糖尿病患者的心路历程
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每日万步走糖尿病自愈不是梦每天一万步,听起来似乎是一个挑战,但对于我来说,这已经成为了一种生活方式。
我是一名糖尿病患者,曾经深受病痛的困扰,但通过每日万步走的锻炼,我逐渐摆脱了疾病的束缚,实现了自愈的梦想。
自从被诊断为糖尿病以来,我曾一度陷入绝望和焦虑。
我了解到,这是一种需要长期用药和控制的慢性疾病。
然而,我并不想仅仅依赖药物来维持生活,我希望找到一种更自然、更健康的方式来战胜糖尿病。
在寻找解决方案的过程中,我注意到了日常锻炼的重要性。
于是,我开始尝试每天走一万步。
起初,这对我来说是一个巨大的挑战,我的双腿常常感到酸痛,呼吸也变得困难。
但我没有放弃,我知道只有坚持下去,才能看到希望。
随着时间的推移,我逐渐适应了这种锻炼强度。
我发现,我的身体开始发生了积极的变化。
我的体重减轻了,体力增强了,更重要的是,我的血糖水平得到了有效的控制。
我开始对每日万步走产生了信心,相信这种锻炼可以帮助我战胜糖尿病。
科学研究也支持了我的实践。
研究表明,适量的有氧运动可以提高胰岛素敏感性,帮助降低血糖。
运动还可以改善心血管功能,降低糖尿病并发症的风险。
每天一万步的锻炼,正是达到了这个效果。
然而,每日万步走并非一蹴而就的过程。
在这个过程中,我遇到了很多困难。
有时候,我因为工作繁忙而规定的步数;有时候,我因为身体疲惫而想要放弃。
但每当这些时候,我都会提醒自己,为了健康,我不能停下脚步。
除了每日万步走,我还注意饮食的控制。
我会遵循医生建议,保持低糖、低脂、高纤维的饮食习惯。
我尽量避免吃加工食品和含糖饮料,而是选择新鲜的蔬菜、水果和全谷类食物。
我相信,健康的饮食和适量的运动,是战胜糖尿病的关键。
如今,我已经坚持每日万步走两年多了。
我的糖尿病症状得到了明显的改善,我已经不再需要依赖药物来控制血糖。
我知道,这得益于我的坚持和努力。
我相信,只要我继续努力,自愈的梦想终将实现。
每日万步走,让我重新找回了健康的生活。
我希望我的经验可以鼓励更多的糖尿病患者,不要放弃希望,通过自己的努力,也能实现自愈的梦想。
糖尿病逆转:一场自我挑战的历程在2015年,我被诊断出患有2型糖尿病。
那是一个令人震惊的消息,我从未想过自己会与这种慢性疾病扯上关系。
然而,医生的话让我清醒过来:“你必须改变你的生活方式,否则你将面临更多的健康问题。
”医生的话语成为了我改变的起点,我决定接受这个挑战,逆转我的糖尿病。
我调整了我的饮食结构。
我告别了过去的高糖、高脂肪、高卡路里的食物,转而选择低糖、低脂肪、低卡路里的食物。
我增加了蔬菜和水果的摄入量,尽量选择全谷物和无糖食品。
我还开始学习如何计算食物中的碳水化合物和热量,以便更好地控制我的血糖水平。
我加大了运动的力度。
我每天坚持进行至少30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
我还加入了健身房,进行力量训练和瑜伽练习。
运动不仅帮助我减轻了体重,还提高了我的身体代谢能力,使我的血糖水平得到了有效控制。
我还开始注重休息和减压。
我每天保证充足的睡眠时间,尽量避免熬夜。
我还尝试了冥想和深呼吸等放松技巧,以减轻压力和焦虑。
