多时候就是这种小确幸。

你喜欢的那杯咖啡，今天有个朋友发来一句“你辛苦了，记得休息”，或者周末和家人一起吃顿饭，聊聊八卦，哪怕是天南地北的闲聊，都会让你心里特别温暖。

不需要那么高大上的东西，找到生活中的小美好，幸福感自然就来了。

二、积极实践让我看到了自我成长大家都知道“实践出真知”这四个字。

看似简单，做起来却不那么容易。

课程中的实践活动让我意识到，光是停留在理论的层面上，永远不会有真正的成长。

举个例子，之前我总觉得自己是个很善于思考的人，做事谨慎，小心翼翼，结果就总是慢半拍。

后来参加了课程中的一些团体合作活动，才发现原来我的这种“稳重”其实是拖延症的一种表现。

比如在一次小组讨论中，大家已经快速分工，开始着手准备项目材料了，而我还在纠结该选哪个话题最靠谱。

结果被小组成员催得有点不好意思。

恰恰是这种不断突破自己舒适区的过程，才让我感受到进步的喜悦。

刚开始可能不太适应，但随着时间推移，自己越来越能跟上节奏，反而觉得做事更有条理，效率也提高了不少。

就像“吃得苦中苦，方为人上人”这句话，只有经历了实践的打磨，才会发现自己原来能做得更多，能做得更好。

三、学会了用积极的心态看待问题“世上无难事，只怕有心人”这句话说得真好。

课程中有一部分内容讲的是积极心理学，强调用乐观的心态去面对生活中的挑战。

这让我开始重新审视自己的情绪和思维方式。

有时候遇到点小挫折，马上就开始抱怨，觉得自己命运不公，为什么别人总能轻轻松松地完成任务，而我却总是磕磕绊绊？但在这个课程里，我学到了如何调整自己的心态。

《婚恋与幸福》课程教学大纲一、课程基本信息课程代码：课程名称：婚恋与幸福英文名称：MARRIAGE, LOVE AND HAPPINESS课程类别：通识课选修课学时：16学分：1适用对象: 大一-大四学生，专业不限考核方式：考查先修课程：无二、课程简介爱是人类的本能，但恋爱和婚姻却不是与生俱来的能力，需要学习和反思。

本课程从社会学、心理学、社会工作、经济学、法学的交叉学科视角介绍人类的婚恋关系，具体包括当代社会婚恋现状、婚恋观、婚恋中的两性差异、恋爱的进程与心理、婚姻的形式变迁与发展阶段、婚恋技巧与调试、婚恋误区、风险及应对、婚恋与个人成长等内容。

课程还将采用灵活多样的课堂活动，增加学生自我觉察和人际交往能力。

Love is an instinct of human being, but love affair and marriage are not and need learning and reflection. For the interdisciplinary perspective of sociology, psychology, social work, economics and laws, this course introduces human’ relationship in love and marriage, specifically including marriage and love affair in contemporary society, values for marriage and love affair, gender difference in marriage and love affair, mentality in phases of love affair, transition of forms and phases of marriage, skills and adaptation in marriage and love affair, misunderstanding and risk related to marriage and love affair and coping, marriage, love affair and personal growth. Various in-class activities will be used to enhance students’ self-awareness and interpersonal communication.三、课程性质与教学目的本课程为通识性选修课,旨在使学生增加对自身和异性婚恋情感、态度和行为的理解，树立健康的婚恋观和幸福观，学习两性相处的知识，提升建立健康和良好两性关系的信心和能力，为幸福人生奠定基础。

《心理学》关系:
1.人格就是人从小到大体验的、经历的关系的总和。

当与父亲、母亲、其他亲人和社会的关系都和谐了，能力将是强大的。

关系就是巨大的财富。

2.生命是一种关系的存在，关系高于一切。

3.建立良好亲子关系，学会倾听与沟通。

4.关系高于一切。

心平气和，不急不躁，勇于承认错误，积极纠正失误，一步步走向幸福人生。

5.儿童具有无限潜在的可能性，因此儿童期越长，可能性越大。

6.任何人、事、情之间关系的重要性，把握好关系的尺度是学生、家长、老师以及社会都需要学习的知识。

7.努力做一个优秀的关系构建者。

8.关系高于一切，努力构建和谐的家庭关系。

9.牢记关系高于一切，在处理工作、生活、家庭时，努力构建和谐关系。