我意识到,身体的健康与心理的状态密切相关,只有身心平衡,才能更好地控制糖尿病。
经过几个月的努力,我终于看到了成果。
我的血糖水平逐渐下降,身体各项指标也逐渐恢复正常。
医生对我取得的进展感到惊讶,他称赞我:“你做得非常好,你的努力得到了回报。
”糖尿病逆转的过程并不容易,我经历了许多挑战和困难。
有时候,我会感到饥饿和渴望,但我告诉自己,这只是暂时的。
我坚信,只有通过自律和坚持,我才能重获健康。
逆转糖尿病的过程也是一场自我挑战的历程。
我不仅学会了如何照顾自己的身体,还学会了如何控制自己的情绪和欲望。
我意识到,健康是一种生活方式,需要我们用心去经营和维护。
现在,我已经实现了糖尿病的逆转,但我并没有放松警惕。
我继续坚持健康的饮食和运动习惯,定期进行身体检查,以确保自己的身体状况保持良好。
我也希望能够通过我的经历,鼓励和帮助更多的人,让他们认识到糖尿病的可逆转性,重拾健康的生活。
糖尿病逆转是一场自我挑战的历程,但只要我们有决心和勇气,我们就能够战胜这个疾病,重获健康和幸福。
两个糖尿病病人的不同人生轨迹傍晚在广场带领大家习练健身气功完毕后,刘芳琴阿姨走到我身边关切地过问起我堂哥的病情。
当我告诉她堂哥早在一个月前就去世了,刘姨连连惋惜道:年纪轻轻的,就是不听人说!可惜!可怜!刘姨与堂哥都是糖尿病患者,她比我的堂哥患病还早好些年。
刘姨今年68岁,一生很是坎坷。
丈夫去世早,刘姨一直没有再组建家庭。
相依为命的儿子十几年前考取大学后因家中凑不够学费而服毒自杀,刘姨后来抱养的女儿现在正在读高中。
刘姨没有田地,母女俩的日常开支只能靠低保与刘姨平时打零工挣钱维持。
常言道:马瘦毛长,人穷志短。
但面对生活的种种不幸,刘姨并不觉得低人一等,她总是脸上带着笑,以乐观的心态来面对人生。
由于刘姨思路清晰,说话能紧跟时代,所以时常出现在县电视台的新闻报道上,成为政府部门扶贫救助的典型代表来宣传。
不仅如此,刘姨更明白健康的重要性。
十多年前刘姨就开始来广场锻炼身体,除特殊天气外几乎一天也不耽误。
有的雨雪天,刘姨也要打着伞来广场走几圈。
家里距离广场近十里路远,刘姨一直是步行来去;直到去年她才专门买了一辆电动车作为自己锻炼的代步工具。
最初来广场锻炼,刘姨什么活动都愿意参与学习,广场舞、柔力球、太极拳……样样她都不落人后,各个活动场点都能看到刘姨活跃的身影。
自从五年前学练健身气功以后,刘姨的兴趣开始变得专一起来。
健身气功的习练使刘姨的生活更有规律,也更有利于控制其糖尿病病情的发展。
刘姨每天按时吃饭、服药、休息,早晚都要来到广场习练一个小时左右的健身气功功法。
遇到不好的天气,刘姨就在自己家里随音乐习练健身气功。
刘姨对打麻将赌博这类耗费时间、金钱、精力的活动从不参与,她把习练健身气功当成自己一天中最重要的一件事!对于健身气功?易筋经、五禽戏、六字诀与八段锦的功法动作,刘姨都是烂熟于心。
习练起健身气功,刘姨就忘记了身外的一切,全身心地融入到健身气功的独特魅力之中。
刘姨遵照老师所讲的功法要领,认认真真地来做好每一个动作。
时光荏苒,岁月如梭。
转眼间,我从事糖尿病工作已经三年了。
这三年来,我深刻地感受到了糖尿病这个疾病给患者带来的痛苦,也见证了我国糖尿病事业的发展。
在此,我想以这篇感言,表达我对糖尿病工作的感悟和心得。
一、糖尿病患者的艰辛历程糖尿病是一种常见的慢性疾病,其发病原因复杂,治疗难度大。
患者在患病过程中,不仅要承受身体上的痛苦,还要承受心理上的压力。
我曾接触过许多糖尿病患者,他们中有老人、有青年、有孩子。
他们因糖尿病而失去了健康,失去了快乐,甚至失去了生活的信心。
糖尿病患者需要长期注射胰岛素、服用降糖药,控制饮食,进行规律的运动。
然而,在现实生活中,许多患者由于经济条件、生活习惯、心理压力等原因,无法很好地控制病情。
他们痛苦地忍受着疾病的折磨,挣扎在生死边缘。
二、糖尿病工作的挑战与机遇作为一名糖尿病工作者,我深知糖尿病工作的艰巨性。
我国糖尿病患者数量庞大,且逐年增加。
如何让更多的患者得到及时、有效的治疗,提高他们的生活质量,是我们面临的重要课题。
1. 挑战(1)患者数量庞大:我国糖尿病患者数量已超过1.1亿,且呈上升趋势。
这给糖尿病工作带来了巨大的压力。
(2)医疗资源不足:我国医疗资源分布不均,农村地区、偏远地区的糖尿病患者难以得到及时、有效的治疗。
(3)患者依从性差:许多患者对糖尿病的认识不足,缺乏自我管理意识,导致病情反复。
(4)医疗费用高昂:糖尿病治疗费用较高,许多患者因经济原因无法承担。
2. 机遇(1)政策支持:近年来,我国政府高度重视糖尿病防治工作,出台了一系列政策措施,为糖尿病工作提供了有力保障。
(2)医疗技术进步:随着医疗技术的不断发展,糖尿病治疗手段不断丰富,为患者提供了更多选择。
(3)社会关注:越来越多的社会力量关注糖尿病防治工作,为糖尿病事业的发展提供了有力支持。
三、糖尿病工作的感悟与心得1. 增强患者教育糖尿病患者需要了解疾病知识,提高自我管理能力。
作为糖尿病工作者,我们要积极开展患者教育,让患者了解糖尿病的病因、症状、治疗方法和预防措施,帮助他们树立战胜疾病的信心。
六⼗多岁的我⽤4个⽉逆转⼗年糖尿病的真实经历,分享给有缘⼈我是lulu,今年64岁,⽬前⽣活在英国。
我在当地的森林⾥(拍摄于2020.11.10)从2018年2⽉9号开始纯素——这是我永远不会忘记的⽇⼦。
原是⽆⾁不欢的我,为什么会突然之间吃素了呢?2010年⼀次偶然查出患糖尿病。
我想在查出之前估计已患病2-3年,因为此前已经出现了典型的三多⼀少症状。
1、经常感到⼝渴⽽多饮;2、经常感到饥饿⽽多⾷;3、我有肾脏疾病所以多尿不明显;4、肌体明显消瘦,乏⼒。
我是如何通过短短120天,4个⽉的素⾷,不服药不打针⾎糖全天保持在正常范围内的?在这⾥,我很开⼼地想告诉⼤家这个好消息——糖尿病真的可以逆转!⼀定要有信⼼!这是我做的菜包杂粮饭——其实我原本很不会做饭,素⾷后才开始学01患病那些年,⾝体每况愈下得了糖尿病后,我的⾝体每况愈下,最近⼏年尤其明显。
原本半年检查⼀次⾝体,后来改为3个⽉⼀次。
因为⾎糖控制不了,于是加⼤药量,从⼀⽚药增加到三⽚。
⾝体出现很多问题:第⼀个是眼睛痛。
连续2年检查眼睛,眼底出⾎的影⼦越来越⼤,我⾮常害怕,担⼼眼睛要瞎;第⼆个是两只脚冰冷冰冷的。
晚上睡觉从来没有暖过,⽩天穿着⾃⼰做的加厚棉筒⼦还要捂热⽔袋,这可是在中东多哈和⾮洲埃及热带地区啊。
第三个是便秘。
出去旅游最开⼼了,但是每到⼀个新地⽅,本来严重的便秘,就更严重了,吃药都解决不了,肚⼦难受到情愿不要出去玩。
第四个是失眠。
晚上整夜整夜地睡不着,安眠药吃到不敢再加了。
让闺蜜(在这⾥感谢闺蜜:丹)从上海带酸枣仁给我,吃了⼀瓶⼜⼀瓶,还是不能解决问题。
第五个是越来越乏⼒。
我连泡脚的⽔都提不动,做⼀点点家务就腰酸得厉害(也许是因为年轻时得过肾炎),糟糕到⽇常⽣活需要有⼈帮忙的地步。
2017年,我回国与妈妈⼀起见朋友,朋友说:“你怎么瘦成这样了?⾯⾊这么差,还没有你妈妈精神。
”我妈妈九⼗多岁了。
听了这些话⼼⾥很不是滋味。
我⾮常担⼼,种种迹象表明我离糖尿病并发症不远了。
逆转糖尿病:走出黑暗,拥抱光明曾经,我是一名糖尿病患者,生活处于黑暗中。
但是,通过努力和坚持,我成功地逆转了糖尿病,走出黑暗,拥抱了光明。
我曾被诊断出患有糖尿病,这对我来说是一个沉重的打击。
我听说过这个疾病,知道它会给生活带来很多限制和不便。
我害怕会影响到我的工作、家庭和生活质量。
但是,我没有放弃,我决定要逆转糖尿病,重新拥抱生活。
我积极地调整了饮食。
我遵循医生和营养师的建议,控制了碳水化合物的摄入量,增加了蔬菜和水果的摄入量。
我还避免吃高糖和高脂肪的食物,选择了低糖低脂的食品。
我每天都会吃一些坚果和种子,这些食品富含健康的脂肪和纤维,对控制血糖有帮助。
我坚持进行运动。
我每天都会进行有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车等,每次运动时间不少于30分钟。
我还加入了瑜伽班,通过瑜伽的练习,我不仅增强了身体的柔韧性和平衡性,还能更好地控制情绪和压力。
我还注意了运动的时间,尽量在餐后进行运动,以帮助消化和控制血糖。
我定期监测血糖。
我每天都会用血糖仪测量血糖水平,及时了解自己的身体状况。
如果发现血糖偏高,我会及时调整饮食和运动,保持血糖在正常范围内。
逆转糖尿病并不是一件容易的事情,但是只要我们有决心和毅力,就一定能够走出黑暗,拥抱光明。
我希望我的经历可以激励更多的糖尿病患者,让他们知道只要努力,就一定能够逆转糖尿病,过上健康快乐的生活。
曾经,我是一名糖尿病患者,生活处于黑暗中。
但是,通过努力和坚持,我成功地逆转了糖尿病,走出黑暗,拥抱了光明。
当我被诊断出患有糖尿病时,我感到很沮丧和恐惧。
我曾听说过这个疾病,知道它会给生活带来很多限制和不便。
我害怕会影响到我的工作、家庭和生活质量。
然而,我没有选择沉沦于黑暗中,而是决定要逆转糖尿病,重新拥抱生活。
为了逆转糖尿病,我调整了饮食。
我遵循医生和营养师的建议,控制了碳水化合物的摄入量,增加了蔬菜和水果的摄入量。
我还避免吃高糖和高脂肪的食物,选择了低糖低脂的食品。
我每天都会吃一些坚果和种子,这些食品富含健康的脂肪和纤维,对控制血糖有帮助。
糖尿病人的心得体会糖尿病人的心得体会1这是一个比喻。
糖尿病患者像一位车夫,赶着由五匹马拉的马车前行。
第一驾,饮食控制;第二驾,运动健身;第三驾,药物治疗;第四驾,血糖监测;第五驾,健康教育。
控制饮食第一位,运动锻炼是关键,监测血糖勤观察,药物治疗讲科学,健康教育不可缺。
饮食控制要坚持16字:总量控制、局部交换、掌握比例、食谱广泛。
金字塔食谱以粮食为塔基,约占日食总量的50%—60%。
一般来说,白面比大米含糖量高,糖尿病人要多吃米少吃面。
小米粥含糖量大,越熬得稠越不宜多喝。
食用水果要把握4点:病情、时机、种类、数量。
血糖高时,暂时不吃水果,可吃黄瓜、西红柿。
饭后不宜马上吃水果,最好在两餐之间吃。
水果是人体不可或缺的营养成分,糖尿病人不要拒绝吃水果。
运动是控制血糖的有力武器。
散步、游泳、体操、太极拳等都适合糖尿病人。
我每天坚持散步,好天气在室外,下雨刮风在走廊。
即使出门在外,也要抽空散步。
老年糖尿病人饭后易发困,是躺下睡觉还是坚持运动,效果大不一样。
要遵照医嘱,按时吃药或打针,不要血糖正常了就停药。
要到正规的医院看病,不要轻信游医和小道消息,病急乱投医。
我得病初期,走过一段弯路。
由于相信一位游医,停服降糖的西药,放开饮食,连续服了8个月的中药,血糖居高不下,体质十分虚弱。
再加上重感冒转为肺炎,在协和医院住了20多天,差点把命丢了,教训惨痛啊!监测血糖如开车的方向盘,掌握和调整好它的“度”,对于控制血糖、稳定病情和减少并发症至关重要。
我初患糖尿病时,并不懂监测血糖的重要性。
抽血怕痛、怕感染、怕麻烦,因此常常时断时续。
医生说,不管病轻病重,都要定期测。
高血糖不好,低血糖更危险。
特别是对于老年糖友,在注射胰岛素后,防止低血糖非常重要。
应少食多餐,出门带些饼干、糖果。
睡前适当加点餐,以防夜间低血糖。
饥饿感、手抖、心慌、出汗、眼花,都是低血糖的信号。
这时就要开动方向盘(测血糖),根据血糖的情况加餐,几分钟就会缓解。
龙源期刊网 那些和病痛共舞的时光:我的曲折“抗糖”路作者:小冉来源:《分忧》2018年第01期在中国,糖尿病成人患病率为10.9%,这意味着:每10个人里,就有一个糖尿病患者!马跃洲是陕西汉中人,工学博士,兰州理工大学教授,甘肃省政协委员。
但他也是一位DM (一型糖尿病)患者,在最后的时光中,他常为糖尿病患者解答疑难,树立信心。
自2012年1月起,患糖尿病24年的马跃洲以mayz的ID在糖尿病论坛上发帖,帖子一出,即引来众人跟帖热捧,而此时也是马教授生命的最后时光。
我们摘编了他的一些帖子内容,分享给读者,愿他走过的曲折的抗糖路能带给更多的人以警醒和助益。
别轻信那些所谓的抗糖药90年代的一个晚上,朋友打来电话,要我立马打开电视调到XX台,只见一个姓张的老中医正在做讲座,内容是“中医根治糖尿病”,还说在太原市创立了一家糖尿病专科医院。
尽管有怀疑,但架不住朋友劝,于是,我来到山西太原。
医院设施简陋,治疗方法主要是中药汤剂和自制胶囊,血样需到太原的大医院送检。
也有些特色,就是敦促运动并限制饮食,每天伴随着高音喇叭做早操、午操等,院内餐厅尽供应些清汤寡水的所谓“糖尿病人饮食”。
院长即电视上的张老中医,每星期接见患者一次。
接见时非常拥挤,一点不亚于粉丝们索求歌星签名的场面,几次我竟都没能挤到跟前。
我大约住了两个星期,两条小腿的正面已出现许多淤青和皮肤坏死,院方提供了一种外洗的草药粉末,用以温水泡、洗患处。
两个星期下来,皮肤的淤青程度明显改观。
临走时带了些药,内服药回来后全扔了,外洗的药粉则继续使用了一段时间,用的过程中总觉得药粉的气味很熟悉,某天炒菜时才忽然意识到,对了,是生姜!赶紧与姜粉进行了比对,初步认定其主要成分是生姜粉末。
乱投医,折腾的是身体1992年到1993年,我除了体力不支加剧,神经末梢炎和腰疼越来越严重。
神经末梢炎厉害的时候洗澡压根不能搓,好像皮肤缺损、直接搓在肉上一般;夏天穿单衣,一阵风刮来,时有似痛似痒的感觉。
糖尿病诊断与治疗的经验分享我的糖尿病诊断经历始于的症状是疲劳和频繁的尿频。
当时,我以为这只是生活中的小困扰,并未引起足够的重视。
然而,随着时间的推移,这些症状逐渐加剧,我开始意识到问题的严重性。
在一次体检中,医生告诉我,我的血糖水平异常,建议我做进一步的检查。
最终,经过一系列的检测,我被确诊为糖尿病患者。
确诊后,我开始了糖尿病治疗之旅。
我接受了药物治疗,包括口服降糖药和胰岛素注射。
同时,我还调整了饮食习惯,尽量选择低糖、低脂、低盐的食物,并遵循医生建议的饮食计划。
我每周都会进行适量的运动,如散步、慢跑等,以提高身体的代谢水平。
在治疗过程中,我深刻体会到糖尿病管理的重要性。
为了更好地控制病情,我开始关注血糖监测。
通过定期检测血糖,我能及时了解自己的身体状况,并根据医生的建议调整治疗方案。
我还参加了糖尿病教育课程,学习了更多关于糖尿病的知识,以便更好地应对疾病。
在糖尿病治疗中,我遇到了许多挑战。
例如,血糖波动、饮食控制困难以及运动习惯的坚持等。
然而,正是这些挑战让我更加坚定地面对糖尿病,积极寻找解决问题的方法。
通过不断尝试和调整,我逐渐找到了适合自己的治疗方式。
回顾我的糖尿病诊断与治疗经历,我深感经验分享的重要性。
希望通过我的经验,能帮助更多糖尿病患者树立信心,积极面对疾病。
同时,我也希望社会各界能关注糖尿病患者的生活,为他们提供更多的支持和帮助。
在我被诊断出糖尿病的那一刻,我的世界仿佛瞬间变得灰暗。
这是一种需要终身治疗的疾病,它不仅意味着我要面对每天的治疗和血糖监测,还有饮食和运动的限制。
但正是这段艰难的旅程,让我学会了如何与疾病共存,如何在生活中找到平衡。
我记得刚开始的时候,我对糖尿病一无所知。
诊断结果让我感到恐慌和无助,我不明白为什么是我,为什么我要承受这样的痛苦。
但在我陷入绝望之际,是医生和家人的支持让我重新振作起来。
他们帮助我了解糖尿病,教我如何监测血糖,如何正确使用胰岛素,以及如何制定合理的饮食和运动计划。
糖尿病患者的心路历程
自我介绍一下,我是一个59岁的男人,受糖尿病困扰已经不下10年了,前期只是渴,喝完水还是渴。
到医院检查空腹血糖9.2。
开始也在医院买了一些降糖药,服用了3个月血糖依然很高,后期发展到饿,吃完饭还是觉得饿,到医院检查,血糖浓度11.3。
不升反降,这时候我不再相信西医,开始在民间找些老中医,可是迟迟未见好转。
而且最可怕的是,我的糖尿病已经发展到靠注射胰岛素维持的地步。
每顿饭之前一针的胰岛素,每天三次,真的很痛苦。
后来偶尔还会发生心悸、气短的现象,我真的怕了。
直到17年10月23日给我的印象非常深,在此期间我基本已经快绝望了,说到这里,我得感谢我的老婆,她一直对我不离不弃,一直在想办法解决我的痛苦,治愈我的病症。
10月23日老婆通过微信给我找了一个中医(他的微信号
sht268889),我下面就称呼他为老师吧,因为我已经拜他为师了。
老师说糖尿病已经治愈很多例了,我这例在老师那里真的是小菜一碟,老师给我搭配的是晶叶酵素+食疗方。
七天,大家看到七天,我记得清清楚楚在10月30日的时候我的胰岛素一天改为打两针,血糖浓度降到6.6。
11月20日开始胰岛素改为一天一针,12月18号胰岛素停了。
说出来大家不信,我现在可以正常饮食了,只需每周按食疗方吃一次就可以了,现在身体终于健康了。
以上是我的真实经历,糖尿病的危害和给人的痛苦,我是深有体会,所以我也不会拿这些开玩笑!如果你真的想调好糖尿病,那就信
我吧,我是真心想让大家脱离痛苦!。